Li jkollok tarbija hija bidla kbira f’ħajtek. Għalkemm li ssir omm jew missier hija esperjenza sabiħa, tista’ wkoll tkun kbira wisq u xi kultant tegħlibek. Huwa normali li jkollok xi biżgħat u dubji, speċjalment jekk din hija l-ewwel darba tiegħek. Imma jekk kontinwament tħossok megħluba, waħdek, irrabjata, jew tibki mingħajr ebda raġuni, tista’ tkun qed tbati minn dipressjoni wara t-twelid.

X'inhi d-Depressjoni Postpartum (PPD)? Ejja nifhmuha b'mod sempliċi ħafna.

Fi kliem sempliċi, id-dipressjoni wara t-twelid, jew PPD kif insejħulha aħna, hija stat ta’ dipressjoni li jseħħ wara t-twelid ta’ tarbija. Din tista’ taffettwa mhux biss lill-omm li welldet lit-tarbija, iżda wkoll lill-ġenituri adottivi. Wara li jkollna tarbija, ġisimna jgħaddi minn bidliet kbar fl-ormoni, kif ukoll ħafna bidliet fiżiċi, mentali, ekonomiċi, u fir-relazzjonijiet soċjali. Dawn kollha jistgħu jwasslu għad-DPP.

Jekk għandek PPD, tinkwetax, m'intix waħdek . Mhijiex tort tiegħek. L-importanti hu li hemm għajnuna disponibbli. It-tabib tiegħek jista' jgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek u jġibek lura fit-triq it-tajba.

Hemm tipi differenti ta’ din il-kundizzjoni?

Iva, hemm tliet tipi ewlenin ta’ dipressjoni wara t-twelid:

1. Baby Blues

Din hija l-ewwel ħaġa li tiġri lil ħafna ommijiet wara li jkollhom tarbija. Bejn 50% u 75% tal-ommijiet jesperjenzaw il-baby blues . Jekk tesperjenza dan, tista’ tesperjenza biki, dwejjaq, u anke ansjetà fuq affarijiet żgħar. Normalment tibda fl-ewwel ġimgħa (mill-ewwel sat-raba’ jum) minn meta jkollhom tarbija. Għalkemm din l-esperjenza hija daqsxejn skomda, ġeneralment tgħaddi mingħajr trattament wara madwar ġimgħatejn . L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel f’dan il-mument hija li titlob l-għajnuna mingħand żewġek, il-familja u l-ħbieb tiegħek.

2. Depressjoni wara t-twelid (PPD)

Din hija kundizzjoni aktar serja mill-baby blues. Madwar 1 minn kull 7 ommijiet ġodda se jiżviluppaw PPD. Jekk kellek PPD qabel, ir-riskju tiegħek jiżdied b'madwar 30% bit-tqala li jmiss tiegħek. Matul dan iż-żmien, tista' f'daqqa waħda tħossok ferħana, imbagħad f'daqqa waħda titnikket, tibki ħafna, tirrabja faċilment, u tħossok għajjiena. Tista' wkoll tħossok diżappuntata fik innifsek, tibża' bla bżonn minn kollox, u tħoss li ma tistax tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek jew tiegħek innifsek. Xi nies jista' jkollhom sintomi ħfief, filwaqt li oħrajn jista' jkollhomhom il-ħin kollu. Dawn is-sintomi jistgħu jidhru fi żmien ġimgħa minn meta jkollhom tarbija, jew jistgħu jidhru gradwalment, sa sena wara. Għalkemm is-sintomi jistgħu jdumu għal diversi xhur,Dan jista' jiġi ttrattat b'suċċess jew bil-psikoterapija jew b'antidipressanti.

3. Psikożi wara t-twelid

Din hija l-aktar waħda severa mit-tliet kundizzjonijiet u teħtieġ trattament mediku ta’ emerġenza . Madankollu, hija rari ħafna. Madwar waħda minn kull 1,000 omm li tkun welldet tiżviluppa din il-kundizzjoni (Psikożi Postpartum). Is-sintomi ġeneralment jidhru ftit wara t-twelid, u huma severi ħafna. Dawn is-sintomi jistgħu jdumu minn ftit ġimgħat sa ftit xhur. Is-sintomi jinkludu irrekwitezza estrema, konfużjoni, disperazzjoni, mistħija, insomnja, paranojja, tara/tisma’ affarijiet li mhumiex reali (Delużjonijiet jew Alluċinazzjonijiet), iperattività, diskors mgħaġġel, u manija. Din il-kundizzjoni teħtieġ attenzjoni medika immedjata. Minħabba li hemm riskju għoli li tweġġa’ lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek . Il-kura ġeneralment tinkludi l-isptar, psikoterapija, u medikazzjoni.

Min hu l-aktar affettwat minn din is-sitwazzjoni?

Il-Psikożi Postpartum (PPD) mhijiex daqshekk rari kif taħseb. Madwar 75% tal-ommijiet jesperjenzaw il-baby blues wara li jkollhom tarbija. Madwar 15% ta’ dawn in-nisa jistgħu jiżviluppaw PPD. L-agħar kundizzjoni li semmejt qabel, il-psikożi postpartum, taffettwa biss madwar omm waħda minn kull 1,000.

Kif inkun ċert jekk għandix baby blues jew PPD?

Huwa komuni li tesperjenza l-baby blues wara li jkollok tarbija. Is-sintomi tal-baby blues u l-PPD huma kemmxejn simili. Madankollu, is-sintomi tal-baby blues għandhom it-tendenza li jonqsu wara madwar 10 ijiem, u mhumiex daqshekk severi . Fil-PPD, is-sintomi jistgħu jdumu għal ġimgħat jew xhur, u huma aktar severi.

Jekk għandek dawn l-affarijiet, jista' jkun il-baby blues:

• Tibki għal ebda raġuni.
• Kollox iħoss tqil.
• Għandi aptit.
• Ma nistax norqod sew.
• F'daqqa waħda, titlef il-ferħ tiegħek u tħossok imdejjaq u rrabjat (tibdil fil-burdata).

Imma ftakar, ma jagħmilx ħsara li tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek. Hu jew hi mbagħad jista’ jiddeċiedi jekk għandekx bżonn kura jew le.

Kemm jista' jdum il-PPD?

Il-PDP tista’ ddum sa sena wara li titwieled it-tarbija tiegħek . Madankollu, dan ma jfissirx li għandek tħossok “imfejjaq” f’sena. Kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi u t-trattament tiegħek. Kun onest dwar kif qed tħossok. Aħseb dwar kif qed tħossok issa meta mqabbel ma’ meta bdejt tesperjenza dawn is-sintomi għall-ewwel darba. B’dan il-mod, ikunu jistgħu jkomplu jikkuraw is-sintomi tiegħek bl-aħjar mod li jistgħu.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-iżvilupp tal-PPD?

Xi fatturi jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa PPD:

• Jekk inti jew xi ħadd fil-familja tiegħek qatt kellek depressjoni, PPD, jew disturb disforiku premestrwali (PMDD).
• Appoġġ soċjali limitat.
• Jekk hemm problemi fiż-żwieġ jew fir-relazzjoni tiegħek (Kunflitt matrimonjali jew fir-relazzjoni).
• Jekk kellek ambivalenza jew riluttanza dwar it-tqala.
• Jekk kellek xi kumplikazzjonijiet waqt it-tqala bħal problemi ta’ saħħa, diffikultà fit-twelid, jew twelid prematur.
• Jekk għandek inqas minn 20 sena, jew jekk inti omm waħdek.
• Jekk għandek tarbija bi bżonnijiet speċjali, jew jekk għandek tarbija li tibki l-ħin kollu.

X'inhuma s-sintomi tal-PPD?

Tista’ tħossok mistħi bis-sintomi tiegħek, jew tista’ taħseb, “Jien omm ħażina” għax tħoss dawn l-affarijiet. Iżda l-PDP hija kundizzjoni komuni ħafna . M’intix waħdek li tħoss dawn is-sentimenti, u dan ma jfissirx li int persuna ħażina.

Jekk għandek diversi mis-sintomi li ġejjin, jista' jkun PPD:

• Tħoss dwejjaq, sens ta’ inutilità, sens ta’ disperazzjoni, sens ta’ ħtija.
• Inħossni anzjuż bla bżonn dwar kollox, u qalbi dejjem tkun qed tħabbat b'veloċità kbira.
• Tlift kull interess fl-affarijiet u l-passatempi li kont nieħu gost.
• Bidla fl-aptit, nuqqas ta’ ikel sew.
• Inħoss li ġismi m'għandux enerġija, ma nħossx li nagħmel xejn.
• Ma nistax norqod sew, jew inħoss li nixtieq norqod il-ġurnata kollha.
• Tibki mingħajr raġuni, jew b'mod eċċessiv.
• Huwa diffiċli li taħseb u tikkonċentra.
• Ħsibt li ntemm ħajti, jew ħsibt, "Nixtieq li kont mejjet."
• M'hemm l-ebda interess fit-tarbija, u nħossni biża' u skomda meta nkun madwar it-tarbija.
• Jinqalgħu sentimenti bħal li tweġġa’ lit-tarbija, jew “Ma rridx lil din it-tarbija”.

Jekk taħseb li għandek PPD, ara lit-tabib tiegħek (ostetriku, professjonist fil-qasam tal-kura primarja jew professjonist fil-qasam tas-saħħa mentali) minnufih . Il-pedjatra tat-tarbija tiegħek jista' jgħinek ukoll.

X'jikkawża l-PPD?

Ir-rabta bejn it-tnaqqis f'daqqa fil-livelli tal-ormoni wara t-twelid u d-dipressjoni għadha qed tiġi riċerkata. Matul it-tqala, il-livelli tal-ormoni estroġenu u proġesteron jiżdiedu b'madwar għaxar darbiet, iżda dawn il-livelli jonqsu sew wara t-twelid. Tlett ijiem wara t-twelid, dawn il-livelli tal-ormoni jerġgħu lura għal-livelli ta' qabel it-tqala.

Minbarra dawn il-bidliet kimiċi, il-bidliet soċjali u psikoloġiċi li jiġu mat-twelid ta’ tarbija jistgħu wkoll iżidu r-riskju li tiżviluppa l-PPD. Pereżempju, bidliet f’ġismek, nuqqas ta’ rqad, tħassib dwar kif trabbi lit-tarbija tiegħek, u bidliet fir-relazzjonijiet tiegħek mal-familja.

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, jekk jogħġbok għid lit-tabib immedjatament:

* Tħossok li trid tagħmel ħsara lilek innifsek, jew tħossok li trid tagħmel ħsara lit-tarbija.

* Taħseb kontinwament dwar il-mewt jew taħseb dwar li tikkommetti suwiċidju.

* Bħall-aħħar żewġ ġimgħat, inħossni mdejjaq il-biċċa l-kbira tal-ġurnata.

* Sentimenti ta’ biża’, ħtija, disperazzjoni, ansjetà, u impotenza.

* Diffikultà biex taħseb, tikkonċentra, tieħu deċiżjonijiet, u twettaq il-kompiti ta' kuljum.

* Bħall-aħħar ġimagħtejn, m'għandi l-ebda interess f'xejn li kont nieħu gost nagħmel il-biċċa l-kbira tal-ġurnata.

Jista' l-PPD jaffettwa lit-tarbija tiegħi?

Iva, assolutament. Il-PPD tista' taffettwa lit-tarbija tiegħek ukoll . Huwa għalhekk li huwa importanti li tieħu kura kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek.

Ir-riċerka sabet li l-PPD jista' jkollha l-effetti li ġejjin fuq it-tarbija:

• Qed issibha diffiċli biex tifforma rabta tajba mat-tarbija tiegħek.
• It-tifel/tifla tiegħek jista’ jkollu problemi fl-imġieba jew fit-tagħlim.
• Tista' titlef l-appuntamenti tal-pedjatra tat-tifel/tifla tiegħek.
• It-tifel/tifla tiegħek jista’ jkollu problemi biex jiekol u jorqod.
• It-tifel/tifla tiegħek jinsab f'riskju akbar ta' obeżità jew disturbi fl-iżvilupp.
• Jista' jkun li tittraskura l-kura ta' wliedek, jew jista' jkun li ma tagħrafx meta wliedek ikun marid.
• Il-ħiliet soċjali tat-tarbija tiegħek jistgħu jonqsu.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw il-PPD?

M'hemm l-ebda test speċifiku biex jiġi djanjostikat id-dipressjoni post-partum. It-tabib tiegħek se jeżaminak waqt iż-żjara ta' wara t-twelid. Dan jista' jinkludi reviżjoni tal-istorja tas-saħħa tiegħek, kif ħassejtek wara li welldet it-tarbija tiegħek, eżami fiżiku, eżami pelviku, u testijiet tal-laboratorju. Ħafna tobba jiskedaw żjara separata minn ġimagħtejn sa tliet ġimgħat wara t-twelid biex jagħmlu screening għad-dipressjoni. Dan jgħinek tikseb l-għajnuna li għandek bżonn mill-aktar fis possibbli.

Jistgħu jagħmlulek skrining għad-dipressjoni, jew jistaqsuk serje ta’ mistoqsijiet biex jivvalutaw jekk għandekx PPD. Huma jistaqsuk mistoqsijiet dwar kif qed tħossok u kif sejra t-tarbija tiegħek. Għid lit-tabib tiegħek b’onestà dwar is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek . Imbagħad jistgħu jiddeterminaw jekk is-sentimenti tiegħek humiex normali jew jekk humiex sintomi ta’ PPD.

Xi kultant it-tabib jista’ jagħmel ukoll test tad-demm, billi s-sintomi ta’ xi kundizzjonijiet tat-tirojde jistgħu jkunu simili għal dawk tal-PPD.

Ftakar, it-tabib tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek, biex jiżgura ruħu li int b'saħħtek. Allura taħbi xejn, għid kollox b'onestà. Ħadd mhu qed jiġġudikak, u m'intix waħdek b'dawn is-sentimenti.

Ħafna tobba jużaw kwestjonarju msejjaħ l-Edinburgh Postnatal Depression Scale biex jiddijanjostikaw id-Depressjoni Postnatali PPD. Dan għandu 10 mistoqsijiet dwar sintomi depressivi, bħal tħossok imdejjaq, imbeżża’, u ħati. Trid tagħżel it-tweġiba li l-aħjar tiddeskrivi kif ħassejtek matul dawn l-aħħar sebat ijiem. Iktar ma jkun għoli l-punteġġ, iktar ikun probabbli li jkollok Depressjoni Postnatali PPD.

X'inhuma t-trattamenti għall-PPD?

Il-kura għall-PPD tiddependi mit-tip u s-severità tas-sintomi tiegħek. L-għażliet ta’ kura jinkludu mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti, psikoterapija (terapija bit-taħdit jew terapija konjittiva tal-imġieba), u parteċipazzjoni fi gruppi ta’ appoġġ.

L-aktar kundizzjoni severa li semmejt qabel (Psikożi Postpartum) tiġi trattata b'mediċini li jintużaw biex jikkuraw id-dipressjoni, l-ansjetà, u l-psikożi. Tista' wkoll tiġi ammessa f'ċentru ta' trattament għal ftit jiem sakemm il-kundizzjoni tiegħek tistabbilizza ruħha. Jekk dawn it-trattamenti ma jgħinux, it-terapija elettrokonvulsiva (ECT) tista' tkun effettiva.

Jekk qed tredda', tassumix li ma tistax tieħu mediċini għad-dipressjoni, l-ansjetà, jew xi disturb fil-burdata . Kellem lit-tabib tiegħek dwar l-għażliet tiegħek.

Tipi ta’ mediċini li jistgħu jittieħdu għall-PPD

It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi antidipressanti biex jgħinu fil-ġestjoni tas-sintomi tal-PPD. Dawn il-mediċini jgħinu biex jibbilanċjaw il-kimiċi f’moħħok li jaffettwaw il-burdata tiegħek.

