Għandna nitkellmu dwar il-ħajja b'mard kroniku?

Żgur smajt li xi ħadd fil-familja tiegħek, fost il-qraba tiegħek, jew ħabib għandu "Pressjoni għolja tad-demm", "Dijabete" jew "Kolesterol għoli". Forsi int ukoll għandek waħda minn dawn il-mard. Dawn huma dawk li nsejħulhom "Mard Kroniku". Dawn huma mard li jdum għal xi żmien u jeħtieġ kura medika regolari. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhuma dawn il-mard kroniku, kif jaffettwaw ħajjitna, u kif ngħixu kuntenti bihom.

X'inhuma dawn il-mard kroniku?

Fi kliem sempliċi, marda kronika hija kundizzjoni tas-saħħa li ddum għal sena jew aktar . Kliem simili għal din il-kelma huma `(Marda kronika)` u `(Kundizzjoni kronika)`. Ħafna minn dawn il-mard huma diffiċli biex jitfejqu kompletament. Dan ifisser li jistgħu jibqgħu magħna għal ħajjitna kollha. Għalhekk, jeħtieġu kura medika regolari, u xi kultant medikazzjoni kuljum.

Impatt ewlieni ieħor ta’ dawn il-mard huwa t-tfixkil li jikkawżaw fl-attivitajiet tagħna ta’ kuljum. Immaġina kemm hu diffiċli li tagħmel anke affarijiet sempliċi bħal li tilbes waħdek, tmur il-kamra tal-banju, jew tpoġġi xi ikel f’ħalqek.

X'inhuma l-aktar mard kroniku komuni fostna fis-Sri Lanka?

Hemm diversi mard kroniku li huwa komuni kemm fis-Sri Lanka kif ukoll fid-dinja. Forsi taf xi wħud minn dawn.

• Obeżità: Żieda fil-piż tal-ġisem li hija ta’ ħsara għas-saħħa.
• Pressjoni għolja tad-demm: Ilkoll nafu "pressjoni".
• Kolesterol għoli: Żieda fil-livelli ta’ xaħam fid-demm.
• Mard koronarju tal-qalb: Imblukkar tal-arterji li jipprovdu d-demm lill-qalb.
• Ażma: Mard respiratorju li jikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs.
• COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika): Din hija marda tal-pulmun li tikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs, l-aktar f'dawk li jpejpu.
• Mard kroniku tal-kliewi: Deterjorament gradwali tal-funzjoni tal-kliewi.
• Kanċer: Diversi tipi ta’ kanċer.
• Depressjoni: Kundizzjoni li taffettwa s-saħħa mentali.

Meta tara din il-lista, tirrealizza kemm dawn huma komuni. Ħafna nies f’pajjiżna jgħixu b’waħda jew aktar minn dawn il-mard.

X'inhuma s-sintomi u l-effetti ta' dan it-tip ta' marda?

Is-sintomi jistgħu jvarjaw ħafna skont il-kundizzjoni fit-tul li għandek. Iżda hemm xi effetti komuni li jistgħu jidhru. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

Kif tista’ marda fit-tul taffettwa ħajtek?

Li jkollok marda bħal din mhix sempliċi daqs li tieħu ftit pilloli. Tista’ taffettwa ħafna aspetti ta’ ħajjitna, b’modi li oħrajn jistgħu ma jindunawx bihom.

• Ħin: Jieħu ħafna ħin biex tara tabib, tagħmel testijiet, u tieħu kura meta timrad f'daqqa waħda. U kemm hemm ġranet meta ma tistax tagħmel l-attivitajiet tas-soltu tiegħek minħabba l-mard?
• Flus: Il-kura ta’ mard kroniku tista’ tkun għalja. L-ispejjeż mensili tal-mediċini, iż-żjarat għand it-tabib, u t-testijiet jistgħu jkunu piż kbir. Il-piż finanzjarju huwa saħansitra akbar jekk ma tistax taħdem minħabba mard.
• Konnessjonijiet soċjali: Xi kultant, minħabba l-mard, tista’ tħossok biża’ li tmur fuq vjaġġ mal-ħbieb jew tattendi xi avveniment. Tista’ tevita ħafna affarijiet għax taħseb, “X’jiġri jekk insibha diffiċli biex immur?” Dan jista’ jwassal biex gradwalment tirtira mis-soċjetà u tħossok waħdek.
• Passatempi: Minħabba l-marda tiegħek, jista’ jkollok tabbanduna affarijiet li kont tgawdi, forsi sport, il-ġardinaġġ, jew id-daqq ta’ strument mużikali.
• Għażliet: Minħabba li l-enerġija tal-ġisem hija limitata, jista’ ma jkunx possibbli li tagħmel kollox. Jista’ jkollok tieħu deċiżjonijiet diffiċli, bħal “Irrid immur għand it-tabib illum, allura jkolli ma mmurx għall-festa tal-lejla.” Għax jekk tipprova tagħmel kollox, ġismek mhux se jkun jista’ jkampa miegħu.

