Nhar l-Erbgħa filgħodu, fost it-twerżiq tal-ħornijiet fit-traffiku ta’ Colombo, kien hemm ħafna kommossjoni fil-klinika tiegħi. Meta ħarist lejn il-lista tal-appuntamenti dakinhar, rajt isem ġdid – Ruwan. Kien raġel żagħżugħ, u mal-ewwel daqqa t’għajn, deher xi ħadd ħerqan li jmur il-ġinnasju u jsir f’forma.
“Bongu, għażiż Dottor,” qalli Ruwan hekk kif ġie u qagħad bilqiegħda fis-siġġu tiegħu. “Ilni nisma’ ħafna dwar dawn il-jiem. Għalhekk ridt nipprovaha jien ukoll. Jingħad li tgħinek titlef il-piż u tissaħħaħ. Imma ma nafx jekk hemmx xi ħaġa ħażina fiha. X’jaħseb it-tabib?”
Tbissemt ftit u għedtlu, “Ruwan, ninsab kuntent ħafna li qiegħed hawn. Id Karnivora hija dieta kemxejn estrema. Għandha l-aspetti tajbin tagħha. Imma huwa importanti li tkun taf sew dwarha qabel ma tagħmel bidla daqshekk kbira. Ejja nitkellmu dwarha.”
Din id-dieta tinkludi biss ikel li ġej mill-annimali, bħal ċanga, majjal, tiġieġ, ħut, u . Xejn minn dak li ġej mis-siġar mhu permess. Dan ifisser li l-ebda frott, ħaxix, qmuħ, jew ġewż. Tipprovdi ammont sinifikanti ta’ proteina u . Iżda ma fiha l-ebda karboidrati.
“Il-pjan għal din id-dieta huwa sempliċi ħafna,” għedt lil Ruwan. “Tiekol biss prodotti tal-annimali. Huwa bħan-naħa l-oħra tad . M’hemmx lok għall-ħaxix jew għall-frott.”
- Proteina:
- Xaħam:vitamini bħal A
- Karboidrati:
“Hekk kif tibda din id-dieta, ġismek jadatta għal stat ġdid,” għedt lil Ruwan. “Dan jissejjaħ l-'influwenza keto.' Mhuwiex stat tajjeb.”
Sintomi tal-Influwenza Keto:
- Għeja
- Uġigħ ta' ras
- Problemi diġestivi
- Telf ta' memorja
- Uġigħ fil-muskoli
- Xewqa għall-ikel
“Dawn is-sintomi jistgħu jdumu għal madwar ġimgħa jew tnejn. Għal xi nies, jistgħu jdumu aktar,” komplejt.
Jekk tagħmel din id-dieta għal żmien twil,
- Telf ta' piż
- Stabbilizzazzjoni
- Infjammazzjoni mnaqqsa
- Żieda fiċ-ċarezza mentali
- Titjib fil-burdata
Hemm aspetti tajbin bħal. Iżda,
- Nuqqasijiet nutrizzjonali (speċjalment fibra u )
- Problemi diġestivi ( jew )
- Iżolament soċjali
Hemm riskji bħal.
- Kontroll tal-piż:
- Ċarezza mentali:
- Infjammazzjoni (tnaqqis fl-infjammazzjoni):
- Jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm:
“Filwaqt li d-Dieta Karnivora għandha l-vantaġġi tagħha, hemm ukoll xi differenzi ta’ opinjoni,” għedt lil Ruwan. “Trid tikkunsidra wkoll ir-riskji.”
- Nuqqasijiet nutrizzjonali:
- Fibra (tajba għall-imsaren)
- Vitamina Ċ (importanti għall-immunità)
- Manjesju u antiossidanti
- Problemi diġestivi:
- Jista' jkun hemm stitikezza minħabba nuqqas ta' fibra.
- Bidla f'daqqa fid-dieta tista' tikkawża dijarea.
- Impatt soċjali u psikoloġiku:
- Qed isir diffiċli li toħroġ tiekol barra.
- Isir diffiċli li tattendi avvenimenti soċjali.
- Mistoqsija:
- Għalkemm l-ikel mill-annimali jipprovdi nutrijenti importanti bħall-B12 u l-ħadid, jista' jkun nieqes minn affarijiet bħall-fibra, il-vitamini Ċ, u E. Li tiekol affarijiet bħall-fwied u l-ħut xaħmi jista' jgħin ftit, iżda jista' jkollok bżonn tieħu supplimenti.
- Mistoqsija:
- Dan għadu qed jiġi riċerkat. Jista’ jkun hemm riskji bħal mard tal-qalb, defiċjenzi nutrizzjonali, u problemi diġestivi.
- Mistoqsija:
- Ħafna nies jitilfu l-piż għax jieklu inqas kaloriji u jħossuhom aktar mimlijin minħabba l-proteina u x-xaħam.
- Mistoqsija:
- Ixrob ħafna ilma. Ħu melħ u manjesju biex tibbilanċja l-elettroliti f'ġismek. Strieħ sew.
- Dieta karnivora tinvolvi li tiekol biss ikel tal-annimali. L-ikel tal-pjanti ma jittiekilx.
- Jista' jgħinek titlef il-piż, iżżid il-fokus mentali, u tnaqqas l-infjammazzjoni.
- Hemm riskji bħal defiċjenzi nutrizzjonali, problemi diġestivi, u sfidi soċjali.
Ħarist lejn Ruwan u tbissemt. “Ma nistax ngħid li din id-dieta hija tajba għal kulħadd. Trid tipprovaha, Isem, ejja naħdmu flimkien u nagħmluha mingħajr periklu. Saħħtek hija l-aktar ħaġa importanti għalija.”
Huwa għamilha b’rasu u qal, “Grazzi ħafna, Dr. Priya. Dan tani ħafna tagħrif.”
Meta Ruwan telaq mill-klinika, ħassejtni ferħana ħafna. Għax tajtu fehim tajjeb ta’ dik id-dieta. Kienet id-deċiżjoni tiegħu. Imma issa li għandu fehim tajjeb tagħha, jista’ jagħżel l-aħjar ħaġa għalih innifsu.
