Tħossok imdejjaq wara li jkollok tarbija? Aqra dan l-artiklu

Dakinhar, il-bieb tal-klinika tagħna nfetaħ f'daqqa waħda. Shanika (ta' 31 sena) daħlet, tħares 'l isfel, b'tarbija żgħira f'idejha. Kienet ġurnata normali, imma malli rajt wiċċ Shanika, indunajt li din ma kinitx ġurnata normali għaliha. Kienet tidher għajjiena ħafna u b'qalbha tqila.

“Idħol, Shanika, oqgħod bilqiegħda,” għedtlu, waqt li tbissimt. Hija ppruvat tippretendi li titbissem, imma għajnejha kienu mimlijin dmugħ. Hija ħadet nifs fil-fond u qagħdet bilqiegħda.

"Dr. Priya, ħsibt li se nkun kuntenta ħafna wara li jkolli t-tarbija. Imma issa nħossni tant vojta. Kultant inħossni mbeżża’ b’mod irrazzjonali. Inħossni qisni qed immur ġenn meta t-tarbija tibki. M’iniex omm tajba, Duttur? Ma nifhimx jekk hemmx xi ħaġa ħażina fija." Shanika bdiet tibki.

Żammejtilha idha u kkalmajtha. "Shanika, tinkwetax. M'intix waħdek f'dan. Dak li qed tħoss huwa medikament normali ħafna. Din mhix tort tiegħek. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dawn il-bidliet mentali li ommijiet ġodda jesperjenzaw wara li jkollhom tarbija u kif jirkupraw minnhom."

X'inhuma l-Baby Blues? (Meta l-emozzjonijiet ifuru)

Il-bidliet fil-burdata għal żmien qasir li ħafna ommijiet ġodda jesperjenzaw fl-ewwel ġimagħtejn wara li jwelldu huma magħrufa medikament bħala l-Baby Blues .

Din hija kundizzjoni komuni ħafna li taffettwa madwar 80% tal-ommijiet wara li jwelldu.

Kawżi ta' Baby Blues:

• Tibdil ormonali: Immedjatament wara t-twelid, il-livelli ta' estroġenu u proġesteron fil-ġisem tal-omm jonqsu malajr.
• Għeja fiżika u nuqqas ta' rqad: Nuqqas ta' rqad u għeja għal jiem sħaħ.
• Responsabbiltajiet ġodda: aspettattivi ġodda u l-pressjoni li tinħass meta tieħu ħsieb tarbija.

X'jiġri matul il-Baby Blues:

• Ħsibijiet frekwenti ta’ biki jew dmugħ nieżel mingħajr raġuni.
• Tirrabja fuq affarijiet triviali u ssir instabbli emozzjonalment.
• Diffikultà biex tirrilassa u insomnja.
• Din il-kundizzjoni ġeneralment tibda 2-3 ijiem wara t-twelid u tgħaddi b'mod naturali fi żmien ġimagħtejn mingħajr trattament.

Jekk id-depressjoni wara t-twelid iddum aktar minn ġimagħtejn:

Bħal Shanika, għal xi ommijiet, dawn is-sentimenti ta’ niket ma jgħaddux lanqas wara ġimagħtejn. Jekk imorru għall-agħar, tista’ tkun kundizzjoni serja msejħa Postpartum/Postnatal Depression (PND) .

Din mhix biss dwejjaq jew vojt. Din hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura.

Is-sintomi ewlenin tad-depressjoni wara t-twelid huma:

• Qerda persistenti: Sensazzjoni ta’ dwejjaq intens, nuqqas ta’ tama, u vojt li ddum il-ġurnata kollha.
• Diffikultà biex tinbena rabta mat-tarbija: Riluttanza li wieħed iħares lejn jew iżomm it-tarbija tiegħu stess jew nuqqas ta’ affezzjoni għat-tarbija.
• Għeja estrema: Sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ enerġija biex tagħmel xi xogħol u letarġija kostanti.
• Problemi bl-irqad: Nuqqas ta’ rqad jew tipprova torqod wisq, anke meta t-tarbija tkun rieqda.
• Ħtija: Li kontinwament titfa’ t-tort fuqek innifsek talli m’intix omm tajba.
• Ansjetà: Biża’ kostanti u irrazzjonali li t-tarbija tkun fil-periklu.

🚨 Sinjali ta' twissija li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata

Jekk tesperjenza s-sintomi severi li ġejjin ta’ depressjoni wara t-twelid, għandek tfittex attenzjoni medika immedjata:

• Ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija: Tħoss li m'hemm l-ebda punt li tgħix, taħseb dwar suwiċidju, jew ikollok ħsibijiet li tagħmel ħsara lit-tarbija.
• Psikożi wara t-twelid: Tħoss li t-tarbija mhix tiegħek, tara affarijiet jew tisma’ ħsejjes li mhumiex hemm (alluċinazzjonijiet), u mġiba estremament vjolenti.
• Li tkun kompletament waħdek: li tiżola ruħek fil-kamra tiegħek mingħajr ebda interazzjoni mad-dinja ta’ barra u tirrifjuta kompletament li tredda’ jew tieħu ħsieb it-tarbija.

Kif tfejjaq id-depressjoni wara t-twelid?

Din hija kundizzjoni li tista' tiġi kkurata kompletament bi trattament mediku xieraq.

1. Counseling & CBT: Il-counseling psikoloġiku u t-terapija bit-taħdit (Terapija Konjittiva Komportamentali) jistgħu jgħinu lill-omm tbiddel il-ħsibijiet tagħha biex ikunu pożittivi u timmaniġġja l-istress.
2. Antidipressanti: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini biex jgħinu jikkontrollaw id-dipressjoni. Dawn il-mediċini huma sikuri għal ommijiet li qed ireddgħu u ma jaffettwawx lit-tarbija.
3. Gruppi ta’ Appoġġ: L-iskambju ta’ ideat ma’ ommijiet oħra li kellhom l-istess esperjenza jipprovdi serħan psikoloġiku.

Pariri Prattiċi dwar il-Kura Personali (Pariri għal Min Jieħu Ħsiebek)

• Ikseb l-għajnuna mingħand ħaddieħor: Ħalli lil żewġek jew lill-familja tiegħek jagħmlu xogħol tad-dar, it-tisjir, jew il-ħasil tal-ħwejjeġ tat-tarbija. Tippruvax tagħmel kollox int stess.
• Strieħ ftit: Agħmilha drawwa li torqod jew tistrieħ kull darba li torqod lit-tarbija tiegħek.
• Kun attiv: Li toħroġ lit-tarbija tiegħek barra biex tieħu ftit arja friska u tagħmel mixja bil-mod jista’ jgħinek tirrilassa moħħok.
• Toqgħodx tikkritika lilek innifsek: X'aktarx li tagħmel żbalji meta tkun qed tibda tredda' jew tieħu ħsieb it-tfal. Ftakar li qed titgħallem.

X'Għandek Tagħmel u X'M'Għandekx Tagħmel

Sorsi xjentifiċi (Referenzi)

• 📚 Depressjoni wara t-twelid - NHS
• 📚 Kura tad-dipressjoni wara t-twelid: għażliet kliniċi, psikoloġiċi u farmakoloġiċi - PMC