Uġigħ fuq barra tal-għaksa tiegħek? Jista' jkun Peroneal Tendonite!

Qatt ħassejt uġigħ fuq barra tal-għaksa tiegħek, eżatt taħt is-sieq, waqt li kont miexi, tiġri, jew sempliċement bilwieqfa? Dan l-uġigħ jista' jkun akkumpanjat minn ftit nefħa. Ħafna nies jaħsbu li hija biss għaksa mgħaffġa, iżda tista' tkun xi ħaġa ftit differenti. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni li ħafna nies ma jafux biha, iżda li tista' taffettwa ħafna nies, imsejħa Peroneal Tendonite.

Fi kliem sempliċi, x'inhi t-Tendinite Peroneali?

Tajjeb, dan l-isem jista’ jinstema’ daqsxejn ikkumplikat, iżda l-istorja hija sempliċi ħafna. Hemm żewġ faxex b’saħħithom ta’ tessut li jmorru minn qasba tas-sieq, eżatt barra l-għaksa tiegħek, sal-għadam ta’ sieqek. Bħal ħbula. Aħna nsejħulhom it-tendini peroneali . Il-funzjoni ewlenija ta’ dawn iż-żewġ tendini hija li żżomm sieqek u għaksa stabbli u tgħinek iżżomm il-bilanċ. Dawn iż-żewġ tendini huma dak li jżommu l-għaksa tiegħek milli tiċċaqlaq ’il quddiem u lura meta timxi, tiġri, jew taqbeż.

Tendinite hija l-infjammazzjoni jew in-nefħa ta' tendini. Tendinite Peroneali hija l-infjammazzjoni, in-nefħa, u l-uġigħ tat-tendini peroneali li semmejna qabel. Meta dawn it-tendini jsiru infjammati, ma jistgħux jiċċaqalqu bla xkiel, u dak huwa meta jibda l-uġigħ.

Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Dan jista' fil-fatt jiġri lil kulħadd. Iżda xi nies huma f'riskju ogħla. Ara jekk intix wieħed minn dawn in-nies.

• Għal dawk li jilagħbu sport: Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal dawk li jilagħbu sport li jpoġġi ħafna pressjoni fuq l-għaksa u li spiss jibdlu d-direzzjoni (eż. basketball, soccer, tennis).
• Nies 'il fuq minn 40 sena: Hekk kif nixjieħu, il-flessibbiltà tat-tendini tagħna tonqos xi ftit.
• Nies li ma jiġġebdux sew qabel ma jeżerċitaw: Meta f'daqqa waħda tagħmel eżerċizzju intens f'ġismek, tista' tagħmel ħsara lill-għeruq tiegħek.
• Nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi: Nies b'mard bħad-dijabete, l-osteoartrite, l-artrite rewmatojde, jew il-gotta.
• Nies li kellhom korrimenti fit-tendini fil-passat.
• Nies b'arkati għoljin: Il-mod kif il-piż huwa mqassam fuq is-sieq ta' dawn in-nies huwa differenti, u dan ipoġġi aktar pressjoni fuq l-għeruq.
• Nies li għandhom piż żejjed jew obeżi: Iktar ma jkun hemm piż fil-ġisem, iktar ikun hemm pressjoni li jkollhom jifilħu s-saqajn.
• Dawk li jpejpu: It-tipjip inaqqas il-fluss tad-demm lejn l-għeruq, u dan jista’ jdgħajjefhom.

Kif tkun taf jekk għandekx dan ukoll? (Sintomi)

Jekk tissuspetta li għandek din il-kundizzjoni, iċċekkja jekk għandekx is-sintomi t'hawn taħt.

Jista’ dan ikun serju? Jista’ jkun li t-tendon ikun imqatta’?

Iva. Din hija xi ħaġa li rridu noqogħdu attenti ħafna dwarha . Jekk tkompli teżerċita u taħdem mingħajr ma tagħti kas ta’ dan l-uġigħ, din il-kundizzjoni tista’ tiggrava. Jekk titħalla mhux trattata, it-tendon imdgħajjef jista’ jinqasam jew jiżloq (sublussazzjoni).Iva. Dan ifisser li t-tendon jista’ jinqasam kompletament jew parzjalment. Jekk jiġri dan, tista’ tħoss affarijiet bħal:

• Dgħufija jew instabbiltà estrema fl-għaksa: Tħossok qisek m'hemm l-ebda saħħa fl-għaksa.
• Uġigħ qawwi u qawwi fuq barra tas-sieq u l-għaksa.
• Ħoss ta' "pop" jew sensazzjoni bħallikieku l-għerq qed jitfaċċa.

Jekk għandek sintomi bħal dawn, hija emerġenza. Għandek tara tabib immedjatament .

Kif eżattament isib dan it-tabib?

Minħabba li dawn is-sintomi huma simili għal ħafna kundizzjonijiet oħra, bħal sprain, artrite, jew għadma miksura, xi kultant jista’ jkun diffiċli li jiġu djanjostikati. Studji wrew li sa 60% tal-pazjenti inizjalment jiġu djanjostikati ħażin.

Imma t-tabib tiegħek se jeżaminak bir-reqqa.

1. Eżami fiżiku: It-tabib se jħoss sieqek u għaksa tiegħek u jiċċekkja għal xi nefħa jew sensittività.

2. Test tal-firxa tal-moviment: Int ser tintalab iddawwar l-għaksa tiegħek f'direzzjonijiet differenti u tgħolli u tbaxxi sieqek biex tiċċekkja l-firxa tal-moviment tal-ġog tiegħek.

3. Testijiet tal-immaġini: Jekk ikun hemm xi dubju, jista' jiġi rakkomandat X-ray, MRI, CT scan , jew ultrasound scan biex jiġi determinat jekk għadma hijiex miksura, qarquċa hijiex bil-ħsara, jew tendini humiex imqatta'.

Tajjeb, issa ejja nitkellmu dwar il-kura!

L-aħbar it-tajba hija li l-biċċa l-kbira tal-każijiet jistgħu jiġu kkurati mingħajr kirurġija u fi żmien tlieta sa erba’ ġimgħat b’trattamenti sempliċi. Madankollu, jekk kien ikkawżat minn aċċident ieħor, bħal sieq imweġġa’, il-ħin ta’ rkupru jista’ jkun ftit itwal.

Affarijiet li tista' tagħmel id-dar (metodu RICE)

Dan huwa l-ewwel u l-aktar trattament importanti. RICE tfisser:

• R - Mistrieħ: Evita attivitajiet li jikkawżaw uġigħ kompletament. Ieqaf tiġri u taqbeż. Agħti riġlek ftit mistrieħ.
• I - Silġ: Applika s-silġ fuq iż-żona fejn hemm l-uġigħ u n-nefħa għal madwar 20 minuta kull sagħtejn . Tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda, iżda keffnu f'ċarruta.
• C - Kompressjoni: Kebbeb faxxa elastika ftit 'il fuq mill-għaksa biex tnaqqas in-nefħa. Imma m'għandekx tgeżwerha wisq, għax dan jista' jaqta' l-fluss tad-demm.
• E - Elevazzjoni: Kull meta jkun possibbli, żomm sieqek elevata 'l fuq mil-livell ta' qalbek. Dan jista' jsir billi tpoġġi mħadda fuqha.

Kura medika

Minbarra t-trattamenti fid-dar, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda dan li ġej:

• Mediċina: Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) biex inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoniJistgħu jingħataw mediċini kontra l-uġigħ (eż. Ibuprofen, Diclofenac). F'xi każijiet severi, tista' tingħata injezzjoni ta' sterojdi madwar it-tendon.
• Irfid għall-Għaksa: Jekk ikollok tagħmel attivitajiet bħal ġiri jew qbiż, tista’ tintalab tilbes irfid speċjali għall-għaksa biex iżżomm l-għaksa tiegħek stabbli.
• Immobilizzazzjoni: Xi kultant jista' jkollok bżonn tilbes but speċjali jew ġibs artab biex tagħti mistrieħ sħiħ lill-għeruq.
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji speċifiċi u eżerċizzji ta’ tiġbid biex jgħinek terġa’ tikseb is-saħħa u l-flessibbiltà fl-għaksa u s-sieq tiegħek.

Hija possibbli l-kirurġija?

Ħafna drabi, dan mhux neċessarju. Madankollu, jekk ma jkunx hemm titjib wara diversi xhur tat-trattamenti sempliċi li ddiskutejna qabel, jew jekk it-tendon ikun inqasam, jista' jkollok bżonn kirurġija.

Din il-kirurġija tinvolvi t-tneħħija u t-tindif tas-saff ta’ barra tat-tessut madwar it-tendon bil-ħsara. Din tissejjaħ sinovektomija . Bit-teknoloġija attwali, xi nies jistgħu jagħmlu din il-kirurġija permezz ta’ inċiżjonijiet iżgħar, li jistgħu jgħinuhom jirkupraw aktar malajr.

Kif nistgħu nevitaw li din is-sitwazzjoni terġa' tiġri?

“Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura,” jgħidu. Għalhekk, kemm jekk għandek din il-kundizzjoni kif ukoll jekk le, is-segwitu tal-passi t’hawn taħt jista’ jgħinek tipproteġi saħħtek l-għaksa.

• Saħħan u iġġebbed sew qabel ma teżerċita.
• Tibdiex eżerċizzju intens f'daqqa. Żid l-intensità gradwalment.
• Ilbes par żraben li jaqblu ma’ ġismek.
• Żomm piż tal-ġisem tajjeb għas-saħħa.
• Jekk għandek uġigħ f'sieqek jew f'għaksa, tagħmilx eżerċizzju bih. Strieħ.
• Jekk tpejjep, ieqaf.
• Jekk għandek problema bil- qawsata ta’ sieqek, uża suletti speċjali (ortotiċi) biss jekk ikun rakkomandat minn tabib.

F'dawn iż-żminijiet, żgur li għandek tara tabib.

Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t’hawn taħt, tippruvax tikkura lilek innifsek id-dar u ara tabib immedjatament . Jista’ jkollok bżonn tmur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU).