Hemm ġranet, hux? Inħossuna tant enerġetiċi, tant ferħanin. Anke jekk ikun muntanja xogħol, inħossu li nistgħu nagħmluh f'daqqa. Dak hu normali. Imma jekk din il-ferħ, din l-enerġija hija ħafna ogħla milli tkun int tas-soltu, u ddum għal diversi jiem, u jekk tidher differenza kbira għal ħaddieħor, tista' tkun sintomu ta' kundizzjoni msejħa ipomanija. Tinkwetax, ejja nitkellmu dwar dan sempliċement.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi eżattament l-ipomanija?
Fi kliem sempliċi, l-ipomanija hija perjodu ta’ burdata, livell ta’ enerġija u attività anormalment għoljin. L-aktar importanti, għandha tkun bidla ċara mill-imġieba tas-soltu tiegħek , u l-familja u l-ħbieb tiegħek għandhom jinnutaw il-bidla.
Dan huwa sintomu ewlieni tad-disturb bipolari, u jista' jidher ukoll f'kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali.
X'inhi d-differenza bejn l-Ipomanija u l-Manija?
Ħafna nies iħawdu t-tnejn. L-ipomanija hija forma ta’ manija kemxejn inqas severa. Ejja nagħtu ħarsa lejn id-differenzi ewlenin bejn it-tnejn.
| Karatteristika | Ipomanija | Manija |
|---|---|---|
| Serjetà | Is-severità hija baxxa. | Serju ħafna. |
| Tul ta' żmien | Għandu jdum mill-inqas 4 ijiem konsekuttivi . | Idum mill-inqas ġimgħa . |
| L-impatt fuq il-ħajja ta' kuljum | Mhux se jkun hemm tfixkil kbir fix-xogħol, fix-xogħol tal-iskola, jew fir-relazzjonijiet soċjali. | Dan ifixkel serjament ix-xogħol, it-tagħlim, u r-relazzjonijiet soċjali. |
| L-isptarizzazzjoni | Normalment mhux neċessarju. | L-isptar ħafna drabi jkun meħtieġ. |
| Psikożi | Le. (eż., l-ebda alluċinazzjonijiet, l-ebda smigħ ta' affarijiet li mhumiex hemm) | Jista’ jkun hemm. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →X'inhuma l-kawżi li jqanqlu l-ipomanija?
Ir-raġunijiet għal din il-kundizzjoni jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, iżda wħud mill-kawżi l-aktar komuni huma:
- Ambjent stimulanti ħafna: affarijiet bħal storbju qawwi, dwal qawwijin, u postijiet iffullati.
- Bidla kbira fil-ħajja: xi ħaġa bħal divorzju, żwieġ, jew telf ta’ xogħol.
- Nuqqas ta' rqad: In-nuqqas ta' rqad biżżejjed jista' jkun kawża ewlenija.
- Użu ta’ drogi jew alkoħol.
Jekk għandek din il-kundizzjoni, huwa importanti li tagħmel lista tal-kawżi li jqanqluk. Dan jgħinek tagħraf meta l-kundizzjoni tkun qed tibda tiggrava. Agħti din il-lista lil membru tal-familja jew ħabib tal-qalb li tafda u itlobhom jgħidulek jekk jinnotawx xi bidliet fl-imġieba tiegħek. Kultant huma jistgħu jaraw dawn il-bidliet aħjar minna.
Kemm idum episodju ipomaniku? X'jiġri wara dan?
Skont il-kriterji dijanjostiċi, din il-kundizzjoni trid iddum għal mill-inqas erbat ijiem , iżda xi kultant tista' ddum sa diversi xhur.
Wara dan iż-żmien, tista’ tħoss dan li ġej:
- Tista’ tħossok ferħan jew jistħi dwar l-imġieba tiegħek.
- Jista’ jkun li tħossok eżawrit meta taħseb dwar l-ammont ta’ xogħol li ħadt f’dak iż-żmien.
- Jista’ jkun li għandek memorja vaga ta’ x’ġara f’dawk il-jiem.
- Jista’ jkollok bżonn torqod ħafna għax tħossok għajjien ħafna.
- Jekk għandek disturb bipolari, tista' tesperjenza depressjoni severa wara dan il-perjodu.
X'inhuma s-sintomi tal-ipomanija?
Dawn is-sintomi mhumiex l-istess għal kulħadd, iżda hawn xi wħud komuni. Dawn huma simili għas-sintomi tal-manija, iżda huma inqas severi.
- Li għandu saħħa u funzjonalità mhux tas-soltu għolja.
- Sensazzjoni ta’ ferħ u eċċitament kbir.
- Nuqqas ta' rqad jew sensazzjoni ta' mistrieħ tajjeb anke wara ftit sigħat biss ta' rqad.
- Li jkollok stima personali għolja. Ħsibijiet bħal "Nista' nagħmel kollox."
- Titkellem aktar mis-soltu. Titkellem malajr wisq biex tinterrompi lil ħaddieħor.
- Ħsibijiet ta’ tlielaq. Ħsibijiet dwar ħafna suġġetti differenti jiġu f’moħħi fl-istess ħin.
- Jiġi distratt faċilment, anke minn affarijiet mhux importanti.
- Li tkun mgħaddas kompletament f'attività u taħdem bħal miġnun dwarha.
- Juri movimenti bla sens. Pereżempju, jimxi madwar id-dar jew l-uffiċċju, jiċċaqlaq bilqiegħda.
- Imġieba impulsiva. Dan iwassal biex tieħu deċiżjonijiet ħżiena. Pereżempju, tonfoq ħafna flus fuq affarijiet kollha f'daqqa, imġieba sesswali riskjuża, u investimenti kummerċjali boloh.
Kif tagħraf id-differenza bejn li tkun sempliċiment kuntent u l-ipomanija?
Din hija l-problema li għandhom ħafna nies. Ilkoll irridu nkunu kuntenti u f'saħħitna. Imma li tkun tajjeb mhux dejjem ifisser li int tajjeb. Wara ftit żmien, meta tifhem lilek innifsek, tkun tista' tagħraf is-sinjali ta' twissija meta tkun f'burdata differenti milli sempliċement tkun kuntent.
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li titlob l-għajnuna mingħand il-familja u l-ħbieb li tafda u li jkunu madwarek regolarment. Għidilhom biex jgħidulek jekk tinnota xi bidliet fl-imġieba jew fil-burdata tiegħek li huma lil hinn min-normal.
Kif tidher l-ipomanija minn barra u kif tinħass minn ġewwa? (Eżempji mill-ħajja reali)
Immaġina xi wħud minn dawn il-ġrajjiet...
- F'daqqa waħda tibda tnaddaf id-dar kollha, u tagħmel l-istess ħaġa bla heda għal madwar 20 siegħa bla waqfien.
- Nibqa' mqajjem sat-3 ta' filgħodu, norqod għal sagħtejn jew tlieta, u nqum l-għada filgħodu nħossni mifrux għalkollox.
- Nibda diversi proġetti fl-istess ħin u naħdem fuqhom bla waqfien.
- Anke jekk m'għandhom l-ebda taħriġ jew esperjenza, iħossu li m'hemm xejn li ma jistgħux jagħmlu.
- Il-ħbieb iċemplu u jagħtu messaġġi lil kulħadd il-lejl u l-ġurnata kollha. Huma jippubblikaw ritratti u kummenti fuq il-midja soċjali l-ħin kollu.
- Meta jitkellmu, jaqbżu minn suġġett għal ieħor malajr ħafna.
X'inhuma l-kawżi sottostanti tal-ipomanija?
Ix-xjentisti għadhom ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert x'inhi l-kawża, iżda jemmnu li hemm diversi fatturi involuti.
- Storja familjari: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturb bipolari, inti f'riskju ogħla li tiżviluppah, iżda dan ma jfissirx li żgur se tiżviluppah.
- Żbilanċ kimiku fil-moħħ.
- Bħala effett sekondarju ta' xi mediċini (speċjalment xi antidipressanti) .
- Użu ta' alkoħol jew drogi.
- Bidliet kbar fil-ħajja (eż. mewt, divorzju).
- Stress qawwi.
- Tibdil fix-xejriet tal-irqad.
- Bħala sintomu ta' kundizzjoni mentali jew fiżika oħra (eż., ħsara fil-moħħ, puplesija, lupus).
Kif jista' tabib jiddijanjostika din il-kundizzjoni b'mod preċiż?
Meta tara tabib, jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, l-istorja medika tal-familja tiegħek, u l-mediċini li qed tieħu. Kultant jistgħu jagħmlu wkoll testijiet tad-demm u skens biex jiċċekkjaw għal kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw dawn is-sintomi (bħal ipertirojdiżmu).
Ladarba jiġu esklużi kundizzjonijiet mediċi oħra, tista' tiġi riferut għand psikjatra. Biex jiddijanjostikaw l-ipomanija, it-tobba jużaw il-linji gwida tad-DSM-5 tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija. Skont dawn:
- Irid ikun hemm burdata u enerġija mhux tas-soltu għolja għal ħafna mill-ġurnata, għal mill-inqas erbat ijiem konsekuttivi .
- Tlieta jew aktar mis-sintomi li ddiskutejna qabel iridu jintwerew b'mod ċar.
- Din il-kundizzjoni m'għandhiex tinterferixxi b'mod sinifikanti mal-attivitajiet ta' kuljum u m'għandhiex tkun severa biżżejjed biex teħtieġ dħul fl-isptar.
- Din il-kundizzjoni ma tistax tkun ir-riżultat ta’ drogi jew xi kundizzjoni medika oħra.
Fl-ipomanija, ma jkollokx delużjonijiet jew alluċinazzjonijiet, li huma barra mill-kuntatt mar-realtà. Jekk ikollok dawk is-sintomi, din tissejjaħ manija.
X'inhuma t-trattamenti?
Il-kura għall-ipomanija tinkludi psikoterapija, stabilizzaturi tal-burdata, u xi kultant antipsikotiċi.
Psikoterapija
Hawnhekk, tista' tkellem ma' psikjatra jew kunsillier, tidentifika s-sintomi u l-fatturi li jqanqluk, u titgħallem modi kif timmaniġġjahom.
Mediċini
It-tabib tiegħek se jippreskrivi l-aktar mediċina xierqa għall-kundizzjoni tiegħek. Stabbilizzaturi tal-burdata bħal Lithium u Valproate, u antipsikotiċi bħal Olanzapine u Quetiapine huma komunement użati.
Importanti: Qatt m'għandek tibda, twaqqaf, jew tibdel id-doża ta' xi mediċina mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.
Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata mingħajr medikazzjoni?
Jekk il-kundizzjoni tiegħek mhijiex severa, tista' tipprova timmaniġġjaha permezz ta' bidliet fl-istil ta' ħajja u kura personali. Iżda xorta għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.
- Mur torqod f'ħin regolari. Orqod tajjeb minn 6 sa 9 sigħat kuljum.
- Evita stimulanti. Żomm 'il bogħod minn affarijiet bħall-kafè, it-te, ikel biz-zokkor, u ħsejjes qawwija.
- Żomm dieta tajba.
- Eżerċizzju. Anke xi ħaġa sempliċi daqs mixi ta’ 30 minuta kuljum hija tajba.
- Evita d-drogi u l-alkoħol kompletament.
- Ipprattika modi kif tikkalma moħħok. Affarijiet bħall-yoga, il-meditazzjoni, u s-smigħ ta’ mużika rilassanti jistgħu jgħinuk.
- Ingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ. Li titkellem ma’ nies li kellhom esperjenzi simili għalik jista’ jkun sors kbir ta’ saħħa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ipomanija hija kundizzjoni medika li hija differenti milli sempliċement tkun kuntent u teħtieġ li tiġi rikonoxxuta.
- Dan huwa sintomu ewlieni tad-Disturb Bipolari II. Din il-kundizzjoni tista’ tkun segwita minn depressjoni severa.
- Jekk l-imġieba jew il-livell ta' enerġija tiegħek huma differenti mis-soltu għal diversi jiem konsekuttivi, kun konxju ta' dan.
- L-identifikazzjoni tal-kawżi tiegħek u l-għajnuna minn nies fdati huma importanti ħafna biex timmaniġġja din il-kundizzjoni.
- Jekk int jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tara tabib u tieħu parir. Bit-trattament xieraq, tista’ tgħix ħajja ta’ suċċess.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.