Jekk għandek id-dijabete, żgur għandek taħseb dwar saħħet qalbek. Għalkemm ħafna nies ma jafux, hemm konnessjoni mill-qrib ħafna bejn id-dijabete u l-mard tal-qalb. Fil-fatt, persuna bid-dijabete għandha aktar minn darbtejn aktar ċans li tiżviluppa mard tal-qalb jew li jkollha puplesija. Il-mard tal-qalb huwa speċjalment komuni fost nies bid-Dijabete tat-Tip 2.
Għaliex in-nies bid-dijabete huma f'riskju daqshekk għoli ta' mard tal-qalb?
Din mhix biss storja. Dan ġie ppruvat minn riċerka li saret fuq perjodu twil ta’ żmien. Aħseb ftit, din il-konnessjoni ġiet skoperta b’mod ċar għall-ewwel darba permezz ta’ studji kbar bħall-'Istudju Framingham', li eżamina s-saħħa tan-nies matul ġenerazzjonijiet. Wera li d-dijabete hija fattur ta’ riskju ewlieni għall-mard tal-qalb.
Minbarra d-dijabete, hemm fatturi oħra li jżidu r-riskju ta’ mard tal-qalb. Dawn huma:
- Pressjoni Għolja tad-Demm
- It-tipjip
- Żieda fil-livelli ta' kolesterol fid-demm
- Jekk xi ħadd fil-familja kellu mard tal-qalb f'età żgħira (Storja tal-Familja)
Fi kliem sempliċi, hekk kif dawn il-fatturi ta’ riskju jiżdiedu, tiżdied il-probabbiltà li tiżviluppa mard tal-qalb. Dan ir-riskju jiżdied minn darbtejn sa erba’ darbiet għal xi ħadd bid-dijabete.
Aħseb dwarha b'dan il-mod. Hemm xi ħadd li m'għandux id-dijabete, imma kellu attakk tal-qalb qabel. Hemm xi ħadd li għandu d-dijabete, imma qatt ma kellu attakk tal-qalb qabel. Ir-riċerka wriet li t-tnejn li huma għandhom kważi l-istess riskju li jkollhom attakk tal-qalb ieħor! Dan ifisser li d-dijabete tpoġġik f'riskju kbir għal qalbek.
Kif taffettwa d-dijabete l-qalb?
Ir-raġuni ewlenija hija li l-ħitan tal-arterji gradwalment jeħxienu u jiċkienu. Aħna medikament insejħu dan aterosklerożi .
Fi kliem sempliċi, dan iseħħ meta l-kolesterol ħażin fid-demm jakkumula fuq ġewwa tal-vini tad-demm (arterji) li jipprovdu d-demm lill-qalb. Huwa bħas-sadid li jakkumula ġewwa pajp tal-ilma qadim. Maż-żmien, dan is-saff ta’ kolesterol (plakka) jeħxien u jnaqqas il-vini tad-demm.
Jekk din il-plakka tal-kolesterol tinfaqa’ f’daqqa waħda, il-ġisem jipprova jsewwiha. Il-plejtlits jinġabru hemmhekk u jiffurmaw embolu tad-demm. Madankollu, jekk dan l-embolu tad-demm jeħel ġewwa vina tad-demm li diġà dejjaq, il-fluss tad-demm lejn il-qalb jiġi mblukkat kompletament, u jikkawża attakk tal-qalb .
Jekk dan l-istess proċess iseħħ fil-vini li jipprovdu d-demm lill-moħħ, jista' jikkawża puplesija , u jekk iseħħ fil-vini li jipprovdu d-demm lir-riġlejn u r-riġlejn, jista' jikkawża mard vaskulari periferali .
Minbarra l-mard tal-qalb, in-nies bid-dijabete huma f'riskju akbar ta' insuffiċjenza tal-qalb.Hemm ukoll riskju ogħla li tiżviluppa kundizzjoni msejħa. Dan iseħħ meta l-qalb ma tkunx tista’ tippompja biżżejjed demm lill-ġisem. Dan jista’ jikkawża li l-pulmuni jimtlew bl-ilma, jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs, u jikkawża nefħa fir-riġlejn.
Għal liema sintomi għandek toqgħod attent?
Huwa importanti ħafna li tkun konxju tal-mard tal-qalb kmieni. Kun konxju tas-sintomi t'hawn taħt.
| Tip ta' sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Sintomi ta' attakk tal-qalb | Uġigħ jew tagħfis fis-sider (speċjalment bl-isforz) |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs | |
| Sturdament, ħass ħażin | |
| Uġigħ fid-driegħ tax-xellug, fl-ispalla, jew fiż-żona tax-xedaq | |
| Għaraq eċċessiv mingħajr ebda raġuni | |
| Dardir | |
| Sintomi ta' Mard Vaskulari Periferali | |
| Sintomi ta’ tnaqqis fil-fluss tad-demm lejn ir-riġlejn u r-riġlejn | Klawdikazzjoni intermittenti (zopp fir-riġlejn, speċjalment fiż-żona tal-koxxa) meta timxi |
| Saqajn kesħin | |
| Polz imnaqqas jew assenti fis-saqajn | |
| Tnaqqis fit-tkabbir tax-xagħar fuq ir-riġlejn | |
| Irqaq tas-saff tax-xaħam taħt il-ġilda tas-saqajn | |
Importanti ħafna: Uġigħ fis-sider mhux dejjem iseħħ b'attakk tal-qalb. L-attakki tal-qalb jistgħu jseħħu mingħajr uġigħ, speċjalment fin-nisa u fin-nies bid-dijabete. Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tara lit-tabib tiegħek immedjatament, jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
X'għandna nagħmlu biex nipproteġu l-qalb? (Kura u Prevenzjoni)
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tipprevjeni l-mard tal-qalb qabel ma jseħħ. U jekk għandek sintomi, fittex kura kmieni. Dan jista’ jirrikjedi bidliet fl-istil ta’ ħajja, mediċini, u xi kultant anke kirurġija.
Affarijiet li għandek tagħmel għall-prevenzjoni u l-kontroll
- Ikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek: Żommhom kemm jista’ jkun normali. Dan jista’ jinkiseb permezz ta’ dieta, eżerċizzju, u teħid ta’ mediċini kif preskritt mit-tabib tiegħek.
- Ikkontrolla l-pressjoni tad-demm: L-għan għal xi ħadd bid-dijabete għandu jkun li jżommha taħt il-130/80 mmHg.
- Ikkontrolla l-livelli tal-kolesterol tiegħek: L-għan għandu jkun li żżomm il-kolesterol ħażin (LDL) tiegħek taħt il-100 mg/dL. Dan jista' jirrikjedi wkoll medikazzjoni.
- Ikkontrolla l-piż tiegħek: Jekk għandek piż żejjed, huwa importanti ħafna li titlef il-piż. Ix-xaħam, speċjalment madwar iż-żaqq, huwa ta’ ħsara kbira għall-qalb.
- Eżerċizzju regolari: Agħmel eżerċizzju sempliċi bħal mixi mgħaġġel għal mill-inqas 30-45 minuta kuljum.
- Kul dieta tajba għall-qalb: Staqsi lit-tabib tiegħek dwar affarijiet bħad-dieta Mediterranja jew id-dieta DASH.
- Ieqaf tpejjep għalkollox: It-tipjip huwa waħda mill-akbar kawżi ta’ mard tal-qalb.
- Naqqas l-istress: Ipprova l-yoga u l-meditazzjoni biex tnaqqas l-istress ta’ kuljum.
Kellem lit-tabib tiegħek u fassal pjan li jaħdem għalik. Huwa importanti wkoll li tagħmel check-ups mediċi regolari.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li jkollok id-dijabete jfisser li r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb jiżdied b'mod sinifikanti.
- Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm, il-pressjoni tad-demm, u l-kolesterol tiegħek regolarment u żommhom taħt kontroll.
- Dieta sana, eżerċizzju regolari, u kontroll tal-piż huma essenzjali.
- Jekk tpejjep, ieqaf illum. Huwa l-aqwa rigal li tista' tagħti lil qalbek.
- Oqgħod attent għal kwalunkwe sintomi suspettużi, bħal uġigħ fis-sider u diffikultà biex tieħu n-nifs. Jekk dan iseħħ, fittex parir mediku immedjatament.
- Żomm kuntatt mat-tabib tiegħek u qatt tibżax titkellem dwar saħħtek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek