Qed tħossok mimli enerġija u ferħ kbir dawn il-jiem? Ejja nitkellmu dwar l-ipomanija!

Hemm ġranet, hux? Inħossuna tant enerġetiċi, tant ferħanin. Anke jekk ikun muntanja xogħol, inħossu li nistgħu nagħmluh f'daqqa. Dak hu normali. Imma jekk din il-ferħ, din l-enerġija hija ħafna ogħla milli tkun int tas-soltu, u ddum għal diversi jiem, u jekk tidher differenza kbira għal ħaddieħor, tista' tkun sintomu ta' kundizzjoni msejħa ipomanija. Tinkwetax, ejja nitkellmu dwar dan sempliċement.

X'inhi eżattament l-ipomanija?

Fi kliem sempliċi, l-ipomanija hija perjodu ta’ burdata, livell ta’ enerġija u attività anormalment għoljin. L-aktar importanti, għandha tkun bidla ċara mill-imġieba tas-soltu tiegħek , u l-familja u l-ħbieb tiegħek għandhom jinnutaw il-bidla.

Dan huwa sintomu ewlieni tad-disturb bipolari, u jista' jidher ukoll f'kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali.

X'inhi d-differenza bejn l-Ipomanija u l-Manija?

Ħafna nies iħawdu t-tnejn. L-ipomanija hija forma ta’ manija kemxejn inqas severa. Ejja nagħtu ħarsa lejn id-differenzi ewlenin bejn it-tnejn.

X'inhuma l-kawżi li jqanqlu l-ipomanija?

Ir-raġunijiet għal din il-kundizzjoni jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, iżda wħud mill-kawżi l-aktar komuni huma:

• Ambjent stimulanti ħafna: affarijiet bħal storbju qawwi, dwal qawwijin, u postijiet iffullati.
• Bidla kbira fil-ħajja: xi ħaġa bħal divorzju, żwieġ, jew telf ta’ xogħol.
• Nuqqas ta' rqad: In-nuqqas ta' rqad biżżejjed jista' jkun kawża ewlenija.
• Użu ta’ drogi jew alkoħol.

Kemm idum episodju ipomaniku? X'jiġri wara dan?

Skont il-kriterji dijanjostiċi, din il-kundizzjoni trid iddum għal mill-inqas erbat ijiem , iżda xi kultant tista' ddum sa diversi xhur.

Wara dan iż-żmien, tista’ tħoss dan li ġej:

• Tista’ tħossok ferħan jew jistħi dwar l-imġieba tiegħek.
• Jista’ jkun li tħossok eżawrit meta taħseb dwar l-ammont ta’ xogħol li ħadt f’dak iż-żmien.
• Jista’ jkun li għandek memorja vaga ta’ x’ġara f’dawk il-jiem.
• Jista’ jkollok bżonn torqod ħafna għax tħossok għajjien ħafna.
• Jekk għandek disturb bipolari, tista' tesperjenza depressjoni severa wara dan il-perjodu.

X'inhuma s-sintomi tal-ipomanija?

Dawn is-sintomi mhumiex l-istess għal kulħadd, iżda hawn xi wħud komuni. Dawn huma simili għas-sintomi tal-manija, iżda huma inqas severi.

• Li għandu saħħa u funzjonalità mhux tas-soltu għolja.
• Sensazzjoni ta’ ferħ u eċċitament kbir.
• Nuqqas ta' rqad jew sensazzjoni ta' mistrieħ tajjeb anke wara ftit sigħat biss ta' rqad.
• Li jkollok stima personali għolja. Ħsibijiet bħal "Nista' nagħmel kollox."
• Titkellem aktar mis-soltu. Titkellem malajr wisq biex tinterrompi lil ħaddieħor.
• Ħsibijiet ta’ tlielaq. Ħsibijiet dwar ħafna suġġetti differenti jiġu f’moħħi fl-istess ħin.
• Jiġi distratt faċilment, anke minn affarijiet mhux importanti.
• Li tkun mgħaddas kompletament f'attività u taħdem bħal miġnun dwarha.
• Juri movimenti bla sens. Pereżempju, jimxi madwar id-dar jew l-uffiċċju, jiċċaqlaq bilqiegħda.
• Imġieba impulsiva. Dan iwassal biex tieħu deċiżjonijiet ħżiena. Pereżempju, tonfoq ħafna flus fuq affarijiet kollha f'daqqa, imġieba sesswali riskjuża, u investimenti kummerċjali boloh.

Kif tagħraf id-differenza bejn li tkun sempliċiment kuntent u l-ipomanija?

Din hija l-problema li għandhom ħafna nies. Ilkoll irridu nkunu kuntenti u f'saħħitna. Imma li tkun tajjeb mhux dejjem ifisser li int tajjeb. Wara ftit żmien, meta tifhem lilek innifsek, tkun tista' tagħraf is-sinjali ta' twissija meta tkun f'burdata differenti milli sempliċement tkun kuntent.

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li titlob l-għajnuna mingħand il-familja u l-ħbieb li tafda u li jkunu madwarek regolarment. Għidilhom biex jgħidulek jekk tinnota xi bidliet fl-imġieba jew fil-burdata tiegħek li huma lil hinn min-normal.

Kif tidher l-ipomanija minn barra u kif tinħass minn ġewwa? (Eżempji mill-ħajja reali)

Immaġina xi wħud minn dawn il-ġrajjiet...

• F'daqqa waħda tibda tnaddaf id-dar kollha, u tagħmel l-istess ħaġa bla heda għal madwar 20 siegħa bla waqfien.
• Nibqa' mqajjem sat-3 ta' filgħodu, norqod għal sagħtejn jew tlieta, u nqum l-għada filgħodu nħossni mifrux għalkollox.
• Nibda diversi proġetti fl-istess ħin u naħdem fuqhom bla waqfien.
• Anke jekk m'għandhom l-ebda taħriġ jew esperjenza, iħossu li m'hemm xejn li ma jistgħux jagħmlu.
• Il-ħbieb iċemplu u jagħtu messaġġi lil kulħadd il-lejl u l-ġurnata kollha. Huma jippubblikaw ritratti u kummenti fuq il-midja soċjali l-ħin kollu.
• Meta jitkellmu, jaqbżu minn suġġett għal ieħor malajr ħafna.

X'inhuma l-kawżi sottostanti tal-ipomanija?

Ix-xjentisti għadhom ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert x'inhi l-kawża, iżda jemmnu li hemm diversi fatturi involuti.

• Storja familjari: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturb bipolari, inti f'riskju ogħla li tiżviluppah, iżda dan ma jfissirx li żgur se tiżviluppah.
• Żbilanċ kimiku fil-moħħ.
• Bħala effett sekondarju ta' xi mediċini (speċjalment xi antidipressanti) .
• Użu ta' alkoħol jew drogi.
• Bidliet kbar fil-ħajja (eż. mewt, divorzju).
• Stress qawwi.
• Tibdil fix-xejriet tal-irqad.
• Bħala sintomu ta' kundizzjoni mentali jew fiżika oħra (eż., ħsara fil-moħħ, puplesija, lupus).

Kif jista' tabib jiddijanjostika din il-kundizzjoni b'mod preċiż?

Meta tara tabib, jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, l-istorja medika tal-familja tiegħek, u l-mediċini li qed tieħu. Kultant jistgħu jagħmlu wkoll testijiet tad-demm u skens biex jiċċekkjaw għal kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw dawn is-sintomi (bħal ipertirojdiżmu).

Ladarba jiġu esklużi kundizzjonijiet mediċi oħra, tista' tiġi riferut għand psikjatra. Biex jiddijanjostikaw l-ipomanija, it-tobba jużaw il-linji gwida tad-DSM-5 tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija. Skont dawn:

• Irid ikun hemm burdata u enerġija mhux tas-soltu għolja għal ħafna mill-ġurnata, għal mill-inqas erbat ijiem konsekuttivi .
• Tlieta jew aktar mis-sintomi li ddiskutejna qabel iridu jintwerew b'mod ċar.
• Din il-kundizzjoni m'għandhiex tinterferixxi b'mod sinifikanti mal-attivitajiet ta' kuljum u m'għandhiex tkun severa biżżejjed biex teħtieġ dħul fl-isptar.
• Din il-kundizzjoni ma tistax tkun ir-riżultat ta’ drogi jew xi kundizzjoni medika oħra.

X'inhuma t-trattamenti?

Il-kura għall-ipomanija tinkludi psikoterapija, stabilizzaturi tal-burdata, u xi kultant antipsikotiċi.

Psikoterapija

Hawnhekk, tista' tkellem ma' psikjatra jew kunsillier, tidentifika s-sintomi u l-fatturi li jqanqluk, u titgħallem modi kif timmaniġġjahom.

Mediċini

It-tabib tiegħek se jippreskrivi l-aktar mediċina xierqa għall-kundizzjoni tiegħek. Stabbilizzaturi tal-burdata bħal Lithium u Valproate, u antipsikotiċi bħal Olanzapine u Quetiapine huma komunement użati.

Importanti: Qatt m'għandek tibda, twaqqaf, jew tibdel id-doża ta' xi mediċina mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.

Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata mingħajr medikazzjoni?

Jekk il-kundizzjoni tiegħek mhijiex severa, tista' tipprova timmaniġġjaha permezz ta' bidliet fl-istil ta' ħajja u kura personali. Iżda xorta għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.

• Mur torqod f'ħin regolari. Orqod tajjeb minn 6 sa 9 sigħat kuljum.
• Evita stimulanti. Żomm 'il bogħod minn affarijiet bħall-kafè, it-te, ikel biz-zokkor, u ħsejjes qawwija.
• Żomm dieta tajba.
• Eżerċizzju. Anke xi ħaġa sempliċi daqs mixi ta’ 30 minuta kuljum hija tajba.
• Evita d-drogi u l-alkoħol kompletament.
• Ipprattika modi kif tikkalma moħħok. Affarijiet bħall-yoga, il-meditazzjoni, u s-smigħ ta’ mużika rilassanti jistgħu jgħinuk.
• Ingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ. Li titkellem ma’ nies li kellhom esperjenzi simili għalik jista’ jkun sors kbir ta’ saħħa.