Immaġina li tkun miexi fit-triq u f'daqqa waħda kelb jaqbeż fuqek, jew xarabank tiġi fuqek. F'dak il-mument, qalbek tħabbat aktar malajr, ġismek jiksaħ u jogħroq... Qatt esperjenzajt dan? Illum qed nitkellmu dwar supereroj li jattiva ruħu ġewwa ġisimna f'dak il-mument. Ismu huwa adrenalina.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-adrenalina?
L-adrenalina, jew l-epinefrina, hija ormon f’ġisimna. Din tiġi prodotta minn żewġ glandoli żgħar, qishom kappa, li jinsabu ’l fuq mill-kliewi tagħna. Dawn insejħulhom il-glandoli adrenali.
Meta f'daqqa waħda tkun imbeżża', stressat, jew tiffaċċja sitwazzjoni perikoluża, dawn il-glandoli jirrilaxxaw l-ormon adrenalina fid-demm. Dan jiġri tant malajr li nsejħulu "żjieda fl-adrenalina".
Allura x'jagħmel dan? Iħejjik għal emerġenza. Aħna nsejħu dan ir-rispons ta' "ġlieda jew titjira" . Fi kliem sempliċi, ix-xogħol ewlieni tal-adrenalina huwa li tagħti lil ġismek l-enerġija u r-rieda li jeħtieġ biex jew jiġġieled il-periklu li qed tiffaċċja jew jaħrab minnu malajr kemm jista' jkun.
Kif iħossu ġismek meta tiżdied l-adrenalina?
Meta l-adrenalina tidħol fid-demm, iseħħu ħafna bidliet f’ġisimna f’daqqa. Dawn huma dawk li jħejjuna biex niffaċċjaw dik l-emerġenza.
| Bidliet fil-ġisem | Spjegat b'mod sempliċi |
|---|---|
| Qalb qed tħabbat malajr. | Dan biex tippompja aktar demm u ossiġnu lejn il-muskoli f'dirgħajk u saqajk, u jagħtik l-enerġija li għandek bżonn biex tiġri jew tiġġieled. |
| Ir-rata tan-nifs tiżdied. | Dan jgħin lill-ġisem u lill-moħħ jiksbu aktar ossiġnu malajr. |
| Id-diġestjoni tonqos temporanjament | F'dak il-mument, is-sopravivenza hija aktar importanti mid-diġestjoni, għalhekk l-enerġija u d-demm użati għal dan huma diretti lejn il-muskoli. |
| Il-pupilla tal-għajn tikber. | Dan jgħinek tara l-inħawi ta' madwarek aħjar u jħalli aktar dawl jidħol f'għajnejk. Huwa għalhekk li tkun aktar attent. |
| Is-sensazzjoni ta' uġigħ tonqos. | F'emerġenza, anke korriment żgħir jista' ma jindunax bih għax l-adrenalina tgħin biex trażżan is-sensazzjoni ta' uġigħ sakemm il-periklu jgħaddi. |
F'liema ħin tiġi żiffa ta' adrenalina?
Xi kultant nagħmlu dawn l-affarijiet konxjament, għall-gost.
- Meta tkun qed issuq roller coaster
- Tixbit tal-blat
- Meta tilgħab logħob b'ritmu mgħaġġel
- Meta tagħmel affarijiet bħal bungee jumping
Imma żiffa ta' adrenalina tista' tiġi meta l-inqas nistennewha, anke meta ma nkunux ippjanajna għaliha.
- Meta niffaċċjaw inċident
- Meta tara xi ħaġa tal-biża’ ħafna (eż. serp)
- Meta jseħħ attakk ta’ paniku
- Meta tħossok stressat ħafna, bħal xi eżami jew intervista.
L-adrenalina tista’ tkun ta’ ħsara għall-ġisem?
L-adrenalina hija tassew il-protettur tagħna. Dan l-ormon huwa essenzjali biex isalva ħajjitna f'każ ta' emerġenza. Iżda l-problema tinqala' meta tiġi rilaxxata ta' spiss wisq u mingħajr raġuni.
Li l-ġisem ikun kontinwament fil-modalità ta' "ġlieda jew titjira", anke mingħajr periklu reali, mhuwiex tajjeb għal qalbna u l-vini tad-demm tagħna.
Aħseb dwar sitwazzjonijiet bħal dawn:
1. It-tipjip (Nikotina): Meta l-kimika nikotina tidħol f’ġisimna, din tistimula l-produzzjoni tal-adrenalina. Għalhekk, ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm ta’ min ipejjep jistgħu jkunu għoljin b’mod kostanti. Dan ix-xogħol żejjed kostanti tal-qalb huwa ta’ ħsara kbira fit-tul.
2. Ansjetà u Attakki ta' Paniku: Jekk għandek ansjetà eċċessiva jew qed ikollok attakki ta' paniku, ġismek jaħseb li tinsab f'periklu reali. Għalhekk, l-adrenalina tiġi rilaxxata mingħajr ebda raġuni esterna. Kull attakk ta' paniku huwa stress kbir fuq il-ġisem. Jekk dan jiġri ta' spiss, il-qalb tista' tiddgħajjef u tista' sseħħ pressjoni tad-demm għolja.
Hemm xi mard relatat mal-adrenalina?
Iva. Imma dawn huma ħafna.Huwa rari. Għalhekk kulħadd bi pressjoni għolja m'għandux għalfejn jinkwieta dwar dan.
Xi kultant jista’ jiżviluppa tumur fil-glandoli adrenali, li tkellimna dwaru qabel. Dan jissejjaħ feokromoċitoma . Dan it-tumur jikkawża li l-glandoli adrenali jirrilaxxaw adrenalina u ormon simili msejjaħ norepinephrine mingħajr kontroll.
Hemm diversi sintomi li jistgħu jidhru f'din il-kundizzjoni.
| Sintomi ta' Feokromoċitoma | |
|---|---|
| Pressjoni tad-demm għolja | Pressjoni tad-demm għolja li hija diffiċli biex tikkontrollaha u xi kultant għolja ħafna. |
| Uġigħ ta' ras qawwi | Uġigħ ta’ ras qawwi u f’daqqa. |
| Għaraq eċċessiv | Għaraq eċċessiv mingħajr ebda raġuni partikolari. |
| Palpitazzjonijiet tal-qalb | Palpitazzjonijiet. |
| Sturdament meta tqum bilwieqfa | Għajnejn blu u sturdament meta tqum f'daqqa minn bilqiegħda jew rqad. |
L-importanti hu li jekk għandek pressjoni għolja, dan ma jfissirx li għandek dan it-tumur. Din hija kundizzjoni rari ħafna. Imma jekk għandek is-sintomi ta’ hawn fuq, huwa importanti li tinforma lit-tabib tiegħek. Huwa jista’ jagħmillek it-testijiet tad-demm u l-iskens meħtieġa biex jikkonferma dan.
Kif tikkontrolla din l-adrenalina mhux mixtieqa?
Jekk l-adrenalina tiegħek qed tiġi rilaxxata mhux minħabba periklu reali, iżda minħabba biża’ kostanti, ansjetà, jew attakki ta’ paniku, hemm modi kif tikkontrollaha. L-aktar ħaġa importanti hija li tipprova tikkalma ġismek u moħħok.
- Ħu nifsijiet fondi: Meta f'daqqa waħda tħoss qalbek tħabbat b'rata mgħaġġla, oqgħod bilqiegħda kwiet f'post wieħed, ħu nifs fil-fond minn imnieħrek, u oħroġ bil-mod minn ħalqek. Jekk tagħmel dan diversi drabi dan jgħinek tikkontrolla r-rata tal-qalb tiegħek.
- Gawdi s-sbuħija tan-natura: Oħroġ barra u agħmel mixja. Ħares lejn siġra, werqa, fjura. In-natura għandha abbiltà tal-għaġeb li tikkalma l-moħħ.
- Isma' mużika kalmanti: Isma' mużika li togħġbok u li tkun kalmanti.
- Kellem ma' xi ħadd li tafda: Kellem ma' ħabib jew membru tal-familja dwar x'għandek f'moħħok u itlaq is-sentimenti tiegħek.
Jekk dawn il-metodi ma jgħinux, jew jekk l-ansjetà tiegħek hija wisq biex timmaniġġaha, jekk jogħġbok fittex parir mediku . It-tabib tiegħek jista’ jifhem is-sitwazzjoni tiegħek u jirreferik għal mediċini jew trattamenti oħra jekk ikun meħtieġ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-adrenalina hija ormon naturali u essenzjali li jħejji ġisimna f'każ ta' periklu.
- Dan huwa essenzjali għar-rispons ta' "ġlieda jew titjira".
- Madankollu, mingħajr ebda periklu reali, ir-rilaxx frekwenti tal-adrenalina minħabba stress jew ansjetà huwa ta’ ħsara għall-qalb u l-pressjoni tad-demm.
- It-tipjip jistimula s-sekrezzjoni tal-adrenalina u jpoġġi pressjoni bla bżonn fuq il-qalb.
- Jekk tħossok sturdut, tagħraq il-ħin kollu, jew għandek sintomi bħal pressjoni għolja mhux ikkontrollata u uġigħ ta’ ras qawwi, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment