Għandek ukoll divertikulite? Mela kun af dawn il-fatti dwar l-ikel u x-xorb!

Qatt kellek uġigħ f'daqqa fl-istonku, dardir, u rimettar, u t-tabib tiegħek qallek li għandek kundizzjoni msejħa divertikulite? Meta jiġri dan, jista' jkollok diffikultà biex tiddetermina x'għandek tiekol u x'm'għandekx tiekol, hux? Dan jista' jkun daqsxejn ta' tħassib. Imma tinkwetax. Ejja nitkellmu dwar kollox b'mod ċar u sempliċi.

L-ewwel, ejja nifhmu x'inhi din il-marda.

Fi kliem sempliċi, hekk kif nixjieħu, nistgħu niżviluppaw żoni żgħar, bħal bżieżaq, jew bħal boroż żgħar, fil-ħajt tal-musrana l-kbira tagħna. Aħna nsejħu dawn il-boroż żgħar divertikuli. Meta sempliċement jeżistu, jissejħu divertikulożi. Ħafna drabi, lanqas biss nafu li għandna, għax jistgħu jkunu hemm għal snin mingħajr ebda sintomi.

Madankollu, jekk ikun hemm infezzjoni jew infjammazzjoni ġewwa dawn il-boroż żgħar, dan huwa dak li nsejħu divertikulite . Dan huwa meta jidhru s-sintomi msemmija qabel bħal uġigħ fl-istonku, dardir, rimettar, nefħa, deni, stitikezza jew dijarea .

X'għandek tixrob meta l-marda tiggrava (titfaċċa)?

Meta s-sintomi tiegħek ikunu severi, it-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tieqaf tiekol ikel solidu kompletament għal ftit jiem. Dan jissejjaħ ‘mistrieħ fl-imsaren.’ Dan jagħti lill-imsaren tiegħek il-ħin u l-mistrieħ li jeħtieġu biex ifiequ.

Wara dan, se jingħadlek biex tixrob biss likwidi għal jumejn jew tlett ijiem. Imma mhux kwalunkwe likwidu, likwidi ċari biss. Eżempji ta’ dawn huma:

• Brodu tal-laħam jew tal-ħaxix ċar u mingħajr żejt (Brodu ċar)
• Meraq tal-frott mhux astringenti (eż. meraq tat-tuffieħ)
• Ilma (regolari jew karbonizzat)
• Xorb sportiv
• Tè jew kafè magħmul mingħajr ħalib jew krema

Tista' terda' kubi tas-silġ, tiekol ġelatina mingħajr biċċiet tal-frott, jew tiekol pakketti tas-silġ mingħajr biċċiet tal-frott jew silġ.

Kif tibda tiekol wara li tixrob il-likwidi?

Wara ftit jiem tiekol ikel likwidu, tibda tħossok aħjar bil-mod il-mod. Meta s-sintomi jonqsu, it-tabib jgħidlek biex tibda tiekol ikel solidu bil-mod il-mod.

Hemm xi ħaġa importanti ħafna hawnhekk. F'dan il-ħin, għandek tagħżel ikel b'livell baxx ta' fibra., jiġifieri, ikel li jiġi diġerit faċilment. Forsi smajt li għandek tiekol aktar fibra biex tevita d-divertikulite. Dak hu minnu. Imma dan meta tkun b'saħħtek u ħieles mill-marda. Meta jkollok sintomi, għandna nibqgħu 'l bogħod minn ikel li fih il-fibra.

Segwi din id-dieta baxxa fil-fibra għal 2-3 ijiem, jew sakemm jirrakkomanda t-tabib tiegħek.

Ejja nitgħallmu wkoll dwar id-dieta BRAT.

Forsi smajt b’xi ħaġa msejħa d-dieta BRAT. Jingħad li hija ta’ għajnuna fil-kura tad-divertikulite. BRAT tfisser:

• Banana
• Ross (speċjalment ross abjad)
• Applesauce (tuffieħ mgħolli u mgħaffeġ)
• Toast (ħobż abjad mixwi)

Dan l-ikel huwa faċli ħafna biex jiġi diġerit. Għalhekk jista' jkun ta' għajnuna fi żminijiet ta' mard. Imma ftakar, din id-dieta hija baxxa ħafna fin-nutrijenti. Għalhekk mhux tajjeb li tagħmel dan fit-tul. Bħal dejjem, l-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek u tiddeċiedi liema dieta hija tajba għalik.

Ikel li għandek tevita meta tkun marid

Kif diġà tkellimna dwaru qabel, matul l-agħar stadju tal-marda, trid tagħti ftit mistrieħ lill-imsaren tiegħek. Dan ifisser li tevita ikel b'ħafna fibra li huwa diffiċli biex jiġi diġerit. Filwaqt li dan l-ikel ġeneralment ikun tajjeb ħafna għal ġismek, huwa għaqli li tibqa' 'l bogħod minnu matul dan iż-żmien speċjali.

Wara li tkun fieqt, hawn x'għandek tiekol biex tevita li terġa' sseħħ:

Ladarba s-sintomi tiegħek ikunu sparixxew għalkollox, l-għan tiegħek għandu jkun li tevita li l-kundizzjoni terġa’ tidher. Ir-riċerka sabet li jekk issegwi dieta b’ħafna fibra tista’ tnaqqas ir-riskju li terġa’ tidher.

Allura, hawn huma l-affarijiet li għandek iżżid mad-dieta tiegħek meta tkun b'saħħtek:

• Ħbub sħaħ: ħobż sħiħ, ross ismar, ħafur, quinoa.
• Legumi: ċiċri, piżelli, għads, fażola ħadra.
• Ħaxix: Kwalunkwe ħaxixa bħal spinaċi, kaboċċi, brokkoli, karrotti.
• Frott:Berries, tuffieħ u lanġas (bil-qoxra), larinġ.
• Ġewż: żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-qara ħamra, lewż, pistaċċi.

Tajjeb li tiekol ġewż u popcorn? Veru jew le?

Fil-passat, it-tobba kienu jgħidu lin-nies bid-divertikulite biex ma jiklux qmuħ żgħar, ġewż, jew żerriegħa għax kienu jibżgħu li l-biċċiet żgħar jeħlu fil-boroż fl-imsaren u jikkawżaw infezzjoni.

Madankollu, riċerka reċenti wriet li din hija idea żbaljata. Fil-fatt, affarijiet bħall-ġewż u l-fażola huma għoljin fil-fibra u tajbin għas-saħħa tal-ġisem. Issa ġie skopert li l-konsum tagħhom jipprevjeni l-iżvilupp ta’ din il-marda, iżda ma jikkawżahiex. Għalhekk, tibżax tiekolhom meta tkun b’saħħtek.