Jekk qed tredda', kellem lit-tabib tiegħek dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tat-teħid ta' antidipressant. Il-mediċini jistgħu jgħaddu fil-ħalib tas-sider tiegħek. Madankollu, l-ammont li jgħaddi ġeneralment ikun żgħir ħafna, u ħafna antidipressanti huma kkunsidrati sikuri. It-tabib tiegħek jista' jgħinek tagħżel il-mediċina t-tajba għalik ibbażata fuq is-sintomi tiegħek u jekk intix qed tredda'.

Xi wħud mill-antidipressanti l-aktar użati komunement għall-PPD huma:

• Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin (SSRIs) bħal Sertraline (Zoloft®) u Fluoxetine (Prozac®)
• Inibituri tar-Riassorbiment tas-Serotonin u n-Norepinephrine (SNRIs), bħal Duloxetine (Cymbalta®) u Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® jew Zyban®)
• Antidipressanti Triċikliċi (TCAs) bħal Amitriptyline (Elavil®) jew Imipramine (Tofranil®)

Żomm f'moħħok li l-antidipressanti jieħdu mill-inqas tlieta sa erba' ġimgħat biex jibdew jaħdmu. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma twaqqaf il-mediċina. Jekk twaqqaf il-mediċina f'daqqa, is-sintomi tiegħek jerġgħu lura. Ħafna tobba jirrakkomandaw li tnaqqas id-doża gradwalment qabel ma twaqqafha għalkollox.

Jekk it-tabib tiegħek jiddijanjostika PPD waqt li tkun l-isptar, jista' jippreskrivi mediċina ġol-vini li fiha brexanolone.

X'jgħinek tgħix b'suċċess bil-PPD?

Huwa normali li tħossok megħlub minn kollox. Li ssir ġenitur huwa kemm ferħ kif ukoll uġigħ, u t-trobbija ta’ tarbija mhix faċli. Jekk tbati minn dipressjoni, m’intix waħdek. It-tabib tiegħek jista’ jgħinek issib it-trattament it-tajjeb għalik.

Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħix b'suċċess bil-PPD:

• Sib lil xi ħadd biex titkellem miegħu — jista’ jkun terapista, ħabib, membru tal-familja, jew xi ħadd li jisimgħek u jgħinek.
• Ingħaqad ma' grupp ta' appoġġ għal ġenituri ġodda.
• Ipprova kul ikel tajjeb għas-saħħa u sib ħin għall-eżerċizzju.
• Agħti lilek innifsek prijorità lill-mistrieħ.
• Oħroġ mal-ħbieb, jew ċemplilhom bit-telefon.
• Agħmel affarijiet li tgawdi (aqra kotba, passatempi oħra), u sib ħin għalik innifsek (kura personali).
• Itlob l-għajnuna fix-xogħol tad-dar u fix-xogħol ta’ kuljum.

X'jiġri jekk il-PPD titħalla mhux trattata?

Il-PPD mhux trattata hija perikoluża għalik, għat-tarbija tiegħek, u għall-maħbubin tiegħek . Tista’ tikkawża affarijiet bħal:

• Inħoss li m'għandix enerġija.
• Dejjem hemm inkwiet u rabja f’qalbi.
• Tħoss li ma tistax tieħu ħsieb it-tarbija.
• Ma nistax nikkonċentra u nieħu deċiżjonijiet.
• Tħoss li qed tagħmel ħsara lilek innifsek.

Jista' l-PPD jiġi kkurat kompletament?

Bl-għajnuna professjonali, kważi kulħadd li jesperjenza l-PPD jista' jegħleb is-sintomi tiegħu.

Jista' jiġi evitat il-PPD?

Mhuwiex possibbli li tipprevjeni kompletament il-PPD. Madankollu, jista' jkun ta' għajnuna li tkun konxju tas-sinjali ta' twissija u l-fatturi ta' riskju għall-kundizzjoni. Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tal-PPD:

• Kun realistiku dwar x'inhu mistenni minnek u mit-tarbija tiegħek.
• Limita l-għadd ta’ viżitaturi li jkollok fl-ewwel ftit jiem wara li terġa’ lura d-dar.
• Itlob l-għajnuna — għid lil ħaddieħor kif jistgħu jgħinu.
• Meta t-tarbija torqod, int torqod ukoll, jew tistrieħ.
• Eżerċizzju — mur għal mixja, oħroġ mid-dar għal pawża.
• Żomm kuntatt mal-familja u l-ħbieb tiegħek — toqgħodx waħdek.
• Żomm relazzjoni tajba mas-sieħeb/sieħba tiegħek — agħmel ħin għal xulxin.
• Stenna li xi jiem ikunu tajbin, u xi jiem ikunu ħżiena.

Meta jkun neċessarju li wieħed ifittex parir mediku?

Żgur li għandek tfittex parir mediku f'każijiet bħal dawn:

• Jekk is-sintomi jdumu aktar minn ġimagħtejn.
• Jekk tħoss li ma tistax tiffunzjona normalment jew tlaħħaq mal-affarijiet ta' kuljum.
• Jekk tħoss li trid tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek.
• Jekk tħossok imbeżża’ ħafna, anzjuż, u bla saħħa l-biċċa l-kbira tal-ġurnata.

Jekk teħtieġ għajnuna ta’ emerġenza, jew jekk tħoss li trid tagħmel ħsara lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor, mur l-eqreb sptar jew ara tabib immedjatament. Tista’ wkoll iċċempel il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali fuq 1926 għal għajnuna tas-saħħa mentali fi Sri Lanka.

Il-missirijiet ukoll ikollhom il-PPD?

Iva, kemm l-ommijiet kif ukoll il-missirijiet jistgħu jesperjenzaw sintomi ta' PPD. Huwa importanti li tfittex għajnuna medika jekk int u s-sieħeb/sieħba tiegħek it-tnejn tesperjenzaw sintomi ta' dipressjoni jew ansjetà wara li ġġibu t-tarbija d-dar. Instab li madwar 4% tal-missirijiet jesperjenzaw dipressjoni fl-ewwel sena minn meta jkollhom tarbija.

Kif nistgħu ngħinu lil xi ħadd bil-PPD?

Nies bil-PPD jeħtieġu ħafna appoġġ. Hawn huma xi modi kif tista' tgħin:

• Oqgħod attent għas-sinjali ta’ dipressjoni u ansjetà, u ħeġġeġ lill-ħabib jew lis-sieħeb/sieħba tiegħek biex ifittex għajnuna medika.
• Kun semmiegħ tajjeb. Ħallihom iħossu li qed tisma' dak li għandhom xi jgħidu u li int hemm biex tgħinhom.
• Offri li tgħin fix-xogħol tad-dar u fix-xogħol ta’ kuljum.
• Offri li tgħinek tieħu ħsieb it-tarbija waqt li torqod u tistrieħ.
• Ħeġġiġhom biex ifittxu l-għajnuna mingħand terapista jew konsulent ieħor tas-saħħa mentali .
• Għinhom jagħmlu appuntament mat-tabib, jew offri li tmur magħhom għall-appoġġ.

L-aktar ħaġa importanti li rridu niftakru hija

Il-PPD hija kundizzjoni komuni tas-saħħa mentali li taffettwa madwar 1 minn kull 7 ommijiet wara li jkollhom tarbija. Mhijiex tort tiegħek, u ma għamilt xejn biex tikkawżaha . Ma jagħmlekx ġenitur ħażin jew persuna ħażina. Il-fatturi bijoloġiċi, fiżiċi u kimiċi li jikkawżaw il-PPD huma lil hinn mill-kontroll tiegħek. Sentimenti ta’ dwejjaq jew inutilità, telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi, biki eċċessiv, u bidliet f’daqqa fil-burdata jistgħu jkunu sintomi tal-PPD. Jekk taħseb li għandek PPD, kellem lit-tabib tiegħek. Huma jistgħu jgħinuk issib l-aħjar mod biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Il-konsulenza, il-mediċini, jew is-sħubija fi grupp ta’ appoġġ jistgħu jgħinu. Ftakar, m'intix waħdek, hemm għajnuna.

` Depressjoni wara t-twelid, PPD, baby blues, saħħa mentali, niket matern, wara t-twelid, stress