Saħħa Kardjovaskulari Waqt it-Tqala: Ejja Nitkellmu Dwar l-Effetti Mhux Mistennija

Waqt it-tqala, naħsbu ħafna dwar is-saħħa tat-tarbija tagħna, hux hekk? Mill-ikel li nieklu sal-ħwejjeġ li nilbsu, nieħdu ħsieb kollox. Imma f’nofs dan kollu, hemm xi ħaġa li spiss ninsew, imma hija importanti ħafna. Dik hija s-saħħa ta’ qalbek bħala omm. It-tqala hija żmien meta ġismek, speċjalment qalbek, ikun ta’ sfida kbira. Kont taf li l-kura tas-saħħa ta’ qalbek matul dan iż-żmien mhux biss taffettwa lilek, imma wkoll lit-tarbija tiegħek u lill-ġenerazzjonijiet futuri?

Għaliex huwa importanti li wieħed jaħseb dwar il-qalb waqt it-tqala?

Fi kliem sempliċi, it-tqala hija "test tal-istress" għal qalbek. Qalbek trid taħdem aktar mis-soltu biex tipprovdi d-demm u n-nutrijenti li t-tarbija tiegħek teħtieġ biex tikber. B'riżultat ta' dan, xi nisa jistgħu jiżviluppaw problemi relatati mal-qalb matul dan iż-żmien.

Ilkoll smajna b'kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja u dijabete ġestazzjonali li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tal-qalb tiegħek. Fil-fatt, il-mard kardjovaskulari huwa l-kawża ewlenija ta' kumplikazzjonijiet għan-nisa tqal madwar id-dinja. Iżda r-riskju tiegħek mhux determinat biss mill-bijoloġija ta' ġismek.

Fatturi ta' riskju lil hinn minn dak li naħsbu

Normalment naħsbu biss dwar affarijiet bħall -kolesterol , il-piż, u l-livelli taz-zokkor fid-demm. Iżda l-verità hija ħafna aktar kumplessa. Hemm ħafna fatturi soċjali u ambjentali li jaffettwaw is-saħħa tal-qalb ta’ mara, speċjalment f’pajjiż bħal tagħna.

L-influwenza tal-ġenerazzjonijiet

Aħseb dwarha b'dan il-mod. In-nanna tiegħek setgħet għexet minn żmien diffiċli ħafna. Forsi minħabba l-inkwiet fil-pajjiż, jew minħabba diffikultajiet ekonomiċi, ma kellhiex l-opportunità li tirċievi nutrizzjoni tajba u tkun mentalment ħielsa. Dak l-istress, dik in-nuqqas nutrizzjonali, affettwat lil ommok sa ċertu punt minnha. Issa int forsi writt parti minn dak l-impatt. Aħna nsejħu dan trawma u stress interġenerazzjonali . Dan ma jfissirx li marda hija wirt direttament. Iżda r-riskji għas-saħħa kkawżati minn dawk l-esperjenzi stressanti jistgħu jiġu trasmessi minn ġenerazzjoni għal oħra sa ċertu punt.

Bidla fl-istil ta' ħajja u fid-dieta

Ħaġa oħra hija l-bidla fl-istil ta’ ħajja tagħna. Qabel, l-irħula tagħna kellhom dieta nutrittiva bħall-ġakka tal-frott, il-frott tal-ħobż, il-ħaxix aħdar, u r-ross lokali. Iżda llum, ħafna drabi nduru għal fast food, xorb ħelu, u ikel ipproċessat ħafna. Għalkemm dawn huma faċli biex jiġu ppreparati, iz-zokkor, il-melħ, u ż-żejt żejjed f’dan l-ikel mhumiex tajbin għal qalbna xejn. Dan ir-riskju jiżdied aktar waqt it-tqala.

It-8 Essenzjali tal-Ħajja għal Qalb B'Saħħitha

Dawn it-8 suġġerimenti, introdotti mill-American Heart Association, huma linji gwida sempliċi, iżda importanti ħafna li kulħadd jista' jsegwi biex iżomm qalbu b'saħħitha. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn.

X'nistgħu nagħmlu biex nibdlu din is-sitwazzjoni?

Din l-istorja tista’ tbeżżgħek, iżda l-aħbar it-tajba hi li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inkissru dan iċ-ċiklu ta’ riskju.

Fuq livell personali...

L-aktar ħaġa importanti hija li tkun konxju ta’ dan. Jekk qed tippjana li tinqabad tqila, huwa importanti ħafna li tiltaqa’ mat-tabib tiegħek qabel ma tinqabad tqila u titkellem dwar saħħtek, l-istorja tal-familja tiegħek, u l-istil ta’ ħajja tiegħek. Dan jissejjaħ konsulenza ta’ qabel il-konċepiment .

Waqt it-tqala, segwi l-pariri tat -tabib jew tal-qabla tiegħek. Kun żgur li tattendi l-kliniċi. Tibżax titkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek mhux biss dwar l-iskumdità fiżika tiegħek, iżda wkoll dwar l-istress li qed tħoss u l-problemi tal-familja. Kultant, dawn l-affarijiet jistgħu jkunu wkoll raġuni biex tiżdied il-pressjoni tad-demm tiegħek.

Bħala familja u soċjetà...

L-appoġġ tal-familja huwa importanti ħafna għal omm tqila. Hija r-responsabbiltà tal-familja kollha li toħloq ambjent ħieles mill-istress u kuntent għaliha, u li tipprepara u titmagħha ikliet nutrittivi.

Huwa importanti li nagħtu kas ta’ dan fis-sistema tas-saħħa tagħna wkoll. Minflok ma tikkura marda, l-iffukar fuq kura preventiva huwa l-aktar mod effettiv biex tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda. Jekk tinbena komunità b’saħħitha, is-saħħa tal-individwi fi ħdanha titjieb b’mod naturali.