Illum il-ġurnata, nużaw it-telefowns tagħna għal kważi kollox. Mill -iċċettjar mal-ħbieb, sat-twettiq ta’ tranżazzjonijiet bankarji, sal-kunsinna tal-ikel fid-djar tagħna, hemm app separata għal kollox. Allura, ma nistgħux nużaw din it-teknoloġija biex nivverifikaw saħħitna u tgħinna nibqgħu b’saħħitna? Dażgur li nistgħu. Illum, qed nitkellmu dwar dawn l-Apps tas-Saħħa li jgħinuk tieħu ħsieb saħħtek direttament mit-telefon tiegħek.
Meta tmur f'App stores bħal Apple u Google, ikun hemm aktar minn miljun app relatata mas-saħħa bħal din. Apps ġodda jiżdiedu kuljum. Allura, minn dawn l-apps kollha, kif tagħżel liema huma tassew utli għalik u li jżidu xi ħaġa tajba ma' saħħtek? Ejja nifhmu dan sempliċement.
X'inhuma t-tipi ewlenin ta' apps tas-saħħa?
L-ewwel, irridu nħarsu lejn x'tip ta' app qed tfittex. Ġeneralment, dawn l-apps tas-saħħa jistgħu jinqasmu f'erba' kategoriji ewlenin. Ladarba tifhem din il-klassifikazzjoni, ikun faċli ħafna li tagħżel l-app li taqbel lilek.
| Kategorija tal-App | Fi kliem sempliċi... (Spjegazzjoni Sempliċi) |
|---|---|
| 1. Applikazzjonijiet Ġenerali tas-Saħħa u l-Benessri | Dawn huma l-aktar tipi popolari fostna. L-apps li jgħinuk teżerċita, issegwi d-dieta tiegħek, titlef il-piż, issegwi l-irqad tiegħek, u ttejjeb il-benesseri mentali tiegħek jaqgħu f'din il-kategorija. |
| 2. Applikazzjonijiet għall-Ġestjoni tas-Saħħa | Jekk għandek kundizzjoni kronika bħad-dijabete jew pressjoni għolja, dawn huma apps li jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek. Jistgħu wkoll jgħinuk tiftakar tieħu l-mediċini tiegħek fil-ħin. |
| 3. Applikazzjonijiet tat-Telesaħħa u t-Telemediċina | Permezz ta’ dawn l-apps, tista’ titkellem ma’ tabib direttament mit-telefon tiegħek u tikseb pariri. Jiġifieri, jipprovdu l-opportunità li tiltaqa’ ma’ tabib mill-kumdità ta’ darek (żjara virtwali) mingħajr ma jkollok għalfejn tmur l-isptar. |
| 4. Applikazzjonijiet Terapewtiċi Diġitali | Dan huwa l-aktar tip ġdid u avvanzat. Dawn mhumiex biss apps. Huma apps approvati uffiċjalment li jistgħu jiġu preskritti minn tabib bħala kura għal marda speċifika. |
Kif innota t-tabib rinomat Daniel Craft, "Ir-riskju tagħna li niżviluppaw mard jiżdied mid-drawwiet tal-istil ta' ħajja tagħna ta' kuljum. Iżda l-aħbar it-tajba hija li issa hemm ħafna għodod teknoloġiċi li jistgħu jgħinuna nbiddlu dawk id-drawwiet għall-aħjar."
1. Applikazzjonijiet Ġenerali tas-Saħħa u l-Benessri
Dawn huma l-aktar apps sempliċi li ħafna minna nistgħu nużaw. Immaġina li trid titlef il-piż . App bħal `MyFitnessPal` tippermettilek tirreġistra l-ikel li tiekol, il-kaloriji li taħraq, u l-eżerċizzju li tagħmel. Apps bħal `Strava` isegwu wkoll id-distanza li tiġri, timxi, jew issuq ir-rota.
Xi ħadd bi problemi ta’ rqad jista’ juża app bħal ‘Sleep Cycle’ biex isegwi x-xejriet tal-irqad tiegħu. Barra minn hekk, apps bħal ‘Calm’ u ‘Headspace’, li jgħinu biex jinkiseb kalma u fokus mentali, huma popolari ħafna fid-dinja tal-lum.
Kif jaħdmu dawn ma' apparat li jintlibes
Ħafna nies issa jużaw "arloġġ intelliġenti" li jilbsu fuq il-polz tagħhom, bħal "Fitbit". Ħafna minn dawn l-apps jistgħu jiġu konnessi (sinkronizzati) ma' dawn l-apparati. Imbagħad, kollox bħan-numru ta' passi li timxi kuljum, ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek , u l-ħin li mort torqod jiżdied awtomatikament mal-app. Tista' wkoll iżżid din l-informazzjoni kollha ma' "Apple Health Kit" jew "Google Fit" fuq it-telefon tiegħek, u tara rapport sħiħ dwar saħħtek f'post wieħed.
2. Applikazzjonijiet li jgħinu fil-ġestjoni tal-mard kroniku
Dawn l-apps huma ddisinjati speċifikament għal nies bid-dijabete, pressjoni għolja , ażma,Bħala għajnuna għal dawk li jbatu minn mard kroniku bħall -artrite .
- Għal xi ħadd bid-dijabete: Dawn l-apps jgħinuk tirreġistra l-livell tal-glukożju fid-demm tiegħek matul il-ġurnata u timmarka l-ħin li tieħu l-insulina.
- Għal xi ħadd bi pressjoni għolja: Dawn jistgħu jintużaw biex jirreġistraw il-qari tal-pressjoni tad-demm meħud id-dar u biex ifakkruhom jieħdu l-mediċina tagħhom.
- Tfakkiriet dwar il-mediċini: Dawn l-apps huma utli ħafna biex ifakkru lin-nies jieħdu l-mediċini tagħhom fil-ħin (“tfakkiriet dwar il-mediċini”).
Importanti ħafna: Jekk għandek kundizzjoni kronika bħal din, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża app bħal din. Għax l-informazzjoni f'xi apps tista' ma tkunx preċiża ħafna. Għalhekk, l-aktar ħaġa sikura hija li tuża biss app fdata li hija approvata mit-tabib tiegħek. Xi apps jippermettulek ukoll li "taqsam id-dejta" direttament mat-tabib tiegħek.
3. Kellem lit-tabib mid-dar (Apps tat-Telemediċina)
Dan sar daqsxejn popolari fi Sri Lanka bil-pandemija tal-Covid. Fi kliem sempliċi, it-'Telemediċina' tfisser li tikseb parir mediku bit-telefon jew bl-internet. Flimkien ma' apps internazzjonali bħal 'Doctor on Demand' u 'Teladoc', diversi sptarijiet ewlenin fi Sri Lanka issa joffru dan is-servizz.
Permezz ta' din l-app tista':
- Kellem lit-tabib permezz ta’ video call u għidlu dwar is-sintomi tiegħek.
- Għal mard żgħir bħal riħ komuni u infezzjonijiet tal-ġilda, fittex parir mid-dar minflok ma tmur l-isptar.
- Uri r-rapporti tiegħek lit-tabib u tkellem dwarhom.
Dan huwa metodu konvenjenti ħafna għax jiffranka kemm ħin kif ukoll flus, u ma jkollokx għalfejn tittratta ma' pazjent. Imma ftakar, f'każ ta' emerġenza, għandek tmur direttament fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-isptar mingħajr ma tuża app bħal din.
4. Applikazzjonijiet li jippreskrivu bħal mediċina (Terapewtika Diġitali)
Din hija l-aħħar innovazzjoni f'dan il-qasam. Immaġina, bħal tabib li jippreskrivilek mediċina, app tiġi preskritta bħala 'trattament'. Hekk inhu dan.
Dawn l-apps mhux biss jagħtu pariri. Ġew ittestjati klinikament bħala kura għal marda speċifika, ir-riżultati tagħhom ġew ikkonfermati, u ġew approvati minn istituzzjonijiet tas-saħħa tal-gvern.
Pereżempju, l-app `BlueStar` ġiet ippruvata li tgħin lin-nies bid-dijabete jimmaniġġjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom. L-app `Kaia Health` tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fil-muskoli, bħal uġigħ fid-dahar.
Għalkemm dawn għadhom mhumiex komuni ħafna fi Sri Lanka, se jasal żmien fil-futur meta tabib jgħidlek, flimkien ma' mediċina, "Installa din l-app fuq it-telefon tiegħek u użaha b'dan il-mod."
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-apps tas-saħħa huma għodda tajba ħafna biex jgħinuk tieħu ħsieb saħħtek, iżda mhumiex sostitut għal parir mediku.
- Qabel ma tagħżel app, agħmel ftit riċerka dwar il-kumpanija li ħolqitha u r-reviżjonijiet tan-nies li użawha.
- Jekk għandek kundizzjoni kronika bħad-dijabete jew pressjoni għolja, qatt m'għandek issegwi l-pariri mogħtija minn apps bħal din mingħajr ma tikkonsulta tabib . Kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.
- Dawn l-apps jistgħu jipprovdu motivazzjoni kbira għal affarijiet bħall-eżerċizzju u d-dieta. Se jkun bidu tajjeb għal ħajja sana tiegħek.
- Jekk tintuża b'mod korrett u intelliġenti, it-teknoloġija tista' tkun ta' għajnuna kbira fit-titjib ta' saħħitna.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek