Qatt sibt silla b'erba' weraq? Ilkoll smajna li ġġib xorti tajba. Din il-pjanta msejħa silla hija komuni ħafna mad-dinja kollha. Imma forsi ma tafx, din il-pjanta xxurtjata tintuża wkoll bħala ħaxixa mediċinali f'xi pajjiżi. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'benefiċċji għas-saħħa fil-fatt għandha din il-pjanta tas-silla, u għal xiex għandna noqogħdu attenti.
X'inhi s-silla? Ejja nagħtu ħarsa lejn il-kontenut nutrittiv tagħha.
Is-silla hija pjanta li tikber fil-livell tal-art li lkoll nafu. Xi nies iżidu l-weraq tagħha mal-insalati, jagħlu l-fjuri biex jagħmlu t-te, u hemm saħansitra supplimenti magħmula bis-silla fis-suq issa.
Is-silla ntużat bħala rimedju għal diversi mard matul l-istorja, minn bugħawwieġ mestrwali sa ażma, iżda r-riċerka xjentifika dwar dan għadha fl-istadji bikrija tagħha.
Is-silla ħamra, it-tip li ġie l-aktar riċerkat għall-użu mill-bniedem, fiha diversi vitamini u minerali li ġisimna jeħtieġ.
- Vitamina B1 (Tjamina)
- Vitamina B3 (Niacin)
- Vitamina Ċ
- Kalċju
- Kromju
- Manjesju
- Fosfru
- Potassju
Barra minn hekk, is-silla hija rikka wkoll f'fitokimiċi msejħa Isoflavoni . Fi kliem sempliċi, dawn jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv fil-ġisem. Il-ħaġa speċjali hija li dawn l-Isoflavoni jistgħu jaġixxu wkoll bħall-ormon Estroġenu f'ġisimna. Għalhekk, dawn jissejħu wkoll Fitoestroġeni .
X'inhuma l-benefiċċji reali għas-saħħa tas-silla?
Għalkemm ir-riċerka xjentifika dwar il-benefiċċji allegati tas-silla għadha fl-istadji bikrija tagħha, hemm diversi sejbiet minn studji preliminari.
It-titjib tas-saħħa tal-għadam
L-osteoporożi , kundizzjoni li tista’ taffettwa lin-nisa hekk kif jixjieħu, speċjalment wara l-menopawża, hija problema komuni. Xi studji jissuġġerixxu li l-fitoestroġeni fis-silla jistgħu jgħinu biex tinżamm id-densità minerali tal-għadam matul il-menopawża. Madankollu, hemm bżonn ta’ aktar riċerka dwar dan.
Saħħa tal-prostata
Studju żgħir sab li l-irġiel b'livelli elevati ta' antiġen speċifiku għall-prostata (PSA) , fattur ta' riskju għall-kanċer tal-prostata, kellhom tnaqqis meta ngħataw estratt ta' isoflavone mis-silla ħamra.
Imma hawn xi ħaġa importanti ħafna: Jekk qed tiġi kkurat għall-kanċer tal-prostata, qatt m'għandek tuża s-silla jew prodotti relatati mingħajr parir mediku, għax jistgħu jinteraġixxu ħażin ma' xi wħud mill-mediċini kontra l-kanċer.
Vini tad-demm b'saħħithom
Xi riċerka tissuġġerixxi li s-silla jista’ jkollha wkoll il-ħila li tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb li jista’ jseħħ bil-menopawża. Dan għaliex l-estratt tal-isoflavone fis-silla jista’ jgħin biex tinżamm is-saħħa u l-flessibbiltà tal-vini tad-demm.
L-aktar ħaġa importanti: Kważi dawn l-istudji kollha użaw estratt ikkonċentrat ħafna tal-pjanta tas-silla. Għalhekk, huwa diffiċli li wieħed jemmen li sempliċement il-konsum tal-pjanta tas-silla se jipprovdi dan il-livell ta’ benefiċċju.
Hemm xi riskji li għandek tkun konxju tagħhom meta tuża Clover?
Iva, żgur li hemm. Huwa essenzjali li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tuża s-silla jew kwalunkwe suppliment li fih is-silla.
Xi wħud mill-effetti sekondarji possibbli tal-użu tas-silla huma:
- Raxxijiet fil-ġilda
- Dardir
- Uġigħ ta' ras
Speċjalment żomm f'moħħok: Is-silla għandha l-abbiltà li tnaqqas it-tagħqid tad-demm. Għalhekk, jekk qed tieħu mediċini li jraqqu d-demm (eż., mediċini li jraqqu d-demm bħal Warfarin jew Aspirina), hemm riskju għoli ħafna ta' fsada eċċessiva mill-użu tas-silla.
Ukoll, in-nies li ġejjin għandhom jevitaw li jużaw is-silla għalkollox:
- Ommijiet tqal
- Ommijiet li qed ireddgħu
- Dawk iddijanjostikati bil-kanċer tas-sider
Mela ejja nitkellmu dwar l-Għasel tas-Silla.
L-għasel tas-silla huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa b'kulur ċar u b'riħa ta' fjuri magħmula min-naħal min-nektar tal-fjuri tas-silla. Għalkemm fih ħafna zokkor, fih ukoll diversi nutrijenti li jippromwovu s-saħħa. Madankollu, peress li ma nieklux ammont kbir ta' għasel f'daqqa, ma niksbux ħafna minn dawk in-nutrijenti f'ġisimna.
Kull tip ta’ għasel jintuża bħala rimedju tad-dar għal affarijiet bħas-sogħla u l-uġigħ fil-griżmejn, u biex ifejjaq feriti żgħar fil-ġilda. L-għasel tas-silla għandu wkoll dawk il-proprjetajiet.
| Benefiċċji tal-Għasel tas-Silla | |
|---|---|
| Utilità | Deskrizzjoni |
| Jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni tad-demm | L-għasel tas-silla huwa rikk f'antiossidanti msejħa flavanols. Il-konsum regolari tagħhom jista' jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni għolja tad-demm. |
| Tnaqqis tal-kolesterol ta' ħsara | L-għasel ma fih l-ebda kolesterol. Barra minn hekk, xi riċerka tissuġġerixxi li l-għasel jista’ wkoll inaqqas il-livell ta’ kolesterol ħażin (kolesterol LDL) fil-ġisem. |
| It-tnaqqis tar-riskju tal-mard | Ir-radikali ħielsa, li huma partiċelli ta’ ħsara prodotti f’ġisimna, iżidu r-riskju ta’ mard bħal mard tal-qalb, dijabete, u kanċer. L-antiossidanti fl-għasel jistgħu jeliminaw dawn il-partiċelli ta’ ħsara. |
| Proprjetajiet antibatteriċi | Il-kontenut għoli ta' zokkor fl-għasel jinibixxi t-tkabbir tal-batterji. L-għasel għandu wkoll proprjetajiet antisettiċi għax jipproduċi b'mod naturali perossidu tal-idroġenu. |
| Saħħa tal-moħħ | Studji juru li l-aċidu fenoliku antiossidant li jinsab fl-għasel tas-silla jgħin biex jipproteġi l-memorja u s-saħħa tal-moħħ. |
Nutrizzjoni tal-għasel tas-silla
Dan huwa dak li fiha tablespoon għasel tas-silla.
| Taqsima tan-Nutrijenti | Daqs |
|---|---|
| Kaloriji | 60 |
| Proteina | 0 grammi |
| Xaħam | 0 grammi |
| Karboidrati | 17-il gramma |
| Zokkor | 16-il gramma |
| Fibra | 0 grammi |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-silla hija pjanta użata bħala ħaxixa mediċinali u jista' jkollha xi benefiċċji għas-saħħa, iżda r-riċerka dwar dan għadha fl-istadji bikrija tagħha.
- Is-silla fiha Iżoflavoni (Fitoestroġeni), li jista' jkollhom xi effetti ta' benefiċċju fuq id-dgħufija tal-għadam, problemi tal-prostata, u s-saħħa tal-qalb waqt il-menopawża.
- L-aktar importanti: Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża s-silla jew prodotti relatati, speċjalment jekk qed tieħu mediċini għal kundizzjonijiet oħra, inti tqila, jew qed tredda'.
- Għalkemm l-għasel tas-silla għandu proprjetajiet antiossidanti u antibatteriċi, fih ħafna zokkor, għalhekk għandu jintuża bil-moderazzjoni.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek