Jista’ jkun li tħossok xi ftit konfuż meta tisma’ l-isem ‘qanneb’. Meta ħafna minna nisimgħu l-isem ‘qanneb’, naħsbu fil-marijuana. Tant nies jaħsbu li din hija xi ħaġa simili, li ġġiegħlek tħossok fis-sakra. Imma dawn it-tnejn huma tassew l-istess? L-użu ta’ dan iż-żejt tassew iġiegħlek “tissakra”? Illum, se nitkellmu dwar il-benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa taż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb u r-riskji li jiġu miegħu, filwaqt li nippruvaw inwieġbu dawn il-mistoqsijiet kollha.
X'inhu eżattament iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb?
Fi kliem sempliċi, iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb huwa żejt estratt miż-żerriegħa tal-pjanta tal-qanneb. L-istess bħalma nagħmlu ż-żejt taż-żebbuġa billi nagħfsu ż-żebbuġ, dan jiġi prodott ukoll billi nagħfsu ż-żerriegħa tal-qanneb fil-kesħa.
Issa l-akbar mistoqsija li għandek hija jekk il-Qanneb u l-Kannabis/Marijuana humiex l-istess pjanta. Għalkemm dawn iż-żewġ pjanti jappartjenu għall-istess familja, jiġifieri `Cannabis sativa L`, huma żewġ pjanti. Id-differenza ewlenija bejn it-tnejn hija l-ammont ta’ tetrahydrocannabinol `(Tetrahydrocannabinol)` jew THC , il-komponent kimiku li jikkawża l-intossikazzjoni.
Il-konċentrazzjoni tat-THC fil-pjanta tal-kannabis tista' tkun għolja sa 28%. Madankollu, il-konċentrazzjoni tat-THC fil-pjanta tal-qanneb ma taqbiżx iż-0.3%.
Fi kliem sempliċi, l-użu taż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb qatt ma jagħtik l-"high" li tikseb mill-użu tal-marijuana. Dan għaliex fih ftit ħafna THC (Tetrahydrocannabinol), il-kimika li tikkawżah. Huwa għalhekk li l-prodotti derivati mill-pjanta tal-qanneb jintużaw l-aktar għal skopijiet mediċinali.
X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa ta' dan?
Ir-raġuni ewlenija għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa taż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb hija t-tliet tipi ta’ aċidi grassi polinsaturati li jinsabu f’dan iż-żejt. Dawn huma:
- Aċidu linolejku `(aċidu linolejku)`
- Aċidu alfa-linoleniku `(aċidu alfa-linoleniku)`
- Aċidu gamma-linoleniku `(aċidu gamma-linoleniku)`
Barra minn hekk, il-proporzjon ta' aċidi grassi Omega -6 għal Omega -3 f'dan iż-żejt huwa ta' 3:1. Skont l-esperti mediċi, dan il-proporzjon ta' 3:1 huwa l-aktar ottimali għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem tal-bniedem.
Ejja naraw x'inhuma l-benefiċċji ewlenin ta' dan iż-żejt fit-tabella t'hawn taħt.
| Benefiċċju għas-saħħa | Kawżi ewlenin |
|---|---|
| It-titjib tas-saħħa tal-ġilda | L-aċidi grassi jgħinu biex iżommu l-umdità tal-ġilda u jżidu r-reżistenza għall-infezzjonijiet. |
| Tnaqqis tal-pressjoni għolja tad-demm | L-aċidi grassi Omega-3 għandhom il-ħila li jbaxxu l-pressjoni tad-demm. |
| Il-promozzjoni tas-saħħa tal-qalb | L-aċidu linolejku jnaqqas il-livelli tal-kolesterol "ħażin" (LDL). |
| Serħan mill-uġigħ | Tnaqqis fl-uġigħ minħabba l-abbiltà tiegħu li jnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem. |
| Appoġġ għat-tqala | L-Omega-3 jgħin fl-iżvilupp tal-moħħ u l-għajnejn tat-tarbija fil-ġuf. |
Saħħa mtejba tal-ġilda
Studju dermatoloġiku sab li l-konsum taż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb jista' jgħin biex itaffi s-sintomi ta' kundizzjonijiet bħad -dermatite atopika, jew l-ekżema. Barra minn hekk, dan iż-żejt jista' jkun utli wkoll fit-trattament ta' kundizzjonijiet oħra tal-ġilda bħal-ġilda mqaxxra, il-psorjasi, u l-akne. Dan iż-żejt isaħħaħ il-ġilda u jżid ir-reżistenza tagħha għall-infezzjonijiet.
Jgħin fil-kontroll tal-pressjoni tad-demm għolja
Iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb huwa rikk f'aċidi grassi Omega-3, li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm f'nies bi pressjoni għolja. Imma hawn xi ħaġa li għandek tiftakar : Dan mhuwiex sostitut għall-mediċina għall-pressjoni tad-demm preskritta mit-tabib tiegħek. Żgur li għandek tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tużah bħala suppliment flimkien mal-mediċina tiegħek.
Il-promozzjoni tas-saħħa tal-qalb
Dan iż-żejt huwa rikk fl-aċidu linolejku. Studji wrew li dieta għolja fl-aċidu linolejku tista' tnaqqas il-kolesterol totali u l-livelli tal-kolesterol tal-lipoproteini ta' densità baxxa .Inaqqas b'mod sinifikanti l-lipoproteina ta' densità baxxa (LDL), jew it-tip li nsejħu "kolesterol ħażin." Meta dan il-kolesterol ħażin jitnaqqas, ir-riskju ta' pressjoni għolja, puplesija, u mard tal-qalb jitnaqqas.
Tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-ġisem
Iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb fih l-aċidu gamma-linolejku (GLA) li ntwera li jnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem. Għalhekk , dan iż-żejt jista' jgħin biex itaffi s-sintomi ta' kundizzjonijiet infjammatorji bħas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS), l-artrite rewmatojde (RA), u l-isklerożi multipla (MS).
Appoġġ waqt it-tqala
Il-konċentrazzjoni għolja ta' omega-3 f'dan iż-żejt tagħmlu suppliment ta' benefiċċju kbir għal ommijiet tqal. Studji sabu li l-aċidi grassi omega-3 huma essenzjali waqt it-tqala. Jgħinu fl-iżvilupp b'saħħtu tal-moħħ u l-għajnejn tat-tarbija fil-ġuf. Jistgħu wkoll jgħinu fil-prevenzjoni tad-dipressjoni fl-omm.
Iżda dan huwa wkoll importanti ħafna. Qabel ma tuża xi ħaġa ġdida, speċjalment suppliment bħal dan, waqt it-tqala jew waqt it-treddigħ, żgur għandek tistaqsi lill-ġinekologu tiegħek.
Hemm xi riskji b'dan?
Minkejja l-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, huwa importanti li tkun konxju tar-riskji potenzjali assoċjati miegħu.
Ir-riskju ewlieni huwa l-pressjoni tad-demm baxxa . Peress li dawn iż-żjut għandhom il-ħila li jbaxxu l-pressjoni tad-demm, nies li għandhom pressjoni tad-demm baxxa (ipotensjoni) jista' jkollhom problemi. Il-pressjoni tad-demm baxxa tista' tkun ikkawżata minn diversi fatturi:
- Li tkun magħluq fis-sodda għal żmien twil
- Tqala
- Fsada sinifikanti
- Xi mediċini
- Mard tal-qalb
- Żbilanċi ormonali (Problemi endokrinali)
- Infezzjonijiet severi (Xokk settiku)
- Allerġiji severi
- Nuqqasijiet nutrizzjonali
Jekk għandek waħda jew aktar mill-kundizzjonijiet tas-saħħa msemmija hawn fuq, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tuża ż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb.
Barra minn hekk, pressjoni tad-demm baxxa żżid ir-riskju ta’ kumplikazzjonijiet u mewt waqt il-kirurġija. Għalhekk, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex tieqaf tuża ż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb għal perjodu ta’ żmien qabel u wara l-kirurġija.
Kemm għandi nuża?
M'hemm l-ebda Rakkomandazzjoni ta' Kuljum (RDA) uffiċjali għal dan. Madankollu, bħala gwida ġenerali, persuna li tiekol dieta ta' 2,000 kalorija tista' tikkonsma madwar 2 imgħaref żejt kuljum.
Tista' tixrob dan iż-żejt direttament, tħalltu ma' insalati, jew saħansitra tużah fit-tisjir minflok żejt taż-żebbuġa.
L-informazzjoni nutrizzjonali li tinsab f'kuċċarina waħda (15-il millilitru) ta' Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb hija kif ġej:
| Informazzjoni nutrizzjonali (għal kull tablespoon) | Daqs |
|---|---|
| Kaloriji | 125 |
| Xaħam sħiħ | 14-il gramma |
| Aċidi grassi saturati | 1 gramma |
| Aċidi grassi monoinsaturati | 2 grammi |
| Aċidi grassi polinsaturati | 11-il gramma |
Jekk qed tuża dan iż-żejt fuq il-ġilda tiegħek, ittestjah fuq żona żgħira tal-ġilda tiegħek biex tara jekk hemmx xi irritazzjoni. Tista' wkoll tuża dan iż-żejt bħala żejt trasportatur biex tħalltu ma' żjut essenzjali oħra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Qanneb mhuwiex marijuana. Fih livelli baxxi ħafna ta' THC, li jikkawża intossikazzjoni, għalhekk ma jikkawżax "highs".
- Il-proporzjon ta' benefiċċju kbir ta' aċidi grassi omega-6 għal omega-3 li jinsab fih jista' jipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa, bħal dawk għall-ġilda, il-qalb, il-pressjoni tad-demm, u t-tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-ġisem.
- Ir-riskju ewlieni huwa tnaqqis fil-pressjoni tad-demm, għalhekk dan jista' ma jkunx adattat għal nies bi pressjoni tad-demm baxxa kronika jew għal dawk li qed jippreparaw għal kirurġija.
- L-aktar ħaġa importanti:Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża dan iż-żejt jew kwalunkwe suppliment ieħor, speċjalment jekk inti tqila, għandek kundizzjoni medika, jew qed tieħu mediċini oħra.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek