Huwa normali li tħossok imbeżża’, imdejjaq, u xxukkjat meta ssir taf li xi ħadd li tħobb, kemm jekk tkun ommok, oħtok, martek, jew l-aqwa ħabiba, għandha l-kanċer tas-sider . "O Alla tiegħi, x'nagħmel issa? Kif nista' ngħinha?" Forsi qed taħseb l-istess ħaġa. Imma tinkwetax. Dan huwa żmien diffiċli. Imma jekk tittrattah bil-mod it-tajjeb, int u l-maħbub tiegħek tistgħu toħorġu minn dan il-vjaġġ aktar b'saħħitkom.
Kif tista' tgħin lill-maħbub tiegħek direttament?
Fi żmien bħal dan, ilkoll irridu ngħinu. Imma ma nistgħux insibu eżattament kif ngħinu. Hawn huma xi suġġerimenti sempliċi u prattiċi.
1. Kun semmiegħ tajjeb u żomm magħqud.
Xi kultant dak li ma jridux huwa xi ħaġa kbira, sempliċement xi ħadd li jisma’ x’għandu f’moħħu. Isma’ x’għandhom xi jgħidu. Jekk ikunu mbeżżgħin jew imdejqin, ħallihom joħorġu r-rabja tagħhom. Minflok ma tgħid affarijiet bħal, “Taħsibx hekk,” ikun ħafna aktar b’saħħtu għalihom li jgħidu, “Huwa normali għalik li tħossok hekk, u jien miegħek.”
Ukoll, kull meta jkun possibbli , ħudha miegħek għall-appuntamenti mat-tabib tiegħek. Imma qabel ma tmur, staqsih, "Nista' niġi miegħek?" Jekk għandek xi mistoqsijiet, iktibhom fuq biċċa karta żgħira. Imbagħad tista' tistaqsi lit-tabib kollox b'mod ċar. B'dan il-mod, ikollok ukoll fehim aħjar tal-marda u l-kura .
2. Ifhem il-bidliet fl-imġiba
Il-kura tal-kanċer tas-sider mhijiex faċli. L-effetti sekondarji tal-mediċini, l-għeja kkawżata mill-kura, u l-istress li jiġi mal-esperjenza kollha jistgħu jbiddlu ħafna l-imġieba tagħhom.
- Malajr biex tirrabja: Tista’ tirrabja anke għall-iżgħar affarijiet.
- Depressjoni : Tista’ tħossok imdejjaq u anzjuż il-ħin kollu.
- Għeja eċċessiva: Tista’ tħossok tant għajjien li ma tista’ tagħmel xejn.
Din mhix tort tagħhom. Din hija parti mill-marda u l-kura. Għalhekk, huwa importanti ħafna għalik li tkun paċenzjuż u tifhem magħhom.
3. Ħeġġiġhom jagħmlu l-affarijiet waħedhom.
Minflok ma tħallihom jagħmlu kollox għalik, inkoraġġihom jagħmlu l-affarijiet waħedhom kemm jistgħu. Pereżempju, agħmel kikkra tè, aqra ktieb, jew agħmel ftit xogħol tad-dar. Meta jagħmlu anke affarijiet żgħar bħal dawn huma stess, iħossuhom bħal, "Xorta nista' nikkontrolla l-affarijiet." Dan jgħin ħafna fis-saħħa mentali tagħhom.
4. Itlob l-għajnuna ta’ ħaddieħor
Tippruvax tagħmel dan kollu waħdek. Jekk tagħmel dan, malajr tegħja u tispiċċa dipress. Itlob l-għajnuna mingħand membri oħra tal-familja u ħbieb fdati. Ħafna nies huma lesti li jgħinu, imma ma jafux x'għandhom jagħmlu. Tista' tiddelega kompiti żgħar lilhom.
- Għidilhom biex iħejju ikla għall-ġurnata.
- Mur tixtri u itlobhom biex iġibulek l-oġġetti meħtieġa.
- Itlob l-għajnuna biex tmur tara tabib.
- Se tintalab toqgħod mal -pazjent għal ftit sigħat, sabiex tkun tista' tistrieħ ftit.
Ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll, huwa importanti ħafna!
Waqt li tkun qed tieħu ħsieb il-maħbub tiegħek, huwa importanti li tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Ftakar, tista ' tgħinhom biss jekk tkun b'saħħtek u f'saħħtek. Kif jgħidu f'emerġenza bl-ajruplan, "Ilbes il-maskra tal-ossiġnu tiegħek l-ewwel, imbagħad għin lill-oħrajn." Din mhijiex differenti.
Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jgħinuk tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
| Dak li għandek bżonn tagħmel | Il-benefiċċju tiegħu |
|---|---|
| Żomm attitudni pożittiva. | Jekk tipprova tara kollox fid-dlam, malajr tiddeprimi ruħek. Il-ħsieb dwar l-affarijiet tajbin jagħtik is-saħħa lilek u lill-pazjent. |
| Aċċetta dak li ma tistax tikkontrolla. | Hemm xi affarijiet li ma nistgħux nikkontrollaw. Minflok ma ninkwetaw dwar dawk l-affarijiet, iffokaw fuq l-affarijiet li nistgħu nikkontrollaw. |
| Eżerċizzju regolari. | Anke xi ħaġa sempliċi daqs mixi għal 30 minuta kuljum tista' tgħin biex tnaqqas l-istress tiegħek u tagħti ħajja ġdida lil ġismek. |
| Orqod tajjeb, strieħ. | Ġismek jeħtieġ biżżejjed mistrieħ għax ikun qed jgħejja mentalment u fiżikament. Ipprova torqod sew kuljum. |
| Agħmel xi ħaġa li tikkalmak. | Alloka ftit ħin kuljum biex tagħmel xi ħaġa li teħles moħħok, bħal li tisma' kanzunetta, taqra ktieb, tagħmel ftit ġardinaġġ, jew timmedita. |
| Żomm 'il bogħod mill-alkoħol u d-drogi. | Għalkemm dawn jistgħu jidhru bħala soluzzjonijiet temporanji biex jitnaqqas l-istress, fit-tul joħolqu biss aktar problemi. |
Li tikseb għajnuna minn grupp ta' appoġġ
Xi kultant tista’ tħoss li int l-unika persuna fid-dinja li qed tgħaddi minn dan. Imma dan mhux veru. Hemm gruppi ta’ appoġġ fejn familji ta’ pazjenti bil-kanċer jistgħu jingħaqdu flimkien biex jitkellmu u jaqsmu l-esperjenzi.
- Meta tingħaqad ma' grupp bħal dan, tista' taqsam it-tagħbijiet, in-niket u l-problemi tiegħek ma' xi ħadd ieħor.
- Meta titkellem ma’ oħrajn li kellhom esperjenzi simili, tirrealizza li m’intix waħdek . Din hija saħħa kbira.
- Tista' wkoll titgħallem affarijiet ġodda minn kif oħrajn jittrattaw dawn it-tipi ta' problemi.
Staqsi lit-tabib jew lill-infermiera fl-isptar fejn il-maħbub/a tiegħek qed jingħata l-kura dwar dan. Huma jkunu jistgħu jiggwidawk fil-post it-tajjeb.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Isma’ sew lil xi ħadd li tħobb. Ifhem is-sentimenti tiegħu/tagħha u kun is-saħħa tiegħu/tagħha.
- Ifhem li l-imġieba tagħhom tista’ tinbidel minħabba t-trattament u l-istress. Kun paċenzjuż.
- Waqt li tkun qed tgħin lil xi ħadd li tħobb, ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll. Is-saħħa fiżika u mentali tiegħek hija importanti ħafna.
- Tġorrx dan il-piż waħdek. Itlob l-għajnuna tal-familja u l-ħbieb.
- Jekk qed tħossok stressat/a, tkellem dwarha. Jekk meħtieġ, fittex l-għajnuna minn grupp ta’ appoġġ.
- Dejjem iddiskuti kwalunkwe kwistjoni medika u kundizzjoni medika biss mat- tabib tal-pazjent.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek