L-ogħla numru biss tal-pressjoni tad-demm tiegħek huwa għoli? Hija dik Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata?

Qatt iċċekkjajt il-pressjoni tad-demm tiegħek u n-numru ta' fuq biss huwa għoli, iżda n-numru ta' isfel huwa normali? Forsi tabib qallek dan. Dan huwa dak li nsejħu Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata. Ħafna nies ma jafux ħafna dwar dan. Allura, ejja nitkellmu dwarha f'aktar dettall illum.

X'inhi l-Ipertensjoni Sistolika Iżolata?

Fi kliem sempliċi, dan huwa meta l-ogħla numru tal-pressjoni tad-demm tiegħek, in-numru sistoliku , ikun ogħla mil-livell rakkomandat. L-inqas numru, in-numru dijastoliku, jista' jkun normali jew aktar baxx. Biex inkunu preċiżi, dan huwa meta n-numru sistoliku jkun ogħla minn 130 millimetru ta' merkurju (mmHg) u n-numru dijastoliku jkun aktar baxx minn 90 millimetru ta' merkurju. Normalment, il-pressjoni tad-demm ta' persuna b'saħħitha tkun aktar baxxa minn 120/80 mmHg. Taf xi tfisser pressjoni sistolika? Meta qalbna tħabbat u tippompja d-demm fil-ġisem kollu, dak id-demm jeżerċita pressjoni fuq il-ħitan tal-vini tad-demm tagħna. Il-pressjoni dijastolika tirreferi għar-reżistenza fil-vini tad-demm meta l-qalb tkun kemmxejn rilassata, jiġifieri, meta ma tkunx qed tippompja d-demm.

Kemm hu komuni dan? Jiżdied bl-età?

Din il-kundizzjoni hija fil-fatt pjuttost komuni, speċjalment hekk kif nixjieħu. Skont l-istatistika, madwar 15% tan-nies li għandhom aktar minn 60 sena għandhom Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata. Fil-fatt, dan huwa l-aktar tip komuni ta’ pressjoni għolja fost in-nies li għandhom aktar minn 70 sena. Għalhekk huwa ċar li dan ir-riskju jiżdied bl-età, hux hekk?

L-Ipertensjoni Sistolika Iżolata hija Perikoluża?

Iva, jista’ jkun perikoluż jekk ma jiġix ikkurat kif suppost. Jekk jitħalla mhux ikkurat, bħal tipi oħra ta’ pressjoni għolja, jista’ jagħmel ħsara lil diversi organi f’ġismek. Aħseb ftit, huwa fattur ta’ riskju għal mard kardjovaskulari (jiġifieri mard tal-qalb, vini tad-demm fil-moħħ u vini tad-demm kbar fil-ġisem kollu), mewt, u anke kundizzjonijiet serji bħall-insuffiċjenza tal-kliewi. Għalhekk din mhix xi ħaġa li għandek tieħu ħafif.

Din hija emerġenza?

L-Ipertensjoni Sistolika Iżolata ġeneralment mhijiex emerġenza. Madankollu, jekk il-qari sistolika tiegħek f'daqqa waħda jogħla 'l fuq minn 180 mmHg, hija emerġenza. Aħna nsejħulha 'Kriżi Ipertensiva'. Jekk jiġri dan, għandek tfittex attenzjoni medika immedjatament.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Bħal tipi oħra ta’ pressjoni tad-demm għolja, din ma turiex sintomi ewlenin fl-istadji bikrija.Ħafna nies lanqas biss jirrealizzaw li għandhom din il-kundizzjoni. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment. Imma meta ma tiġix trattata għal żmien twil u tibda tagħmel ħsara lill-organi tal-ġisem tiegħek, jidhru xi sintomi. Dawn huma:

• Uġigħ fis-sider.
• Qtugħ ta' nifs .
• Uġigħ ta' ras frekwenti .
• Viżjoni inqas ċara.

Jekk għandek sintomi bħal dawn, żgur għandek tara tabib.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija li jseħħu bidliet fil-vini tad-demm tagħna (arterji) hekk kif nixjieħu.

It-tixjiħ u l-bidliet fl-arterji

Hekk kif nixjieħu, l-arterji tagħna jsiru aktar iebsin u inqas flessibbli. Ma jiġġebdux u ma jikkuntrattawx daqshekk faċilment daqs kemm kienu jagħmlu meta konna iżgħar. Meta jiġri dan, il-pressjoni maħluqa meta l-qalb tippompja d-demm, imsejħa l-pressjoni sistolika, tiżdied. Fl-istess ħin, l-arterji jitilfu l-elastiċità tagħhom, u għalhekk il-pressjoni dijastolika tonqos. Huwa bħal tubu tal-gomma qadim li jiġġebbed iżda ma jiġġebbidx daqshekk faċilment.

Kundizzjonijiet mediċi oħra

Kawża oħra hija kundizzjoni msejħa aterosklerożi. Dan jiġri meta sustanzi bħall-kalċju u l-kollaġen jiġu depożitati ġewwa l-arterji, u b'hekk dawn isiru aktar iebsin u dojoq. Dan it-telf ta' elastiċità fl-arterji jista' jwassal għal pressjoni għolja sistolika iżolata.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju?

Hemm diversi affarijiet li jżidu aktar riskji ma’ din is-sitwazzjoni. Dawn huma:

• Livelli għoljin ta' kolesterol fid-demm.
• Li jkollok id-dijabete .
• Tgħix ħajja sedentarja, mingħajr ebda eżerċizzju. Immaġina lil xi ħadd li jaħdem f'post wieħed il-ġurnata kollha.
• Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) akbar minn 30 ( obeżità ).
• Użu ta' prodotti tat-tabakk (bħal sigaretti, beedis).
• Konsum frekwenti ta' ikel ipproċessat u ikel b'ħafna melħ u żejt, bħal ross moqli, zalzett, u ikel ippakkjat.

Iż-żgħażagħ jistgħu jiżviluppaw dan ukoll?

Għalkemm dan ġeneralment ikun aktar komuni fost nies anzjani, jista' jseħħ ukoll fost żgħażagħ taħt l-40 sena.Issa ġie skopert li din il-kundizzjoni, l-Ipertensjoni Sistolika Iżolata, qed issir aktar komuni. Mhux sorprendenti? Ħafna nies li jesperjenzaw din il-kundizzjoni f'età żgħira:

• L-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) huwa akbar minn 30 (li jfisser obeżità).
• L-aktar irġiel.
• L-użu ta’ prodotti tat-tabakk.
• Tista' tara wkoll nies mingħajr assigurazzjoni tas-saħħa .

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu jekk ma jiġux trattati?

Kif għidna qabel, jekk dan ma jiġix immaniġġjat kif suppost, jiġifieri jekk ma jiġix ikkurat, jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet perikolużi. Dawn huma:

• Insuffiċjenza tal-qalb
• Attakk tal-qalb
• Puplesija
• Mard kroniku tal-kliewi
• Mard tal-arterji periferali - Dan huwa t-tidjiq tal-arterji li jipprovdu d-demm lir-riġlejn.
• Anevriżma - Dan iseħħ meta vina tad-demm tiddgħajjef u tintefaħ bħal bużżieqa.

Kif tagħraf dan?

Qabel ma jiddijanjostika din il-kundizzjoni, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar l-istorja tal-familja tiegħek, id-dieta tiegħek, il-livell ta' attività tiegħek, u kwalunkwe kundizzjoni medika oħra li jista' jkollok. Bħal kull marda, l-iskoperta bikrija hija l-aħjar mod biex timmaniġġjaha.

X'tip ta' testijiet isiru?

Qabel ma tabib ikun jista' jiddijanjostika b'mod definittiv Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata, se jiċċekkjalek il-pressjoni tad-demm f'żewġ jew tliet okkażjonijiet. Mhux se jiċċekkjawha darba biss u jgħidu. Barra minn hekk, jistgħu jagħmlu diversi testijiet oħra biex jaraw kemm għandek riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari. Pereżempju:

• Test tal-ECG (elettrokardjogramma - EKG). Dan ikejjel l-attività elettrika tal-qalb.
• Testijiet tad-demm. Speċifikament, panel tal-lipidi biex jiċċekkja l-livelli tal-kolesterol.

X'għandi nagħmel jekk ninsab f'din is-sitwazzjoni?

Jekk it-tabib tiegħek jgħidlek li għandek Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata, l-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tiegħu eżattament. Tippanikjax. X'aktarx, se jgħidlek biex tagħmel xi bidliet fir-rutina ta' kuljum tiegħek, u forsi anke tibda tieħu l-mediċina.

Kif jiġi ttrattat?

Meta jkun qed jikkura dan, it-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja u, jekk ikun meħtieġ, jibda jieħu mediċini kontra l-pressjoni għolja.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Dawn huma wħud mill-aktar affarijiet importanti li tista’ tagħmel:

• Tnaqqis fl-ammont ta' melħ miżjud mal-ikel. Huwa rakkomandat li tikkonsma mhux aktar minn 1.5 grammi ta' melħ kuljum.
• Segwi d-dieta DASH.Dan huwa pjan ta’ dieta speċjali li jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni għolja tad-demm.
• Tiekol aktar frott u ħaxix frisk.
• Tnaqqis tal-ikel tal-ħalib b'ħafna xaħam (eż. ġobon, butir).
• Tnaqqis ta' ikel li fih xaħmijiet saturati (eż. laħam aħmar, ikel xaħmi).
• Telf ta' piż (jekk int obeża).
• Li tagħmel aktar eżerċizzju. Xi ħaġa bħal mixi għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Jekk tixrob l-alkoħol, illimitah.
• Immaniġġjar tal-istress. Kultant il-meditazzjoni jew il-yoga jistgħu jgħinu.
• Tipprova tikseb aktar potassju mill-ikel (eż. banana, larinġ, spinaċi)
• Twaqqif għalkollox tal-prodotti tat-tabakk.

Immaġina kemm impatt kbir jista’ jkollhom dawn il-bidliet żgħar fuq ħajtek kollha!

Mediċini

Minbarra l-bidliet fl-istil ta’ ħajja, it-tobba jippreskrivu mediċini msejħa antiipertensivi biex jikkuraw l-Ipertensjoni Sistolika Iżolata. Xi wħud mill-mediċini l-aktar użati huma:

• Dijuretiċi: Dawn iwasslu biex il-ġisem ineħħi ilma u melħ żejjed permezz tal-awrina, u dan inaqqas il-pressjoni tad-demm.
• Imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju: Dawn jirrilassaw il-ħitan tal-vini tad-demm, u b'hekk iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tkun aktar faċli.
• Inibituri tal-enzima li tikkonverti l-anġjotensina (inibituri ACE): Dawn jikkontrollaw ukoll il-pressjoni tad-demm billi jnaqqsu l-kostrizzjoni tal-vini tad-demm.
• Imblokkaturi tar-Riċetturi tal-Anġjotensina II (ARBs): Dawn il-mediċini jaħdmu b'mod simili għall-inibituri tal-ACE.

It-tabib tiegħek jista’ jibda jagħtik waħda mill-ewwel żewġ mediċini f’din il-lista. Imbagħad, skont kif jirrispondi ġismek, jista’ jżid it-tieni jew it-tielet mediċina jekk ikun meħtieġ. Il-vini tad-demm isiru aktar iebsin hekk kif tixjieħ, u dan jagħmilha aktar diffiċli biex tikkontrolla l-pressjoni għolja. Madankollu, dawn l-antiipertensivi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ebusija tal-arterji tiegħek sa ċertu punt.

Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?

Bħal kull mediċina oħra, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji żgħar minn dawn it-trattamenti. Mhux kulħadd se jesperjenzahom, iżda huwa tajjeb li tkun konxju tagħhom.

• Uġigħ ta' ras
• Sturdament
• Aptit
• Sogħla niexfa (speċjalment minn inibituri tal-ACE)
• Telf ta' xagħar (rarament)

Jekk tesperjenza xi ħaġa bħal din, toqgħodx lura milli tgħid lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jistgħu jibdlu l-mediċina jew inaqqsu d-dożaġġ.

X'jista' jsir biex jitnaqqas dan ir-riskju?

Ilkoll nixjieħu. Xi wħud mill-affarijiet li jiġu magħha huma fatturi li jistgħu jwasslu għal Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata. Madankollu, hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju ta' din il-kundizzjoni. Dawn jinkludu:

• Jekk għandek id-dijabete, ikkontrollaha sew.
• Jekk għandek kolesterol għoli, ikkontrollah ukoll.
• Eżerċizzju regolari. Mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa, 30 minuta kuljum.
• Żomm l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) taħt it-30.
• Tużax prodotti tat-tabakk.
• Naqqas l-ikel ipproċessat u l-ikel b'ħafna xaħam u melħ kemm jista' jkun. L-aħjar li tkun ikliet imsajra d-dar.

X'għandek tistenna meta tgħix b'din il-kundizzjoni?

