Nafu li l-għajxien bil-kanċer tas-sider u l-kura għalih mhumiex faċli. Dan jista’ jkun speċjalment diffiċli meta tkun magħluq fid-dar tiegħek għal diversi raġunijiet. Iżda l-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel id-dar biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek, tikseb xi serħan, u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. F’dan l-artiklu, se nitkellmu dwar xi rimedji sempliċi tad-dar, eżerċizzji, u pariri dwar is-sbuħija li tista’ tipprova biex jgħinuk tlaħħaq mas -sintomi tal-kanċer u l-effetti sekondarji tal-kura.
Serħan mill-uġigħ u l-ħakk b'oġġetti tad-dar
Ġismek kulħadd huwa differenti. Skont it-tip ta’ kanċer li għandek, l-istadju tiegħu, u t-trattament li tirċievi, is-sintomi li tesperjenza, bħal uġigħ, sensittività fis-sider, u ħakk, jistgħu jvarjaw. Fortunatament, tista’ ssib serħan minn dawn l-iskumditajiet billi tuża oġġetti komuni li ssib fil-kċina jew fil-kamra tal-banju tiegħek.
L-importanti hu li dawn ikunu biss għal skumditajiet żgħar. Jekk għandek uġigħ qawwi jew sintomi serji oħra, għandek tkellem lit-tabib tiegħek immedjatament.
Hawn huma xi affarijiet sempliċi li tista' tipprova d-dar.
| Kura fid-dar | Il-benefiċċju tiegħu |
|---|---|
| Banju tal-Melħ Epsom | Meta l-ġilda tiegħek tħossha niexfa u ħakk, xarrabha f'banju b'ilma sħun bi ftit melħ Epsom. Dan jgħin biex inaqqas l-istress u l-ansjetà, u s-sulfat tal-manjeżju f'dan il-melħ jipprovdi serħan immedjat mill-ġilda xotta. Jgħin ukoll biex inaqqas ir-raxx u jneħħi t-tossini mill-ġisem. |
| Kompressa Kiesħa | Ħu pakkett kiesaħ mill-kit tal-ewwel għajnuna tiegħek u applikah fuq iż-żoni bl-uġigħ u minfuħin taż-żona tas-sider tiegħek. Dan inaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Imma ftakar, qatt m'għandek tapplika s-silġ direttament fuq il-ġilda.Dejjem keffenha f'ċarruta nadifa. |
| Ħall tas-Sidru tat-Tuffieħ | Ħallat ftit ħall tas-sidru tat-tuffieħ ma’ ftit ilma, xarrab ballun tal-qoton fih, u applikah fuq iż-żoni fejn ikun hemm il-ħakk. Dan jista’ jgħin biex jikkontrolla l-ħakk ħafna. |
Għandna nibdlu ftit id-drawwiet tas-sbuħija tiegħek?
Kuramenti għall-kanċer bħall-kimoterapija jistgħu jkunu diffiċli għal ġisimna. Kultant, ix-xagħar jaqa’, il-ġilda tinxef, u d-dwiefer jiddgħajfu. Huwa importanti li tieħu ħsieb tiegħek innifsek matul żminijiet bħal dawn. Hawn huma xi suġġerimenti sempliċi biex tgħin iżżomm il-ġilda, ix-xagħar u d-dwiefer tiegħek b’saħħithom.
- Jekk xagħrek qed jaqa’ minħabba t-trattament: Huwa importanti ħafna li żżomm il-qorriegħa tiegħek idratata u ma tħallihiex tinxef. Trid ukoll tipproteġiha mix-xemx. Tajjeb li tuża lotion li fiha ftit żejt tal-ġewż, żejt taż-żerriegħa tal-karrotta, butir tax-shea, u ossidu taż-żingu. Dawn għandhom proprjetajiet naturali ta’ protezzjoni mix-xemx.
- Evita li tinħasel f'ilma sħun: Kull meta jkun possibbli, naqqas l-ammont ta' ħin li tieħu banju sħun. Minflok, uża ilma fietel jew kiesaħ. Applika moisturizer fuq il-ġilda tiegħek immedjatament wara l-banju. Dan jista' jgħin biex inaqqas in-nixfa, il-ħakk u r-raxx.
- Ibqa' idratat: Ixrob mill-inqas 2 litri ilma (madwar 9 tazzi) kuljum. Dan jgħin biex iżomm ġismek idratat u jnaqqas l-effetti sekondarji tat-trattament tiegħek.
- Evita sapun u fwejjaħ ħarxa: Uża deterġent ħafif u mingħajr riħa meta taħsel il-ħwejjeġ. Evita wkoll irwejjaħ ħarxa u żebgħa artifiċjali fil-prodotti għall-kura tal-ġilda. Dawn jistgħu jagħmlu l-ġilda aktar niexfa u sensittiva.
- Ħu ħsieb l-indafa: Naddaf l-oġġetti li tuża, bħal pniezel tal-makeup u klippers tad-dwiefer, sewwa qabel u wara l-użu. Matul il-kura, is-sistema immunitarja tal-ġisem tiddgħajjef, għalhekk ir-riskju ta' infezzjoni jkun ogħla.
Kif issaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek b'dieta tajba
Dieta sana rikka f'vitamini, minerali, u antiossidanti hija l-aħjar difiża tiegħek kontra l-kanċer. Din tagħti lil ġismek l-enerġija u ssaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek. Jekk possibbli, ipprova inkludi l-ikel li ġej fid-dieta tiegħek.
| Affarijiet li żżid mal-ikel | |
|---|---|
| Ħbub sħaħ | Affarijiet bħall-qamħ, ir-ross aħmar, il-ħafur, u l-qamħ saraċin. |
| Ħaxix u ħwawar ħodor | Affarijiet bħall-ispinaċi, il-kale, il-weraq tal-kolla, u l-kale. |
| Ħut xaħmi | Ħut rikk fl-omega-3, bħas-salamun, il-kavalli, it-tonn, u s-sardin. |
| Proteina b'xaħam baxx | Tiġieġ bla ġilda, bajd, ċiċri, għads. |
| Berries u frott ieħor | Frott rikk fl-antiossidanti bħal frawli, mirtill, rummien, u mirtill. |
Ukoll, ipprova tnaqqas jew elimina kompletament l-ikel li ġej kemm jista' jkun. Dawn jistgħu jżidu l-infjammazzjoni fil-ġisem u jappoġġjaw it-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer.
| Affarijiet li għandek tnaqqas jew twaqqaf | |
|---|---|
| Alkoħol | Kwalunkwe tip ta’ alkoħol. |
| Zokkor u ħlewwa | Ikel, xorb, kejkijiet, gallettini biz-zokkor. |
| Ikel veloċi | Ikel ipproċessat ħafna bħal-French fries u l-burgers. |
| Laħam ipproċessat | Bacon, zalzett, pulpetti. |
| Karboidrati raffinati | Prodotti tal-ħobż, ħobż abjad, ross abjad (b'moderazzjoni). |
| Ikel moqli | Kull ħaġa moqlija fil-fond. |
Kemm jekk ġejt iddijanjostikata bil-kanċer tas-sider kif ukoll jekk bħalissa qed tirċievi kura, huwa essenzjali li tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Li tagħmel bidliet żgħar fid-dieta tiegħek, fir-rutina tas-sbuħija, u fil-ġestjoni tal-uġigħ tista' ttejjeb il-kwalità tal-ħajja u l-benesseri mentali tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kura personali hija parti essenzjali mill-vjaġġ tat-trattament tal-kanċer tas-sider. Tista' ttejjeb ħafna s-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
- Hemm rimedji sempliċi tad-dar għal skumditajiet żgħar bħal ħakk u nixfa tal-ġilda kkawżati mit -trattament .
- Madankollu, jekk tesperjenza uġigħ qawwi, nefħa eċċessiva, jew sintomi serji oħra, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Li tiekol dieta nutrittiva hija importanti ħafna biex iżżomm l-immunità tal-ġisem. Naqqas iz-zokkor, iż-żejt, u l-ikel ipproċessat kemm jista' jkun.
- Qabel ma tagħmel xi bidliet kbar fid-dieta tiegħek jew fil-kożmetiċi li tuża, huwa għaqli li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek