Tħossok għajjien ukoll? Ejja nitkellmu dwar id-dipressjoni.

Huwa normali li tħossok imdejjaq u anzjuż xi kultant. Imma xi kultant, jekk din in-niket u n-nuqqas ta’ interess ikomplu għal ġimgħat sħaħ, jistgħu jkunu aktar minn sempliċi niket normali. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni bħal din, jiġifieri, id-dipressjoni, jew kif ħafna nies isejħulha, “Dipressjoni”. Dan huwa suġġett li huwa tassew komuni fost ħafna nies, imma mhux verament diskuss.

X'inhi eżattament id-depressjoni?

Fi kliem sempliċi, id-dipressjoni hija kundizzjoni li taffettwa l-burdata tiegħek, "disturb tal-burdata" kif isejħulu t-tobba. F'dan, tħossok kontinwament imdejjaq, frustrat, u bla tama. Tista' titlef l-interess li tagħmel affarijiet li kont tgawdi qabel. Immaġina, m'għadekx għandek ix-xewqa li tara film, tiltaqa' ma' ħabib, jew taqra ktieb. Mhux hekk biss, iżda tista' wkoll taffettwa ħafna l-mod kif taħseb, tiftakar l-affarijiet, tiekol, u torqod bil-lejl.

Huwa normali li tħossok imdejjaq u dipress waqt żminijiet diffiċli fil-ħajja, bħal meta titlef l-impjieg tiegħek, titlef lil xi ħadd maħbub, jew tiffaċċja problema kbira. Hija n-natura umana. Iżda d-dipressjoni hija xi ħaġa kompletament differenti. Hija sentiment kostanti ta’ dwejjaq li jdum għal mill-inqas ġimagħtejn, u hija akkumpanjata minn għadd ta’ sintomi oħra.

Hemm tipi differenti ta’ depressjoni. Aħna t-tobba nsejħulha “depressjoni klinika” jew “disturb depressiv maġġuri (MDD)”, li ħafna drabi tissejjaħ “depressjoni”. Din hija l-aktar tip ta’ depressjoni severa u komuni fis-soċjetà.

L-importanti hu li jekk titħalla mhux trattata, id-dipressjoni tista’ tiggrava, iddum għal żmien twil, u jkollha impatt sinifikanti fuq ħajtek. F’xi każijiet severi, jista’ saħansitra jkollok ħsibijiet li tweġġa’ lilek innifsek jew li ttemm ħajtek. Iżda l-aħbar it-tajba hi li bit-trattament it-tajjeb, dawn is-sintomi jistgħu fil-biċċa l-kbira jiġu kkontrollati u mmaniġġjati. Għalhekk m’hemm xejn x’tibża’ jew tistħi minnu.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' depressjoni?

Skont il-klassifikazzjoni tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija (DSM-5), hemm diversi tipi ta’ depressjoni. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin, u nippruvaw nifhmuhom b’mod sempliċi:

• Depressjoni klinika / disturb depressiv maġġuri (MDD): F'dan, tħossok imdejjaq b'mod insapportabbli, bla tama, u bla valur għal diversi jiem, mill-inqas ġimgħatejn. Flimkien ma' dan, jista' jkollok sintomi bħal problemi ta' rqad (insomnja jew irqad eċċessiv), telf ta' interess f'affarijiet li kont tgawdi, bidliet sinifikanti fl-aptit (żieda jew tnaqqis), bidliet fil-piż, għeja, u diffikultà biex tikkonċentra. Din hija l-aktar forma severa u komuni ta' depressjoni.
• Disturb depressiv persistenti (PDD):Din hija kundizzjoni fejn depressjoni ħafifa jew moderata tippersisti għal mill-inqas sentejn. Is-sintomi mhumiex severi daqs dawk ta’ disturb depressiv maġġuri, iżda jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja minħabba t-tul tagħhom fit-tul. Din qabel kienet tissejjaħ distimija.
• Disturb ta' disregolazzjoni tal-burdata li tfixkel (DMDD): Din hija kundizzjoni li tidher fit-tfal żgħar. Spiss ikollhom attakki ta' rabja qawwija, jitilfu t-tempra minħabba kwistjonijiet żgħar, u spiss ikunu irritabbli. Is-sintomi ġeneralment jibdew qabel l-età ta' 10 snin.
• Disturb disforiku premenstruwali (PMDD): Din hija kundizzjoni li taffettwa lin-nisa. Flimkien mas-sintomi tipiċi tal-PMS, hemm ukoll sintomi psikoloġiċi severi bħal rabja intensa, ansjetà, irritabilità, jew dipressjoni. Għalkemm dawn is-sintomi jonqsu fi ftit jiem wara li tibda l-mestrwazzjoni, xi kultant jistgħu jkunu tant severi li jinterferixxu mal-attivitajiet ta’ kuljum.
• Disturb depressiv minħabba kundizzjoni medika oħra: Xi mard fiżiku jista' jikkawża depressjoni billi jikkawża bidliet ormonali u kimiċi fil-ġisem. Pereżempju, ipotirojdiżmu (tirojde mhux attiva biżżejjed), mard tal-qalb, marda ta' Parkinson, kanċer, u kundizzjonijiet ta' uġigħ kroniku. Il-kura tal-kundizzjoni sottostanti ħafna drabi tgħin fid-depressjoni.

Barra minn hekk, hemm forom speċifiċi ta’ “disturb depressiv maġġuri”:

• Disturb affettiv staġjonali (SAD): Dan huwa wkoll tip ta’ `(disturb depressiv maġġuri)`. Jidher speċjalment f’ċerti staġuni, pereżempju, matul l-istaġun kiesaħ u tax-xita (f’pajjiżna, jista’ jaffettwa lil xi nies matul l-istaġun tax-xita), u mbagħad jisparixxi matul l-istaġun xemxi u niexef.
• Depressjoni prenatali u depressjoni postpartum: Id-depressjoni li sseħħ waqt it-tqala tissejjaħ "Depressjoni prenatali". Id-depressjoni li sseħħ fi żmien erba' ġimgħat mit-twelid tissejjaħ "Depressjoni postpartum". Din hija problema li taffettwa ħafna ommijiet, iżda ma titkellimx dwarha. It-tobba jsejħulha t-tnejn "disturb depressiv maġġuri (MDD) b'bidu peripartum".
• Depressjoni atipika: Is-sintomi ta’ dan it-tip huma xi ftit differenti mid-depressjoni “tipika”. Id-differenza ewlenija hija li meta jiġri xi ħaġa tajba, jew xi ħadd jgħid xi ħaġa sabiħa, il-burdata titjieb temporanjament (reattività tal-burdata). Iżda l-ferħ ma jiżdiedx. Sintomi oħra jinkludu żieda fl-aptit (speċjalment għall-karboidrati), irqad aktar milli meħtieġ, sensazzjoni ta’ tqala fir-riġlejn u l-idejn, u biża’ ta’ rifjut minn oħrajn (sensittività għar-rifjut).

Punt importanti:Nies b'disturb bipolari jistgħu jesperjenzaw perjodi ta' dipressjoni, flimkien ma' perjodi ta' attività għolja, eċċitament, u manija, jew ipomanija. Għalhekk, huwa essenzjali għat-trattament li ssir distinzjoni bejn dawn il-kundizzjonijiet.

Min hu l-aktar affettwat mid-dipressjoni?

Fil-fatt, id-dipressjoni tista’ taffettwa lil kulħadd . Tista’ taffettwa lit-tfal, l-adolexxenti, l-adulti, l-irġiel, in-nisa, u lil kulħadd. Ma jimpurtax x’inhu l-istatus soċjali, l-istatus ekonomiku, jew il-livell ta’ edukazzjoni tiegħek.

Madankollu, hemm ċerti fatturi ta’ riskju li jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa depressjoni. Pereżempju, id-depressjoni hija aktar komuni f’nies bil-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Mard li jiddeterjora gradwalment is-sistema nervuża, bħall-marda ta' Alzheimer u l-marda ta' Parkinson.
• Puplesija.
• `Sklerożi multipla`.
• Disturbi ta' aċċessjonijiet bħall-epilessija.
• Kanċer.
• Deġenerazzjoni makulari.
• Uġigħ kroniku (eż., uġigħ persistenti fid-dahar, uġigħ fil-ġogi).

Kemm hi komuni d-dipressjoni?

Id-dipressjoni hija fil-fatt kundizzjoni komuni ħafna. Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, miljuni ta’ nies madwar id-dinja jsofru minn dipressjoni. Xi riċerka tissuġġerixxi li wieħed minn kull sitt adulti se jesperjenza dipressjoni f’xi punt f’ħajtu.

Madankollu, l-esperti jemmnu li dawn iċ-ċifri huma aktar baxxi milli huma fir-realtà għaliex ħafna nies joqogħdu lura milli jitkellmu dwar il-problemi tas-saħħa mentali tagħhom, ma jfittxux parir mediku għal sintomi ta’ dipressjoni, u ma jirċevux dijanjosi. Din is-sitwazzjoni tista’ tidher fi Sri Lanka sa ċertu punt. Forsi xi ħadd li taf, jew xi ħadd fil-familja tiegħek, kellu esperjenza simili, iżda jista’ jkun li mhux qed jitkellem dwarha.

X'inhuma s-sintomi tad-dipressjoni?

Is-sintomi tad-dipressjoni jistgħu jvarjaw xi ftit skont it-tip. Jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi. Mhux kulħadd se jesperjenza s-sintomi kollha. B'mod ġenerali, tista' tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:

• Sensazzjoni persistenti ta’ dwejjaq estrem, disperazzjoni, vojt, jew inkwiet. Tfal żgħar u adolexxenti li huma dipressi jistgħu juru aktar rabja, irritabilità, u aggressjoni milli dwejjaq.
• Telf ta’ interess jew pjaċir f’affarijiet li qabel kienu pjaċevoli (eż. passatempi, li tqatta’ ħin mal-ħbieb, li tisma’ l-mużika).
• Tirrabja faċilment, titħawwad, titlef il-paċenzja.
• Tiekol aktar milli suppost jew titlef l-aptit kompletament. Dan jista' jwassal għal żieda jew telf ta' piż f'daqqa.
• Problemi bl-irqad: Nuqqas ta' rqad, ngħas eċċessiv matul il-ġurnata, jew irqad eċċessiv (ipersomnija).
• L-għeja hija sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ enerġija, sensazzjoni li tkun għajjien il-ħin kollu. Tista’ tħossok għajjien ħafna anke wara li tagħmel kompitu żgħir.
• Diffikultà biex tikkonċentra, tieħu deċiżjonijiet, u tiftakar l-affarijiet. Tista’ tħoss bħallikieku rasek mgħottija biċ-ċpar.
• Skumdità fiżika: Affarijiet bħal uġigħ ta’ ras, uġigħ fl-istonku, uġigħ fil-muskoli, jew disfunzjoni sesswali li jiġu mingħajr kawża ovvja.
• Tħossok ħati dwarek innifsek, tħossok li ma tiswa xejn.
• Ħsibijiet frekwenti dwar il-mewt, ħsara lilu nnifsu, jew suwiċidju.

Importanti ħafna: Jekk int jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok iżżommhomx għalik innifsek. Mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, hija għajta għall-għajnuna. Ċempel lil Friends of Sri Lanka (numri tat-telefon: 0112692909, 0112682535) jew il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali 1926. Huma lesti li jisimgħuk u jgħinuk. Jew mur fid-dipartiment tal-emerġenza tal-eqreb sptar immedjatament.

X'inhuma l-kawżi tad-dipressjoni?

Ir-riċerkaturi għadhom ma jafux eżattament x'inhi l-kawża waħdanija tad-dipressjoni. Iżda bħalissa huwa aċċettat li diversi fatturi jingħaqdu flimkien biex jikkawżaw din il-kundizzjoni. Dawn huma:

• Kimika tal-moħħ: Żbilanċ fil-kimiċi fil-moħħ tagħna msejħa newrotrasmettituri (bħal serotonin, dopamine, u norepinephrine) huwa kontributur ewlieni għad-dipressjoni. Dawn jgħinu biex jirregolaw affarijiet bħall-burdata, l-irqad u l-aptit tagħna. Huwa bħal malfunzjoni fi swiċċ jew ċirkwit li jikkontrolla l-burdata tagħna.
• Ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek (kemm jekk ġenitur bijoloġiku, aħwa, jew wild) għandu dipressjoni, int ftit aktar probabbli li tiżviluppaha mill-persuna medja. Dan ifisser li jista' jkun hemm predispożizzjoni ġenetika. Madankollu, huwa importanti li tiftakar li d-dipressjoni tista' tiżviluppa wkoll mingħajr storja familjari.
• Avvenimenti stressanti fil-ħajja: Id-depressjoni tista’ tiġi kkawżata minn esperjenzi diffiċli bħat-telf f’daqqa ta’ xi ħadd maħbub, aċċident serju, abbuż sesswali jew fiżiku, divorzju, telf ta’ xogħol, problemi finanzjarji, solitudni, iżolament soċjali, u nuqqas ta’ appoġġ. Kultant, sensiela ta’ problemi żgħar jistgħu jingħaqdu flimkien biex jikkawżaw din il-kundizzjoni.
• Kundizzjonijiet mediċi: Xi mard fiżiku kroniku jista’ wkoll jikkawża depressjoni. Pereżempju, mard tat-tirojde, mard tal-qalb, dijabete, marda ta’ Parkinson, kanċer, u uġigħ kroniku. L-iskumdità fiżika, il-bidliet fl-istil tal-ħajja, u l-istress li jiġu ma’ dawn il-mard jistgħu jwasslu għal depressjoni.
• Użu ta' Mediċini u Sustanzi:Id-depressjoni tista’ tkun effett sekondarju ta’ xi mediċini (eż., xi mediċini għall-pressjoni għolja, ormoni). Barra minn hekk, l-użu tal-alkoħol u drogi oħra huwa kawża ewlenija tad-depressjoni jew jaggrava d-depressjoni eżistenti.

Kif tiddijanjostika d-dipressjoni? (Dijanjosi)

Id-dipressjoni tiġi djanjostikata minn tabib, psikjatra, jew psikologu kwalifikat. Huma jistaqsuk mistoqsija dettaljata dwar is-sintomi tiegħek. Dan jinkludi liema sintomi għandek, kemm ilhom preżenti, u kif qed jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta’ kuljum. Huma jistaqsuk ukoll dwar l-istorja tal-familja tiegħek ta’ mard mentali, l-istorja medika tiegħek, u kwalunkwe mediċina li qed tieħu.

Biex tiġi djanjostikat b'dipressjoni, irid ikollok ħamsa jew aktar mis-sintomi ta' hawn fuq, ġeneralment kuljum, għal mill-inqas ġimgħatejn. U s-sintomi jridu jinterferixxu b'mod sinifikanti mal-aspetti soċjali, okkupazzjonali, jew oqsma importanti oħra tal-ħajja tiegħek.

It-tabib tiegħek jista’ wkoll jordna testijiet mediċi, bħal testijiet tad-demm, biex jiddetermina jekk is-sintomi tad-depressjoni tiegħek humiex ikkawżati minn kundizzjoni fiżika oħra sottostanti (eż., problemi fit-tirojde, defiċjenzi ta’ vitamini).

Kif tiġi trattata d-dipressjoni?

Id-dipressjoni hija kundizzjoni tas-saħħa mentali li tista' tiġi trattata ħafna. Fil-fatt, numru sinifikanti ta' nies li jfittxu kura, bejn 80% u 90%, jirrispondu tajjeb għall-kura u jirkupraw. Għalhekk, taħsibx, "Dan qatt mhu se jitjieb."

Hemm diversi għażliet ta’ trattament, u ħafna drabi tintuża taħlita ta’ waħda jew aktar minn dawn:

• Psikoterapija: Din tissejjaħ ukoll terapija tat-taħdit. Din tinvolvi li titkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali (psikologu, psikoterapista) dwar il-problemi, is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek. It-terapista tiegħek jgħinek tidentifika u tbiddel sentimenti, mudelli ta' ħsieb u mġieba mhux tajbin għas-saħħa, u ssib modi aħjar biex tlaħħaq mal-problemi tiegħek. Hemm ħafna tipi ta' psikoterapija. It-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) u t-Terapija Interpersonali (IPT) huma tnejn mill-aktar użati komunement. Kultant, ikun meħtieġ biss trattament għal żmien qasir (ftit sessjonijiet). Għal oħrajn, it-terapija tista' tkompli għal xhur jew saħansitra snin.
• Mediċina: Mediċini bir-riċetta msejħa antidipressanti jgħinu biex jikkoreġu l-iżbilanċi kimiċi fil-moħħ li jikkawżaw dipressjoni. Hemm tipi differenti ta’ antidipressanti (eż., SSRIs, SNRIs, TCAs). It-tabib tiegħek jagħżel dak li jaħdem l-aħjar għalik u li għandu l-inqas effetti sekondarji. Dawn il-mediċini ma jaħdmux mill-ewwel; jista’ jieħu diversi ġimgħat.Ukoll, xi antidipressanti jista’ jkollhom effetti sekondarji (bħal ngħas, sturdament, stonku mqalleb), iżda dawn ħafna drabi jgħaddu maż-żmien. Jekk ma jgħaddux, jew jekk ma jkunux jistgħu jissapportawk, kellem lit-tabib tiegħek. Qatt m’għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek jew tibdel id-dożaġġ mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.
• Mediċina komplementari: Dawn huma trattamenti li jistgħu jintużaw flimkien mal-mediċina konvenzjonali tal-Punent jew b'żieda magħha. Għal nies b'depressjoni ħafifa jew sintomi persistenti, trattamenti bħall-akupuntura, il-massaġġi, l-ipnosi, u l-bijofeedback jistgħu jipprovdu xi serħan. Madankollu, huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tuża dawn bħala sostitut għat-trattament ewlieni.
• Terapija ta' stimulazzjoni tal-moħħ: Dawn it-trattamenti jistgħu jgħinu lin-nies b'dipressjoni severa jew dipressjoni akkumpanjata minn psikożi li ma rrispondewx tajjeb għal trattamenti oħra. Eżempji jinkludu terapija elettrokonvulsiva (ECT), stimulazzjoni manjetika transkranjali (TMS), u stimulazzjoni tan-nerv vagus (VNS). Dawn isiru taħt is-superviżjoni ta' speċjalista f'ambjent ta' sptar.

Barra minn hekk, hemm affarijiet li tista’ tagħmel id-dar, permezz ta’ bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tiegħek, biex tnaqqas is-sintomi tad-dipressjoni u tgħin fil-proċess tal-fejqan:

• Eżerċizzju regolari: Kwalunkwe ħaġa minn mixi, ġiri, għawm, żfin, eċċ. L-eżerċizzju jirrilaxxa kimiċi fil-moħħ li jtejbu l-burdata.
• Orqod tajjeb u adegwat (la ftit wisq, la wisq). Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum.
• Kul dieta sana u bilanċjata. Kul aktar ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ. Naqqas l-ikel biz-zokkor, żejtni, u pproċessat kemm jista’ jkun.
• Astjeni kompletament mill-alkoħol u d-drogi. L-alkoħol huwa sustanza li żżid id-dipressjoni u tinterferixxi mal-effikaċja tal-antidipressanti.
• Qatta’ ħin man-nies li tħobb, li jimpurtak minnhom, u li jappoġġjawk. Tkunx waħdek.
• Involvi ruħek f'passatempi li jġibulek ferħ u jirrilassaw moħħok.
• Ipprattika modi kif timmaniġġja l-istress: affarijiet bħal meditazzjoni, yoga, u eżerċizzji tan-nifs fil-fond.

X'inhi l-prognożi tad-depressjoni?

Il-prospetti għad-dipressjoni, jiġifieri, in-natura u ż-żmien tal-irkupru, jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Jiddependi fuq diversi fatturi:

• Is-severità u t-tip ta’ depressjoni.
• Kemm jekk huwiex temporanju (eż. ikkawżat minn avveniment) jew fit-tul.
• Jekk irċevewx il-kura xierqa, u kemm malajr bdew il-kura.
• Jekk għandekx mard mentali ieħor (eż. ansjetà), mard fiżiku, jew kundizzjonijiet li jseħħu fl-istess ħin bħall-abbuż ta' sustanzi.

L-aħbar it-tajba hija li b'dijanjosi xierqa u trattament xieraq, il-maġġoranza l-kbira tan-nies bid-dipressjoni jistgħu jgħixu ħajja sana, sodisfaċenti u normali. Madankollu, anke wara t-trattament, xi nies jista' jkollhom rikaduta. Għalhekk, huwa importanti li tfittex parir mediku kmieni kemm jista' jkun jekk tħoss li s-sintomi tiegħek qed jibdew jerġgħu jidhru.

Depressjoni jekk titħalla mhux trattata:

• Jista’ jiggrava, u s-sintomi jistgħu jiggravaw.
• Problemi oħra tas-saħħa, bħad-dimenzja, jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa kundizzjonijiet bħad-dimenzja.
• Jista' jaggrava problemi ta' saħħa eżistenti, bħad-dijabete jew uġigħ kroniku.
• Jista’ jaffettwa kull aspett tal-ħajja, inkluż ir-relazzjonijiet personali, ix-xogħol, u l-edukazzjoni.
• Fl-aħħar mill-aħħar, jista' jwassal għal awto-ħsara jew saħansitra mewt.

Id-dipressjoni u mard mentali ieħor ġew identifikati bħala kawża ewlenija ta’ suwiċidju fi Sri Lanka. Għalhekk , jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok tinjorahomx. Fittex għajnuna professjonali immedjatament. Ċempel lil Sumithrayo (0112692909, 0112682535) jew il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali 1926. Jew mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza tal-isptar.

Tista' tiġi evitata d-dipressjoni?

Filwaqt li d-dipressjoni mhux dejjem tista' tiġi evitata, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek u tgħin biex iżżomm saħħtek mentali b'saħħitha:

• Iż-żamma ta' rqad tajjeb għas-saħħa (7-8 sigħat kuljum).
• L-użu ta’ modi tajbin għas-saħħa biex timmaniġġja l-istress. Pereżempju, titkellem ma’ persuna fdata mingħajr ma żżomm il-problemi moħbija ġo fik, eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni.
• Involvi ruħek f'attivitajiet ta' kura personali bħal eżerċizzju regolari, meditazzjoni, u yoga. Agħmel ħin għal affarijiet li jġibulek ferħ.
• Żomm relazzjonijiet soċjali b'saħħithom. Żomm relazzjonijiet tajbin mal-familja u l-ħbieb.
• Żomm 'il bogħod mill-alkoħol u d-drogi.

Jekk kellek depressjoni qabel, aktarx li terġa' jkollok. Għalhekk, hekk kif tibda tesperjenza sintomi ta' depressjoni, tistenniex biss li tgħaddi, iżda fittex l-għajnuna mill-aktar fis possibbli.

Meta għandek tara tabib dwar id-dipressjoni?

Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi ta’ dipressjoni msemmija f’dan l-artiklu għal aktar minn ġimagħtejn, u jekk dawn is-sintomi qed jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, ix-xogħol tiegħek, jew ir-relazzjonijiet tiegħek, ara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali immedjatament.Jistgħu jagħtuk dijanjosi preċiża u jissuġġerixxu l-aħjar għażliet ta’ kura għalik.

Jekk bdejt kura għad-dipressjoni u ma tidhirx li qed taħdem, jew qed ikollok effetti sekondarji spjaċevoli li ma tistax tissaporti, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jistgħu jibdlu t-tip jew id-dożaġġ tal-mediċina tiegħek, jew jirrakkomandawlek pjan ta’ kura differenti.

Fl-aħħarnett, ftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Id-depressjoni hija kundizzjoni komuni ħafna u potenzjalment serja li taffettwa miljuni ta’ nies kull sena. Kulħadd jista’ jaqbad id-dipressjoni, anke mingħajr ebda raġuni apparenti. Mhijiex dgħufija jew sintomu. Hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura.

L-aħbar it-tajba hija li d-dipressjoni hija kundizzjoni li tista’ tiġi kkurata. Jekk għandek sintomi ta’ dipressjoni, tibżax, tistħix, u tbatix waħdek. Kellem lit-tabib tiegħek jew lil xi ħadd li tafda. Iktar ma tfittex l-għajnuna malajr, iktar ma tista’ tfiq malajr u terġa’ tgawdi ħajtek. Tiġġilidx din il-battalja waħdek, hemm ħafna nies li jistgħu jgħinuk u jisimgħuk.

` Dipressjoni, saħħa mentali, dwejjaq, ansjetà, trattament, sintomi