Żjara tat-Tifel/Tifla fis-17-il Sena: Bħala ġenituri, ejjew nieħdu ħsieb dan!

It-tifel/tifla tiegħek qed jagħlaq 17-il sena, li huwa żmien importanti ħafna għalihom biex jieħdu passi biex isiru adulti żagħżugħ/żagħżugħa. Qed jgħaddu minn ħafna bidliet kemm fiżikament kif ukoll mentalment matul dan iż-żmien, hux hekk? Għalhekk, check-up mediku f'din l-età, imsejjaħ "Żjara ta' Sewwieq tat-Tifel/Tifla," huwa importanti ħafna. Ejja naraw x'jiġri ġeneralment matul dan iż-żmien, u dwar xiex għandna noqogħdu attenti b'mod speċjali bħala ġenituri?

X’jiġri waqt dan l-eżami mediku?

Hawn x'jiġri ġeneralment meta tmur tara t-tabib mat-tifel/tifla tiegħek:

1. L-ewwel, il-piż u t-tul tat-tifel/tifla tiegħek jitkejlu b'mod preċiż. Imbagħad, jużaw dawk il-kejl biex jikkalkulaw l-indiċi tal-massa tal-ġisem tagħhom, jew "BMI" . Dan kollu jiġi rreġistrat fuq it-"Tabella tat-Tkabbir" tagħhom. Aħseb dwarha bħal storja dwar it-tkabbir ta' tifel/tifla. It-tabib jista' juża dan biex jara jekk it-tkabbir tat-tifel/tifla huwiex xieraq għall-età tagħhom u jekk huwiex b'saħħtu.

2. Imbagħad, titkejjel il-pressjoni tad-demm tat-tifel/tifla. Xi kultant, is-smigħ jista' jiġi ttestjat ukoll.

3. Imbagħad tiġi l-aktar parti importanti. It-tabib se jistaqsik lilek u lit-tifel/tifla tiegħek mistoqsijiet, jitkellem dwar il-problemi tagħkom, u jagħtik pariri siewja. L-affarijiet ewlenin li se jitkellmu dwarhom huma:

L-ikel, l-irqad u l-eżerċizzju tat-tfal

• Ikel u xorb: Huwa importanti ħafna li tkun taf x'inhi d-dieta ta' tifel f'din l-età. It-tabib żgur li se jitkellem dwar dan. B'mod ġenerali, għandek tiekol tliet ikliet ewlenin kuljum. L-aħjar jekk dawn l-ikliet ikun fihom proteina dgħif (pereżempju, ħut, tiġieġ), ħbub sħaħ (bħal ħafur, ross ismar), mill-inqas ħames porzjonijiet ta' frott u ħaxix , u mill-inqas tliet porzjonijiet ta' prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam jew ħalib tas-sojja msaħħaħ.

• Irqad: Oh, l-irqad huwa essenzjali għal dawn it-tfal żgħar. Normalment ikollhom bżonn bejn 8 u 10 sigħat ta’ rqad kuljum. Madankollu, f’dan iż-żmien impenjattiv, huwa wkoll komuni li ma torqodx biżżejjed. Dan jista’ jaffettwa x-xogħol tal-iskola u l-attivitajiet sportivi. Fil-fatt, f’din l-età, ġisimhom ikun qed jinbidel u jkunu ffukati fuq li jibqgħu mqajmin sa tard bil-lejl. Iżda huwa diffiċli li torqod biżżejjed minħabba l-iskola filgħodu, hux? Għalhekk, introduċi xi rutini rilassanti ta’ qabel l-irqad lit-tifel/tifla tiegħek qabel ma jmur jorqod bil-lejl. Għandek tfakkarhom biex jitfu apparati elettroniċi bħal telefowns, kompjuters, u tablets mill-inqas siegħa qabel ma jmorru jorqdu .

• Attività fiżika: Huwa importanti ħafna li tagħmel xi forma ta’ attività fiżika għal mill-inqas 60 minuta kuljum. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jillimita l-ħin quddiem l-iskrin.– Dan ifisser ħin li tqatta’ mat-TV, logħob tal-kompjuter, u smartphones – żommu bbilanċjat. Minflok, iffoka fuq affarijiet tajbin għas-saħħa bħal li tqatta’ ħin ma’ ħaddieħor, tagħmel eżerċizzju, u torqod biżżejjed. Huwa importanti wkoll li tagħti eżempju tajjeb billi tillimita l-ħin li tqatta’ quddiem l-iskrin u teżerċita kuljum.

It-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal – dawn huma affarijiet normali!

Sal-età ta' 17-il sena, huwa normali li t-tfal jesperjenzaw dawn is-sintomi ta' żvilupp fiżiku u mentali. Tinkwetax dwarhom, huma biss parti mill-iżvilupp:

• Jekk hija tifla , suppost kellha l-ewwel mestrwazzjoni tagħha sa issa. Jekk bintek għadha ma kellhiex, kellem lit-tabib tiegħek dwarha. M'hemm xejn ħażin f'dan.
• Fil-każ ta' tifel , is-sinjali tal-pubertà – bħat-tkabbir tat-testikoli, it-titwil tal-pene, u t-tkabbir tax-xagħar pubiku – huma viżibbli b'mod ċar matul dan il-perjodu.
• Huma influwenzati ħafna mill -grupp ta’ sħabhom . Din hija n-natura ta’ din l-età.
• Huma jesperimentaw b'identitajiet differenti biex isiru jafu min huma, x'tip ta' post jaqbelhom, u x'inhuma l-interessi tagħhom.
• Qed jitfaċċaw sentimenti sesswali . Dan jinkludi interess f'relazzjonijiet romantiċi, l-esplorazzjoni tas-sesswalità ta' wieħed, u li wieħed isir konxju tal-orjentazzjoni sesswali u l-identità tal-ġeneru tiegħu. Huwa importanti li titkellem dwar dawn l-affarijiet b'mod miftuħ u b'fehim mat-tifel/tifla tiegħek.
• Qed jibdew jaħsbu fil-fond dwar affarijiet kumplessi u kif jieħdu deċiżjonijiet. Madankollu, xorta jista’ jkollhom it-tendenza li jaġixxu b’mod impulsiv u ma jaħsbux ħafna dwar il-konsegwenzi tal-azzjonijiet tagħhom. Għalhekk irridu niggwidawhom.
• Jistgħu wkoll jiġu ttantati li jinvolvu ruħhom f'xi mġieba riskjuża . Dan huwa meta jkollhom l-aktar bżonn l-attenzjoni u l-gwida tagħna.

4. Eżami Fiżiku:

Imbagħad, it-tabib jeżamina lit-tifel/tifla. Dan jinkludi li jiċċekkja l- ġilda tat-tifel/tifla, jisma' l-qalb u l-pulmuni b'stetoskopju, jiċċekkja għal xi kurvatura tas-sinsla tad-dahar (bħal skoljożi), u jiċċekkja għal xi sinjali tal-pubertà . L-aħjar li jkun hemm ġenitur jew kustodju (chaperone) mat-tifel/tifla waqt dan l-eżami. Huwa wkoll ta' faraġ għat-tifel/tifla.

5. Aġġornament tal-Vaċċini:

Il-vaċċini jipproteġu mhux biss lit-tfal, iżda lill-komunità kollha minn mard serju. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek id-dożi korretti tal-vaċċini fil-ħin korrett . Madankollu, l-iskedi tat-tilqim jistgħu jvarjaw xi ftit minn klinika tat-tabib għal oħra. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek biex issir taf eżattament x'għandek tagħti wara u x'għandek tistenna.

6. Testijiet jekk meħtieġ:

It-tabib jista’ jordna testijiet tad-demm jew testijiet oħra xierqa biex jiċċekkja għal affarijiet bħal anemija, kolesterol għoli, tuberkulożi, u mard trasmess sesswalment (STDs).

Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok sal-checkup tal-benesseri li jmiss ta' wliedek (meta jkollu 18-il sena).

Tajjeb, issa ejja naraw x'iktar irridu nżommu f'moħħna wara li naraw lit-tabib u sal-checkup li jmiss tat-tifel/tifla tagħna.

L-iskola u l-pjanijiet futuri

• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jipparteċipa f'diversi attivitajiet extrakurrikulari . Jiġifieri, affarijiet li jħobb, bħall-mużika, l-arti, l-isports, u klabbs wara l-iskola. Dawn jgħinuh jiżviluppa l-personalità tiegħu/tagħha.
• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jieħu r-responsabbiltà għax-xogħol tal-iskola tiegħu/tagħha. Faħħarhom għal dak li jagħmlu tajjeb, għinhom meta jkunu qed isibuha diffiċli, imma ħallihom jagħmluh huma stess.
• Tkellmu dwar pjanijiet futuri ta’ edukazzjoni għolja jew karriera . Iddiskutu x’inhuma l-ħolm tagħhom u x’għandhom bżonn jagħmlu biex jaslu hemm.
• Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed ikollu problemi fl-iskola – forsi gradi ħżiena jew riluttanza biex imur l-iskola – ikkunsidra jekk il-kawża hijiex bullying , problema ta’ saħħa mentali bħal dipressjoni, jew problemi ta’ tagħlim jew ta’ attenzjoni. Fittex għajnuna professjonali jekk meħtieġ.

Ir-relazzjoni u l-gwida tiegħek mat-tifel/tifla

• Qatta’ ftit ħin titkellem mat-tifel/tifla tiegħek kuljum, qattgħu ħin flimkien . Kulu ikla flimkien, agħmlu ftit eżerċizzju flimkien, tkellmu dwar affarijiet li huma importanti għat-tifel/tifla tiegħek, dwar ħbiebhom, u dwar x’għandhom f’moħħhom.
• Faħħar id-deċiżjonijiet tajbin li jieħu. Involvi lit-tifel/tifla tiegħek f’deċiżjonijiet żgħar tal-familja. Dan iġiegħlu jħossu responsabbli.
• Stabbilixxi regoli tad-dar, agħmel l-aspettattivi tiegħek ċari , u agħti konsegwenzi ġusti u miftiehma minn qabel jekk ir-regoli jinkisru.
• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex ikun/tkun responsabbli meta jkun/tkun kbir/a biżżejjed biex jieħu/tieħu sehem f’attività sesswali ma’ oħrajn. Spjega r-riskji ta’ mard trasmess sesswalment (STDs) u tqaliet mhux mixtieqa. Tkellem/tkellem bil-miftuħ dwar il-metodi ta’ kontroll tat-twelid u l-importanza tal-użu tal-kondoms . Għalkemm dawn huma affarijiet li ma nitkellmux dwarhom fis-soċjetà tagħna, dan l-għarfien huwa essenzjali għas-sigurtà tat-tfal.
• Fakkar lit-tifel/tifla tiegħek biex jaħsel snienhom darbtejn kuljum, juża l-ħajta dentali darba kuljum, u jmur għand id-dentist kull 6 xhur .
• Spjega lit-tifel/tifla tiegħek il-perikli serji tat-tipjip, il-vaping, l-alkoħol, u drogi oħra . Tkellem ukoll dwar il-perikli tal-użu ħażin ta’ mediċini bir-riċetta. Faħħar lit-tifel/tifla tiegħek talli jgħid "le" għal dawn l-affarijiet.
• Sintomi ta’ DepressjoniOqgħod attent għal sinjali ta’ dipressjoni. Dawn jistgħu jinkludu tifqigħat frekwenti ta’ rabja, apatija, telf ta’ interess f’attivitajiet li kont tgawdi qabel, tnaqqis f’daqqa fil-gradi tal-iskola, u diskussjonijiet dwar suwiċidju. Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali, fittex parir mediku immedjatament.
• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jieħu r-responsabbiltà li jagħmel appuntamenti mat-tobba, jimla mill-ġdid il-mediċini, u jieħu ħsieb il-problemi ta’ saħħa tiegħu/tagħha (eż. ażma, dijabete).

Kif niżguraw is-sigurtà tat-tfal?

• It-tfal għandhom dejjem jilbsu ċ-ċinturini tas-sigurtà meta jkunu qed isuqu f'vettura. Agħmilha drawwa.
• Meta t-tifel/tifla tiegħek jibda jsuq , issettja limiti fuq in-numru ta’ passiġġieri li jista’ jġorr f’daqqa u l-ħinijiet li jista’ jsuq (speċjalment bil-lejl). Għid b’mod strett lit-tifel/tifla tiegħek biex ma jibgħatx messaġġi jew jużax it-telefon waqt is-sewqan.
• Tkellem dwar il-perikli fatali tas-sewqan taħt l-influwenza tal-alkoħol . Għid ukoll lit-tifel/tifla tiegħek biex qatt ma jidħol/titla’ f’karozza ma’ xi ħadd li kien qed jixrob jew juża d-drogi. Minflok, għid lit-tifel/tifla tiegħek biex dejjem iċempillek jekk ikollu bżonn l-għajnuna jew ikollu xi problema .
• It-tfal għandhom japplikaw sunscreen b'SPF ta' 30 jew ogħla mill-inqas 15-il minuta qabel ma joħorġu barra u jerġgħu japplikawh kull sagħtejn. M'għandhomx jużaw sodod tal-ikkunzar , għax iżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda.
• Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jaf/jaf u huwa konxju/a tas-sigurtà online, iċ-ċiberbullying, u kif juża/tuża l-midja soċjali bil-għaqal .
• Jekk għandek oġġetti perikolużi bħal armi tan-nar id-dar, żommhom imsakkrin sew , fejn ma jintlaħqux mit-tfal. Żomm affarijiet bħal munizzjon separati u siguri. Żomm iċ-ċwievet fejn ma jintlaħqux mit-tfal.
• Jekk għandek xi tħassib dwar is-sitwazzjoni tal-għajxien tiegħek – jekk għandekx biżżejjed ikel, post sigur fejn tgħix, assigurazzjoni tas-saħħa, eċċ. – kellem lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista’ jirreferik għal riżorsi tal-komunità jew jirreferik għal ħaddiem soċjali adattat.

Fl-aħħarnett, ftakar dan...

Li tagħlaq 17-il sena huwa pass importanti ħafna u kkumplikat fil-ħajja ta’ tifel jew tifla. Huma għaddejjin minn ħafna bidliet fiżiċi, mentali u soċjalment. Jistgħu jkunu xi ftit konfużi b’dan kollu. Bħala ġenituri, l-imħabba, l-appoġġ u l-gwida tagħkom huma imprezzabbli għalihom matul dan iż-żmien.

Tkellem bil-miftuħ mat-tifel/tifla tiegħek, isma’ sew x’jgħid, u pprova tifhmu. Qabel ma tiġġudika lit-tifel/tifla tiegħek, ipprova aħseb mill-perspettiva tiegħu/tagħha.

Fuq kollox, huwa importanti li jkollok rabta b'saħħitha u ta' fiduċja mat-tifel/tifla tiegħek. Għidilhom li int hemm għalihom tkun xi tkun il-problema. Dawn it-testijiet mediċi huma biss pass importanti f'dak il-vjaġġ. Jekk għandek xi problemi, dubji, jew tħassib, qatt m'għandek tibża' jew toqgħod lura milli tkellem lit-tabib tiegħek.

` Saħħa taż-żgħażagħ, eżami mediku, 17-il sena, pariri għall-ġenituri, żvilupp taż-żgħażagħ, saħħa mentali, adoloxxenza