Tħossok iżolat mis-soċjetà minħabba Disturb Depressiv Maġġuri? Ejja nitkellmu dwar dan.

Tħoss xi kultant piż tqil fuq qalbek, dwejjaq profond, u solitudni li tiġi mingħajr raġuni? Imma żżommha għalik innifsek, mingħajr ma titkellem ma’ ħadd dwarha, bil-biża’ ta’ “X’se jaħsbu l-oħrajn?”, “Se jgħiduli miġnun?”, “Se jwarrbuni l-ħbieb u l-familja tiegħi?”? Fil-fatt, m’intix l-uniku wieħed li taħseb hekk. Illum qed nitkellmu dwar din id-dipressjoni, jew dak li medikament insejħulu Disturb Depressiv Maġġuri , u l-“istigma” li tiġi magħha, li xi kultant tkun aktar ta’ wġigħ mill-marda nnifisha.

X'inhuma l-akbar kunċetti żbaljati dwar id-dipressjoni fis-soċjetà?

Biex inkissru l-istigma li ddur mad-dipressjoni, l-ewwel irridu nifhmu l-kunċetti żbaljati li jeżistu fis-soċjetà. Anke jekk illum il-ġurnata qed nitkellmu ħafna dwar is-saħħa mentali, għad hemm xi kunċetti żbaljati li għandhom in-nies. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma u x'inhi l-verità.

Għaliex din l-istigma soċjali hija perikoluża?

L-akbar ħsara kkawżata minn din il-"mistħija" jew "stigma" hija li l-persuna li teħtieġ l-għajnuna tibża' titlobha . Jiġuni elf mistoqsija f'moħħi, bħal "Se jgħiduli miġnun?", "Se jiġi affettwat ix-xogħol tiegħi?", "Se jitbiegħdu minni l-ħbieb u l-familja tiegħi?". Minħabba din il-biża', anke jekk il-kundizzjoni tista' titfejjaq kompletament bit-trattament, jevitaw dik l-opportunità u jsofru fis-skiet.

Dak li hu saħansitra aktar perikoluż huwa li xi kultant taħseb b'mod negattiv dwarek innifsek. Jiġifieri, tibdel dawn l-ideat żbaljati mis-soċjetà fit-twemmin tiegħek stess. Tibda taħseb affarijiet bħal, "Ma ħaqqnix għajnuna," "Jien inutli minħabba din il-marda," "Jien piż għall-familja tiegħi." Aħna nsejħu dan stigma internalizzata . Dan jeqred kompletament l-istima tiegħek innifsek.

Ejjew nibdlu l-mod kif inħarsu lejn id-dipressjoni!

Issa ejja naħsbu ftit differenti. Immaġina, x'tagħmel meta ssir taf li ħabib tiegħek għandu d-Dijabete Mellitus jew Mard tal-Qalb? Tiżolah? Le, hux? Tgħidlu, "Oqgħod attent," "Ħu l-mediċina tiegħek fil-ħin," "Aħna miegħek." Inħarsu lejn xi ħadd li qed jiġġieled il-kanċer b'rispett kbir, bis-sentiment, "Int kuraġġuż ħafna."

Fil-fatt, il-ġlieda kontra d-Disturb Depressiv Maġġuri jum b'jum hija wkoll att kuraġġuż u qawwi. Jeħtieġ ħafna saħħa biex xi ħadd li qed jitħabat ma' din il-marda jqum mis-sodda kull filgħodu, jagħmel ix-xogħol tal-ġurnata, jitbissem u jitkellem man-nies.

Għalhekk, jeħtieġ li nestendu l-istess rispett u fehim li nagħtu lil dawk b'mard kroniku bħad-dijabete u l-kanċer lil dawk b'mard mentali bħad-dipressjoni.

Imma, hemm aħbar tajba!

B’dan kollu, l-aħbar it-tajba hija li din is-sitwazzjoni qed tinbidel bil-mod il-mod. In-nies qed jitkellmu dwar is-saħħa mentali b’mod aktar miftuħ minn qatt qabel. Speċjalment bil -pandemija tal-COVID-19 , ħafna nies madwar id-dinja ħassew l-impatt ta’ kundizzjonijiet bħad-dipressjoni u l-ansjetà. B’riżultat ta’ dan, l-idea li s-saħħa mentali hija importanti daqs is-saħħa fiżika qed issir dejjem aktar prevalenti fis-soċjetà.

Kif tista' tikkontribwixxi għal din il-bidla?

Int ukoll tista' tilgħab rwol kbir fil-ġlieda biex tiġi eliminata din l-istigma soċjali.

### Jekk qed tbati minn din il-kundizzjoni:

• Ifhem li m'intix waħdek: Din mhix biss il-problema tiegħek. Miljuni ta' nies fi Sri Lanka u madwar id-dinja jgħixu b'din il-kundizzjoni.
• Kellem lil xi ħadd li tafda: jista’ jkun l-aqwa ħabib tiegħek, is-sieħeb/sieħba tiegħek, il-ġenituri tiegħek, ħu/oħtok. Li taqsam it-tbatijiet tiegħek jista’ jkun ta’ serħan kbir.
• Ikseb għajnuna professjonali: Din hija l-aktar ħaġa importanti u essenzjali . Id-dipressjoni hija marda li tista' tiġi kkontrollata u kkurata sew bit-trattament. Għalhekk, toqgħodx tistħi jew tibża' tiltaqa' mat-tabib tiegħek. Huwa jagħtik il-medikazzjoni, il-konsulenza u gwida oħra meħtieġa.

### Jekk ħabib jew membru tal-familja tiegħek ibati minn din il-kundizzjoni:

• Kun semmiegħ tajjeb: Qabel ma tagħti parir jew tippriedka, isma’ sew x’għandhom xi jgħidu, mingħajr ebda ġudizzju.
• Tgħidx affarijiet bħal, "Huwa biss il-ħsieb dwarha li jimradk" jew "Iddeċiedi": minflok, għid affarijiet bħal, "Jien miegħek," "Kif tista' tgħinni?", "Jien hawn jekk teħtieġ titkellem." L-appoġġ tiegħek huwa sors kbir ta' saħħa għalihom.
• Ħeġġiġhom ifittxu parir mediku: Jekk isibuha diffiċli biex imorru għand tabib waħedhom, għinhom jagħmlu dan. Jekk ikun meħtieġ, għinhom jagħmlu appuntament u mur magħhom dakinhar stess.