Meta t-tabib tiegħek jgħidlek li għandek id-Dijabete tat-Tip 2, tista’ tħoss ħafna biża’ u ansjetà, hux hekk? “Se niżviluppa mard tal-qalb ukoll?” Il-mistoqsija tista’ tkun f’moħħok. Ħafna nies jaħsbu hekk. Imma tinkwetax. Huwa minnu li hemm konnessjoni mill-qrib bejn id-dijabete u s-saħħa tal-qalb. Imma dan ma jfissirx li żgur se tiżviluppa mard tal-qalb. Illum, ejja nitkellmu dwar il-konnessjoni reali bejn dawn iż-żewġ mard u kif tista’ tieħu ħsieb qalbek prezzjuża.
Għaliex jingħad li persuna bid-dijabete għandha riskju ogħla ta’ mard tal-qalb?
Dan huwa fatt importanti li wieħed jifhem. Fi kliem sempliċi, meta mqabbel ma’ xi ħadd mingħajr dijabete, għandek madwar darbtejn aktar ċans li jkollok attakk tal-qalb, puplesija, jew insuffiċjenza tal-qalb jekk għandek id-dijabete. Fil-fatt, l-istatistika turi li kważi żewġ minn kull tliet persuni bid-dijabete jmutu minn mard tal-qalb.
Issa forsi qed tistaqsi, "Għaliex dan?" Ir-raġuni hi li dawn iż-żewġ mard huma bħal aħwa. It-tnejn li huma jaqsmu ħafna fatturi ta' riskju komuni.
Aħseb dwarha b'dan il-mod: id-dijabete u l-mard tal-qalb huma bħal żewġ karozzi li jsuqu fl-istess triq. It-tnejn li huma jħobbu jsuqu fl-istess toroq. Dawk it-toroq jissejħu fatturi ta' riskju.
Ejja naraw x'inhuma dawn il-fatturi ta' riskju komuni.
| Fattur ta' Riskju Komuni | Kif jaffettwa d-dijabete u l-mard tal-qalb |
|---|---|
| Obeżità - żieda fil-piż tal-ġisem | Il-piż żejjed inaqqas il-funzjoni tal-insulina u jpoġġi pressjoni żejda fuq il-qalb. Dan jikkontribwixxi għaż-żewġ mard. |
| Nuqqas ta' eżerċizzju (Stil ta' Ħajja Sedentarju) | Meta l-ġisem ikun inattiv, isir diffiċli li tikkontrolla z-zokkor fid-demm, u l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol jiżdiedu. |
| Dieta mhux sana | Ikel b'ħafna zokkor, żejt, u lamtu (bħar-ross u l-ħobż) iżid iz-zokkor u l-kolesterol fid-demm, u jwitti t-triq għaż-żewġ mard. |
| Pressjoni Għolja tad-Demm | Meta l-pressjoni tad-demm tiżdied, tagħmel ħsara lill-qalb u lill-vini tad-demm. Dan ir-riskju huwa saħansitra akbar għal nies bid-dijabete. |
| Kolesterol Għoli | Il-kolesterol ħażin (LDL) jakkumula fil-vini tad-demm u jnaqqashom. Din hija kawża ewlenija ta' attakki tal-qalb. |
Id-dijabete kif tagħmel ħsara diretta lill-qalb?
Minbarra l-fatturi ta' riskju komuni, id-dijabete nnifisha tista' tagħmel ħsara diretta lil qalbek u lill-vini tad-demm tiegħek. Ara kif taħdem.
L-insulina hija ormon prodott mill-frixa tagħna. Huwa bħal ċavetta. Din iċ-ċavetta tiftaħ il-bibien taċ-ċelloli ta’ ġisimna u tippermetti liz-zokkor, jew glukożju, mill-ikel li nieklu jidħol fiċ-ċelloli. Hekk iċ-ċelloli jiksbu l-enerġija.
Fid-dijabete tat-tip 2, jew ma jiġux prodotti biżżejjed minn dawn iċ-ċwievet tal-insulina, jew il-bibien taċ-ċelloli tagħna ma jirrispondux sew għal din iċ-ċavetta (dan jissejjaħ 'Reżistenza għall-Insulina').
X’jiġri mbagħad? Iz-zokkor kollu li ma jistax jidħol fiċ-ċelloli jakkumula fid-demm. Is-sintomu ewlieni tad-dijabete huwa li l-livelli taz-zokkor fid-demm ikunu kostantement għoljin .
Sewwa sew bħalma jekk l-ilma biz-zokkor ikompli jiċċirkola minn ġo pajp tal-ilma, jifforma saff ta’ kolla ġewwa fih, meta dejjem ikun hemm wisq zokkor fil-vini tad-demm tagħna, il-ħitan ta’ dawk il-vini jsiru bil-ħsara.
Din il-ħsara tikkawża li l-vini tad-demm jibbiesu u jiċkienu gradwalment. Din il-kundizzjoni hija magħrufa medikament bħala aterosklerożi .
- Jekk il-vini tad-demm li jipprovdu d-demm lill-qalb (arterji koronarji) jidjiequ, il-qalb tista’ ma tirċevix l-ossiġnu u n-nutrijenti li teħtieġ, u dan iwassal għal attakk tal-qalb .
- Jekk vina tad-demm li tipprovdi d-demm lill-moħħ tiġi mblukkata, tista' sseħħ puplesija .
Imma tinkwetax! Hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel.
Jekk qed tħossok imbeżża’ wara li taqra dan, tinsieh. L-importanti hu li, sempliċement għax għandek id-dijabete ma jfissirx li se timrad bil-qalb.Anke jekk dan jista’ jħossu bħala piż għal qalbek, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tipproteġi qalbek.
Ir-riċerka wriet li jekk persuna bid-dijabete timmaniġġja l-fatturi ta’ riskju tagħha kif suppost, tista’ tgħix ħajja twila u b’saħħitha, bħal xi ħadd mingħajr dijabete.
Allura x'tista' tagħmel?
- Kellem lit-tabib tiegħek regolarment: It-tabib li jikkura d-dijabete tiegħek huwa l-aqwa ħabib tiegħek. Mur fil-kliniċi fil-ħin. Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek (speċjalment it-test tal-HbA1c), il-pressjoni tad-demm, u l-livelli tal-kolesterol regolarment.
- Uża l-mediċini preskritti eżattament kif preskritt: Ħu l-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek għad-dijabete, il-pressjoni tad-demm, u l-kolesterol eżattament kif preskritt, mingħajr ma taqbeż doża waħda.
- Adotta dieta sana: Evita ikel b'ħafna lamtu bħar-ross, il-ħobż, il-ġakka tal-frott, il-frott tal-ħobż, u l-patata. Minflok, inkludi ħaxix, ħodor, frott (b'livell baxx ta' zokkor), ħut, tiġieġ, u ġewż fid-dieta tiegħek. Żomm 'il bogħod minn ikel biz-zokkor bħal xorb ħelu, kejkijiet, u gallettini kemm jista' jkun.
- Agħmel l-eżerċizzju parti minn ħajtek: Agħmel xi ħaġa li ġġiegħlek tagħraq, bħal mixi mgħaġġel, ċikliżmu, jew għawm, għal mill-inqas 30 minuta kuljum. M'għandux għalfejn ikun xi ħaġa kbira, ibda bil-mod il-mod.
- Ikkontrolla l-piż tiegħek: Ipprova żomm piż tajjeb għat-tul tiegħek permezz ta’ dieta u eżerċizzju xierqa.
- Evita t-tipjip u l-alkoħol kompletament: It-tipjip jagħmel ħsara diretta lill-vini tad-demm, li huwa perikoluż ħafna għal xi ħadd bid-dijabete.
Ftakar, kull pass tajjeb għas-saħħa li tieħu mhux biss jikkontrolla d-dijabete tiegħek iżda jipproteġi wkoll qalbek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Hemm relazzjoni mill-qrib ħafna bejn id-Dijabete tat-Tip 2 u l-mard tal-qalb.
- Livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm, piż żejjed, nuqqas ta’ eżerċizzju, pressjoni tad-demm għolja, u kolesterol huma fatturi ta’ riskju komuni għaż-żewġ mard.
- Li jkollok id-dijabete ma jfissirx li se tiżviluppa mard tal-qalb. Dan ir-riskju jista' jiġi kkontrollat l-aħjar bi stil ta' ħajja xieraq u kura medika.
- Dejjem immonitorja d-dijabete, il-pressjoni tad-demm, u l-livelli tal-kolesterol tiegħek. Dejjem iddiskuti dawn mat-tabib tiegħek u fittex parir.
- Saħħtek f'idejk. Agħmel pass tajjeb lejha llum.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek