Inti wkoll xi ħadd li jaħdem mad-Disturb Bipolari? Ejja nitkellmu dwar dan! (Disturb Bipolari)

Jekk għandek disturb bipolari , huwa ovvju li l-għajxien bih jista’ jkun ta’ sfida. Kultant, l-estremitajiet ta’ ferħ u attività (manija) u attakki f’daqqa ta’ dwejjaq u dipressjoni jistgħu jinterferixxu max-xogħol tiegħek. Imma tinkwetax. Din mhix problema għalik biss. Illum, se nitkellmu dwar numru ta’ affarijiet li jistgħu jgħinuk taħdem b’suċċess u żżomm relazzjonijiet tajbin tax-xogħol b’din il-kundizzjoni.

Disturb Bipolari u Sfidi fuq il-Post tax-Xogħol

Il-post tax-xogħol xi kultant jista’ jkun post partikolarment ta’ sfida għal xi ħadd b’disturb bipolari. L-istress fuq il-post tax-xogħol, l-isfidi mhux mistennija, u fatturi oħra jistgħu jaffettwaw l-istabbiltà mentali tiegħek. Mhuwiex faċli li timmaniġġja x-xogħol tiegħek waqt li tesperjenza ferħ estrem (manija) u dipressjoni fl-istess ħin.

Stħarriġiet wrew li kważi disgħa minn kull għaxar persuni b'disturb bipolari jgħidu li l-kundizzjoni affettwat il-prestazzjoni tagħhom fuq il-post tax-xogħol. Ħafna jgħidu wkoll li kellhom ibiddlu l-impjiegi ta' spiss.

L-Iskeda tax-Xogħol Tiegħek u d-Disturb Bipolari

Ħafna nies b'disturb bipolari jaħsbu li impjiegi bbażati fuq proġetti li jippermettulhom jaħdmu iebes għal perjodi qosra ta' żmien u jkollhom xi libertà huma l-aktar adattati għalihom. Filwaqt li dan jista' jidher tajjeb għan-natura tad-disturb, fil-fatt huwa aħjar li tagħżel xogħol li jaħdem b'ħinijiet stabbiliti u għandu skeda fissa (xogħol strutturat).

Sigħat twal ta’ xogħol, sigħat irregolari, u speċjalment xogħol bix-xiftijiet jistgħu jfixklu x-xejriet tal-irqad tiegħek. Din tista’ tkun kawża ewlenija ta’ instabbiltà fil-burdata.

Jista’ jkun li ssib li x-xogħol full-time huwa diffiċli wisq. Jekk iva, kellem lis -superviżur tiegħek biex tara jekk tistax tagħmel affarijiet bħal:

• Ħinijiet flessibbli
• Il-ħila li taħdem mid-dar
• Xogħol part-time
• Li jkollok ħin żejjed biex tpatti għax-xogħol mitluf

L-aħjar politika hija li tistabbilixxi skeda konsistenti u regolari għal kollox, mhux biss għax-xogħol, iżda wkoll għall-irqad, l-ikliet u l-eżerċizzju tiegħek. Din ir-rutina se ġġib stabbiltà f'ħajtek.

X'inhu l-aħjar xogħol għal xi ħadd b'disturb bipolari?

Tassew ma teżisti l-ebda impjieg "wieħed tajjeb għal kulħadd" għal nies b'disturb bipolari . Dan ivarja minn persuna għal oħra. Imma meta tagħżel xogħol, aħseb sew dwar dawn il-fatturi.

Pariri dwar kif timmaniġġja d-disturb bipolari fuq il-post tax-xogħol

Hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel biex tirnexxi fuq il-post tax-xogħol. L-ewwel, kun konxju tas-sintomi tiegħek ta’ dipressjoni u manija. Imbagħad ikun aktar faċli biex timmaniġġjahom. Ħares lejn l-isfidi bħala esperjenzi ta’ tagħlim. Kun kuntent anke għar-rebħiet żgħar li tikseb.

Ikkontrolla l-istress.

Ħu pawża qabel ma tħoss l-istress tiegħek jiżdied.

• Agħmel eżerċizzju tan-nifs fil-fond.
• Oħroġ barra u imxi ftit madwar.
• Isma' mużika kalma.
• Kellem lil ħabib tal-fiduċja.
• Ħu ħin liberu għall -konsulenza jekk meħtieġ.

Ħu l-mediċini kif preskritt.

Dan huwa estremament importanti. Kultant meta tkun fi stat ta’ manija, tista’ taħseb li int attiv ħafna u tista’ tagħmel ħafna xogħol, allura m’għandekx bżonn medikazzjoni. Din hija idea perikoluża ħafna u żbaljata. Waqt il-manija, aktarx li tagħmel żbalji u tirrabja malajr. Dan jista’ jfixkel ir-relazzjonijiet tiegħek fuq il-post tax-xogħol. Barra minn hekk, manija mhux trattata tista’ twassal għal depressjoni severa.

Kun konxju tal-effetti sekondarji tal-mediċini.

Il-mediċini tiegħek qed iġagħluk tħossok bi ngħas jew nervuż waqt ix-xogħol? Xi nies b'disturb bipolari jistgħu jeħtieġu 8-10 sigħat ta' rqad kuljum, xi kultant anke 12. Kellem lit-tabib tiegħek biex tara jekk tistax taġġusta l-ħin jew id-doża tal-mediċina tiegħek. Xi mediċini jistgħu jittieħdu mal-ikel biex inaqqsu d-dardir.

Tinjorax is-sintomi.

Anke meta tagħmel kollox sew, xi kultant jistgħu jseħħu dipressjoni jew manija. Jekk tesperjenza dawn is-sintomi , ħu azzjoni immedjatament. Ħu passi żejda biex tikkontrolla l-istress tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek għal parir.

Għandi ninfurma lill-post tax-xogħol dwar dan?

Din hija mistoqsija kbira għal ħafna nies. "Għandi ngħid lill-uffiċċju dwar dan?" Fir-realtà, din hija deċiżjoni personali tiegħek għalkollox. Minħabba l-istigma li ddur mal-mard mentali, tista' tkun riluttanti li taqsam dan it-tip ta' informazzjoni medika personali. M'hemm xejn ħażin f'dan.

Madankollu, f'xi każijiet, speċjalment jekk ikollok bżonn tieħu leave biex tara lit-tabib tiegħek ta' spiss, jista' jkun ta' għajnuna li tgħarraf lis-superviżur tiegħek. Huwa aħjar li tkun miftuħ dwar l-assenzi frekwenti tiegħek milli tħallihom jassumu li qed tieħu leave mingħajr ma tkun taf ir-raġuni. Jekk tagħmel dan, agħtihom spjegazzjoni qasira dwar id-disturb bipolari tiegħek, u forsi ikseb ittra mingħand it-tabib tiegħek.

Xi ngħidu jekk ikollok tieħu pawża qasira mix-xogħol?

Forsi tħoss li x-xogħol attwali tiegħek ma jaqbillek xejn, li huwa stressanti wisq, jew li x-xiftijiet qed iġegħluk tħossok agħar. Jekk iva, wasal iż-żmien li tagħmel bidla. Aħseb dwar dawn l-affarijiet:

• Ħu deċiżjonijiet maħsuba sew: Persuni b'disturb bipolari xi kultant jistgħu jieħdu deċiżjonijiet impulsivi. Jekk se tieqaf mix-xogħol tiegħek, aħseb sew dwar il-konsegwenzi (għalik u għall-familja tiegħek). Kellem lill-familja tiegħek, lit-tabib tiegħek, u lill-konsulent tiegħek dwar dan.
• Sir af dwar il-liv mediku: Jekk il-kundizzjoni tiegħek tagħmilha diffiċli biex taħdem, kellem lid-dipartiment tar-riżorsi umani tal-kumpanija tiegħek biex issir taf dwar il-proċess biex tikseb liv mediku. It-tabib tiegħek jista' jipprovdi r-rekords mediċi meħtieġa għal dan.
• Ibda bil-mod: Li terġa’ lura għax-xogħol wara pawża jista’ jkun stressanti. Ibda b’xogħol part-time l-ewwel. Xi nies isibuha aktar faċli li jerġgħu lura fid-dinja tax-xogħol permezz ta’ xogħol volontarju.