L-aħjar kura hija li tibda hekk kif tiġi djanjostikat b'din il-kundizzjoni, għax kwalunkwe tip ta' pressjoni tad-demm għolja żżid ir-riskju ta' problemi oħra tas-saħħa, bħal attakk tal-qalb u puplesija.

Jista' dan jiġi kkurat?

Le, ma jistax jiġi kkurat kompletament. Imma tinkwetax! Tista' tikkontrollah u tgħix ħajja normali billi tagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja u/jew tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek.

Kemm se ddum din is-sitwazzjoni?

L-Ipertensjoni Sistolika Iżolata hija kundizzjoni kronika u fit-tul. Dan ifisser li ser ikollok bżonn tieħu ħsiebha u tikkuraha għall-bqija ta’ ħajtek. Ir-riċerka wriet li l-kura xierqa tal-Ipertensjoni Sistolika Iżolata tista’ tagħmel differenza kbira. Tista’ tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb, puplesija, u mewt b’madwar 30%! Mhijiex xi ħaġa kbira?

Kif nieħu ħsieb tiegħi nnifsi?

Biex timmaniġġja din il-kundizzjoni, huwa essenzjali li tieħu l-mediċina tiegħek eżattament kif preskritt mit-tabib tiegħek, fil-ħin. Agħmilha drawwa. Forsi s-setting ta’ tfakkira fuq it-telefon tiegħek jgħinek. Barra minn hekk, l-eżerċizzju u dieta baxxa fil-melħ u x-xaħam huma tajbin ħafna għall-pressjoni tad-demm u s-saħħa tal-qalb tiegħek.

Meta għandi mmur għand it-tabib?

Jekk it-tabib tiegħek jibda jagħtik mediċina għal din il-kundizzjoni, probabbilment se jgħidlek biex terġa' lura madwar xahar. Dak huwa meta jista' jara jekk il-mediċina hix qed taħdem jew jekk hix qed tikkawża xi effetti sekondarji tedjanti. Sadanittant, tista' tintalab tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar darba fil-ġimgħa, jew aktar spiss.Jekk tiġbor dawk il-qari għal madwar xahar u turihom lit-tabib tiegħek, ikun aktar faċli għalih li jifhem jekk il-mediċina hix qed taħdem sew. Barra minn hekk, it-tabib se jara jekk il-valur sistoliku tiegħek u l-valur dijastoliku tiegħek humiex qed jinżlu wisq baxxi. Għaliex jekk il-valur dijastoliku tiegħek jinżel wisq baxx, jista' jfisser li l-organi tiegħek mhumiex qed jirċievu biżżejjed demm.

Meta għandek tfittex kura ta' emerġenza?

Jekk qed ikollok 'kriżi ipertensiva' , jiġifieri l-pressjoni tad-demm tiegħek hija 180/120 mmHg jew ogħla, għandek tfittex kura medika ta' emerġenza immedjatament. Tista' tesperjenza dawn is-sintomi:

• Uġigħ fis-sider
• Diffikultà biex tieħu n-nifs
• Sturdament
• Uġigħ ta' ras qawwi

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Meta tmur tara lit-tabib, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Kemm-il darba għandi bżonn niġi narak?
• Kif nibda programm ta' eżerċizzju? Liema eżerċizzji huma tajbin għalija?
• Għandi bżonn nieħu mediċini, jew il-bidliet fl-istil ta' ħajja huma biżżejjed għall-kundizzjoni tiegħi?
• X'effetti sekondarji nista' nistenna minn din il-mediċina?
• Dwar liema valuri għandi noqgħod attent meta niċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħi d-dar?

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Jekk għandek Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata, m'intix waħdek. Ħafna nies għandhom din il-kundizzjoni ta' pressjoni għolja. Tinkwetax. Hemm ħafna bidliet fl-istil ta' ħajja li jistgħu jgħinuk. Tista' tagħmel dawk il-bidliet int stess. Jekk meħtieġ, hemm ukoll mediċini.

Il-ġestjoni ta' din il-kundizzjoni hija investiment kbir fis-saħħa futura tiegħek. Il-persuna tiegħek fil-futur se tirringrazzjak talli tkun taf!

Għalhekk, ħu ħsieb il-pressjoni tad-demm tiegħek, iċċekkjaha regolarment, u segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek. Imbagħad tista' tgħix ħajja sana u kuntenta.

---

` Pressjoni Għolja Sistolika Iżolata, Pressjoni tad-Demm, Sistolika, Dijastolika, Pressjoni Għolja, Saħħa tal-Qalb, Sri Lanka