L-għadam tiegħek huwa dgħajjef u jinkiser faċilment? (Osteomalacia) Ejja nitkellmu dwarha llum!

Tħoss xi kultant uġigħ fl-għadam tiegħek? Jew tħoss li għadmek se jinkiser bl-iċken moviment? Ir-raġuni għal dan tista’ tkun xi ħaġa li ma tistenniex. Illum se nitkellmu dwar l-Osteomalacia, marda komuni iżda mhux komuni ħafna fost l-adulti. Dak li jiġri f’dan huwa li l-għadam tagħna gradwalment isir artab u dgħajjef.

Allura x'inhi l-osteomalacia?

Fi kliem sempliċi, l-osteomalaċja hija kundizzjoni fejn l-għadam tiegħek jirtab, jitlef is-saħħa tiegħu, u jsir aktar suxxettibbli għall-ksur. Aħseb dwar għadam li qabel kien bħal tafal imnixxef li jsir artab bħal biċċa tafal li tkun ġiet mgħaddsa fl-ilma.

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija n-nuqqas ta’ vitamina D. Il-vitamina D hija essenzjali biex ġisimna jassorbi minerali msejħa kalċju u fosfru. Dan il-kalċju u l-fosfru huma dawk li jagħtu saħħa u ebusija lill-għadam tagħna. Għalhekk, meta ma jkunx hemm biżżejjed vitamina D, l-għadam ma jirċevix dawn il-minerali kif suppost. Imbagħad ma jsirux eħxen biżżejjed u jiddgħajfu. Dan huwa daqsxejn simili għall-marda msejħa rickets li sseħħ fit-tfal żgħar meta ma jkunx hemm biżżejjed vitamina D. Għall-ewwel, tista’ ma tirrealizzax li għandek osteomalacia. Imma maż-żmien, tibda tħoss uġigħ fl-għadam tiegħek. Speċjalment fil-parti t’isfel tal-ġisem, jiġifieri, fiż-żona tal-ġenbejn u l-koxox. Gradwalment, dan l-uġigħ jista’ jinfirex mal-ġisem kollu. Kultant, anke moviment żgħir jista’ jikkawża uġigħ. Imma ftakar, m’għandekx għalfejn tgħix b’dan l-uġigħ . Tista’ tara tabib biex issir taf il-kawża u tikseb kura.

X'inhuma s-sintomi tal-osteomalacia?

Is-sintomu ewlieni ta’ din il-kundizzjoni huwa uġigħ fl-għadam . Dan l-uġigħ ħafna drabi jinħass fil-ġenbejn, fil-warrani u fir-riġlejn. Barra minn hekk, sintomi oħra jistgħu jinkludu:

• L-għadam jinkiser faċilment ħafna . Kultant, anke waqgħa żgħira jew daqqa tista’ tkisser għadma.
• Uġigħ fil-muskoli, ebusija, u dgħufija. Dan jista' jkun aktar notevoli wara li tkun spiċċajt it-taħriġ jew l-eżerċizzju.
• Diffikultà biex timxi, jew bidla fil-mod kif timxi (il-mod kif timxi) . Kultant tista’ tħoss bħallikieku qed titlef il-bilanċ tiegħek meta timxi.
• Spażmi jew bugħawwieġ fil-muskoli. Dawn jistgħu jseħħu speċjalment fl-idejn u s-saqajn.
• Sensazzjoni ta’ tnemnim jew tingiż fir- riġlejn. Dan jissejjaħ parestesija f’termini mediċi.
• Jaqa' aktar spiss minn qabel.

X'inhi r-raġuni ewlenija għal dan?

Il-fattur ewlieni li jaffettwa l-iżvilupp tal-osteomalacia huwa n-nuqqas ta’ vitamina D. Dan ħafna drabi jkun ikkawżat minn nuqqas ta’ dawl tax-xemx . Barra minn hekk, in-nuqqas ta’ teħid ta’ biżżejjed vitamina D mill-ikel li nieklu huwa raġuni għal dan. Ftakar, il-vitamina D hija essenzjali għall-assorbiment tal-kalċju u ż-żamma ta’ għadam b’saħħtu. Hemm fatturi oħra li jaffettwaw dan:

• Xi kundizzjonijiet tas-sistema diġestiva jistgħu jikkawżaw li l-ikel ma jiġix assorbit sew (malassorbiment) . Pereżempju, jekk għandek marda li tnaqqas l-assorbiment fl-imsaren.
• Insuffiċjenza tal-kliewi .
• Mard tal-fwied.
• Użu fit-tul ta' ċerti mediċini kontra l-epilessija .
• Xi kundizzjonijiet ġenetiċi rari ħafna.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa l-osteomalacia?

Meta tkun esposta għad-dawl tax-xemx, il-ġilda tagħna tipproduċi l-vitamina D b'mod naturali. Madankollu, f'każijiet bħal dawn, il-ġilda tiegħek tista' ma tkunx kapaċi tipproduċi biżżejjed vitamina D:

• Jekk tgħix f'żona bi klima kiesħa u xemxija .
• Jekk taħdem ġewwa l-ġurnata kollha.
• Jekk tilbes ħwejjeġ li jkopru l-biċċa l-kbira ta’ ġismek.
• Jekk għandek pigmentazzjoni tal-ġilda iktar skura (ġilda iktar skura teħtieġ aktar esponiment għax-xemx biex tipproduċi l-vitamina D).

Ukoll, jista' jkun li ma tkunx qed tieħu biżżejjed vitamina D mill-ikel li tiekol għal raġunijiet bħal:

• Jekk ma tiekolx ħalib jew prodotti tal-ħalib .
• Jekk issegwi dieta kompletament veġetarjana jew vegana (iżda din mhix problema jekk tippjanaha sew).
• Jekk għandek kundizzjoni li ma tħallix lil ġismek jassorbi l-ikel kif suppost (malassorbiment), bħall-marda ta' Crohn jew il-marda celiac.
• Jekk dan l-aħħar għamilt kirurġija barjatrika , pereżempju, kirurġija ta' bypass gastriku.

Apparti minn dawn in-nies, gruppi oħra huma f'riskju akbar li jiżviluppaw osteomalacia:

• Għal nies bl -obeżità .
• EtàGħal dawk li għandhom aktar minn 65 sena.
• Għal ommijiet tqal jew li qed ireddgħu .

Kif tiddijanjostika b'mod preċiż l-osteomalacia?

Meta tara tabib, l-ewwel jagħmillek eżami fiżiku . Imbagħad, jistaqsik dwar l-istorja medika tal-familja tiegħek u dwar saħħtek stess. Jistaqsik ukoll dwar id-dieta u d-drawwiet ta’ eżerċizzju tiegħek. Sussegwentement, jordna test tad-demm biex jiċċekkja l-livelli ta’ vitamina D, kalċju u fosfru fid-demm tiegħek . Jekk għandek osteomalaċja, livelli baxxi ta’ vitamina D huma s-sinjal ewlieni . Madankollu, livelli baxxi ta’ kalċju jew fosfru jistgħu jkunu wkoll sinjal tal-kundizzjoni. Biex jikkonferma d-dijanjosi, it-tabib tiegħek jista’ jiċċekkja wkoll il-livelli ta’:

• Kreatinina
• Elettroliti
• Fosfatażi alkalina
• Ormon tal-paratirojde `(Ormon tal-paratirojde)`

Testijiet oħra li tista' tagħmel jinkludu:

• Test tal-awrina ta’ 24 siegħa biex jiġi ċċekkjat l-ammont ta’ kalċju fl-awrina tiegħek.
• Raġġi-X biex tiċċekkja għal għadam imdgħajjef jew ksur.
• Skenn tad-densità minerali tal-għadam huwa test li jkejjel id-densità tal-għadam tiegħek u jimmonitorja t-telf tal-għadam.
• Bijopsija tal-għadam hija proċedura fejn tittieħed biċċa żgħira ta' għadam u tiġi eżaminata biex tara jekk l-għadam fil-fatt irtabx.

X'inhuma t-trattamenti għall-osteomalacia?

L-osteomalaċja ġeneralment tiġi kkurata b'supplimenti ta' vitamina D, kalċju, u/jew fosfru . It-tabib tiegħek jiddeċiedi kemm għandek bżonn minn dawn. Jekk għandek problemi ta' malassorbiment jew għamilt kirurġija barjatrika dan l-aħħar, jista' jkollok bżonn tieħu dożi ogħla ta' vitamina D u kalċju. Għalkemm dawn is-supplimenti jistgħu jgħinu bl-osteomalaċja tiegħek, jista' jieħu diversi xhur biex is-sintomi tiegħek jitjiebu.Skont is-severità tal-kundizzjoni tiegħek, jista' jkollok bżonn tieħu l-vitamina D għal żmien twil. Jekk tieqaf, l-osteomalaċja tista' terġa' lura. Nies b'kundizzjonijiet bħal mard tal-fwied jew insuffiċjenza tal-kliewi jistgħu jeħtieġu kura u appoġġ addizzjonali. It-tabib tiegħek se jiċċekkja l-livelli tad-demm tiegħek regolarment. Tista' tingħata wkoll tip speċjali ta' vitamina D. Minbarra dawn, tista' tagħmel ukoll dan li ġej biex tnaqqas jew tikkoreġi s-sintomi tal-osteomalaċja:

• Espożizzjoni suffiċjenti għax-xemx .
• Ikkonsma aktar ikel li fih il-vitamina D u l-kalċju.
• L-ilbies ta' brejsijiet biex inaqqas jew jipprevjeni deformitajiet fl-għadam.
• F'każijiet severi ħafna, jista' jkun hemm bżonn ta' kirurġija biex tikkoreġi d-deformitajiet tal-għadam.

Nistgħu nipprevjenu l-iżvilupp tal-osteomalacia?

Iva, nistgħu fil-parti l-kbira nipprevjenu dan. Hemm żewġ affarijiet ewlenin li rridu nagħmlu:

• Li tikseb biżżejjed dawl tax-xemx għall-ġisem .
• Li niksbu biżżejjed vitamina D u kalċju mill-ikel li nieklu.

Skont fejn tgħix u ż-żmien tas-sena, tista’ tikseb biżżejjed vitamina D mid-dawl tax-xemx biss. Ġeneralment, xi ħadd b’ġilda ċara għandu jkun fix-xemx għal 10 sa 15-il minuta minn jumejn sa tlett ijiem fil-ġimgħa. Nies b’ġilda iktar skura jistgħu jkollhom bżonn joqogħdu fix-xemx ftit itwal. Iżda dan għandu jkun dawl tax-xemx dirett . La d-dawl tax-xemx li jidħol mit-twieqi u lanqas id-dawl tax-xemx li jaqa’ fuq il-ħwejjeġ ma jistgħu jipproduċu biżżejjed vitamina D. Madankollu, mhux tajjeb li toqgħod fix-xemx għal żmien twil wisq mingħajr protezzjoni mix-xemx . Għax wisq esponiment għax-xemx iżid ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda . Għalhekk, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek kemm għandek toqgħod fix-xemx. Mhux se tikseb il-vitamina D kollha li għandek bżonn mill-ikel biss. Iżda dan jista’ jgħin. Hemm xi ikel li naturalment fih il-vitamina D. Pereżempju:

• Ħut żejtni: bħat-tonn, is-salamun, is-sardin, il-kavalli.
• Ħut tat-trota qawsalla.
• Laħam aħmar.
• Fwied taċ-ċanga.
• Faqqiegħ.
• Isfar tal-bajd.
• Żejt tal-fwied tal-merluzz.

Xi ikel ieħor ikollu vitamina D miżjuda artifiċjalment (ikel imsaħħaħ). Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema sorsi huma l-aħjar għalik. Madankollu, ikel differenti għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu, għalhekk trid tikkunsidra dan. Jekk xorta ma taħsibx li qed tieħu biżżejjed vitamina D mid-dawl tax-xemx u mill-ikel, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tieħu suppliment.

X'inhuma l-prospetti ta' rkupru għal xi ħadd b'osteomalacia?

Jekk din il-marda tinqabad kmieni u tiġi kkurata kif suppost (bħal b'supplimenti) , ħafna nies jibdew jirkupraw fi ftit ġimgħat. Madankollu, jista' jieħu sa sitt xhur biex l-għadam tiegħek ifiequ u jerġgħu jsiru b'saħħithom .

Kif nieħu ħsieb l-għadam tiegħi?

Hekk kif nixjieħu, isir saħansitra aktar importanti li nieħdu ħsieb l-għadam tagħna. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin iżżomm l-għadam tiegħek b’saħħtu:

• Kul biżżejjed ikel li fih il-vitamina D u l-kalċju.
• Ikseb biżżejjed dawl tax-xemx .
• Żomm piż tal-ġisem tajjeb għas-saħħa li jaqbillek.
• Involvi ruħek f'attività fiżika regolari .
• Tpejjipx .
• Jekk tixrob l-alkoħol , illimitah għal ċertu ammont .

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ fl-għadam, jew xi wieħed mis-sintomi ta' osteomalacia li ddiskutejna qabel, ara tabib immedjatament . Hu jew hi jista' jiċċekkja l-livelli tad-demm tiegħek biex jiddetermina jekk din il-kundizzjoni affettwatekx.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib?

Jista’ jkun ta’ għajnuna li tistaqsi dawn il-mistoqsijiet meta żżur lit-tabib tiegħek:

• Is-supplimenti tad-dieta waħedhom biżżejjed biex ifejqu l-osteomalacia?
• Liema trattamenti oħra tirrakkomanda?
• Liema attivitajiet għandi nevita sakemm nirkupra?
• Liema tipi ta’ eżerċizzji jistgħu jgħinu fil-kura jew fil-prevenzjoni ta’ din il-kundizzjoni?
• X'nista' nagħmel iktar biex ma nħallix din il-kundizzjoni taffettwani fil-futur?

L-aktar affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Jekk qed tesperjenza wkoll uġigħ fil-parti t'isfel ta' ġismek, speċjalment fl-għadam, tista' tkun osteomalacia. Il-kawża ewlenija ta' dan hija n-nuqqas ta' vitamina D. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieħu biżżejjed esponiment għax-xemx u tiekol ikel li fih il-vitamina D. Jekk is-sintomi jippersistu, kun żgur li tara tabib. Hu jew hi jista' jiddetermina jekk l-uġigħ fl-għadam tiegħek huwiex dovut għal defiċjenza ta' vitamina D u jgħinek issir persuna b'għadam b'saħħtu.