Tibża' wkoll b'mod mhux tas-soltu mid-daqna? Ejja nitkellmu dwar il-Pogonofobija!

Qatt ħassejt sens ta’ biża’ u skumdità meta tara lil xi ħadd bid-daqna? Jew tħossok skomdu meta tara ritratt jew vidjo ta’ xi ħadd bid-daqna? Jekk taħseb li dan mhux normali, illum se nitkellmu dwar suġġett li jista’ jkun importanti għalik.

X'inhi din il-biża' mid-daqna, jiġifieri (Pogonofobija)?

Fi kliem sempliċi, il-Pogonofobija hija biża’ estrema u anormali mid-daqniet. Il-kelma "pogon" ġejja mill-kelma Griega għal "daqna." Persuna bil-Pogonofobija tista’ tesperjenza ansjetà jew paniku intens meta tara jew saħansitra taħseb dwar daqna. Din il-biża’ tista’ mhux biss tkun diretta lejn daqna twila u sħiħa, iżda wkoll lejn daqna qasira, mustaċċi, daqna żgħira, jew saħansitra d-dehra ta’ dell tal-ħamsa ta’ filgħaxija. Din il-biża’ tista’ tkun diretta wkoll lejn daqniet reali, kif ukoll lejn id-daqniet artifiċjali li jinsabu f’xi maskri u kostumi.

Immaġina, jekk għandek Pogonofobija, ma tistax tbassar meta jew fejn se tiltaqa' ma' xi ħadd bid-daqna. Dan jista' jagħmel ix-xogħol, l-interazzjonijiet soċjali, u anke l-ħruġ ta' kuljum tiegħek diffiċli ħafna. Forsi ma tmurx għat-tieġ ta' ħabib għax tibża' tara lil xi ħadd bid-daqna hemmhekk. Jew, jekk il-boxx il-ġdid tiegħek fl-uffiċċju għandu daqna, tista' tibża' saħansitra titkellem miegħu.

X'inhi eżattament fobija?

Fobija hija biża’ eċċessiva u inkontrollabbli ta’ oġġett, avveniment, jew sitwazzjoni. Din il-biża’ tista’ tidher assurda jew redikola għal oħrajn. Immaġina, xi ħadd jista’ jgħid, “X’ħmerijiet, x’periklu tista’ tikkawża daqna?” Imma għal xi ħadd b’Pogonofobija jew kwalunkwe fobija oħra, l-oġġett ta’ dik il-biża’ fil-fatt huwa pperċepit bħala theddida kbira. Disturbi Fobiċi Speċifiċi huma tip ta’ disturb ta’ ansjetà .

Kemm hi komuni din il-biża' mid-daqna (Pogonofobija)?

M'hemm l-ebda statistika eżatta dwar kemm hi komuni l-Pogonofobija. Madankollu, il-fobiji b'mod ġenerali huma pjuttost komuni. Xi studji juru li madwar 12% tal-adulti Amerikani u 19% tat-tfal żgħar se jesperjenzaw fobija speċifika f'xi punt f'ħajjithom. Jingħad ukoll li l-fobiji huma darbtejn aktar komuni fost in-nisa milli huma fost l-irġiel. Għalhekk, jista' jiġri lil kulħadd.

Għaliex in-nies jibżgħu daqshekk mid-daqna? X'inhuma r-raġunijiet?

Hemm ħafna raġunijiet għaliex tista’ tibża’ mid-daqna. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma.

1. Assoċjazzjonijiet

Xi nies jassoċjaw id-daqna ma' affarijiet bħan-nies bla dar, il-faqar, u l-mard.Jew, xi nies jistgħu jaħsbu li persuna tkabbar id-daqna biex taħbi wiċċha, biex tagħmel xi ħaġa misterjuża jew kriminali. Kultant, li tara daqna jista’ jfakkrek ukoll f’ċerti reliġjonijiet jew gruppi etniċi. Dawn huma kollha sterjotipi mdaħħla sew . Tista’ lanqas biss tirrealizza li l-biża’ tiegħek hija kkawżata minn ideat żbaljati komuni bħal dawn. Pereżempju, xi nies jistgħu jaħsbu f’“raġel b’għonq iswed” (xi ħadd b’dehra maħmuġa u mhux maħduma) meta jaraw daqna, forsi minn storja li semgħu meta kienu tfal jew minn film li raw.

2. Storja tal-familja

Il-fobiji jistgħu jkunu kkawżati wkoll mill-ġenetika . Dan ifisser li tista’ tkun predispost għall-ansjetà u problemi oħra tas-saħħa mentali permezz tal-ġeni li tirreċita mingħand il-ġenituri tiegħek. Studji juru li bejn 25% u 65% tal-fobiji għandhom rabta ġenetika. Madankollu, ix-xjentisti għadhom ma sabux "ġene tal-fobija" wieħed. Għalhekk, huwa maħsub li dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jkunu influwenzati minn diversi ġeni.

3. Fobiji oħra

Xi kultant fobija waħda tista’ tkun relatata ma’ oħra. Pereżempju, jekk għandek `(Mysophobia)` (biża’ mill-mikrobi jew mill-ħmieġ) , tista’ tibża’ mid-daqna għax taħseb li hija maħmuġa u fiha mikrobi. Jekk għandek biża’ minn Santa Klaws (Santaphobia), tista’ wkoll tħossok anzjuż meta tara daqna, speċjalment fil-Milied. Bl-istess mod, nies b’` (Trikofobija)` (biża’ mix-xagħar) jistgħu wkoll jibżgħu mix-xagħar kollu tal-wiċċ, inkluż id-daqna u l-mustaċċi.

4. Esperjenzi trawmatiċi

Jekk ġejt abbużat jew imfastidjat minn xi ħadd bid-daqna fil-passat, forsi żviluppajt biża’ mid-daqna. Jew, forsi l-villain f’film tal-biża’ li rajt kellu daqna. Anke jekk kellek ħafna esperjenzi trawmatiċi bħal din fil-passat, forsi assoċjajt dawk l-affarijiet mad-daqna f’moħħok. Għalhekk, kull darba li tara daqna, tista’ tiftakar fl-uġigħ, fil-biża’, fil-periklu, jew fid-dgħufija. Immaġina, kieku kellek qarib bid-daqna kbira li beżżgħek meta kont tifel, dik il-memorja tista’ tkun ukoll raġuni għal dan.

X'inhuma s-sintomi ta' persuna bil-Pogonofobija?

Nies bil-pogonofobija jippruvaw jevitaw l-opportunitajiet kollha biex jiltaqgħu ma’ nies bid-daqna. Dan jista’ jinkludi li jevitaw barbershops jew salons tax-xagħar. Jistgħu jevitaw li jmorru f’shopping malls matul il-Milied għax jibżgħu li xi ħadd ikun liebes ta’ Santa Klaws u jkollu daqna falza. Jekk ħabib, kollega tax-xogħol, jew membru tal-familja għandu daqna, jistgħu wkoll jibżgħu li jmorru f’postijiet jew avvenimenti fejn tkun dik il-persuna.

L-ansjetà intensa kkawżata mill-pogonofobija tista' twassal għal attakki ta' paniku. F'dak il-ħin, sintomi bħal:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ (Tkexkix ta’ bard) .
• Sturdament u sturdament .
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi) .
• Palpitazzjonijiet tal-qalb .
• Dardir .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea) .
• Tregħid jew rogħda .
• Skumdità fl-istonku jew indiġestjoni (Dispepsja) .

Immaġina kemm tħossok imbeżża’ f’mument bħal dan. Hija esperjenza tassew diffiċli biex tissaportiha.

Kif jiddijanjostika tabib din il-kundizzjoni (Pogonofobija)?

It-tabib tiegħek se jikkunsidra kemm-il darba jseħħu s-sintomi tiegħek, kemm huma severi, u kemm ilhom preżenti. Hu jew hi jista’ jistaqsik mistoqsijiet bħal:

• Kemm ilek tibża' mid-daqna?
• Kemm taffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum din il-biża' mid-daqna?
• X’jiġrilek meta tara jew taħseb dwar daqna?

It-tabib tiegħek jista’ jiddijanjostikak bil-Pogonofobija jekk għandek is-sintomi li ġejjin:

• Jekk il-biża' tiegħek mid-daqna qed tinterferixxi max-xogħol, l-iskola, jew l-attivitajiet soċjali tiegħek.
• Jekk tagħmel sforz speċjali biex tevita d-daqna akkost ta' kollox.
• Jekk ilek tibża' mid-daqna għal sitt xhur jew aktar.
• Jekk ikollok attakki ta' paniku sempliċement billi taħseb dwar id-daqna.

It-tabib tiegħek se jiċċekkja wkoll għal kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali li jistgħu jkunu qed jaggravaw il-fobija tiegħek. Pereżempju:

• ``(Disturb tal-Personalità Evitanti)''
• `(Disturb ta' Ansjetà kkawżata mill-Mard)` (li qabel kien jissejjaħ `(Ipokondrija)`)
• `(Disturb Ossessiv-Kompulsiv - OCD)`
• Kundizzjonijiet oħra ta' fobija
• `(Disturb ta' Paniku)`
• ``(Disturb tal-Personalità Paranojde)''

Kif tikkura l-biża' tad-daqna (Pogonofobija)?

1. Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)

Din tissejjaħ `(Terapija Konjittiva tal-Imġieba - CBT)` , li hija sempliċement forma ta’ psikoterapija / terapija bit-taħdit. Tgħinek tbiddel il-ħsibijiet żbaljati u negattivi li għandek dwar il-ħaġa li tikkawża l-biża’ tiegħek (f’dan il-każ, id-daqniet). Tgħinek tifhem eżattament minn xiex qed tibża’. Pereżempju, tibża’ mid-daqniet naturali kollha, jew sempliċement mid-daqniet li huma parti mill-ħwejjeġ? Tista’ wkoll titgħallem modi kif tlaħħaq mas-sintomi ta’ fobija, bħal meditazzjoni jew eżerċizzji tan-nifs fil-fond.Dan ifisser li tbiddel il-mod kif taħseb u tidra tħares lejn affarijiet li jikkawżaw biża’ b’mod differenti.

2. Terapija ta' Espożizzjoni

It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi wkoll terapija ta’ espożizzjoni flimkien ma’ CBT. Dan jinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-ħaġa li tibża’ minnha b’mod ikkontrollat. L-ewwel, jistgħu jintwerewlek stampi ta’ daqniet, imbagħad jistgħu jintwerewlek daqna falza. Maż-żmien, tista’ tidra tmur f’postijiet fejn ikun hemm nies b’daqniet reali. Dan jista’ jkun li tmur għand barbier, jew tara film fejn attur ikollu daqna. Din it-terapija ta’ espożizzjoni gradwalment tiddesensibilizzak għall-ħaġa li tikkawżalek il-biża’ tiegħek.

3. Medikazzjoni

Il-mediċini ma ġewx ippruvati li huma effettivi ħafna fil-ġestjoni tal-fobiji fit-tul, peress li ma jittrattawx il-kawża sottostanti tal-biża' tiegħek. Madankollu, jekk assolutament trid tmur x'imkien bid-daqna (pereżempju, għal festa fejn xi wħud mill-mistednin għandhom daqna), mediċini kontra l-ansjetà jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi tiegħek f'dak il-ħin.

Tista' tiġi evitata din il-biża' mid-daqna (Pogonofobija)?

Mhuwiex possibbli li jiġu evitati kompletament fobiji speċifiċi, bħall-pogonofobija, milli jseħħu. Madankollu, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas l-effetti negattivi tagħhom:

• Tevita affarijiet li jżidu l-ansjetà (bħall-kaffeina, id-drogi, l-alkoħol).
• L-eżerċizzju u dieta tajba għas-saħħa jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà u l-istress.
• Fittex l-għajnuna ta’ tabib meta s-sintomi jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
• Titkellem dwar il-biżgħat tiegħek mal-ħbieb, il-familja, jew grupp ta’ appoġġ.

Kemm iddum biex wieħed jirkupra minn din il-kundizzjoni (Pogonofobija)? X'inhuma l-prospetti?

Il-psikoterapija hija effettiva ħafna fil-ġestjoni ta' fobiji bħall-pogonofobija. It-terapija tal-espożizzjoni, b'mod partikolari, tista' tgħin lil disgħa minn kull għaxar persuni b'fobiji speċifiċi jegħlbu l-biżgħat tagħhom. F'xi każijiet, il-fobija tista' terġa' titfaċċa wara xhur jew snin li ma jkollokx sintomi. Jekk jiġri dan, jista' jkollok bżonn trattament addizzjonali. Imma tinkwetax, tista' tegħleb dan bl-għajnuna.

F'liema ħin għandi mmur għand it-tabib?

Ara tabib jekk tesperjenza xi waħda minn dawn:

• Jekk il-biża' tiegħek mid-daqna qed tagħmilhielek diffiċli biex tiffunzjona fil-ħajja ta' kuljum.
• Jekk qed tesperjenza sintomi ta' attakk ta' paniku .

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• Nista' nikseb għajnuna b'trattamenti oħra bħall-ipnoterapija biex neħles mill-biża' tiegħi?
• Kif nista' neħles minn din il-kundizzjoni (Pogonofobija)?
• Kemm se jkolli żmien nagħmel psikoterapija?
• Għaliex nibża' daqshekk mid-daqna?
• X'nista' nagħmel waħdi biex innaqqas din il-biża'?

Fil-qosor, ftakar dawn il-punti (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-pogonofobija hija biża’ jew ansjetà eċċessiva u inkontrollabbli tad-daqniet, mustaċċi, xagħar tal-mogħża, jew kwalunkwe xagħar ieħor tal-wiċċ. Din il-biża’ tista’ sseħħ kemm bid-daqniet naturali kif ukoll bid-daqniet li huma parti mill-ħwejjeġ.

L-aktar ħaġa importanti hija li tifhem li din hija sitwazzjoni reali. Din mhix xi ħaġa li immaġinajt.

Imma l-aħbar it-tajba hija li jekk din il-fobija qed taffettwa ħajtek b'mod negattiv, tista' tingħeleb billi tfittex parir u trattament mediku. Ħafna nies irnexxielhom jegħlbu l-kundizzjoni (Pogonofobija) permezz tal-psikoterapija. Għalhekk, jekk int ukoll qed tesperjenza dan l-iskumdità, toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna mingħand il-persuna t-tajba.

` Pogonofobija, biża' mid-daqna, fobija, saħħa mentali, ansjetà, fobija, trattament