Ejja nitgħallmu aktar dwar il-lipoproteini, li huma magħmula minn xaħmijiet u proteini.

Qatt ħsibt kif ix-xaħam f’ġisimna (imsejjaħ ukoll xaħmijiet meta nitkellmu) jiċċaqlaq minn post għall-ieħor? Il-lipoproteini huma partiċelli speċjali li jgħinu f’dan. Fi kliem sempliċi, huma bħal vetturi żgħar li jġorru affarijiet bħax-xaħam u l-kolesterol f’ġisimna fejn jeħtieġ li jkunu permezz tad-demm. Jivvjaġġaw permezz tal-vini tad-demm tagħna. Xi lipoproteini huma tajbin ħafna għal qalbna, iżda oħrajn jistgħu jikkawżaw ftit problemi. Allura, ejja nitkellmu dwar dawn il-lipoproteini b’mod sempliċi u dirett, bħal kull ħaġa oħra.

X'inhuma eżattament il-kolesterol u t-trigliċeridi?

Qabel ma nitkellmu dwar il-lipoproteini, ejja nifhmu ftit dwar dawn iż-żewġ termini: kolesterol u trigliċeridi. It-tnejn huma xaħmijiet tax-xama’ li jinstabu fid-demm tagħna. Iżda l-mod kif ġisimna jagħmilhom u jużahom huwa ftit differenti.

• Kolesterol: Ħafna drabi, il-kolesterol jiġi prodott fil-fwied tagħna. Niksbu wkoll il-kolesterol minn xi wħud mill-ikel li nieklu, speċjalment xaħmijiet tal-annimali, laħam, ħut, u prodotti tal-ħalib. Dan il-kolesterol mhux biss huwa ħażin għal ġisimna. Dan il-kolesterol jgħin fil-produzzjoni tal-vitamina D, u ormoni importanti bħall-estroġenu, it-testosterone, u l-kortisol . Mhux hekk biss, iżda huwa essenzjali wkoll għall-produzzjoni taċ-ċelloli fis-sistema nervuża tagħna.

• Trigliċeridi: Dawn huma prodotti mill-fwied u l-imsaren tagħna fis-sistema diġestiva tagħna. Meta nieklu ħafna ikel xaħmi u b'ħafna kaloriji, ġisimna jipproduċi aktar trigliċeridi. It-trigliċeridi żejda li nipproduċu jinħażnu fiċ-ċelloli tax-xaħam tagħna. Aktar tard, meta l-ġisem ikollu bżonn l-enerġija, dawn it-trigliċeridi maħżuna jiġu rilaxxati fid-demm.

Issa probabbilment tifhem x'inhuma l-kolesterol u t-trigliċeridi u kemm huma importanti għal ġisimna. Madankollu, il-problema hija meta jkunu għoljin wisq.

X'tipi ta' lipoproteini jeżistu?

Hemm ħames tipi ewlenin ta' lipoproteini f'ġisimna. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

• Lipoproteina ta’ densità għolja (HDL): Dan huwa dak li nsejħulu "kolesterol tajjeb." L-HDL jgħin biex iġorr il-kolesterol żejjed mill-ġisem lura lejn il-fwied, fejn jiġi eliminat. Livelli għoljin ta’ HDL inaqqsu r-riskju li niżviluppaw mard kardjovaskulari. Huwa bħal ħabib għalina.

• Lipoproteina ta' densità baxxa (LDL): Dan huwa dak li nsejħulu "kolesterol ħażin"Jissejjaħ. Livelli ogħla ta' LDL iżidu r-riskju li tiżviluppa mard bħal mard tal-arterji koronarji, attakki tal-qalb, u puplesija. L-LDL iġorr il-kolesterol u jiddepożitah fil-vini tad-demm tagħna. Meta jiġi depożitat b'dan il-mod, isir bħal ħmieġ f'pajp, u jnaqqas l-ispazju ġewwa l-vini tad-demm u jostakola l-fluss tad-demm. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni aterosklerożi .

• Lipoproteini ta' densità baxxa ħafna (VLDL): Dan huwa tip ieħor ta' "kolesterol ħażin." Il-VLDL prinċipalment iġorr it-trigliċeridi lejn it-tessuti tagħna. Jikkontribwixxi wkoll għat-trasport tal-kolesterol sa ċertu punt.

• Lipoproteini ta' densità intermedja (IDL): Dawn jiffurmaw wara li l-VLDL ikunu tneħħewlu xi wħud mill-aċidi grassi tiegħu. Dawn l-IDL imbagħad jew jitneħħew mill-fwied jew jiġu kkonvertiti f'LDL.

• Ċilomikroni: Dawn huma l-akbar partiċelli tal-lipoproteini. Huma jittrasportaw ukoll trigliċeridi.

Tara, hemm tipi differenti ta' lipoproteini, u jagħmlu affarijiet differenti.

X'inhi lipoproteina (a) jew LP(a)?

Din hija xi ftit speċjali. Il-lipoproteina (a) jew LP(a) hija wkoll l-istess tip ta' LDL, il-"kolesterol ħażin" li tkellimna dwaru. Imma din hija speċjali. Proteina oħra msejħa apolipoproteina (a) jew apo(a) hija mgeżwra madwar din il-partiċella LDL. Din l-apo(a) tagħmel il-partiċella LDL xi ftit "aktar teħel". Għalhekk, din l-LP(a) tista' faċilment tiddepożita fil-vini tad-demm, u żżid ir-riskju ta' problemi kardjovaskulari. Li jkollok livelli għoljin ta' LP(a) huwa fattur ta' riskju ewlieni għall-iżvilupp tal-aterosklerożi.

Filwaqt li d-dieta u l-istil ta’ ħajja tagħna jistgħu jaffettwaw livelli oħra ta’ HDL u LDL, il-livelli ta’ LP(a) tagħna huma determinati fil-parti l-kbira mill-ġeni tagħna. Xi nies għandhom livelli għoljin ta’ LP(a) minħabba mutazzjonijiet ġenetiċi. Nies bħal dawn huma f’riskju ogħla li jiżviluppaw mard tal-qalb f’età iżgħar.

X'inhu test tad-demm tal-Lipid Panel?

It-tabib tiegħek jista’ jkun talabek tagħmel “profil tal-lipidi.” Hekk jissejjaħ dan it-test tad-demm tal-pannell tal-lipidi . Dan ikejjel il-kolesterol totali fid-demm tiegħek. Ikejjel ukoll il-livelli ta’ HDL, LDL, u trigliċeridi, kif ukoll il-kolesterol totali tiegħek.

Dan huwa test tad-demm sempliċi ħafna. Jieħu inqas minn ħames minuti. Tista' tagħmlu fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek, f'laboratorju, jew fi sptar. Għal l-aħjar riżultati, għandek tisum għal 8 sa 12-il siegħa qabel ma tagħmel dan it-test tad-demm.Dan ifisser li mhux se tiekol jew tixrob xejn. Tista' wkoll tintalab tieqaf tieħu kwalunkwe mediċina li qed tieħu għal xi żmien. Għalhekk, għandek issegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib eżattament.

Kif u meta tiġi ttestjata l-lipoproteina (a) [LP(a)]?

Normalment, mhux kulħadd ikollu l-livell ta' LP(a) tiegħu ċċekkjat. Huwa biss jekk it-tabib tiegħek jitlob dan speċifikament li jiċċekkja l-livell ta' LP(a) flimkien mal-pannell tal-lipidi.

Dan it-test ħafna drabi huwa rakkomandat biss għal nies li għandhom ċerti fatturi ta’ riskju għal mard tal-qalb. Dawn jinkludu:

• Jekk kellek problemi tal-qalb qabel.
• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, speċjalment qraba tal-ewwel grad (ġenituri, aħwa), kellu mard tal-qalb f'età żgħira.
• Jekk il-livell ta' LDL tiegħek huwa għoli b'mod mhux normali.
• Jekk għandek fatturi ta' riskju għal iperkolesterolemija familjari , kundizzjoni ġenetika li tikkawża livelli għoljin ta' LDL.

X'inhi l-importanza ta' dan it-test tal-lipidi fid-demm?

Kolesterol għoli ħafna drabi ma jikkawża l-ebda sintomi, għalhekk li tagħmel dan it-test tad-demm huwa l-aħjar mod biex tidentifika problemi tal-kolesterol li jistgħu jkunu qed jaffettwaw qalbek u l-vini tad-demm tiegħek.

It-tobba jużaw dan it-test tad-demm tal-lipidi għal affarijiet bħal:

• Skrinings: Dan jista' jsir bħala parti mill-checkup mediku annwali tiegħek. Dan jista' jgħinek tidentifika jekk intix f'riskju akbar ta' mard kardjovaskulari. Ladarba tkun taf li inti f'riskju akbar, tista' tieħu passi biex tevita kundizzjonijiet serji bħal attakk tal-qalb u puplesija.
• Dijanjosi: Dan it-test tad-demm tal-kolesterol jgħin ukoll biex jiġu djanjostikati kundizzjonijiet bħall -aterosklerożi .
• Monitoraġġ: Dawn ir-riżultati tat-test jistgħu jgħinuk tara jekk il-livelli tal-kolesterol tiegħek humiex sejrin għall-agħar, jeħtiġux kura, jew humiex qed jirrispondu tajjeb għall-kura.

Kemm-il darba għandhom isiru dawn it-testijiet tal-lipoproteini?

Huwa normali li l-livelli ta' lipoproteini u kolesterol totali jiżdiedu bl-età. Hekk kif ir-riskju tiegħek jiżdied, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda testijiet aktar frekwenti.

Dawn li ġejjin huma ġeneralment rakkomandati għat-testijiet tal-lipidi fid-demm:

• Għal irġiel 'il fuq minn 35 sena u nisa 'l fuq minn 45 sena.
• L-aterosklerożi hija l-aktar komuni fl-irġiel bejn l-etajiet ta' 20 u 35 sena u fin-nisa bejn l-etajiet ta' 20 u 45 sena.
• Għat-tfal, l-aħjar li jagħmlu dan it-test darba bejn l-etajiet ta’ 9 u 11, u mbagħad jerġgħu jagħmluh bejn l-etajiet ta’ 17 u 21 sena.

X'inhuma livelli tajbin għas-saħħa ta' lipoproteini?

Il-laboratorji jkejlu l-kolesterol u l-lipoproteini f'milligrammi għal kull deċilitru (mg/dL). Il-metodi użati minn kull laboratorju jistgħu jvarjaw. Dan ifisser li r-riżultati mill-istess kampjun tad-demm jistgħu jvarjaw xi ftit minn laboratorju għal ieħor. Kull meta jkun possibbli, it-tabib tiegħek ikun irid juża l-istess laboratorju biex jimmonitorja l-livelli tiegħek.

Livelli tajbin ta' HDL, LDL, trigliċeridi, u kolesterol totali jvarjaw skont l-età u s-sess. Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema livelli huma tajbin għalik. B'mod ġenerali, jekk m'għandekx fatturi ta' riskju oħra, dawn il-valuri huma kkunsidrati tajbin għas-saħħa:

• Kolesterol totali: 100-199 mg/dL għal dawk li għandhom aktar minn 21 sena; 75-169 mg/dL għal dawk li għandhom 20 sena jew inqas.
• HDL (kolesterol tajjeb): 45 mg/dL jew ogħla. (55 mg/dL jew ogħla huwa aħjar għan-nisa, 45 mg/dL jew ogħla għall-irġiel)
• LDL (kolesterol ħażin): inqas minn 100 mg/dL.
• Trigliċeridi: Inqas minn 150 mg/dL.

Panel tal-lipidi ma jistax ikejjel direttament il-livelli ta' VLDL, u m'hemm l-ebda test speċifiku għalih. Minflok, il-laboratorji jistmaw il-livelli ta' VLDL tiegħek billi jaqsmu t-trigliċeridi tiegħek b'ħamsa. Livell ta' VLDL b'saħħtu għandu jkun inqas minn 30 mg/dL. Madankollu, dan il-metodu mhux dejjem ikun preċiż jekk it-trigliċeridi tiegħek huma għoljin ħafna.

X'inhu l-valur normali tal-lipoproteina (a) [LP(a)]?

Il-livelli ta' LP(a) huma rrappurtati jew f'mg/dL jew f'nanomoles kull litru (nmol/L). Valur 'il fuq minn 50 mg/dL jew 75 nmol/L huwa kkunsidrat għoli, u jżid ir-riskju ta' kundizzjonijiet bħal aterosklerożi, attakk tal-qalb, u puplesija .

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għaż-żieda tal-kolesterol ħażin (LDL)?

In-nisa wara l-menopawża u l-adulti 'l fuq minn 40 sena huma fl-ogħla riskju ta' livelli għoljin ta' LDL. Madankollu, anke t-tfal żgħar jista' jkollhom problemi tal-kolesterol. Hekk kif tikber, il-metaboliżmu tiegħek jonqos, u l-fwied tiegħek isir inqas kapaċi li jneħħi l-kolesterol ħażin minn ġismek.

Ir-razza u l-etniċità wkoll għandhom rwol. L-Amerikani Asjatiċi huma aktar probabbli li jkollhom livelli elevati ta’ LDL, filwaqt li l-bojod huma aktar probabbli li jkollhom livelli elevati ta’ kolesterol totali.

Fatturi oħra ta' riskju li jistgħu jżidu l-livelli ta' LDL jinkludu:

• Dieta b'ħafna kaloriji, xaħmijiet saturati, u kolesterol. (Irridu naħsbu ftit ukoll dwar l-ikel xaħmi u moqli li nieklu.)
• Kundizzjonijiet bħad-dijabete u l-mard tal-kliewi.
• Storja familjari ta’ kolesterol għoli.
• Xorb u tipjip eċċessiv.
• Mediċini bħal kortikosterojdi u xi mediċini għall-pressjoni għolja u l-HIV/AIDS.
• Piż żejjed (Obeżità).

Kif tikkura livelli għoljin ta' LDL?

Nies b'livelli għoljin ta' LDL, li jpoġġuhom f'riskju ogħla ta' mard tal-qalb u puplesija, ħafna drabi jkollhom bżonn mediċini li jbaxxu l-kolesterol, bħal statini, ezetimibe, u inibituri ta' PCSK9 . Tista' wkoll ittejjeb dawn il-livelli billi tagħmel bidliet fid-dieta u l-istil ta' ħajja tiegħek.

X'tista' tagħmel biex ittejjeb il-livelli tal-lipoproteini?

Li tagħmel xi bidliet fid-dieta u l-istil ta’ ħajja tiegħek jista’ jgħinek tnaqqas il-kolesterol ħażin (LDL) tiegħek u żżid il-kolesterol tajjeb (HDL) tiegħek. Dawn il-passi jistgħu jgħinuk:

• Kun fiżikament attiv għal mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa (jiġifieri madwar 30 minuta kuljum). Anke mixja qasira jew eżerċizzju huma tajbin.
• Kul dieta tajba għall-qalb. Dan ifisser li tiekol ikel li fih ftit xaħmijiet ħżiena għas-saħħa, zokkor sempliċi (karboidrati), u għoli fil-fibra.
• Ikkontrolla l-pressjoni għolja tad-demm u d-dijabete.
• Orqod tajjeb.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa. Jekk għandek piż żejjed, it-telf ta’ 5% sa 10% tal-piż ta’ ġismek jista’ jtejjeb il-livelli tal-kolesterol tiegħek.
• Sib modi tajbin għas-saħħa biex timmaniġġja l-istress.
• Naqqas il-konsum tal-alkoħol.
• Itlob l-għajnuna biex tieqaf tpejjep (in-nikotina żżid il-livelli ta' LDL u tnaqqas il-livelli ta' HDL).

Messaġġ għall-Ħu d-Dar:

Mela, illum tkellimna ħafna dwar il-lipoproteini, hux hekk? Fi kliem sempliċi, hawn huma l-affarijiet ewlenin li għandek tiftakar:

• Il-lipoproteini huma bħal vetturi li jittrasportaw ix-xaħam u l-kolesterol f'ġisimna.
• L-HDL huwa "kolesterol tajjeb", li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-ġisem.
• L-LDL huwa "kolesterol ħażin." Jekk jiżdied, jista' jakkumula fil-vini tad-demm u jikkawża mard tal-qalb.
• LP(a) huwa tip ieħor ta' kolesterol ħażin "li jwaħħal", li jżid ukoll ir-riskju ta' mard tal-qalb.
• Affarijiet bħall-istil ta' ħajja tiegħek, id-dieta, u l-eżerċizzju jistgħu jkollhom impatt kbir fuq il-livelli tal-lipoproteini tiegħek.
• Xi kultant jistgħu jkunu meħtieġa mediċini (bħal "Statini") biex ibaxxu l-livelli ta' LDL u LP(a) u jżidu l-livelli ta' HDL.
• L-aktar ħaġa importanti hija li tagħmel testijiet tad-demm regolari biex tibqa' infurmat dwar il-livelli tiegħek u ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.

Nittama li din l-informazzjoni tgħinek iżżomm qalbek b'saħħitha!

` lipoproteini, kolesterol, trigliċeridi, HDL, LDL, VLDL, mard tal-qalb, panel tal-lipidi, aterosklerożi, LP(a), kolesterol