Juġgħuk saqajk ukoll? Ejja nitgħallmu aktar dwar dawn l-ortotiċi.

Xi kultant, meta nimxu distanza żgħira, jew meta nkunu bilwieqfa l-ġurnata kollha fuq ix-xogħol, inħossu uġigħ f’riġlejna, speċjalment fil-qiegħ ta’ saqajna, hux? Jew tħoss tant uġigħ f’għarqbejnek li lanqas biss tista’ tpoġġi saqajk mal-art meta tqum filgħodu? Għalkemm hemm ħafna raġunijiet għal affarijiet bħal dawn, xi kultant is-soluzzjoni għal dan tista’ tkun ġewwa ż-żraben tiegħek. Xi ħaġa li tista’ tgħin f’dan hija dik li qed nitkellmu dwarha llum, imsejħa Orthotics. Dan l-isem jista’ jkun ġdid għalik, iżda dawn huma xi ħaġa li jistgħu jġibu serħan kbir f’ħajtek.

X'inhuma dawn l-Ortotiċi?

Fi kliem sempliċi, l-ortotiċi huma apparati li nilbsu biex innaqsu diversi uġigħ u skumditajiet f’saqajna u l-għekiesi tagħna. Dawn jiġu f’ħafna forom, minn inserzjonijiet żgħar taż-żraben li jidħlu ġewwa ż-żraben, għal ċineg tal-għekiesi u apparati magħmulin apposta għal sieqek.

Immaġina li għandek uġigħ żgħir f’sieqek. Meta tmur tara tabib, hu jew hi jistgħu l-ewwel jissuġġerixxu li tipprova ortotika sempliċi li tinxtara mingħajr riċetta. Imma jekk l-uġigħ jippersisti jew jiggrava, jistgħu jirrakkomandaw ortotika mfassla apposta li hija mfassla speċifikament biex taqbel mal-problema ta’ sieqek. Wieħed mill-akbar vantaġġi tal-użu ta’ dawn huwa li xi kultant jistgħu jipprevjenu jew idewwmu l-ħtieġa għal trattament maġġuri, bħal kirurġija.

Liema kundizzjonijiet jistgħu jeħtieġu ortotiċi?

L-ispeċjalista tas-saqajn u l-għaksa tiegħek (podologu) jista’ jirrakkomanda ortotiċi għal kwalunkwe waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin. Jista’ jkun li smajt b’xi wħud minn dawn.

Sinjali li jista' jkollok bżonn ortotiċi

Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn is-sintomi. Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn, jista’ jkun wasal iż-żmien li tikkunsidra ortotiku.

• Jekk riġlejk iweġġgħuk u jintefħu meta timxi jew toqgħod bilwieqfa normalment.
• Uġigħ qawwi u qawwi fl-għarqub, speċjalment meta tqum mis-sodda filgħodu. Dan huwa sintomu ewlieni ta' 'Plantar fasciitis'.
• Jekk għandek saqajn ċatti jew arkati għoljin u qed tesperjenza uġigħ jew qed iddawwar saqajk 'il ġewwa meta timxi (pronazzjoni żejda).
• Jekk għandek problemi ta' bilanċ jew waqgħat frekwenti minħabba arkati dgħajfa.
• Jekk iż-żraben tiegħek mhumiex qed jintlibsu b'mod uniformi. Pereżempju, jekk naħa waħda biss taż-żarbun qed tintlibes aktar, ifisser li hemm xi żbilanċ fil-mod kif saqajk huma mal-art.
• Jekk dan l-aħħar kellek korriment f’sieqek li affettwat il-mixi tiegħek.
• Jekk għandek kumplikazzjonijiet f’saqajk minħabba d-dijabete.

Fi kliem sempliċi, ortotiku jgħin biex iżomm saqajk u l-għekiesi fil-pożizzjoni korretta, jipprevjeni deformitajiet fis-saqajn, u jtejjeb il-funzjoni ġenerali tas-saqajn.

Pereżempju, jekk għandek saqajn ċatti, appoġġ għall-arkata tas-saqajn jista' jgħin biex inaqqas l-uġigħ billi jipprovdi appoġġ. Kuxxin għall-għarqub jista' wkoll jgħin biex jassorbi x-xokk tal-mixi u jnaqqas il-pressjoni fuq l-għarqub.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' ortotiċi?

Kif semmejna qabel, hemm diversi tipi ta’ ortotiċi. Xi wħud jinxtraw faċilment, filwaqt li oħrajn huma ddisinjati apposta minn tabib.

Ortotiċi magħmulin apposta għalik

Jekk l-ortotiċi regolari ma jsolvux il-problema tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda ortotiku magħmul apposta. Dawn huma apparati li huma magħmula apposta biex jaqblu mal-forma u l-moviment ta’ sieqek. Biex jagħmilhom, it-tabib tiegħek jista’ jieħu ġibs ta’ sieqek, ipoġġi sieqek fuq kaxxa tal-fowm u jagħmel marka, jew juża kompjuter biex joħloq immaġni 3D.

Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ dawn:

• Ortotiċi funzjonali: Dawn huma magħmula minn materjali pjuttost riġidi bħal plastik jew fibra tal-karbonju. Jintużaw biex jikkontrollaw movimenti anormali tas-saqajn u jnaqqsu l-uġigħ. Jintużaw ukoll biex jikkuraw kundizzjonijiet bħal shin splints.
• Ortotiċi akkomodanti: Dawn huma magħmula minn materjali rotob u flessibbli. Jikkonformaw faċilment mal-forma tas-sieq, u jipprovdu ikkuttunar u appoġġ tajjeb. Huma tajbin għal kundizzjonijiet bħal ulċeri fis-saqajn dijabetiċi.

L-ortotiċi magħmulin apposta huma aktar għaljin minn dawk mixtrija mill-ħanut, iżda jdumu aktar u jipprovdu l-appoġġ u l-kumdità eżatti li jeħtieġu saqajk.

Kemm għandhom jintużaw l-ortotiċi?

Meta tibda tilbes ortotiku, saqajk jieħu ftit żmien biex jidrawh. Tista’ tħoss xi skumdità għal madwar ġimagħtejn sa xahar . Dan huwa normali.

L-importanti hu li l-ortotiċi ma jfejqux il-kundizzjoni ta’ saqajk. Minflok, jimmaniġġjaw biss is-sintomi. Dan ifisser li jekk issib ortotiku li jaħdem għalik, it-tabib tiegħek spiss jgħidlek biex tkompli tużah. Jekk tieqaf tużah, l-uġigħ tiegħek jista’ jerġa’ lura jew jiggrava.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek biss ftit uġigħ jew skumdità f'sieqek, tista' tipprova 'inserzjoni taż-żarbun' li tista' tixtri minn spiżerija. Madankollu, jekk l-uġigħ ikun qawwi, persistenti, jew jekk l-uġigħ jiżdied sal-punt fejn lanqas biss tkun tista' tagħmel kompiti normali, żgur għandek tara tabib.

It-tabib se jiddiskuti s-sintomi tiegħek u jeżamina saqajk u l-għekiesi tiegħek. Hu jew hi jista’ jiddijanjostika l-kundizzjoni eżatta tiegħek u jirrakkomanda t-trattament it-tajjeb, inkluż ortotiku magħmul apposta. L-uġigħ fis-saqajn mhuwiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif, għax jista’ jaffettwa l-bilanċ ta’ ġismek kollu.