Ejja nitgħallmu aktar dwar Leptin, li bil-moħbi jgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek.

Ilkoll ninkwetaw dwar il-piż tagħna xi kultant, hux hekk? Xi nies iridu jitilfu l-piż, filwaqt li oħrajn iridu jżommu piż tajjeb għas-saħħa. Qatt ħsibt li hemm mekkaniżmu żgħir ġewwa ġisimna li jgħinna nikkontrollaw il-piż tagħna? Il-leptin huwa wieħed minn dawn il-kontrolluri sigrieti. Illum, ejja nitkellmu dwar il-leptin b'mod sempliċi li tista' tifhem.

X'inhu l-Leptin?

Fi kliem sempliċi, il-leptin huwa ormon prodott miċ-ċelloli tax-xaħam ta’ ġismek, jew tessut xaħmi . Huwa bħal sistema żgħira ta’ sinjalazzjoni li tgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek fit-tul. Kif jagħmel dan? Il-leptin jikkontrolla l-ġuħ tiegħek u jgħinek ukoll tħossok mimli, jew xaba’ .

Aħseb dwarha b'dan il-mod: il-leptin huwa bħal messaġġier li jgħid lil moħħok kemm għandek xaħam f'ġismek. Ix-xjentisti skoprew il-leptin biss fl-1994. Għalhekk għad hemm ħafna riċerka għaddejja, biex nifhmu eżattament kif jaħdem. Il-leptin diġà qed jiġi investigat għar-rwol tiegħu fil-ġestjoni tal-piż, il-marda ta' Alzheimer , is-saħħa riproduttiva, u l-infertilità .

Meta tisma’ li l-leptin jikkontrolla l-piż, tista’ taħseb, “Oh... allura naħseb li għandi nsib mod kif nikkontrolla l-leptin.” Imma, biex inkun onest, il-manipulazzjoni ta’ dan l-ormon mhijiex faċli daqs kemm taħseb.

X'jiġri fil-fatt bil-leptin?

Il-funzjoni ewlenija tal-leptin hija li tgħinek iżżomm il-piż tal-ġisem tiegħek. Jiġifieri, tgħin biex toħloq bilanċ fit-tul bejn l-ammont ta’ ikel li tiekol u l-ammont ta’ enerġija li juża ġismek. Il-leptin ma jħallikx tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu. Tikkontrolla wkoll is-sinjali tal-ġuħ li jiġu meta l-ġisem ma jkollux bżonn enerġija, jew kaloriji .

Il-leptin jaħdem primarjament billi jaffettwa parti mill-moħħ tiegħek imsejħa l-ipotalamu . L-ipotalamu huwa ċentru ewlieni għall-kontroll tal-ġuħ u l-użu tal-enerġija. Madankollu, hemm riċetturi tal-leptin f'partijiet oħra tal-ġisem ukoll.

L-importanti hu li l-leptin mhux biss jikkontrolla l-livelli tal-ġuħ tiegħek minn ikla għall-oħra. Minflok, jgħin biex jibdel ix-xejriet tal-ikel tiegħek fuq medda twila ta' żmien, jikkontrolla l-infiq tal-enerġija tiegħek, u jgħinek iżżomm il-piż tiegħek.

Meta tkun qed tipprova titlef il-piż, il-livelli ta' leptin jiżdiedu. Kif jaħdem dan? Hekk kif ġismek jitlef ix-xaħam, il-livelli ta' leptin jonqsu. Dan jibgħat sinjal lil ġismek, jgħid, "Oh, m'iniex qed niekol biżżejjed, jien bil-ġuħ." Dan iġiegħlek tħossok bil-ġuħ ħafna u jkollok xenqa. Dan jista' jwassal biex tiekol aktar milli suppost. Huwa għalhekk li xi kultant jista' jkun diffiċli li żżomm it-telf tal-piż.

Ix-xjentisti għadhom qed jistudjaw il-leptin. Huma jemmnu li jaffettwa wkoll:

• Il-metaboliżmu tiegħek
• Is-sistema endokrinali, jiġifieri s-sistema ormonali
• Sistema immunitarja

Kif jiġu kkontrollati l-livelli ta' leptin?

Il-leptin jiġi prodott u rilaxxat mit-tessut xaħmi abjad ta’ ġismek, jew miċ-ċelloli tax-xaħam bojod. Dawn iċ-ċelloli tax-xaħam bojod huma t-tip ewlieni ta’ xaħam f’ġisimna.

Peress li l-leptin ġej miċ-ċelloli tax-xaħam, l-ammont ta’ leptin fid-demm tiegħek huwa direttament relatat mal-ammont ta’ xaħam f’ġismek. Fi kliem sempliċi, jekk għandek inqas xaħam fil-ġisem, għandek inqas leptin. Jekk għandek aktar xaħam fil-ġisem, għandek aktar leptin.

Jekk il-massa tax-xaħam tal-ġisem tiegħek tiżdied maż-żmien, il-livelli ta' leptin jiżdiedu. Bil-maqlub, jekk il-massa tax-xaħam tal-ġisem tiegħek tonqos, il-livelli ta' leptin jonqsu.

X'jiġri jekk il-livelli ta' leptin jiżdiedu?

Persuna bl-obeżità jista’ jkollha livelli għoljin ħafna ta’ leptin f’ġisimha. Dan jissejjaħ iperleptiniżmu . Meta l-leptin jiżdied b’dan il-mod, tista’ sseħħ kundizzjoni fejn il-ġisem ma jirrispondix għal-leptin. Dan jissejjaħ reżistenza għal-leptin .

Kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu assoċjati ma' iperleptiniżmu jinkludu:

• Depressjoni
• Dipendenza fuq l-ikel
• Disturbi newrodeġenerattivi
• Mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku ( NAFLD )
• Sindrome ta' Rabson-Mendenhall

X'inhi r-Reżistenza għal-Leptin?

Jekk għandek reżistenza għal-leptin, moħħok ma jirrispondix għal-leptin b'mod normali. Anke jekk il-leptin ikompli jibgħat sinjali lil moħħok, ma tħossx is-sensazzjoni ta' "mimlija". B'riżultat ta' dan, tkompli tiekol, anke jekk għandek ħafna ħażniet ta' xaħam f'ġismek.

Minħabba din in-nuqqas apparenti ta' leptin, ġismek jaħseb li int "bil-ġuħ". Biex jikkonserva l-enerġija, moħħok inaqqas il-livelli ta' enerġija tiegħek u jnaqqas l-għadd ta' kaloriji li taħraq waqt li tkun mistrieħ. Dan ifisser li r-Rata Metabolika Bażali (BMR) tiegħek tonqos.

Għalhekk, ir-reżistenza għal-leptin iġġiegħlek tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu, u l-BMR tiegħek jonqos ukoll. Dan jaggrava ż-żieda fil-piż.

Ix-xjentisti bħalissa qed jippruvaw jiżviluppaw mediċini li jistgħu jikkuraw ir-reżistenza għal-leptin.

Sintomi ta' reżistenza għal-leptin

Is-sintomi ewlenin tar-reżistenza għal-leptin huma ġuħ kostanti, jew iperfaġija , u żieda fit-teħid tal-ikel. Dawn is-sintomi jseħħu meta jkollok xaħam żejjed fil-ġisem, possibilment anke xaħam żejjed.

Madankollu, dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati minn ħafna fatturi oħra, mhux biss mir-reżistenza għal-leptin. Hekk kif ix-xjentisti għadhom qed jitgħallmu dwar il-leptin, huwa possibbli li fil-futur jiġu skoperti aktar sintomi ta’ reżistenza għal-leptin.

X'jiġri jekk għandek Nuqqas ta' Leptin?

Nuqqas ta' leptin, magħruf ukoll bħala ipoleptiniżmu, huwa kundizzjoni rari ħafna. Il-kundizzjoni ewlenija assoċjata ma' dan hija n-nuqqas konġenitali ta' leptin . Din hija kundizzjoni ġenetika li titwieled biha. Dan ifisser li t-tessut xaħmi tiegħek mhux kapaċi jipproduċi leptin.

Meta l-leptin jintilef, ġismek jaħseb li m'hemmx xaħam fil-ġisem. Dan jirriżulta f'ġuħ u xenqa bla kontroll. Għal din ir-raġuni, tfal żgħar b'defiċjenza konġenitali ta' leptin jiżviluppaw obeżità tal-klassi III u pubertà mdewma.

Din il-kundizzjoni hija assoċjata wkoll ma' diversi mard ieħor:

• Dislipidemija (żbilanċ fix-xaħmijiet, bħal kolesterol u trigliċeridi)
• Mard tal-fwied xaħmi
• Infezzjonijiet batteriċi frekwenti
• Iperinsulinemija (produzzjoni eċċessiva ta' insulina)
• Ipogonadiżmu ipogonadotropiku (livelli baxxi ta' ormoni sesswali)

Kif tiċċekkja l-livelli ta' leptin?

Test tad-demm jista' jiċċekkja l-livelli ta' leptin tiegħek. Madankollu, it-tobba ġeneralment ma jiċċekkjawx il-livelli ta' leptin ta' kulħadd. Huma jikkunsidraw biss li jagħmlu test tal-leptin f'dawn is-sitwazzjonijiet:

• Jekk iċ-ċkejken tiegħek għandu obeżità ta' grad 3
• Jekk inti obeż u tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu

X'inhuma l-livelli normali ta' leptin?

Tipikament, il-livelli ta' leptin jistgħu jvarjaw minn:

• Għan-nisa: 0.5 sa 15.2 nanogrammi għal kull millilitru ( 0.5 sa 15.2 ng/mL )
• Għall-irġiel: 0.5 sa 12.5 nanogrammi għal kull millilitru ( 0.5 sa 12.5 ng/mL )

Madankollu, dawn il-valuri normali jistgħu jvarjaw xi ftit minn laboratorju għal ieħor. Għalhekk, kun żgur li tiċċekkja l-medda normali fuq ir-rapport tat-test tiegħek, jew staqsi lit-tabib tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet dwar ir-riżultati tiegħek.

Kif nista' nżid il-livelli ta' leptin tiegħi?

Fil-fatt, m'hemmx ħafna x'tista' tagħmel biex iżżid il-livelli ta' leptin tiegħek biex tnaqqas il-ġuħ jew l-aptit. Dan għaliex il-livelli ta' leptin tiegħek huma direttament relatati mal-ammont ta' tessut xaħmi li għandek f'ġismek.

Studju wieħed sab li n-nies li ma jorqdux biżżejjed għandhom livelli ogħla ta’ ghrelin (l-ormon tal-ġuħ) u livelli aktar baxxi ta’ leptin. Għalhekk, li torqod biżżejjed jista’ jgħin biex iżomm l-ormoni tiegħek f’bilanċ.

Ix-xjentisti għaqqdu l-leptin mat- trigliċeridi(Dan huwa wkoll tip ta’ xaħam imsejjaħ lipidi). Xi studji wrew li meta l-livelli ta’ trigliċeridi jkunu għoljin, dan jaffettwa l-mod kif taħdem il-leptin. Iżda hemm opinjonijiet differenti dwar dawn l-istudji. Xi xjentisti jaħsbu li dieta mfassla biex tnaqqas it-trigliċeridi tista’ tgħin biex iżżid il-livelli ta’ leptin, iżda oħrajn ma jaqblux.

Liema ikel fih ħafna leptin?

Il-leptin huwa ormon li jipproduċi ġismek, mhux nutrijent bħall-vitamina Ċ jew il-proteina. Għalhekk, l-ebda ikel ma fih leptin.

Peress li l-leptin hija skoperta relattivament ġdida, ix-xjentisti għadhom qed jitgħallmu aktar dwarha, speċjalment kif taffettwa l-obeżità u t-telf tal-piż. Meta x-xaħam tal-ġisem tiegħek ikun baxx, jista' jkun diffiċli li titlef il-piż minħabba r-rwol tal-leptin fl-attivazzjoni tas-sinjal tal-"ġuħ" tal-ġisem.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela, minn dak li tkellimna dwar il-leptin, tista' tiftakar dan:

• Il-leptin huwa ormon prodott miċ-ċelloli tax-xaħam tiegħek .
• Il-ħaġa prinċipali dwar dan hija li jgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek fit-tul u jagħtik is-sensazzjoni ta' "milja" .
• Meta x-xaħam ta' ġismek jiżdied, il-livelli ta' leptin jiżdiedu , u meta x-xaħam ta' ġismek jonqos, il-livelli ta' leptin jonqsu.
• Ir-reżistenza għal-leptin isseħħ meta l-ġisem ikollu leptin iżda l-moħħ ma jirrispondix għalih kif suppost. Dan jista' jwassal għal żieda fil-piż.
• In-nuqqas ta' leptin huwa rari ħafna .
• L-ebda ikel ma fih leptin, għax dan jiġi prodott fil-ġisem.
• Stil ta' ħajja sana, speċjalment irqad tajjeb , jista' jgħin biex jibbilanċja l-ormoni.

Jekk int imħasseb dwar il-piż tiegħek jew teħtieġ parir dwar kif titlef il-piż b'mod san, kellem lit-tabib tiegħek. Tista' wkoll tara tabib li jispeċjalizza fl-ormoni, endokrinologu, biex tiddiskuti programmi għall-immaniġġjar tal-piż. L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu ħsieb saħħtek l-ewwel.

` Leptin, kontroll tal-piż, ormoni, obeżità, reżistenza għal-leptin, ġuħ, xaba'