Ilkoll kemm aħna nibżgħu xi ftit mill-kelma "kolesterol," hux veru? Jekk xi ħadd jgħid, "Oh, il-kolesterol tiegħi huwa xi ftit għoli," naħsbu li hija marda kbira. Imma fil-fatt, il-kolesterol huwa essenzjali għal ġisimna. Dan il-kolesterol "tajjeb" jgħin biex jagħmel ċerti ormoni u jipproduċi affarijiet li jgħinuna niddiġerixxu l-ikel. Imma l-problema tinsab fil-kolesterol "ħażin". Aħna nsejħulu "LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa)". Dan huwa dak li jżid ir-riskju ta' kundizzjonijiet serji bħal mard tal-qalb u puplesija. Għalhekk meta tħares lejn rapport tad-demm, huwa importanti ħafna li tagħti attenzjoni lil dawn il-valuri kollha, mhux biss għal-livell totali tal-kolesterol.
X'jiġri verament mill-LDL, il-kolesterol 'ħażin'?
Il-kolesterol "ħażin", jew LDL, jista' jikkawża problemi serji ta' saħħa. Aħseb fil-vini tad-demm tiegħek bħala pajpijiet li jġorru l-ilma. Dan il-kolesterol LDL għandu t-tendenza li jakkumula fuq ġewwa tal-ħitan ta' dawn il-vini tad-demm. Huwa bħal ħmieġ u trab li jakkumulaw ġewwa pajp.
Meta jiġri dan, iċ-ċelluli bojod tad-demm jinġabru f'dawk iż-żoni u jikkawżaw ftit nefħa u infjammazzjoni. Maż-żmien, dan ix-xaħam u ċ-ċelluli depożitati jakkumulaw u jiffurmaw xi ħaġa li nsejħulha 'Plakka'. Din il-'plakka' tikber gradwalment u tnaqqas l-ispazju biex id-demm jiċċirkola ġewwa l-vina tad-demm. Jiġifieri, issir toqba fit-tubu.
Attakk tal-qalb jew puplesija ġeneralment iseħħ meta l-ħajt ta’ dik il-plakka jiddgħajjef u f’daqqa waħda jinqasam. Imbagħad jifforma embolu tad-demm madwar il-leżjoni. Jekk dan l-embolu tad-demm f’daqqa waħda jimblokka kompletament il-vina tad-demm, il-provvista tad-demm lill-qalb jew lill-moħħ tista’ tinqata’, u tikkawża dawn il-kundizzjonijiet serji.
Kif tiċċekkja l-livell tal-kolesterol tiegħek?
It-tabib tiegħek se jiċċekkja l-livelli tal-kolesterol tiegħek b'test sempliċi tad-demm. Normalment insejħu dan 'Profil tal-Lipidi'. Kultant tista' tintalab tisum għal 10-12-il siegħa qabel ma tagħti d-demm. Iżda dan mhux dejjem ikun neċessarju.
Dan it-test tad-demm jgħidlek:
- Livell Totali ta' Kolesterol
- Livelli ta ' LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa), il-kolesterol 'ħażin'
- Livelli ta ' HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja), il-kolesterol 'tajjeb'
- Il-livell ta’ tip ieħor ta’ xaħam fid-demm imsejjaħ trigliċeridi
Dawn kollha jitkejlu. It-tabib tiegħek se jirrevedi dan ir-rapport u jispjegalek b'mod ċar kif dawn il-valuri jaffettwaw saħħtek u xi jfissru.
Modi tajbin biex tikkontrolla l-kolesterol 'ħażin'
Hemm żewġ modi ewlenin biex tikkontrolla l-livelli tal-kolesterol LDL. Wieħed huwaTibdil fl-istil ta’ ħajja. Ħaġa oħra hija l-użu ta’ mediċini . L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li qabel tibda xi ħaġa ġdida, kemm jekk tkun rutina ġdida ta’ eżerċizzju jew dieta ġdida, żgur li għandek tkellem lit-tabib tiegħek .
It-tabella t’hawn taħt fiha xi drawwiet sempliċi u tajbin għas-saħħa li tista’ tadotta.
| X'jista' jsir? | Ftit dwarha |
|---|---|
| Il-qari tat-tikketti tal-ikel | Iċċekkja t-tikketti tal-ikel li tixtri mill-ħanut u agħżel oġġetti li fihom ftit xaħam saturat. |
| L-għażla ta' laħam tajjeb | Inkludi tiġieġ u ħut mingħajr ġilda bħala l-laħam prinċipali tiegħek. Limita l-laħam aħmar (ċanga, majjal). |
| Ħxejjex, frott u ħwawar | Imla l-biċċa l-kbira tal-platt tiegħek bil-ħaxix, frott, legumi, u qmuħ sħaħ. |
| Nibqgħu attivi (eżerċizzju) | Anke eżerċizzju sempliċi bħal mixi mgħaġġel għal 30 minuta kuljum, mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa, jista' jgħin ħafna biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol tiegħek. |
Jekk it-tabib tiegħek isib li l-livell tal-kolesterol LDL tiegħek għadu għoli minkejja dawn il-bidliet fl-istil ta’ ħajja, jista’ jippreskrivi mediċina msejħa statina. Kultant mediċini oħra jistgħu jgħinu wkoll.
Għaliex il-kolesterol ta' xi nies għadu mhux qed jonqos?
Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet għal dan.
- Ma taċċettax il-problema tal-kolesterol tiegħek: Li taħseb, "Oh... hekk inhi s-sitwazzjoni" hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex in-nies ma jagħmlux il-bidliet meħtieġa fl-istil ta' ħajja.
- Ma tieħux il-mediċina kif suppost: Ma tieħux il-mediċina fil-ħin it-tajjeb, kif preskritt mit-tabib.
- Twaqqif tal-mediċina meta jseħħu effetti sekondarji: Kultant il-mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji żgħar. Meta jiġri dan, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek immedjatament u tiddiskuti għażliet oħra, aktar milli twaqqaf il-mediċina waħdek.
- Dipendenza mill-fast food: Tiekol barra spiss, tiekol ikel b'ħafna żejt, zokkor, u melħ.
- Li tibqa' f'post wieħed mingħajr ma tagħmel eżerċizzju.
Forsi din hija ħaġa ġenerazzjonali.
Immaġina, kemm toqgħod attent x'tiekol u tixrob, kemm tagħmel eżerċizzju, il-kolesterol tiegħek mhux se jinżel. Forsi mhux tort tiegħek. Tista' tkun kundizzjoni ġenetika li tinfirex fil-familji.
Aħna medikament insejħulha "Iperkolesterolemija Familjali." Din mhijiex daqshekk rari kif tista' taħseb. Bħala medja, madwar persuna waħda minn kull 250 tista' jkollha din il-kundizzjoni.
Dan huwa kkawżat minn ġene mutat li jiġi mgħoddi minn familja għal oħra. Dan il-ġene jnaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jneħħi l-kolesterol LDL mid-demm. Dan jista’ jikkawża li l-livelli ta’ LDL ikunu madwar darbtejn ogħla min-normal. L-aħbar it-tajba hija li t-tobba jistgħu jiskopru din il-kundizzjoni kmieni ħafna . Kultant tista’ tiġi skoperta mat-twelid jew saħansitra fit-tfulija bikrija.
Għalkemm bidliet fl-istil ta’ ħajja, bħal ikel tajjeb u eżerċizzju, jistgħu jkunu ta’ għajnuna kbira għal dawn in-nies, il-medikazzjoni tista’ tkun meħtieġa biex tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Hemm żewġ tipi ta’ kolesterol, ‘tajjeb’ (HDL) u ‘ħażin’ (LDL). Huwa t-tip ‘ħażin’ li jikkawżalna problemi.
- Il-kolesterol 'ħażin' (LDL) jista' jimblokka l-vini tad-demm u jikkawża kundizzjonijiet serji bħal attakki tal-qalb u puplesiji.
- Kun żgur li tiċċekkja l-livelli tal-kolesterol tiegħek b'test tad-demm (Profil tal-Lipidi) u ddiskuti r-riżultati mat-tabib tiegħek.
- Dieta tajba għas-saħħa u eżerċizzju ta’ kuljum huma essenzjali għall-kontroll tal-kolesterol.
- Jekk it-tabib tiegħek jippreskrivilek mediċina, użaha eżattament kif preskritt. Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċina mingħajr parir mediku.
- Il-kolesterol għoli probabbilment huwa kundizzjoni ġenetika li tinfirex fil-familji. Mhijiex tort tiegħek, iżda teħtieġ immaniġġjar mediku xieraq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment