Kif tissaħħaħ wara attakk tal-qalb? Ejja nitkellmu dwar ir-rijabilitazzjoni kardijaka

Għadek kif ġejt lura d-dar mill-isptar wara attakk tal-qalb jew operazzjoni tal-qalb? Jista’ jkun li qed tħossok xi ftit imbeżża’, waħdek, u inkwetat li mhux se tkun tista’ tgħix bħal qabel. Dan huwa normali ħafna. Imma tinkwetax. M’intix waħdek. Illum qed nitkellmu dwar programm speċjali li jista’ jgħinek terġa’ tibda ħajtek b’saħħtek u b’saħħtek. Dan jissejjaħ riabilitazzjoni kardijaka, jew riabilitazzjoni kardijaka.

X'inhi r-Riabilitazzjoni Kardijaka?

Fi kliem sempliċi, ir-Riabilitazzjoni Kardijaka hija programm komplut li jgħinek terġa' ssir fiżikament u mentalment b'saħħtek wara attakk tal-qalb jew kirurġija tal-qalb. Mhuwiex biss dwar l-eżerċizzju. Huwa ħafna aktar minn hekk.

Immaġina, tim ta’ tobba, esperti tal-eżerċizzju, u nutrizzjonisti jingħaqdu flimkien biex joħolqu pjan imfassal apposta għall-kundizzjoni speċifika tiegħek. Dan il-programm ġeneralment jieħu madwar tliet xhur. Irrispettivament mill-età, is-sess, jew is-severità tal-marda tal-qalb tiegħek, dan il-programm se jkun ta’ benefiċċju kbir għalik.

X'inhuma l-karatteristiċi ewlenin ta' dan il-programm?

Programm ta' rijabilitazzjoni kardijaka huwa ġabra ta' diversi partijiet. Huwa bħal puzzle. Meta l-biċċiet kollha jingħaqdu flimkien, toħroġ stampa sħiħa u sabiħa. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawk l-elementi ewlenin.

Għal min hija importanti din ir-rijabilitazzjoni kardijaka?

Dan il-programm huwa speċjalment importanti għal dawk li esperjenzaw problemi fil-qalb jew fil-vini tad-demm. Pereżempju:

• Għal xi ħadd li kellu attakk tal-qalb .
• Għal xi ħadd b'insuffiċjenza tal-qalb .
• Għal xi ħadd li għamel kirurġija ta' bypass (Coronary Artery Bypass Grafting - CABG) .
• Xi ħadd li kellu stent imqiegħed f'qalbu jew anġjoplastija .
• Għal xi ħadd li kellu valv tal-qalb imsewwi jew mibdul.
• Xi ħadd b'uġigħ fis-sider (anġina stabbli) li jseħħ waqt l-eżerċizzju.
• Għal xi ħadd li għamel trapjant tal-qalb .
• Għal xi ħadd b'mard tal-arterji periferali .

Jekk għandek din il-kundizzjoni, tista' tkellem lit-tabib tiegħek u tiġi riferut għal programm ta' riabilitazzjoni kardijaka.

X'jiġri qabel u matul il-programm?

Meta tissieħeb fil-programm, it-tim mediku hemmhekk l-ewwel jeżaminak. Huma jitkellmu dwar l-istorja medika tiegħek u l-kundizzjoni attwali tiegħek. Imbagħad probabbilment jitolbuk tagħmel xi testijiet bħal dawn.

• Test tal-EKG (Elettrokardjogramma) .
• Test tad-demm biex jiġu ċċekkjati l-livelli taz-zokkor u tal-kolesterol fid-demm.
• Test tal-Istress tal-Eżerċizzju biex tara kemm tista' tagħmel eżerċizzju.

Huma jużaw din l-informazzjoni kollha biex joħolqu pjan ta' eżerċizzju sikur u personalizzat għalik.

Matul il-programm, teżerċita taħt is-superviżjoni ta' esperti. Dan ifisser li m'intix waħdek. Huma jkejlu kontinwament ir-rata tat-taħbit tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek waqt li teżerċita. Għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tibża'. Tibda bil-mod ħafna. Gradwalment, hekk kif is-saħħa u l-kunfidenza tiegħek jiżdiedu, iżżid it-tul u l-intensità tal-eżerċizzju tiegħek.

X'jitgħallem iktar f'dan minbarra l-eżerċizzji?

L-eżerċizzju huwa biss parti waħda minn dan. Barra minn hekk, tista’ titgħallem ħafna affarijiet li se jkunu importanti għal ħajtek kollha.

• Kif tipprepara ikliet tajbin għall-qalb.
• Modi kif tikkontrolla l-istress.
• Jgħin biex iżomm piż tajjeb għas-saħħa.
• Jekk tpejjep, agħti appoġġ biex tieqaf.
• Kif timmaniġġja l-mediċini tiegħek b'mod preċiż u fil-ħin.
• Kif timmonitorja u tikkontrolla l-pressjoni tad-demm, il-kolesterol, u l-livelli taz-zokkor fid-dar.

X'inhuma l-benefiċċji reali tar-Riabilitazzjoni Kardijaka?

Din hija l-aktar parti importanti. Il-benefiċċji tat-tlestija ta' programm ta' rijabilitazzjoni kardijaka huma ħafna akbar milli taħseb.

Benefiċċji oħra ta’ dan huma:

• Jgħinek tirkupra malajr u tissaħħaħ wara attakk tal-qalb.
• Ġismek se jikseb saħħa biex jagħmel il-kompiti ta' kuljum tiegħek aktar faċli .
• Il-kwalità tal -ħajja tiżdied.
• Ir-riskju li jkollok attakk tal-qalb ieħor jitnaqqas b'mod sinifikanti .
• Inaqqas ir-riskju li wieħed jimrad serjament jew imut minn mard tal-qalb fis-snin li ġejjin.
• Jipprovdi serħan kbir fil-ġestjoni tal-istress, id-dipressjoni u l-ansjetà li jiġu mal-mard tal-qalb.
• Qed nipprova ninkorpora drawwiet ta' stil ta' ħajja sana (ikel tajjeb, eżerċizzju, u nevitaw it-tipjip) f'ħajti.
• Jgħin biex inaqqas sintomi bħal uġigħ fis-sider u diffikultà biex tieħu n-nifs.

X'jiġri wara li jintemm il-programm?

Wara l-programm ta’ tliet xhur, tkun “gradwat.” Iżda l-vjaġġ ma jieqafx hemm. Issa għandek l-għarfien u s-saħħa biex teżerċita waħdek, b’kunfidenza. L-affarijiet li titgħallem fir-Riabilitazzjoni Kardijaka - nutrizzjoni tajba, immaniġġjar tal-istress, drawwiet tajbin għas-saħħa - se jipproteġuk għall-bqija ta’ ħajtek.

Jekk kellek attakk tal-qalb jew kundizzjoni oħra tal-qalb, kun żgur li tkellem lit -tabib tiegħek dwar programm ta’ rijabilitazzjoni kardijaka. Dan ikun l-aqwa rigal li tista’ tagħti lil qalbek.