Għaliex nieħdu dawn il-mard? X'inhuma l-fatturi ta' riskju?

Hemm ħafna fatturi li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta’ mard kroniku. Uħud minn dawn huma affarijiet li nistgħu nikkontrollaw, filwaqt li oħrajn huma affarijiet li ma nistgħux nikkontrollaw.

Fatturi ta' riskju li nistgħu nimmodifikaw:

• Użu tat-tabakk: tipjip tas-sigaretti, tomgħod tabakk mingħajr duħħan, vaping.
• Dieta mhux sana: Dieta b'ħafna żejt, zokkor, melħ, u ikel artifiċjali, u baxxa fil-ħaxix u l-frott.
• Nuqqas ta' eżerċizzju fiżiku: Bilqiegħda f'post wieħed il-ġurnata kollha.
• Użu eċċessiv ta' alkoħol: Xorb eċċessiv ta' alkoħol.

Fatturi ta' riskju lil hinn mill-kontroll tagħna:

L-aktar importanti minn dawn huwa t-tixjiħ . Hekk kif ngħixu aktar, ir-riskju li niżviluppaw ċerti mard jiżdied. Barra minn hekk, jekk il-familja tiegħek (il-ġeni) għandhom dawn il-mard, int aktar probabbli li tiżviluppahom. U l-ambjent li ngħixu fih jaffettwa dan ukoll.

Tista' din il-marda tiġi kkurata kompletament?

Din hija problema għal ħafna nies. Fil-fatt, ħafna mard kroniku huwa diffiċli biex jitfejjaq kompletament . Madankollu, xi infezzjonijiet kroniċi, bħat-tuberkulożi jew l-epatite Ċ, jistgħu jitfejqu. Bl-istess mod, xi tipi ta’ kanċer jistgħu jitfejqu kompletament jekk jiġu skoperti u ttrattati kmieni.

Iżda għal ħafna mard kroniku bħad-dijabete, pressjoni għolja, u mard tal-qalb, it-tobba jippruvaw jagħmlu dawn l-affarijiet:

• Ġestjoni tas-sintomi: Ngħinuk tibqa' komdu billi nikkontrollaw affarijiet bħall-uġigħ u l-għeja.
• Kontroll tal-progressjoni tal-marda: It-tnaqqis tar-rata li biha l-marda tiggrava.
• It-titjib tal-kwalità tal-ħajja: Nimminimizzaw l-impatt tal-marda fuq ħajtek u ngħinuk tgħix bl-aktar mod normali possibbli.

Kif timmaniġġja marda fit-tul?

Jekk għandek kundizzjoni fit-tul, it-tabib tiegħek jiggwidak fil-ġestjoni tagħha. Hawn huma xi wħud mill-aktar affarijiet importanti li tista' tagħmel.

• Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek kif indikat: Mur għand it-tabib fil-ħin u segwi t-trattament preskritt eżattament.
• Uża l-mediċina tiegħek b'mod korrett: Ħu l-mediċina tiegħek kif preskritt, fil-ħin it-tajjeb, u fid-dożaġġ it-tajjeb. Titlifx ġurnata waħda.
• Evita affarijiet li jaggravaw il-marda: Pereżempju, bħalma xi ħadd bl-ażma għandu jibqa’ ’l bogħod mid-duħħan u t-trab, kun af liema affarijiet huma ta’ ħsara għall-marda tiegħek u evitahom.
• Ħu ħsieb saħħtek mentali: Immaniġġja l-istress. Agħmel xi ħaġa li tagħmlek kuntent. Jekk meħtieġ, fittex parir mediku għal dan ukoll.
• Fittex appoġġ: Ingħaqad ma’ gruppi ta’ appoġġ ma’ nies li għandhom l-istess kundizzjonijiet mediċi bħalek. Il-qsim tal-esperjenzi tiegħek huwa sors kbir ta’ saħħa.

X'għandi nagħmel jekk nissuspetta li għandi marda fit-tul?

Jekk tinnota xi bidliet f’ġismek jew tissuspetta li għandek sintomi ta’ marda fit-tul, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tara tabib . Hu jew hi jista’ jeżaminak, jirreferik għal testijiet jekk ikun hemm bżonn, u jiskopri x’inhi s-sitwazzjoni.

Li tgħix b'marda kronika huwa differenti għal kulħadd. Xi mard ikun viżibbli, filwaqt li oħrajn jikkawżaw skumdità li ma tkunx viżibbli u li tħossha int biss.

Madankollu, huwa essenzjali li jkollok appoġġ f'dan il-vjaġġ. Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar kif qed tħossok. Ibqa' qrib il-familja u l-ħbieb tiegħek. Il-mard kroniku jista' jaffettwa ħajtek, imma tħallihx isir ħajtek. Tista' timmaniġġjah u tgħix ħajja kuntenta.