Ġejt iddijanjostikat b'Ankylosing Spondylitis (AS)? Jekk iva, probabbilment int familjari mas-sensazzjoni ta' ebusija f'dahrek u f'għonqok meta tqum filgħodu, u dan jagħmilha diffiċli biex titgħawweġ jew iddur. Dan l-uġigħ u l-ebusija jistgħu jagħmluha diffiċli biex tagħmel il-kompiti ta' kuljum. Imma tinkwetax. M'intix waħdek. Hemm għodod sempliċi u għajnuna professjonali li jistgħu jgħinu biex il-ħajja tkun ftit aktar faċli u jnaqqsu l-pressjoni fuq il-ġogi tiegħek. Illum, se nitkellmu dwar dan.
Apparati sempliċi li jgħinu fil-ħajja ta’ kuljum
Dawn huma l-affarijiet li jistgħu jkunu l-aqwa ħbieb tiegħek. Jgħinuk taħdem mingħajr uġigħ, u b'hekk iġġiegħlek tpoġġi pressjoni żejda fuq il-ġogi tiegħek.
Għajnuna fil-mixi u l-bilanċ
- Poġġamani: Huwa importanti ħafna li tinstalla poġġamani ġewwa d-dar, speċjalment fil-kamra tal-banju, ħdejn it-tojlit, u fuq it-taraġ. Aħseb ftit, hemm aktar ċansijiet li tiżloq fil-kamra tal-banju. B'dahar iebes, jista' jkun diffiċli li żżomm il-bilanċ. Li jkollok poġġaman biex iżżomm miegħu f'ħinijiet bħal dawn mhux biss se jġiegħlek tħossok aktar sigur, iżda wkoll aktar liberu. Dawn se jgħinuk ħafna meta tqum mit-tojlit jew toqgħod bilqiegħda.
- Għajnuniet għall-Mixi: Jekk int inkwetat dwar li taqa' waqt li tkun miexi, toqgħodx lura milli tuża walker jew bastun. Dawn l-apparati jneħħu t-tensjoni minn ġenbejk, irkopptejk u għekiesek u jgħinuk milli taqa'. L-aħjar li tistaqsi lit-tabib jew lill-fiżjoterapista tiegħek dwar l-aħjar għajnuna għall-mixi għalik.
Sedili u Kuxxini Mgħollija
Tħoss uġigħ fil-ġenbejn u fid-dahar meta tkun bilqiegħda jew bilwieqfa minn fuq siġġu? Jekk iva, l-użu ta’ siġġu kemxejn ogħla jew kuxxin speċjali jista’ jgħin biex titnaqqas il-pressjoni. Dan huwa speċjalment utli jekk toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien, bħal fl-uffiċċju.
Jekk it-tojlit iħossu xi ftit għoli wisq, hemm sedili tat-tojlit imqajma li jistgħu jiġu installati fuqu. Dawn jagħmluha ħafna aktar faċli biex toqgħod bilqiegħda u tqum.
Għodda żgħira li tagħmel ix-xogħol aktar faċli
Xi kultant tkun sorpriż kemm ħajjitna tista' tkun aktar faċli b'għodda żgħar li lanqas biss naħsbu dwarhom.
| Għodda / Tagħmir | Utilità |
|---|---|
| Għodda tal-Qbid/Reachers | Huwa diffiċli li titgħawweġ biex tiġbor xi ħaġa li waqgħet mal-art minħabba dahrek iebes? Jew tweġġa’ meta tmidd idejk biex tiġbor xi ħaġa li qiegħda mal-art? B’dan l-apparat, li għandu manku twil u qabda tajba, tista’ tiġbor l-affarijiet mingħajr ma titgħawweġ jew tisforza driegħek. |
| Ċingi u Splints | Dawn jistgħu jgħinu biex jipprovdu appoġġ żejjed lill-ġogi tiegħek. Jistgħu jnaqqsu l-uġigħ u jimminimizzaw il-ħsara lill-ġogi tiegħek. Madankollu, mhijiex idea tajba li tieħu dawn waħdek. Għandek tużahom biss jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandahom, u biss kif ordnat. |
| Għodda biex tgħin biż-żippijiet u l-buttuni | Minħabba uġigħ fil-ġogi fis-swaba’, jista’ jkun diffiċli li tagħlaq ħwejjeġ biż-żipp jew bil-buttuni. Il-manki taż-żipp huma linji żgħar li jitwaħħlu maż-żipp biex ikun aktar faċli li tiġbed iż-żipp. Hemm ukoll għajnuniet għall-buttuni li jgħinuk tiġbed iż-żipp mit -toqba tal-buttuna. |
| Grips | Iweġġgħulek idejk meta żżomm affarijiet bħal mgħaref, twaġen, pumi tal-bibien, u tappijiet tal-fliexken? Hemm mankijiet tal-gomma jew tal-plastik artab li tista’ tpoġġi fuqhom. Dawn jagħmluha aktar faċli biex taqbad l-affarijiet u jpoġġu inqas pressjoni fuq il-ġogi tiegħek. |
| Għajnuna fil-kċina | Ix-xogħol fil-kċina mhuwiex faċli. L-użu ta' apparati elettriċi bħal blender, proċessur tal-ikel, u ftuħ tal-bottijiet elettriku jista' jnaqqas l-ammont ta' xogħol manwali li jkollok tagħmel. Jekk issibha diffiċli biex taqta' l-ħaxix, tista' tuża xi ħaġa bħal mandoline slicer (imma oqgħod attent bis-sigurtà, għax jista' jaqta'). |
| Detentur taċ-Ċavetta Wiesgħa | Jekk subgħajk iweġġgħuk meta żżomm ċwievet żgħar u tiftaħ bieb, uża manku kbir li jitwaħħal maċ-ċavetta. B'dan il-mod, ikun ħafna aktar faċli li żżomm u ddawwar iċ-ċavetta. |
Ftakar, l-użu ta’ dawn l-apparati mhuwiex sinjal ta’ dgħufija. Huwa sinjal ta’ mħabba u kura għal ġismek. Jagħtik il-kunfidenza li tagħmel dak li trid int mingħajr ma tiddependi fuq ħaddieħor.
Kif Tikseb Għajnuna Professjonali
Xi kultant, anke b'dawn l-apparati, jista' jkollok bżonn ftit aktar għajnuna bil-kompiti ta' kuljum. F'żminijiet bħal dawn, tista' tikkunsidra li tikseb l-għajnuna ta' caregiver professjonali. Għalkemm dan huwa daqsxejn ġdid fil-kultura tagħna fis-Sri Lanka, ħafna nies madwar id-dinja qed jirċievu dan is-servizz.
Dawn in-nies jiġu għandek id-dar u jgħinuk għal ftit sigħat kuljum. Forsi jekk għandek membru tal-familja (raġel, mara, tifel/tifla) li qed jieħu ħsiebek, jista’ jieħu għajnuna mingħand xi ħadd bħal dan. Jew tista’ tgħin lilek innifsek.
X'għajnuna nista' nikseb?
Il-fornituri tal-kura tas-saħħa fid-dar jistgħu jgħinu b'affarijiet bħal:
- Ħu banju u naddaf ġismek.
- Ilbes.
- Kul u sajjar.
- Mur fit-tojlit.
- Tindif żgħir tad-dar
- Mur fil-ħanut biex tixtri l-affarijiet.
- Ftakar li tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin u żomm rekord tal-appuntamenti tat-tabib tiegħek.
L-assistenti tas-saħħa fid-dar jistgħu jipprovdu kura medika bażika (eż., l-għoti ta’ mediċini). L-assistenti tal-kura personali jgħinu fix-xogħol tad-dar, fl-għawm u fl-ilbies.
Jekk teħtieġ dan it-tip ta’ servizz, kellem lit-tabib tiegħek dwaru. Hu jew hi jista’ jagħtik informazzjoni dwar fornituri tal-kura tas-saħħa fid-dar ta’ reputazzjoni tajba fl-inħawi tiegħek. Imbagħad tista’ tiltaqa’ magħhom, tispjega l-bżonnijiet tiegħek, tiċċekkja l-kwalifiki u l-isfond tagħhom, tiddiskuti l-ispejjeż, u toħroġ bi pjan biex tikseb is-servizz li jaħdem għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li tgħix bl-ispondilite ankilożanti (AS) jista’ jkun ta’ sfida, imma m’intix waħdek. Hemm ħafna modi kif tikseb l-għajnuna.
- Apparati sempliċi bħal krozzi, walkers, u sedili mqajma jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-pressjoni fuq il-ġogi tiegħek u jgħinu biex jikkontrollaw l-uġigħ.
- Għodda żgħar bħal-reachers, zipper pulls, u grips speċjali jagħmluha aktar faċli biex tagħmel il-kompiti ta' kuljum waħdek.
- L-użu ta' apparati mhuwiex dgħufija, hija ħaġa intelliġenti li tagħmel biex iżżomm l-indipendenza tiegħek.
- Jekk qed ikollok problemi b'dan kollu, toqgħodx lura milli tfittex għajnuna professjonali. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u ikseb id-dettalji li għandek bżonn.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek