Tħoss ukoll biża’ mhux tas-soltu meta tara siġar, pjanti, u fjuri? Ejja nitkellmu dwar il-Botanofobija!

Qatt rajt ġnien sabiħ tal-fjuri jew siġra mimlija ħdura u ħassejt stagħġib qawwi u stramb, jew biża’ kbir? Forsi int ukoll għandek kundizzjoni msejħa Botanofobija. Tinkwetax, m’intix waħdek. Illum, se nitkellmu dwarha fid-dettall, b’mod sempliċi ħafna.

X'inhi l-Botanofobija?

Fi kliem sempliċi, il-Botanofobija hija biża’ estrema u anormali mill-pjanti, jiġifieri siġar, dwieli, fjuri, arbuxelli, eċċ. Din hija magħrufa medikament bħala “fobija speċifika”. Jiġifieri, biża’ inkontrollabbli u irrazzjonali minn ħaġa speċifika, f’dan il-każ il-pjanti. Din hija fil-fatt kundizzjoni mentali li taqa’ taħt il-kategorija ta ’ “disturb ta’ ansjetà”.

Xi ħadd b'dan it-tip ta' biża' jista' jaħseb affarijiet bħal:

• Li l-pjanti jistgħu jagħmlu ħsara lin-nies.
• Li xi darba dawn is-siġar se jevolvu u jikkontrollaw lill-bnedmin.
• Li hemm sustanzi velenużi fil-weraq tas-siġar jew mikrobi li jistgħu jxerrdu mard perikoluż.
• Xi nies jistgħu saħansitra jaħsbu li s-siġar jassorbu l-ossiġnu kollu fid-dinja.

Minħabba din il-biża’, in-nies bil-botanofobija jagħmlu minn kollox biex jevitaw postijiet bil-pjanti. Ikkunsidra dan li ġej:

• Huma jagħżlu ż-żona fejn jgħixu abbażi tal-inqas siġar.
• Bilkemm qatt ma noħroġ mid-dar. Forsi lanqas biss immur fil-ġnien.
• Fl-iskola, fuq ix-xogħol, jew meta tivvjaġġa mal-ħbieb, ipprova evita kull ħaġa relatata mal-pjanti. Pereżempju, tista’ tevita kompletament li tmur f’ġnien botaniku jew timxi fuq mogħdija fil-foresta.

Peress li s-siġar huma tant mifruxa ma’ kullimkien, il-botanofobija tista’ tikkawża ħafna stress u ansjetà fil-ħajja ta’ kuljum. Kultant, tista’ saħansitra twassal għal sintomi fiżiċi. L-iktar parti diffiċli ta’ din il-kundizzjoni hija li ma tkunx tista’ tikkontrollaha, anke jekk tista’ tirrealizza li din il-biża’ hija anormali u bla bżonn.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom fobija speċifika bħall-botanofobija. Ħafna nies ma jgħidu lil ħadd dwar il-biża’ tagħhom jew lanqas biss jafu li għandhomha. Madankollu, ir-riċerka turi li wieħed minn kull għaxar adulti u wieħed minn kull ħamsa tfal żgħar fl-Istati Uniti se jesperjenzaw din il-fobija speċifika f’xi punt f’ħajjithom. Għalhekk, mhijiex daqshekk rari kif tista’ taħseb.

Hemm tipi differenti ta' Botanofobija?

Iva, il-botanofobija ma taffettwax lil kulħadd bl-istess mod. Xi nies jistgħu jibżgħu minn tip speċifiku ta’ pjanta (pereżempju, kaktus bix-xewk). Oħrajn jistgħu jibżgħu mis-siġar u l-fjuri kollha b’mod ġenerali.

Din il-kundizzjoni ta' botanofobija tista' tkun assoċjata wkoll ma' fobiji oħra. Hawn huma ftit eżempji:

• Antofobija: Biża’ mill-fjuri.
• Dendrofobija: Biża’ mis-siġar.
• Ġermofobija: Biża’ mill-mikrobi (jistgħu jaħsbu li l-pjanti fihom mikrobi).
• Entomofobija: Biża' mill-insetti (spiss tinstab madwar il-pjanti).
• Nosofobija: Biża' mill-mard (possibilment ikkawżat mill-pjanti).

Għaliex nibżgħu minn pjanti bħal dawn? (Raġunijiet)

Anke t-tobba ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert x'jikkawża eżattament fobiji speċifiċi, bħall-botanofobija. Madankollu, l-esperti tas-saħħa mentali jemmnu li taħlita ta' fatturi tista' jkollha rwol.

• Ġenetika: L-ansjetà u l-fobiji speċifiċi jistgħu jkunu familjari. Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu l-kundizzjoni, int aktarx li tiżviluppaha wkoll.
• Superstizzjonijiet u tifsiriet kulturali: F'xi kulturi, hemm stejjer u twemmin mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra li jassoċjaw il-pjanti ma' forzi sopranaturali bħal sħaħar, demonji, u fatati. Xi wħud mill-istejjer antiki tagħna fihom ukoll affarijiet bħal dawn. Jekk smajt affarijiet bħal dawn minn mindu kont żgħir, dik tista' tkun ukoll raġuni għal din il-biża' sa ċertu punt.
• Esperjenzi trawmatiċi assoċjati mal-ħajja tal-pjanti: Pereżempju, allerġija severa għal xi ħaġa bħal brimba fit-tfulija, jew li tara kuruni tal-fjuri f'funeral, jew li tara film tal-biża' dwar nies li jmutu u siġar li jibqgħu f'moħħok. Immaġina, kieku kont qed tilgħab bħala tifel u kważi ħrabt milli taqa' minn siġra kbira, dan jista' wkoll iqanqal dan it-tip ta' biża'.

X'inhuma s-sintomi tal-fitofobija?

Persuna li għandha botanofobija tista’ tesperjenza ansjetà u sintomi ta’ paniku meta taħseb dwar jew tara pjanta. Xi wħud minn dawn is-sintomi jinkludu:

• Ġismi qed jiksaħ u jirtogħod.
• Inħossni sturdut u qisni qed nitlef sensija.
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb.
• Tħossok ma tiflaħx.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea), sensazzjoni li qed tifga.
• Ġismi qed jirtogħod.
• Iseħħu stonku mqalleb u indiġestjoni (dispepsja).

Minbarra dawn is-sintomi fiżiċi, il-botanofobija tista’ tikkawża wkoll ċerti bidliet fl-imġieba. Pereżempju:

• Evita strettament żoni bil-veġetazzjoni.
• Jirrifjuta kompletament li joħroġ għal mixjiet barra u jgawdi s-sbuħija tan-natura.
• Xi wħud jistgħu saħansitra jiġu ttantati li jeliminaw il-frott u l-ħaxix mid-dieta tagħhom.

Kif tiġi djanjostikata l-Botanofobija?

M'hemm l-ebda testijiet speċifiċi biex jiġi djanjostikat dan il-biża' mill-pjanti. It-tabib tiegħek jista' jkellmek u jiddijanjostika din il-kundizzjoni. It-tabib jistaqsik dwar dan li ġej:

• Liema sintomi qed tesperjenza?
• Kemm ilhom preżenti dawn is-sintomi?
• Dawn kif affettwaw il-ħajja tiegħek ta’ kuljum?

Tabib jista' jikkonkludi li għandek botanofobija jekk il-biża' estrema tiegħek mill-pjanti tikkawża li tesperjenza dan li ġej:

• Jekk tesperjenza ansjetà estrema meta taħseb dwar jew tara pjanta.
• Jekk dan qed jikkawża ħafna stress fil-ħajja ta' kuljum tiegħek, jew qed ifixkel ix-xogħol tiegħek.
• Jekk din is-sitwazzjoni tkompli għal mill-inqas sitt xhur .
• Jekk tassew tħossok aktar imbeżża' milli l-ħsara potenzjali mill-pjanti.
• Jekk intenzjonalment tevita postijiet bil-pjanti, jew jekk m'intix kapaċi tiffaċċja sitwazzjonijiet bħal dawn.
• Jekk tesperjenza sintomi fiżiċi ta’ ansjetà jew attakki ta’ paniku.

X'inhuma l-modi kif teħles minn din il-fobija tal-pjanti?

Għal xi nies, il-botanofobija tista’ ma teħtieġx kura jekk ma tkunx severa. Madankollu, jekk din il-biża’ tikkawżalek sintomi fiżiċi jew jekk qed tinterferixxi b’mod sinifikanti mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek, huwa importanti li tara tabib għal parir.

Hawn huma xi trattamenti għal dan:

• Terapija Konjittiva Komportamentali (CBT): Din hija psikoterapija strutturata, imqassra bħala CBT. Tgħinek tifhem u tikkontrolla l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Din it-terapija bit-taħdit tgħinek tbiddel u telimina ħsibijiet negattivi u ta’ biża’ li jinqalgħu meta taħseb dwar jew tara pjanta. Tip wieħed ta’ CBT hija t-Terapija Dialettika-Komportamentali (DBT). Fid-DBT, it-terapista tiegħek jista’ jitolbok taħseb dwar pjanta u titbissem lilek innifsek. Maż-żmien, dan jista’ jgħinek tbiddel is-sentimenti tiegħek dwar il-pjanti.
• Terapija ta' espożizzjoni: Din xi kultant tissejjaħ desensibilizzazzjoni. Din tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-biża' tiegħek f'ambjent ikkontrollat. It-terapija ta' espożizzjoni ma tibdiex bl-aktar ħaġa tal-biża'. Tista' tibda billi turi stampa ta' pjanta. Imbagħad, gradwalment tidra taħseb dwar il-pjanta, imbagħad tkun qribha, u fl-aħħar tmissha. Din l-espożizzjoni gradwali għall-biża' tiegħek tista' tgħinek timmaniġġja l-botanofobija tiegħek.

Dan huwa bħal li gradwalment tidra lil xi ħadd li jibża’ mill-ilma għall-ilma. Minflok ma tpoġġihom f’ilma fond f’daqqa, l-ewwel poġġi biss saqajhom fl-ilma, u mbagħad bil-mod il-mod niżżilhom sa qaddhom.

• Ipnoterapija:L-ipnoterapija tista’ tpoġġik fi stat simili għat-trance, iżda fejn tista’ tibqa’ attent. Waqt li tkun ipnotizzat, tkun aktar miftuħ għal suġġerimenti u bidliet. L-ipnoterapista tiegħek jista’ jkun kapaċi jikkonvinċik li tibża’ inqas mill-pjanti.
• Mediċini: Hemm diversi tipi ta’ mediċini li jistgħu jnaqqsu temporanjament l-ansjetà u s-sintomi fiżiċi tagħha. Madankollu, dawn ħafna drabi jingħataw flimkien ma’ trattamenti oħra jew bħala soluzzjoni temporanja. Qatt mhu rakkomandabbli li tieħu dawn il-mediċini mingħajr parir mediku.

Jista' jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-Botanofobija?

Minħabba li l-esperti tas-saħħa mentali għadhom ma jifhmux bis-sħiħ il-kawżi tal-botanofobija, m'hemm l-ebda mod ippruvat biex tiġi evitata.

Madankollu, ħafna nies b'fobiji speċifiċi jkollhom aktar minn fobija waħda. Jistgħu jkollhom ukoll disturbi oħra ta' ansjetà, bħal disturb ta' paniku jew disturb ossessiv-kompulsiv (OCD). Għalhekk, jekk għandek sintomi ta' disturb ta' ansjetà, huwa importanti li taħdem mat-tabib tiegħek biex timmaniġġja l-kundizzjoni qabel ma jiżviluppaw biżgħat addizzjonali.

Tista' din il-kundizzjoni titfejjaq kompletament?

Il-biċċa l-kbira tat-tfal u l-adulti żgħażagħ jegħlbu l-botanofobija hekk kif jikbru, iżda xi kultant din il-biża' tista' tippersisti sal-età adulta.

Huwa diffiċli li wieħed jgħid fiċ-ċert li fobija speċifika bħall-botanofobija tista' tiġi "mfejqa" kompletament. Madankollu, it-terapija ta' espożizzjoni, ħafna drabi flimkien ma' trattamenti oħra, tista' tgħin lil aktar minn 90% tan-nies li jsegwuha regolarment jimmaniġġjaw il-kundizzjoni b'suċċess. Dan ifisser li jistgħu jaslu sa punt fejn jistgħu jgħixu bil-biża' b'mod normali.

Kif tgħix b'suċċess bil-biża' tal-pjanti? (Strateġiji ta' Tlaħħija)

Ħafna nies jistgħu jimmaniġġjaw il-botanofobija u fobiji speċifiċi oħra. Li taħdem ma' konsulent tas-saħħa mentali u tipprattika tekniki ta' mmaniġġjar tal-ansjetà bħal dawn jista' jkun ta' għajnuna kbira:

• Eżerċizzji tan-nifs fil-fond: Dawn jistgħu jgħinu biex jikkalmaw il-moħħ.
• Eżerċizzji ta’ rilassament tal-muskoli: Jgħinu biex inaqqsu t-tensjoni fil-ġisem.
• Meditazzjoni: Mod tajjeb biex tikkalma billi żżomm moħħok f'post wieħed.
• Yoga: Forma ta’ eżerċizzju li jfejjaq kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Għalhekk, il-botanofobija hija biża' estrema mill-pjanti. Hija disturb ta' ansjetà li, f'każijiet severi, jista' jkollu impatt kbir fuq il-ħajja ta' kuljum tiegħek u saħansitra jikkawża sintomi fiżiċi.

L-aktar ħaġa importanti hija li, jekk int jew xi ħadd li taf għandu din il-biża’ speċifika, taħbihiex u tbati minnha. Mhijiex xi ħaġa li għandek tistħi jew tibża’ minnha. Kellem tabib jew konsulent kwalifikat tas-saħħa mentali dwarha. Bit-trattament u l-konsulenza t-tajba, int ukoll tista’ timmaniġġja din il-kundizzjoni tajjeb u tgħix ħajja normali u kuntenta.

Ftakar, li titlob l-għajnuna mhix dgħufija, hija saħħa!

` Fitofobija, botanofobija, biża' mill-pjanti, saħħa mentali, ansjetà, fobija, trattament tal-fobija