Adakah anda sentiasa letih? Ini mungkin tanda Anemia Kekurangan Vitamin B12.

Adakah anda juga berasa letih dan tidak bermaya sepanjang hari? Adakah anda berasa lemah walaupun selepas melakukan tugas-tugas kecil? Kadangkala kita menganggap ini adalah perkara biasa dan mengabaikannya. Tetapi di sebalik keletihan yang berterusan ini, mungkin terdapat masalah kesihatan yang tidak kita fikirkan, iaitu anemia (kekurangan darah) yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Hari ini, mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas dan baik.

Apakah anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12?

Secara ringkasnya, ini adalah keadaan di mana badan kita tidak mempunyai sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Sebabnya ialah kekurangan vitamin B12. Fikirkanlah, sel darah merah ini berfungsi seperti perkhidmatan penghantaran untuk membawa oksigen ke seluruh badan kita. Untuk menghasilkan sel darah merah ini, badan kita memerlukan zat besi dan vitamin, terutamanya vitamin B12. Apabila vitamin B12 tidak mencukupi, badan tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Kemudian organ-organ dalam badan tidak mendapat oksigen yang mencukupi. Inilah sebabnya kita mula berasa letih, lemah, dan sukar bernafas.

Mengapakah kita kekurangan vitamin B12? Antara sebab utama

Kekurangan vitamin B12 boleh berlaku disebabkan oleh beberapa faktor. Ia mungkin disebabkan oleh makanan yang kita makan, atau mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan lain dalam badan.

1. Badan tidak dapat menyerap B12 (Masalah Penyerapan)

Ini adalah sebab yang paling biasa. Walaupun kita mendapat B12 daripada makanan, usus kita tidak dapat menyerapnya.

• Anemia Pernisiosa : Ini adalah punca utama kekurangan B12 di dunia. Apa yang berlaku di sini ialah sistem imun badan kita sendiri secara tersilap menyerang sel-sel tertentu di dalam perut. Sel-sel ini menghasilkan protein khas yang dipanggil 'Faktor Intrinsik' yang membantu menyerap vitamin B12 . Tanpa protein ini, badan tidak dapat menyerapnya, tidak kira berapa banyak B12 yang kita makan.
• Penyakit perut dan usus : Jika anda mempunyai keadaan seperti penyakit Crohn atau penyakit Celiac , penyerapan B12 mungkin terjejas.
• Pembedahan: Sesetengah pembedahan pintasan gastrik yang dilakukan untuk penurunan berat badan boleh mengurangkan penyerapan B12.

2. Pemakanan

Vitamin B12 secara semula jadi kebanyakannya terdapat dalam makanan haiwan, seperti daging, ikan, susu, dan telur.

3. Beberapa keadaan perubatan dan ubat-ubatan

• Tahap B12 boleh menjadi rendah disebabkan oleh keadaan perubatan seperti diabetes dan HIV. Pengambilan alkohol yang berlebihan juga merupakan punca utama.
• Sesetengah ubat juga boleh menyebabkan tahap B12 menurun dengan penggunaan jangka panjang. Contohnya, ubat diabetes Metformin dan beberapa ubat untuk mengurangkan asid perut (Perencat Pam Proton) boleh menjejaskan perkara ini.

4. Punca-punca lain. Umur lebih 65 tahun: Apabila anda meningkat usia, penghasilan asid perut secara semula jadi berkurangan. Ini menjadikannya lebih sukar untuk memisahkan dan menyerap B12 daripada makanan.

• Jangkitan cacing pita: Parasit ini memakan vitamin B12 yang kita makan.
• Gas nitrus oksida: Penyalahgunaan gas ini, juga dikenali sebagai 'gas ketawa', boleh menjejaskan penyerapan B12 oleh badan.

Apakah simptom-simptom keadaan ini?

Oleh kerana vitamin B12 boleh disimpan di dalam badan kita, ia boleh mengambil masa 2-5 tahun untuk gejala kekurangan muncul. Mungkin tiada gejala langsung pada peringkat awal. Gejala boleh dibahagikan kepada tiga kategori utama.

Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada ini tersedia?

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, pastikan anda berjumpa doktor. Dia akan memeriksa anda dan bertanya tentang simptom, diet dan ubat-ubatan anda. Kemudian, dia mungkin akan mengesyorkan beberapa ujian, seperti:

• Kiraan Darah Lengkap (CBC/FBC): Ini memeriksa saiz dan bentuk sel darah merah anda. Dalam kekurangan B12, sel darah merah menjadi lebih besar daripada biasa dan mengambil bentuk yang berbeza.
• Ujian tahap vitamin B12: Ini memeriksa sama ada terdapat B12 yang mencukupi dalam darah.
• Ujian khusus lain: Kadangkala, ujian khusus seperti tahap 'Antibodi Faktor Intrinsik' atau 'Asid Metilmalonik (MMA)' mungkin dilakukan untuk menentukan puncanya.

Bagaimanakah ia dirawat?

Perkara terbaiknya ialah keadaan ini biasanya sangat mudah dirawat. 1. Diet: Sertakan makanan yang kaya dengan vitamin B12 dalam diet anda.

• Daging lembu, hati, ayam
• Ikan dan kerang-kerangan (contohnya salmon, tuna)
• Bijirin sarapan pagi yang diperkaya dengan vitamin B12
• Susu rendah lemak, yogurt dan keju
• Telur

2. Suplemen Vitamin: Doktor anda mungkin mengesyorkan pil B12 atau semburan hidung. 3. Suntikan B12: Jika kekurangannya teruk atau jika badan menghadapi masalah menyerap B12, suntikan B12 mungkin diperlukan. Suntikan ini mungkin perlu diambil seumur hidup. Dalam kes yang jarang berlaku, pemindahan darah mungkin diperlukan jika terdapat risiko kecemasan yang serius, seperti serangan jantung.

Apakah risiko jika tidak dirawat?

Jika kekurangan vitamin B12 tidak dirawat untuk jangka masa yang lama, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, terutamanya kerosakan yang tidak dapat dipulihkan pada sistem saraf.

• Kecacatan penglihatan
• Kehilangan ingatan
• Kesukaran berjalan (Ataksia)
• Kerosakan kekal pada anggota badan
• Kemandulan sementara
• Peningkatan risiko kanser perut
• Jika ibu hamil mengalami kekurangan B12, bayi dalam kandungan berisiko mengalami kecacatan kelahiran yang serius pada sistem saraf (Kecacatan Tiub Neural).

Jadi elakkan daripada mengabaikan gejala-gejala tersebut. Vitamin B12, Anemia, Keletihan, Kebas pada anggota badan, Anemia Pernisiosa, Pemakanan