Kif Tiċċekkja Siderek Int Stess (Awto-Eżami tas-Sider) - Nitkellmu dwar dan?

Ħafna drabi, nieħdu ħsieb partijiet oħra ta’ ġisimna, imma ma naħsbux ħafna dwar sidirna, hux hekk? Madankollu, huwa importanti ħafna li nkunu konxji tas-saħħa ta’ sidirna. Li teżamina sidirek int stess (jiġifieri, li tagħmel ‘Awto-Eżami tas-Sider’) huwa pass tajjeb lejn dan. Dan jista’ jgħinek tikseb fehim aħjar ta’ sidirek stess.

X'inhu Awtoeżami tas-Sider?

Fi kliem sempliċi, l-awtoeżami tas-sider huwa mod kif teżamina sidrek fuq bażi regolari. Meta tħares lejn sidrek regolarment u tħossu, tista' tidentifika malajr kwalunkwe bidla jew jekk tħosshomx aktar strambi mis-soltu. Filwaqt li ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa, jiġifieri t-tobba, jgħidu li l-aħjar mod biex jinstabu anormalitajiet fis-sider huwa permezz ta' mammogramma, dan l-eżami tas-sider, li tista' tagħmel id-dar, huwa l-aħjar mod biex issir taf sidrek aħjar.

Għandi verament bżonn nagħmel awtoeżami tas-sider?

Iva, assolutament! Billi tagħmel dan l-awtoeżami tas-sider kull xahar, tista' tidentifika malajr bidliet li jistgħu jkunu sinjali ta' infezzjoni, mard ieħor tas-sider, jew kanċer tas-sider . L-għan ewlieni ta' dan huwa li tkun taf eżattament x'inhu "normali" fis-sider tiegħek. Imbagħad tagħraf malajr kwalunkwe bidla (jekk ikun hemm). Imma għandek tiftakar ukoll dan. Dan l-awtoeżami li tagħmel id-dar qatt mhu sostitut għal eżami tas-sider jew mammogramma magħmula mit-tabib tiegħek. Żgur li għandek tkompli tara lit-tabib tal-familja tiegħek jew lill-ġinekologu biex tagħmel test għall-kanċer tas-sider. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kif tagħmel dan l-awtoeżami tas-sider. Imbagħad hu jew hi jistgħu jagħtuk parir li jaqbillek ibbażat fuq l-istorja tas-saħħa tiegħek u jgħallmuk kif tagħmlu b'mod korrett.

Kemm-il darba għandi nagħmel dan?

Ħafna organizzazzjonijiet tas-saħħa jirrakkomandaw li tagħmel awtoeżami tas-sider mill-inqas darba fix-xahar . Filwaqt li dan mhuwiex l-uniku mod affidabbli biex tiskopri l-kanċer tas-sider, huwa wieħed mill-aktar affarijiet importanti li tista’ tagħmel id-dar biex tgħin iżżomm siderek b’saħħtu. Ir-riċerka wriet li ħafna nies bil-kanċer tas-sider jgħidu li l-ewwel darba li nnutaw xi ħaġa kien meta ħassew xi ħaġa, bħal nefħa, f’siderhom. Għalhekk, jekk taf kif jidher siderek, tista’ tgħid lit-tabib tiegħek hekk kif tinnota xi ħaġa differenti.

Liema jum tax-xahar huwa l-aħjar biex tagħmel dan?

Għal dawk li għadhom bil-mestrwazzjoni, jiġifieri għandhom ċiklu mestrwali regolari, l-aħjar li jagħmlu dan it-test l-għada li jispiċċa l-perjodu tagħhom. Għal dawk li huma wara l-menopawża (jiġifieri waqfu bil-mestrwazzjoni) u dawk b'ċikli mestrwali irregolari ħafna, jagħżlu jum wieħed fix-xahar. L-istess jum kull xahar, jum li jkun faċli għalik biex tiftakru.Agħżel. Pereżempju, l-ewwel jum tax-xahar, l-aħħar jum tax-xahar, jew jum b'numru favorit fuqu. Ikteb l-affarijiet li tara u tħoss f'ktieb, jew poġġihom f'"Nota" fuq it-telefon tiegħek.

Kif eżattament tagħmel dan l-awtoeżami tas-sider?

Hemm diversi modi kif tagħmel eżami tas-sider id-dar. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

1. Kif tħares quddiem il-mera:

Dan huwa l-ewwel metodu.

• Neħħi l-parti ta’ fuq u ta’ isfel (il-bra) u mur quddiem mera.
• L-ewwel, poġġi idejk fuq ġenbejk u fittex xi bidliet fil-forma ta’ sidrek, nefħa, ħofor żgħar fil-ġilda (bħal ħofor żgħar), jew bidliet fil-pożizzjoni tal-bżieżel tiegħek.
• Imbagħad, erfa’ idejk ’il fuq minn rasek u erġa’ ħares lejn l-istess affarijiet li ħarist lejhom qabel.
• Fl-aħħarnett, poġġi idejk fuq il-ġenbejn tiegħek u agħfas il-muskoli tas-sider tiegħek 'il quddiem biex jissikkaw. Ħares lejn l-istess bidliet mill-ġdid. Tajjeb li tħares lejn iż-żewġ sider b'dan il-mod?

2. Metodu ta' eżami tal-id bilwieqfa:

Dan huwa wkoll metodu li ħafna nies jużaw.

• Neħħi t-top u l-bra tiegħek.
• Għandek tiċċekkja sidrek ix-xellugija b'idejk il-leminija u sidrek il-leminija b'idejk ix-xellugija .
• Uża l-ponot tat-tliet swaba’ tan-nofs tiegħek (il-parti ratba ta’ taħt) biex tagħfas ’l isfel fuq kull sider. Agħfas ħafif għall-ewwel, imbagħad b’mod medju, imbagħad ftit aktar . Fittex għal nefħa , ħxuna, jew bidliet oħra. Billi tiċċekkja b’moviment ċirkolari, tista’ tiżgura ruħek li ma tinsa l-ebda żona.
• Imbagħad, agħfas iż-żona tat-tessut ħdejn il- koxxa . Tinsiex tiċċekkja ż-żona taħt l-areola. Fl-aħħarnett, agħfas il-beżżula biex tara jekk toħroġx xi tnixxija.
• Eżamina n-naħa l-oħra tas-sider bl-istess mod. Ħafna nies jagħmlu dan l-eżami bilwieqfa waqt li jkunu qed jinħaslu. Jgħidu li huwa aktar faċli għax il-ġilda tkun imxarrba.

3. Metodu ta' eżami tal-id mimduda:

Meta timtedd, it-tessut tas-sider tiegħek jinfirex b'mod aktar uniformi. Għalhekk, din hija pożizzjoni tajba biex tinnota bidliet, speċjalment jekk sider tiegħek huwa kbir.

• Imtedd, poġġi mħadda taħt spalltek il-leminija. Poġġi idek il-leminija wara rasek.
• Issa, billi tuża idek ix-xellugija, agħfas 'l isfel fuq it-tessut kollu tas-sider u ż-żona tal-koxxa b'subgħajk tan-nofs, eżatt kif għamilt qabel (metodu 2).
• Fl-aħħarnett, aqleb l-imħadda u ċċekkja s-sider l-ieħor u l-koxxa bl-istess mod. Iċċekkja ż-żona taħt l-areola, iċ-ċirku skur madwar il-beżżula, u agħfas il-beżżula biex tara jekk hemmx xi tnixxija.

Ftakar, it-tessut tas-sider tiegħek jestendi sal-dirgħajn tiegħek, iż-żona tal-koxxa tiegħek, u l-parti ta’ fuq tal-addome tiegħek. It-tessut tas-sider mhux biss dwar id-dehra tas-sider tiegħek u l-bżieżel tiegħek .

Kemm idum dan it-test?

Awtoeżami tas-sider jieħu biss ftit minuti. Huwa faċli li tinkorporah fir-rutina ta' kuljum tiegħek. Pereżempju:

• Kemm jekk meta tilbes matul il-jum kif ukoll meta tneħħi ħwejġek bil-lejl.
• Eżatt filgħodu meta tkun fis-sodda, eżatt qabel ma tmur torqod bil-lejl.
• Waqt il-ħin tal-banju.

Jista' l-awtoeżami tas-sider jikkawża problemi?

Dan l-awtoeżami huwa utli ħafna biex tkun konxju tad-dehra u s-sensazzjoni normali ta’ sidrek. Madankollu, jistgħu jinqalgħu wkoll xi problemi. Dawn jinkludu:

• L-awtoeżami huwa mod kif wieħed jaħseb li l-awtoeżami tas-sider huwa sostitut għal eżami kliniku tas-sider jew mammogramma mwettqa minn tabib. Din hija idea żbaljata. L-awtoeżami tas-sider huwa sempliċement għodda li tista' tuża d-dar biex tiffamiljarizza ruħek ma' ġismek. Xi nies jaħsbu bi żball li peress li jistgħu jagħmlu dan id-dar, m'għandhomx bżonn jaraw tabib. Dan mhux veru.
• Mhuwiex neċessarju li tinkwieta jew tisħaq dwar nefħa jew anormalità. Ħafna drabi, mhux kull nefħa li tħoss hija kanċeruża. Madankollu, il-ħsieb li hija kanċeruża jista' jkun kawża ta' tħassib.

X'inhuma l-għoqod komuni fis-sider?

Huwa normali li tħoss għoqod fit-tessut tas-sider tiegħek, u mhuwiex kawża ta’ tħassib. Is-sider ta’ xi nies ikun naturalment xi ftit b’għoqod. Meta tkun taf x’inhu normali għalik, ikun aktar faċli li tiddistingwi u tagħraf xi ħaġa mhux tas-soltu.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk tħoss jew tara xi ħaġa bħal din, ara tabib immedjatament:

• Għoqda ġdida fit-tessut tas-sider jew tessut differenti mis-soltu.
• Tnixxija irregolari jew bid-demm mill-beżżula.
• Raxx fil-ġilda, ħmura, jew nefħa.
• Bidla fid-direzzjoni tal-bżieżel, pereżempju , inverżjoni.

Imma żomm f'moħħok li affarijiet bħall-mestrwazzjoni jistgħu wkoll ibiddlu l-mod kif jidhru u jħossu sidrek. Tabib jista' jwettaq eżami tas-sider u jiddetermina jekk hemmx bżonn ta' testijiet dijanjostiċi, bħal ultrasound jew mammogramma.

X'inhuma s-sinjali ta' twissija tal-kanċer tas-sider?

Awtoeżami tas-sider mhuwiex għodda dijanjostika għall-kanċer tas-sider. Tabib imħarreġ biss jista' jiddetermina jekk nefħa li tħoss waqt awtoeżami hijiex ta' ħsara. Madankollu, hekk kif issir aktar familjari mas-sider tiegħek, ikun ta' għajnuna li tkun konxju tas-sintomi tal-kanċer tas-sider. Hawn huma xi sinjali ta' twissija tal-kanċer tas-sider:

• Il-bżieżel jidħlu 'l ġewwa jew jieqfu joħorġu 'l barra.
• Ħmura, uġigħ, raxx , jew nefħa fis-sider.
• Tħaffer jew tikmix fil-ġilda tas-sider (bħal qoxra ta' larinġa).
• Skarika irregolari tal-bżieżel.

Huwa minnu li l-awtoeżami tas-sider m'għadux rakkomandat?

Le, mhux hekk. Mhux li t-tobba ma jirrakkomandawhx. Il-verità hi li t-tobba jafu li l-awtoeżami mhuwiex l-aktar mod effettiv biex jinstab jew jiġi skrinjat għall-kanċer tas-sider. Iżda ħafna tobba xorta jirrakkomandaw li tagħmel eżamijiet tas-sider id-dar u tiffamiljarizza ruħek ma' sidrek. Għax huwa l-aħjar mod biex tkun taf x'inhu normali għalik. Imbagħad, jekk xi ħaġa tinbidel (u tinbidel), tista' tgħid lit-tabib tiegħek dwarha.

L-awtoeżami huwa aħjar minn mammogramma?

Le, awtoeżami tas-sider mhuwiex sostitut għal mammogramma jew eżami tas-sider imwettaq minn tabib. L-awtoeżami tas-sider huwa biss għodda addizzjonali li tista' tuża d-dar bejn il-mammogramma annwali tiegħek jew eżami kliniku tas-sider imwettaq minn tabib. Qatt m'għandu jitqies bħala sostitut għal mammogramma. Mammogramma għadha meqjusa bħala l-istandard tad-deheb għall-iskoperta tal-kanċer tas-sider.

Fl-aħħarnett, ftit affarijiet li għandek tiftakar

Li tagħmel awtoeżami tas-sider kull xahar jista’ jgħinek iżżomm is-saħħa ta’ sidrek u tiskopri sinjali bikrija ta’ mard. Tista’ tinkorpora dawn il-passi ta’ awtoeżami tas-sider fir-rutina ta’ kuljum tiegħek, bħal meta tħejji ruħek biex torqod bil-lejl jew meta tagħmel doċċa. Ma’ kull awtoeżami tas-sider, issir aktar familjari ma’ ġismek. Meta tkun taf x’inhu normali għalik, ikun aktar probabbli li tagħti kas ta’ kwalunkwe bidla (jekk isseħħ). Imbagħad tista’ tkellem lit-tabib tiegħek dwar dawk il-bidliet. Jekk għandek xi tħassib, qatt mhu tard wisq biex tara tabib!

---

Awtoeżami tas-sider, saħħa tas-sider, saħħa tan-nisa, kanċer tas-sider, mammogramma, nefħiet, parir mediku