Min hu dan id-Dietista? (Dietista) Din hija l-aqwa persuna li taf eżattament dwar l-ikel tiegħek!

Qatt ħsibt kemm ikun tajjeb kieku konna nafu eżatt x'qed nieklu u nixorbu? Forsi smajt ukoll kemm hu importanti l-kontroll tad-dieta għal ċerti mard. Ukoll, hemm persuna speċjali li tista' tgħinna fi żminijiet bħal dawn. Din hija Dietista. Illum, ejja nitkellmu dwar min hu Dietista, x'jagħmel, u x'għajnuna tista' tikseb mingħandu.

Min hu eżattament dietista?

Fi kliem sempliċi, dietista huwa espert fl-ikel u n-nutrizzjoni. Bħal tabib, iżda l-kompetenza tagħhom tinsab fl-ikel u kif dan jaffettwa ġisimna. Mhumiex biss xi ħadd li jagħti pariri dwar l-ikel mill-internet, dietista huwa professjonist li studja s-suġġett bir-reqqa u għandu kwalifika rikonoxxuta. Jafu x'inhuma n-nutrijenti f'tipi differenti ta' ikel, x'benefiċċji jagħtu lil ġisimna, u x'tip ta' dieta hija l-aħjar għalina bbażata fuq l-età, l-istat tas-saħħa u l-attivitajiet tagħna. Immaġina, ħabib tiegħek jgħid, "Qiegħed fuq dieta ġdida dawn il-jiem, u hija tassew tajba." Imma dik id-dieta hija tajba għalik? Hija tajba għal saħħtek ? Dietista biss jista' jagħtik it-tweġibiet it-tajba għal mistoqsijiet bħal dawn. Għax jagħtu pariri bbażati fuq il-bżonnijiet personali tiegħek .

Kif jista' jgħinek dietista? X'jagħmel?

Ir-rwol ta' dietista huwa wiesa' ħafna. Ma jagħtukx biss lista ta' "kul dan, tiekolx dan." Jagħmlu ħafna aktar minn hekk.

• Pjan ta' ikel personalizzat jinħoloq għalik: Il-ġisem ta' kulħadd huwa differenti u l-bżonnijiet tagħhom huma differenti. Għalhekk, dietista se jikkunsidra ħafna fatturi, bħall-età tiegħek, it-tul, il-piż, l-okkupazzjoni tiegħek, jekk tagħmilx eżerċizzju jew le, u kwalunkwe kundizzjoni medika li jista' jkollok, biex joħloq pjan ta' ikel li jkun tajjeb għalik.
• Jgħin fil-ġestjoni ta' diversi kundizzjonijiet mediċi: Hemm ħafna mard li jista' jiġi kkurat jew ikkontrollat ​​permezz tad-dieta. Dietista jista' jkun ta' appoġġ kbir fi żminijiet bħal dawn.

F'kundizzjonijiet bħad-Dijabete Mellitus

Jekk għandek id-dijabete, probabbilment taf kemm hu importanti li tiekol biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Dietista jgħidlek liema ikel se jżidlek iz-zokkor fid-demm, liema ikel se jagħtik l-enerġija, u kemm għandek tiekol. Mhux biss jgħidulek biex twaqqaf l-ikel biz-zokkor, iżda jispjegalek ukoll kif tiekol dieta bilanċjata .

Għajnuna għall-Ġestjoni tal-Piż

Qed tipprova titlef il-piż jew iżżid il-piż? Imbagħad l-għajnuna ta' dietista hija imprezzabbli. Jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-piż tiegħek b'mod san . Dieti relatati mas-saħħa għal żmien qasir bħal dieti drastiċi.Huma jiggwidawna biex nagħmlu bidliet li jistgħu jiġu sostnuti fit-tul, mingħajr metodi ta’ ħsara.

Allerġiji u Intolleranzi għall-Ikel

Xi nies ikollhom stonku mqalleb meta jixorbu l-ħalib (intolleranza għall-lattożju), filwaqt li oħrajn ikollhom sensittività għall-glutina. Jekk għandek xi waħda minn dawn l-allerġiji jew intolleranzi għall-ikel, dietista jista’ jgħidlek liema ikel għandek tevita, x’għandek tiekol minflok, u x’għandek tagħmel biex tevita defiċjenzi nutrizzjonali.

Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD)

Nies b'kundizzjonijiet bħall-IBD huma sensittivi ħafna għall-ikel. Dietista jista' jgħinek tifhem liema ikel jaggrava s-sintomi tiegħek u liema jġib serħan.

Nutrizzjoni waqt it-tqala u t-treddigħ

Matul dawn iż-żminijiet, huwa essenzjali kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija li jirċievu nutrizzjoni tajba. Dietista jgħidlek eżattament x'tip ta' nutrizzjoni addizzjonali hija meħtieġa, liema ikel huwa importanti, u x'jista' jkun ta' ħsara.

Nutrizzjoni u żvilupp tat-tfal

Nutrizzjoni xierqa hija importanti ħafna għall-iżvilupp tat-tfal żgħar. Xi tfal huma picky eating. F'każijiet bħal dawn, dietista jgħin lill-ommijiet jippreparaw ikliet li jipprovdu lit-tifel/tifla bin-nutrijenti li jeħtieġu u li jgawdu.

Nutrizzjoni Sportiva

Jekk inti atleta, nutrizzjoni xierqa hija essenzjali biex ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek, iżżomm is-saħħa, u tirkupra malajr. Dietista jista' jgħinek tadatta d-dieta tiegħek għall-isport tiegħek.

Għal affarijiet bħal mard tal-qalb, kolesterol għoli, pressjoni tad-demm għolja

Kawża ewlenija ta’ ħafna Mard Mhux Komunikabbli (NCDs) bħal dan hija drawwiet ħżiena tal-ikel. Dietista jista’ jiggwidak biex tipprepara dieta tajba għall-qalb billi tnaqqas il-melħ, iż-żejt u z-zokkor, u żżid aktar frott u ħaxix.

• Jipprovdu pariri prattiċi: Jipprovdu pariri prattiċi li huma importanti għall-ħajja ta’ kuljum, bħal x’għandek tagħżel meta tmur il-ħanut, kif taqra l-informazzjoni dwar it-“Tikketta Nutrizzjonali” fuq pakkett tal-ikel, u kif issajjar l-ikel b’mod san .
• Inneħħu l-miti dwar l-ikel: Inneħħu ħafna mill-kunċetti żbaljati komuni fostna, bħal "Li tiekol ross billejl iġibek xaħam", "Dan l-ikel mhux tajjeb, dak l-ikel tajjeb", u nipprovdulek informazzjoni preċiża u bbażata xjentifikament.

Meta għandek tara dietista?

Tista’ taħseb, “M’għandix bżonn dietista.” Madankollu, l-għajnuna ta’ dietista hija imprezzabbli f’sitwazzjonijiet bħal dawn:

• Għandek id-dijabete , pressjoni għolja , mard tal-qalb , kolesterol għoli (iperlipidemija) .Jekk tabib jgħidlek li għandek kundizzjoni medika bħal...
• Jekk teħtieġ li titlef il-piż jew iżżid il-piż .
• Jekk għandek allerġija għall-ikel jew intolleranza għall-ikel .
• Jekk inti tqila jew qed tredda' .
• Jekk għandek problema bin-nutrizzjoni ta' wliedek (eż. tifel li ma jħobbx jiekol, problemi ta' tkabbir).
• Jekk inti atleta u teħtieġ parir dwar in-nutrizzjoni biex ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek.
• Jekk għandek problemi frekwenti fis-sistema diġestiva (eż. Sindrome tal-Musrana Irritabbli - IBS, stitikezza).
• Għall-immaniġġjar nutrizzjonali f'xi kundizzjonijiet tal-kanċer .
• Jekk qed tistaqsi lilek innifsek, "Kif niekol b'mod san ?" u trid tkun taf eżattament x'inhu.

Aħseb ftit, jekk xi ħaġa tmur ħażin fil-karozza tiegħek, turiha lil xi ħadd li jaf, hux? Bl-istess mod, meta jkollna mistoqsija dwar l-ikel li npoġġu f’ġisimna, l-aħjar li nistaqsu lil xi ħadd li jaf eżatt x’inhu.

X'għandek tistenna meta tara dietista?

Xi nies jistgħu jkunu xi ftit nervużi dwar li jaraw dietista. Tista’ taħseb, “Se jgħiduli ħafna affarijiet li m’għandix niekol? Se jikkritikaw id-drawwiet tal-ikel tiegħi?” Imma fir-realtà, dietista huwa persuna dħulija ħafna li trid tgħinek. Mhux se jiġġudikawk. Meta tiltaqa’ magħhom, dan huwa dak li ġeneralment jiġri: 1. Intervista: L-ewwel, id-dietista se jkellmek. Se jistaqsik dwar id-drawwiet tal-ikel tas-soltu tiegħek, kif tqatta’ l-ġurnata tiegħek, liema problemi ta’ saħħa għandek, u x’inhuma l-aspettattivi tiegħek. 2. Valutazzjoni: Abbażi ta’ dak li tgħid, probabbilment se jkejlu t-tul u l-piż tiegħek, u jħarsu lejn affarijiet bħall-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) tiegħek biex jivvalutaw il-bżonnijiet nutrizzjonali tiegħek. 3. Twaqqif ta’ Miri: Imbagħad, se jaħdmu miegħek biex jidentifikaw miri realistiċi li tista’ tikseb. Dawn il-miri mhumiex xi ħaġa li tista’ tbiddel mil-lum għal għada, imma xi ħaġa li tista’ tbiddel gradwalment. 4. Pariri u Pjan: Imbagħad, se tingħata pjan ta’ ikliet u pariri dwar bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja biex jgħinuk tilħaq dawk il-miri. 5. Appoġġ u Segwitu: Dietista mhux biss jagħtik parir u mbagħad jitlaqk. Se jkompli jappoġġjak u jiskeda appuntamenti ta' segwitu biex jiċċekkja l-progress tiegħek. Jekk għandek xi mistoqsijiet, tista' tistaqsi. L-aktar ħaġa importanti hija li tkun onest ma' dietista.Huma jkunu jistgħu jgħinuk kif suppost biss jekk tgħidilhom il-verità dwar id-drawwiet tal-ikel tiegħek u d-diffikultajiet li qed tesperjenza.

X'inhuma l-benefiċċji li tikseb meta tikkonsulta dietista?

Hemm ħafna benefiċċji meta tfittex parir mingħand dietista.

• Saħħtek titjieb : Meta tadotta mudell ta’ ikel xieraq, saħħtek b’mod ġenerali titjieb.
• Isir aktar faċli li tikkontrolla l-mard: Jekk għandek mard bħad-dijabete u l-pressjoni għolja, tista' tnaqqas l-effetti tagħhom u timmaniġġjahom aħjar.
• Il-ġisem jikseb enerġija ġdida: Meta tirċievi nutrizzjoni xierqa, ġismek isir aktar enerġetiku u l-għeja tonqos.
• Żviluppa relazzjoni sana mal-ikel: Se tirrealizza li l-ikel mhuwiex xi ħaġa li għandna nibżgħu minnha, iżda xi ħaġa li għandna nieħdu gost biha.
• Tista' tiżviluppa drawwiet tajbin ta' ikel tul ħajtek: Dietista ma jgħallimx soluzzjonijiet temporanji, iżda drawwiet tajbin li tista' ssegwi tul ħajtek kollha.
• Se tirċievi pariri affidabbli, mingħajr ma tiġi konfuż minn informazzjoni falza.

Għandna nitkellmu ftit dwar xi wħud mill-ideat żbaljati dwar id-dietisti?

Xi nies joqogħdu lura milli jaraw dietista minħabba kunċetti żbaljati li għandhom dwarhom.

• "Id-dietista qed tagħtini pjan ta' dieta strett ħafna, ma nistax nagħmlu!"

Din hija idea żbaljata għalkollox. Dietista ma jisforzakx tiekol ikel li ma tistax jew ma tħobbx. Huma jikkunsidraw il-preferenzi tiegħek, x'inhu komdu għalik, u jitkellmu miegħek biex joħolqu pjan ta' ikel. Għandha tkun xi ħaġa li tista' tagħmel.

• "Nies b'mard biss jeħtieġu dietista."

Le, mhux hekk. Tista' tfittex parir mingħand dietista mhux biss meta timrad, iżda wkoll qabel ma timrad, biex tibqa' b'saħħtek . Din tissejjaħ nutrizzjoni preventiva .

• "Li jkollok dietista huwa ħela ta' flus/mhux neċessarju."

Investiment f’saħħtek qatt mhu ħaġa ħażina. Jista’ jidher bħala spiża żgħira fuq medda qasira ta’ żmien, iżda fuq medda twila ta’ żmien, huwa investiment żgħir meta mqabbel mal-ispiża tal-mediċini u l-isptar minħabba mard. Barra minn hekk, m’hemm xejn aktar prezzjuż minn saħħa tajba.

Mela, ejja ngħaqqdu dan flimkien u naraw dwar xiex tkellimna? (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, Dietista huwa professjonist dħuli ħafna li jispeċjalizza fl-ikel u n-nutrizzjoni u jista’ jgħinek tilħaq il-miri tas-saħħa tiegħek. Huma se jiddisinjaw pjan ta’ ikliet li huwa tajjeb għalik, imfassal skont l-istil ta’ ħajja u l-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek. Jekk għandek bżonn kontroll tad-dieta minħabba kundizzjoni medika, trid tikkontrolla l-piż tiegħek, jew sempliċement trid titgħallem kif tiekol b’mod san ,Toqgħodx taħsibha darbtejn qabel ma tara dietista. Jista’ jkun ta’ għajnuna kbira biex tieħu kontroll ta’ saħħtek . Ftakar, il-platt tiegħek jista’ jkun l-aqwa mediċina tiegħek jew l-agħar velenu tiegħek. Għalhekk, huwa għaqli li tfittex parir mingħand xi ħadd li jaf eżattament x’qed tagħmel. Dietista, Nutrizzjonista, Konsulent tad-Dieta, Ikel San, Dijabete, Ġestjoni tal-Piż, Ikel Tajjeb, Saħħa , Nutrizzjoni