Adakah anda sering dijangkiti selsema semasa musim sejuk ini? Adakah ia benar-benar selsema atau alahan? (Alahan Musim Sejuk)

Cuaca sejuk baru sahaja bermula, dan sekarang anda bersin dan hidung berair? Anda mungkin terfikir, "Saya selsema lagi," tetapi adakah ini benar-benar hanya selsema biasa, atau mungkin ia alahan yang kita tidak sedari? Kadangkala simptom kedua-duanya adalah serupa, jadi kita lebih cenderung untuk mengelirukan mereka. Jadi mari kita bincangkan perkara ini hari ini.

Adakah ia selsema? Adakah ia alahan? Bagaimanakah kita dapat membezakannya?

Pada pandangan pertama, kedua-duanya mungkin kelihatan serupa, tetapi jika anda memberi sedikit perhatian, anda boleh memahami perbezaan antara keduanya. Secara ringkasnya, selesema akan sembuh dalam masa tiga hingga lima hari, atau paling lama seminggu. Tetapi simptom alahan boleh berlarutan selama berminggu-minggu , kadangkala datang dan pergi, dan kemudian kembali.

Untuk memahami perbezaan antara kedua-duanya dengan lebih jelas, mari kita lihat jadual di bawah.

Sekarang, jika anda fikir anda mempunyai alahan jenis ini, jangan risau. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan dan cara untuk mengatasinya.

Mengapa alahan meningkat semasa musim sejuk ini?

Bayangkan anda seorang yang biasanya alah kepada habuk atau debunga. Orang seperti ini berisiko lebih tinggi untuk menghidap alahan semasa musim sejuk ini.

Sebabnya mudah. ​​Semasa musim sejuk, kita cenderung untuk tinggal di dalam rumah dengan tingkap tertutup. Ini meningkatkan kepekatan alergen, seperti bulu haiwan peliharaan, hama habuk, dan kulat, di dalam rumah kita. Apabila kita terdedah kepada alergen ini dari semasa ke semasa, gejala alahan akan berkembang.

Apakah alergen yang paling biasa pada masa kini?

• Bulu haiwan peliharaan: Disebabkan kesejukan, haiwan peliharaan seperti anjing dan kucing menghabiskan sebahagian besar masa mereka di dalam rumah, jadi mereka lebih terdedah kepada kulit dan bulu halus yang mereka gugurkan.
• Kulat dan cendawan: Daun-daun yang basah kuyup dan sisa halaman merupakan tempat pembiakan kulat yang ideal. Apabila kita keluar, ia boleh melekat pada kasut dan pakaian kita dan masuk ke dalam rumah.
• Kayu basah: Jika kayu yang dibawa dari luar untuk memasak atau memanaskan adalah basah, spora kulat boleh tumbuh di atasnya. Jika sedikit sahaja kayu ini dibawa masuk ke dalam rumah, ia boleh menyebabkan alahan.

Jika anda juga terganggu dengan perkara seperti ini, anda boleh melakukan perkara seperti menggunakan pokok Krismas tiruan atau menggunakan aroma lain sebagai ganti lilin wangi.

8 petua mudah untuk mengawal alahan ini

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk melegakan alahan yang menjengkelkan ini.

1. Elakkan alergen:Perkara terbaik untuk dilakukan adalah mengelakkan sebarang alahan yang menyebabkan anda alah. Duduk di dalam rumah apabila angin bertiup daun-daun basah dari halaman. Pastikan bahagian dalam rumah bersih dengan menyapu dan mengelap habuk dengan teliti.

2. Basuh tangan dan muka anda dengan kerap: Membasuh tangan dan muka anda dengan kerap dapat menghilangkan alergen daripada badan anda. Jika alahan anda teruk, mandilah. Ini akan membersihkan alergen daripada rambut dan pakaian anda. Jika anda mandi dalam air panas, wap juga akan melegakan simptom seperti hidung tersumbat.

3. Basuh cadar anda dengan kerap: Bilik tidur kita merupakan tempat perlindungan hama habuk dan bulu haiwan peliharaan. Jadi, basuh cadar, sarung bantal dan selimut anda dengan air panas sekurang-kurangnya sekali seminggu . Ini akan membunuh alergen ini.

4. Pertimbangkan tempat tidur khas: Terdapat jenis tempat tidur khas ('tempat tidur alahan') yang direka untuk menghalang benda seperti hama habuk daripada masuk. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang perkara ini dalam talian.

5. Gunakan Salin: Salah satu petua rumah terbaik untuk hidung tersumbat adalah dengan membilas hidung anda dengan larutan garam. Anda boleh membelinya di farmasi. Atau anda boleh membuatnya sendiri di rumah. Larutkan 1 sudu teh garam tanpa iodin dalam 8 auns (kira-kira 240 mililiter) air bersih.

6. Bekalkan badan dengan cecair yang diperlukan: Hidung berdarah yang kerap dan suhu badan yang tinggi di rumah boleh menyebabkan pengekalan air dalam badan. Oleh itu, sentiasa sediakan sebotol air berdekatan, makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan air, dan minum teh panas. Wap daripada minuman panas juga boleh membantu melegakan hidung tersumbat.

7. Seimbangkan kelembapan udara: Jika udara di dalam rumah anda terlalu kering, hidung dan tekak anda mungkin menjadi kering dan tidak selesa. Selain itu, jika kelembapan terlalu tinggi, pertumbuhan kulat akan meningkat. Anda boleh mengukur kelembapan di rumah anda menggunakan peranti kecil yang dipanggil higrometer. Jangan pastikan kelembapan di bawah 30% atau melebihi 50%.

8. Ambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda: Ubat alahan boleh membantu melegakan simptom seperti mata gatal dan hidung tersumbat. Tetapi jika anda tidak menggunakannya dengan betul, ia tidak akan berkesan . Mengambil ubat sebelum simptom muncul boleh membantu. Selain itu, mengambil lebih banyak ubat tidak akan membantu simptom anda. Sebelum menggunakan sebarang ubat, bacalah sisipan pakej dengan teliti. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berunding dengan doktor anda dan mengambil ubat yang ditetapkannya dalam dos yang betul dan pada masa yang betul.