Indiġestjoni? Għandek din il-problema int ukoll? Ejja nitkellmu!

Bongu! Kif int? Xi kultant, meta tiekol ftit wisq ikel, jew meta tiekol ftit ikel pikkanti, tħoss ukoll sensazzjoni stramba fl-istonku tiegħek, sensazzjoni ta’ toqol, jew ftit taqlib? Din hija fil-fatt ħaġa komuni ħafna li tiġri lil ħafna nies. Fil-mediċina, insejħulha 'indiġestjoni' jew `(Dispepsja)`. Imma meta normalment nitkellmu, ngħidu 'indiġestjoni' jew 'stonku mqalleb'. Allura, illum, se nitkellmu ftit aktar dettall dwar din l-indiġestjoni komuni `(Indiġestjoni)`? Għax huwa importanti ħafna li jkollok fehim korrett dwar dan.

X'inhi l-kawża ta' din l-indiġestjoni?

Mela, ejja naraw għaliex isseħħ din l-indiġestjoni. Ħafna drabi, dan jiġri minħabba żbalji żgħar fil-mod kif nieklu . Immaġina, tmur festa u tiekol ħafna ikel f'daqqa, u tieklu malajr ħafna. Jew tiekol xi ikel li 'mhux tajjeb għall-istonku tiegħek' (pereżempju, zalza taċ-chili friska, ikel żejtni). Din l-indiġestjoni għandha t-tendenza li sseħħ.

Kawża ewlenija oħra hija kundizzjoni msejħa 'ħruq ta' stonku' . Xi nies isejħulha wkoll 'infjammazzjoni tas-sider'. Dak li jiġri f'dan huwa li tħoss bħal sensazzjoni ta' ħruq li tibda minn nofs is-sider u timxi lejn il-gerżuma. Fil-fatt, il-kawża ta' dan hija l-aċidu tal-istonku fl-istonku tagħna. Dan l-aċidu ġeneralment mhuwiex problema sakemm ikun ġewwa l-istonku. Iżda l-problema tibda meta jitla' mill-istonku, jiġifieri, meta nibilgħu l-ikel, fit-tubu li jġorr l-ikel mill-ħalq għall-istonku, jiġifieri, l-esofagu.

Dan ir-rifluss tal-aċidu fl-istonku jissejjaħ 'rifluss tal-esofagu' . Dan huwa dak li jikkawża s-sensazzjoni ta' ħruq, u xi kultant togħma morra jew qarsa fil-ħalq. Tħoss bħallikieku l-kontenut tal-istonku qed jerġa' jitla'.

L-indiġestjoni u l-ħruq ta’ stonku huma t-tnejn kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti. Żgur li rajthom fuq it-TV, u kemm hemm reklami għal mediċini li jikkuraw dawn il-kundizzjonijiet! Imma ftakar ħaġa waħda, qatt ma tieħu xi mediċina mingħajr ma l-ewwel tistaqsi lill-ġenituri tiegħek jew lit-tabib. Ħafna drabi, il-mediċini murija fuq it-TV mhumiex adattati għat-tfal, iżda għall-adulti.

Minbarra dawn l-affarijiet, affarijiet bħall-istress, in-nuqqas ta’ rqad, it-tipjip, u x-xorb tal-alkoħol jistgħu wkoll jaggravaw l-indiġestjoni.

Kultant, xi kundizzjonijiet tas-sistema diġestiva, bħal ulċeri fl-istonku, jistgħu wkoll jikkawżaw sintomi ta’ indiġestjoni u ħruq ta’ stonku. Madankollu, dawn il-kundizzjonijiet huma rari ħafna fit-tfal żgħar.

X'inhuma s-sintomi ta' indiġestjoni?

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi li tista' tesperjenza jekk ikollok indiġestjoni. Minbarra l-ħruq ta' stonku msemmi hawn fuq, tista' tesperjenza wkoll wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin:

• Sensazzjoni ta’ wġigħ jew ħruq fil-parti ta’ fuq tal-addome, ħafna drabi fin-nofs. Tista’ tħoss bħallikieku xi ħaġa mwaħħla jew qed taħraq minn ġewwa.
• Dardir.Dan ifisser sensazzjoni bħal rimettar, bħallikieku żaqqek qed idur.
• Nefħa. Is-sensazzjoni li l-istonku jkun mimli ħafna u minfuħ wara li tiekol. Kultant l-istonku jista’ joħroġ ’il quddiem.
• Tgergir. Dan ifisser li ġġib l-ikel 'il fuq fil-gerżuma. Kultant ikun diffiċli li tikkontrolla dan, u tista' tgergir kontinwament.

Jekk tesperjenza dawn is-sintomi ta’ spiss, titlifhomx bħala “sempliċi indiġestjoni” għax xi kultant jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni oħra.

Meta għandna naraw tabib?

L-indiġestjoni ġeneralment hija xi ħaġa li tiġi u tmur. Pereżempju, huwa bħal li tiekol hot dog jew tnejn iżżejjed. Imma jekk qed tiekol dieta sana, tagħmel eżerċizzju, u torqod biżżejjed u xorta għandek indiġestjoni , żgur għandek tara tabib.

It-tabib tiegħek jista’ jkun irid jeżaminak u jordna X-ray addominali jew testijiet oħra biex jiżgura ruħu li l-indiġestjoni tiegħek mhijiex sinjal ta’ kundizzjoni serja oħra. Skont dak li jsib it-tabib tiegħek, jista’ jkollok bżonn tagħmel xi bidliet fid-dieta tiegħek jew tieħu mediċini.

L-aktar ħaġa importanti hija li jekk ikollok xi wieħed mis-sintomi t'hawn taħt, għandek tgħid lill-ġenituri tiegħek immedjatament, jew tara tabib. Dawn żgur huma affarijiet li għandek tikkonsidra!

Hawn huma dawk il-karatteristiċi:

• Rimettar, speċjalment jekk tara d-demm fir-rimettar tiegħek. Jista’ jkun kemxejn aħmar jew iswed, bħal trab tal-kafè.
• Jekk tħoss li qed titlef il-piż .
• Jekk għandek anoressija għal aktar minn ġurnata , ifisser li m'għandekx xewqa li tiekol xi ikel.
• Jekk qatt tħossok qasir f’nifsek .
• Jekk tgħaraq mingħajr raġuni .
• Jekk l-uġigħ fl-istonku jippersisti, ma jonqosx, jew ikun qawwi wisq biex tiflaħ.
• Jekk l-ippurgar tiegħek ikun iswed u qisu qatran, jew jekk tara d-demm fuq il-karta tat-tojlit jew fit-tojlit wara li tmur it-tojlit.

Tinjorax xi wieħed minn dawn is-sintomi, tajjeb? Jistgħu jkunu sinjal li jista' jkun hemm problema oħra ġewwa ġismek.

X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw l-indiġestjoni?

Mistoqsija tajba! Hemm xi nies li ma jħossuhomx stonku mqalleb ikun xi jkun jieklu. Imma hemm oħrajn li għandhom stonku sensittiv. Dan ifisser li ma "jħossux" ċertu ikel. Jekk issib li hemm xi ftit ikel li ma jaħdimx għalik, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tevita li tiekol ħafna minn dak l-ikel, jew jekk possibbli, tieqaf tiekolhom għalkollox.

Ukoll, huwa aħjar li tiekol diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata milli ikla kbira waħda kull darba. Hawn huma xi pariri oħra biex jgħinuk tevita l-indiġestjoni:

• Kemm jista' jkunŻomm 'il bogħod minn ikel żejtni u moqli (bħal patata friska u burgers). Dawn huma diffiċli biex jiġu diġeriti, u dan jagħmilhom skomdi għall-istonku.
• Ukoll, naqqas il-konsum żejjed taċ-ċikkulata . Iċ-ċikkulata tista’ tikkawża ħruq ta’ stonku f’xi nies.
• Meta tiekol, kul bil-mod u tomgħod sew. Jekk tibla’ malajr wisq ma tiddiġerixxix sew u jista’ jikkawża li tidħol wisq gass fl-istonku.
• Jekk tpejjep, żgur ieqaf! It-tipjip mhux biss jikkawża indiġestjoni, iżda jikkawża wkoll ħafna mard ieħor.
• Sib modi kif tnaqqas l-istress. Ipprova tirrilassa lilek innifsek b'affarijiet bħall-yoga, il-meditazzjoni, jew agħmel xi passatemp li tgawdi.
• Wara li tiekol, agħti ftit ħin lil ġismek biex jiddiġerixxih. Toħroġx tiġri jew tilgħab eżatt wara li tiekol ikla kbira. Kul mill-inqas siegħa qabel, jew wara li tilgħab. Aħseb dwar kif jiċċaqlaq il-kontenut tal-istonku tiegħek meta tiekol sakemm timtela u mbagħad tiġri!

Anke jekk tagħmel dan kollu, xorta jista' jkollok indiġestjoni minn żmien għal żmien. Dan huwa normali. Jekk jiġri hekk, ftakar biss li tgħid 'Skużani' jekk ikollok uġigħ fl-istonku!

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, illum tkellimna ħafna dwar l-indiġestjoni, hux hekk? Naħseb li għandek fehim tajjeb ta' dan.

Fi kliem sempliċi, l-indiġestjoni hija problema komuni, u l-kawżi ewlenin huma nuqqasijiet fil-mod kif nieklu u nixorbu u ċerti drawwiet tal-istil ta' ħajja.

• Oqgħod attent x’tiekol. Naqqas l-ikel li huwa żejtni wisq, pikkanti, u diffiċli biex tiddiġerixxih.
• Kul l-ikel bil-mod u tomgħodu sew.
• Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fis-sider, oqgħod attent għal dak ukoll.
• Jekk għandek xi sintomi inkwetanti (bħal rimettar tad-demm, telf ta’ piż, uġigħ qawwi fl-istonku), ara tabib mingħajr dewmien.
• Tieħux xi mediċina mingħajr il-parir tat-tabib.
• Naqqas l-istress u adotta stil ta’ ħajja sana.

Jekk issegwi dawn l-affarijiet żgħar, tista' tevita l-problema tal-indiġestjoni bil-kbir. Nawgura saħħa tajba lil kulħadd!

Indiġestjoni , Uġigħ fl-istonku, Uġigħ fis-sider, Dispepsja, Indiġestjoni, Diġestjoni, Stonku mqalleb