Adakah tekanan darah anda meningkat apabila berjumpa doktor? Ini dipanggil "Sindrom Kot Putih"!

Pernahkah anda pergi ke doktor dan memeriksa tekanan darah anda dan mendapati tekanan darah anda jauh lebih tinggi daripada di rumah? Kadangkala anda mungkin terfikir, 'Oh, saya ada tekanan darah tinggi?' Tetapi apabila anda pulang ke rumah dan memeriksa semula, tekanan darah anda adalah normal. Itulah yang akan kita bincangkan, yang dipanggil "Sindrom Kot Putih." Hari ini, kita akan membincangkan tentang apa sebenarnya ia, mengapa ia berlaku, adakah ia berbahaya, dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya.

Apakah itu "Sindrom Kot Putih"?

Secara ringkasnya, "sindrom kot putih" adalah apabila anda pergi berjumpa doktor, atau di hospital, tekanan darah anda, atau tekanan darah, adalah lebih tinggi daripada biasa. Tetapi yang menghairankan, jika anda mengukur tekanan anda di rumah, ia berada dalam had normal. Tekanan darah normal ialah tekanan sistolik kurang daripada 120 milimeter merkuri (mmHg) dan tekanan diastolik kurang daripada 80 milimeter merkuri . Bayangkan, tekanan anda hanya naik di hadapan doktor, tetapi di rumah ia adalah normal!

Ini adalah sesuatu yang perlu difikirkan, kerana tinjauan mendapati bahawa kira-kira 5% orang yang menghidap "sindrom kot putih" sebenarnya menghidap tekanan darah tinggi, atau hipertensi, setiap tahun .

Adalah penting untuk memeriksa tekanan darah anda dengan tepat. Ini kerana ia boleh menentukan sama ada anda memerlukan ubat atau berapa banyak ubat yang perlu diambil. Bayangkan jika tekanan darah anda hanya meningkat di pejabat doktor, jadi anda diberi ubat yang anda tidak benar-benar perlukan, atau dos yang lebih tinggi daripada yang sepatutnya. Selain itu, jika anda sudah mengambil ubat untuk tekanan darah anda, doktor anda mungkin berpendapat ubat anda tidak berkesan, dan masalahnya sebenarnya adalah "sindrom kot putih".

Adakah "sindrom kot putih" ini benar? Adakah ia satu pembohongan?

Ya, ini adalah situasi sebenar . Ini bukan sekadar mitos atau fantasi. Penyelidik telah melakukan banyak kajian mengenainya dan mendokumentasikan penemuan mereka. Jadi ini adalah sesuatu yang diterima secara saintifik.

Adakah "sindrom kot putih" berbahaya?

Ini adalah sesuatu yang perlu difikirkan. Ia kadangkala boleh berbahaya. Orang yang menghidap "sindrom kot putih" mungkin mempunyai tekanan darah yang sedikit lebih tinggi berbanding orang yang tidak menghidap penyakit ini. Khususnya, kajian menunjukkan bahawa orang yang berumur lebih 60 tahun dan dalam kumpulan berisiko tinggi (iaitu mereka yang pernah mengalami serangan jantung sebelum ini, menghidap diabetes, atau faktor risiko penyakit jantung yang lain) adalah kira-kira dua kali lebih berkemungkinan untuk menghidap penyakit jantung dengan sindrom ini berbanding mereka yang berada dalam kumpulan berisiko rendah.

Walau bagaimanapun, ada kemungkinan peningkatan risiko ini bukan disebabkan oleh "hipertensi kot putih" sahaja, tetapi lebih kepada faktor risiko yang dinyatakan sebelum ini. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor tentang perkara ini.

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap "sindrom kot putih"?

Walaupun keadaan ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja, sesetengah orang lebih cenderung untuk menghidapnya. Ini adalah:

• Orang yang berumur lebih 50 tahun.
• Wanita (perempuan).
• Orang yang baru-baru ini didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi.
• Orang yang mengalami obesiti.
• Orang yang tidak menggunakan produk tembakau (ini mungkin agak mengejutkan, tetapi kajian menunjukkannya).

Seberapa lazimkah "hipertensi kot putih"?

Keadaan ini, yang dipanggil "hipertensi kot putih," menjejaskan antara 15% dan 30% penghidap tekanan darah tinggi. Ini bermakna kira-kira satu daripada tiga penghidap tekanan darah tinggi mungkin menghidapnya. Bukan itu sahaja, malah ia juga boleh berkembang pada orang yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi.

Apakah simptom-simptom "sindrom kot putih"?

Jika anda menghidap "hipertensi kot putih", anda mungkin berasa gementar dan takut apabila berjumpa doktor. Seperti sedikit gementar. Kegelisahan ini mungkin meningkat apabila anda masuk ke bilik pemeriksaan, terutamanya apabila tekanan darah anda diukur. Sesetengah orang juga mungkin berpeluh dan mengalami peningkatan kadar denyutan jantung.

Bagaimanakah "sindrom kot putih" mempengaruhi badan anda?

Ini bukan sekadar ketakutan terhadap doktor. Jika "sindrom kot putih" berterusan untuk jangka masa yang lama, ia boleh dikaitkan dengan:

• Arteri anda mungkin menjadi kaku.
• Fungsi saluran darah mungkin terjejas.
• Risiko kematian yang berkaitan dengan penyakit jantung (kematian kardiovaskular) mungkin meningkat.
• Risiko hipertrofi ventrikel kiri mungkin meningkat.
• Risiko menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi mungkin meningkat.

Walau bagaimanapun, ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun tekanan darah anda meningkat di hadapan doktor, ia boleh memberi kesan jangka panjang kepada badan anda.

Mengapakah "sindrom kot putih" ini berlaku? Apakah puncanya?

Bayangkan, anda akan berjumpa doktor, dan anda sedikit gementar, sedikit ingin tahu, seperti, 'Bagaimana tekanan darah saya nanti? Bagaimana jika tinggi?' Pada ketika itu, badan anda, kerana kebimbangan tentang hasilnya, boleh bertindak balas secara automatik . Ia seperti apabila kita melihat bahaya, badan kita bersedia untuk "lawan atau lari." Pergi ke pejabat doktor, memasuki bilik pemeriksaan, dan akhirnya memeriksa tekanan darah anda, semuanya boleh mencetuskan tindak balas ini.

Selain itu, tekanan darah kita tidak kekal sama sepanjang hari. Adalah perkara biasa untuk ia berubah dengan perkara seperti:

• Waktu dalam sehari (boleh berbeza antara pagi, petang dan malam).
• Sama ada anda berehat sebelum mengukur tekanan darah anda atau tidak.
• Jumlah pencemaran bunyi di persekitaran anda.
• Keadaan mental anda (sama ada anda gembira, sedih, atau takut).

Bagaimana untuk mengenali "sindrom kot putih"?

Doktor anda akan dapat mengenal pasti perkara ini jika tekanan darah anda lebih tinggi daripada biasa (140 mmHg atau lebih tinggi pada sistolik dan/atau 90 mmHg atau lebih tinggi pada diastolik) sekurang-kurangnya tiga kali semasa lawatan anda. Walau bagaimanapun, anda juga harus memeriksa tekanan darah anda dengan pemantauan tekanan darah ambulatori 24 jam atau pemantauan tekanan darah di rumah.

Secara amnya, jika tekanan darah anda kurang daripada 135/85 mmHg semasa pemantauan 24 jam (di rumah), tetapi lebih tinggi daripada 140/90 mmHg apabila doktor memeriksanya, maka "sindrom kot putih" disyaki.

Pemantauan Tekanan Darah Ambulatori (ABPM) ialah peranti kecil yang anda pakai di lengan atau pergelangan tangan anda selama 24 jam sehari. Ia mengukur dan merekodkan tekanan darah anda secara automatik sepanjang hari, semasa anda bekerja dan tidur. Ini adalah cara anda boleh mengetahui dengan tepat bagaimana tekanan darah anda di rumah.

Adakah "sindrom kot putih" ini akan hilang?

Biasanya, keadaan ini boleh berterusan selama bertahun-tahun . Walaupun anda berjumpa doktor yang sama setiap tahun, tidak kira betapa mesra dan selesanya anda dengan doktor tersebut, perkara ini mungkin akan berterusan. Ini bermakna ini bukan sekadar ketakutan terhadap doktor , tetapi sesuatu yang lebih kompleks.

Bagaimanakah "sindrom kot putih" dirawat?

Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala di rumah. Ini akan membantu anda menentukan sama ada anda benar-benar menghidap tekanan darah tinggi. Anda boleh membeli monitor tekanan darah automatik untuk kegunaan di rumah. Atau, sesetengah farmasi mempunyai mesin yang mengukur tekanan darah anda, bukan? Anda juga boleh menggunakannya.

Di samping itu, doktor anda mungkin meminta anda membuat beberapa perubahan gaya hidup, seperti:

• Bersenam lebih kerap. Seperti berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Menurunkan berat badan . Adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian anda.
• Kurangkan jumlah garam yang anda makan. Hadkan makanan seperti jeruk, ikan kering dan sosej.
• Mengelakkan penggunaan produk tembakau .

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai faktor risiko kardiovaskular yang lain, seperti obesiti dan merokok, doktor anda juga mungkin memberitahu anda untuk mula mengambil ubat penurun tekanan darah, yang dipanggil "antihipertensif".

Apa yang boleh dilakukan untuk menghilangkan, atau mengurangkan, "sindrom kot putih"?

Jika boleh, cuba kekal tenang dan santai semasa berjumpa doktor. Ini akan membantu anda mendapatkan tekanan darah anda sedekat mungkin dengan tahap yang anda ada di rumah. Lihat jika petua ini membantu:

• Bina hubungan yang baik dengan doktor anda. Ini akan membantu anda berasa selesa bercakap dengannya. Jika anda tidak selesa dengan doktor anda sekarang, cuba cari doktor lain.
• Tuliskan beberapa soalan yang ingin anda tanya dan bawalah bersama anda. Kemudian anda tidak perlu risau tentang berfikir, "Oh, saya terlupa bertanya."
• Luangkan sedikit masa tambahan sebelum pergi ke temujanji anda. Letakkan kereta anda, pergi tanpa sebarang kebimbangan, dan anda akan berasa selesa.
• Elakkan merokok, minum kopi atau bersenam selama setengah jam sebelum temu janji anda. Ini boleh meningkatkan tekanan darah anda buat sementara waktu.

Ubat-ubatan untuk "Sindrom Kot Putih" dan kesan sampingannya

Doktor biasanya hanya menetapkan ubat untuk "sindrom kot putih" jika anda mempunyai faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Dalam kebanyakan kes, rawatan melibatkan perubahan gaya hidup , seperti menurunkan berat badan dan mengurangkan pengambilan garam dalam diet anda. Walau bagaimanapun, orang yang berisiko tinggi untuk penyakit jantung mungkin perlu mengambil ubat penurun tekanan darah ("ubat antihipertensi").

Seperti mana-mana ubat, ubat tekanan darah boleh menyebabkan kesan sampingan kecil pada sesetengah orang. Bukan semua orang mengalaminya, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami perkara seperti:

• Rasa pening.
• Sakit kepala.
• Rasa macam sakit perut je.

Jika sesuatu seperti ini berlaku, beritahu doktor anda. Dia mungkin boleh menukar ubat atau melaraskan dos.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko "sindrom kot putih"?

Dengan berbincang dengan doktor anda dan menjelaskan kebimbangan anda , anda boleh mengurangkan ketakutan dan kebimbangan anda dengan ketara. Ini juga boleh mengurangkan risiko menghidap "hipertensi kot putih".

Jika saya menghidap "sindrom kot putih", apa yang perlu saya jangkakan?

Kajian menunjukkan bahawa penghidap "hipertensi kot putih" berisiko lebih tinggi untuk menghidap masalah kardiovaskular berbanding mereka yang mempunyai tekanan darah normal. Ini bermakna ia bukanlah sesuatu yang boleh anda abaikan begitu sahaja di pejabat doktor. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting ialah memantau tekanan darah anda di rumah dan membuat perubahan gaya hidup yang disyorkan oleh doktor anda. Jika perlu, adalah penting juga untuk mengambil ubat yang ditetapkan seperti yang ditetapkan.

Bagaimanakah saya menjaga diri saya sendiri?

• Periksa tekanan darah anda secara berkala di rumah. Ini akan membantu anda menentukan sama ada tekanan darah anda berada dalam had normal.
• Jika tekanan darah anda sentiasa tinggi walaupun anda memeriksanya di rumah, pastikan anda berjumpa doktor. Dengan cara itu, anda boleh mengetahui sama ada tekanan darah anda benar-benar tinggi.

Apakah soalan yang perlu saya tanya kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, jangan lupa untuk bertanya soalan seperti ini. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perkara ini.

• "Doktor, berapa kerap saya perlu memeriksa tekanan darah saya di rumah?"
• "Bagaimanakah saya boleh mengukur tekanan darah saya dengan tepat di rumah? Adakah terdapat cara yang betul untuk melakukannya?"
• "Kalau saya bawa pulang alat pengukur tekanan darah saya, bolehkah doktor menyemak ketepatannya?"

Menanyakan soalan seperti ini akan memberi anda rasa pemberdayaan yang tinggi, dan ia akan membantu doktor mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang keadaan anda.

Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada semua ini? (Mesej Bawa Pulang)

Apabila doktor mengukur tekanan darah anda dan mengatakan ia tinggi, anda mungkin berasa tidak selesa dan sedikit takut. Itu perkara biasa. Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya bermakna tekanan darah anda sebenarnya tinggi. Mungkin anda hanya sedikit gementar atau takut kerana anda berada di pejabat doktor. Itu dipanggil "Sindrom Kot Putih".

Perkara yang paling penting adalah untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala di rumah. Periksa di farmasi atau dengan monitor di rumah. Jika nilai di rumah adalah normal, beritahu doktor anda. Kemudian dia boleh mengemas kini rekod anda. Selain itu, jika tekanan masih tinggi apabila anda memeriksanya di rumah, anda pasti harus memberitahu doktor anda . Kerana itu bermakna anda mungkin sebenarnya mempunyai tekanan darah tinggi. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan tepat apakah keadaannya adalah dengan memantau tekanan darah anda secara berkala dan berbincang dengan doktor anda mengenainya. Jangan risau, jika anda menyedari perkara ini dan menguruskannya dengan betul, anda boleh kekal sihat!

Sindrom kot putih , tekanan darah tinggi, tekanan darah, doktor, keresahan, penyakit jantung, tekanan darah