L-iskumditajiet li tħoss waqt it-tqala, uġigħ fid-dahar , saqajn minfuħin... dawn probabbilment huma familjari ħafna għalik. Allura, forsi tixtieq ukoll li stajt ħadt massaġġi tajjeb f'mument bħal dan, hux? Ħafna nies jaħsbu li l-massaġġi huwa biss lussu. Imma fil-fatt, il-massaġġi waqt it-tqala jista' jkun ta' benefiċċju kbir għal ġismek kif ukoll għal moħħok. Ejja niskopru aktar dwar dan.
X'inhu l-Massaġġi tat-Tqala?
Fi kliem sempliċi, dan huwa massaġġi li jsir waqt it-tqala (prenatali) u wara t-twelid (postnatali), u huwa speċjali għal dawk iż-żminijiet. Huwa differenti ħafna minn massaġġi regolari.
Massaġġi waqt it-tqala ġeneralment idum madwar siegħa. Xi terapisti mħarrġa jużaw mejda tal-massaġġi waqt it-tqala ddisinjata apposta. Din il-mejda għandha żona speċjali biex iż-żaqqek jistrieħ fuqha. Oħrajn jużaw imħaded speċjali (`bolsters`) u jdawruk fuq ġenbek biex jagħtuk massaġġi komdu ħafna. Huwa speċjalment komdu li timtedd fuq ġenbek meta ż-żaqqek ikun qed jikber lejn tmiem it-tqala.
X'inhuma l-benefiċċji ta' massaġġi waqt it-tqala?
Għalkemm għad hemm nuqqas ta’ riċerka fuq skala kbira dwar dan, l-istudji żgħar li saru wrew riżultati tajbin ħafna. Immaġina kemm ikun sabiħ li jinkisbu benefiċċji bħal dawn:
| Il-benefiċċju | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kalma mentali | Inaqqas il-biża' u l-ansjetà bla bżonn waqt it-tqala. |
| Serħan mill-uġigħ | Jipprovdi serħan tajjeb minn uġigħ frekwenti fid-dahar u fir-riġlejn. |
| Il-lejl it-tajjeb. | Jgħinek torqod tajjeb bil-lejl. |
| Tnaqqis tal-istress | Inaqqas il-livell ta' norepinephrine, ormon tal-istress fil-ġisem. |
Barra minn hekk, studju ieħor li sar fuq nisa tqal b'dipressjoni sab li l-massaġġi żied il-livelli tal-ormoni li jġiegħluk tħossok tajjeb , serotonin u dopamine , u naqqas il-livelli tal-ormon tal-istress cortisol .
B'dan kollu, il-burdata tiegħek se titjieb ħafna.
Għaliex huwa importanti li tkun sigur waqt it-tqala?
Ġismek jgħaddi minn bidliet kbar waqt it-tqala. Pereżempju, il-volum tad-demm tiegħek jiżdied b'madwar 50%. Dan xi kultant jista' jnaqqas il-fluss tad-demm lejn saqajk. Ġismek jipproduċi wkoll b'mod naturali aktar fatturi tat-tagħqid tad-demm biex jgħin iwaqqaf fsada eċċessiva waqt it-twelid.
Għal dawn ir-raġunijiet, omm tqila tinsab f'riskju li tiżviluppa emboli tad-demm f'saqajha, speċjalment fl-għoġġiela u fil-koxox ta' ġewwa .
Hawn l-aktar ħaġa importanti:
Qatt mhi idea tajba li timmassaġġja saqajk b'mod qawwi wisq. Jekk timmassaġġjahom b'mod qawwi wisq, embolu tad-demm bħal dak jista' jinħall u jivvjaġġa lejn qalbek jew il-pulmuni tiegħek, u dan jista' jkun perikoluż ħafna.
Għalhekk, xi ħadd li huwa mħarreġ sew fil-massaġġi waqt it-tqala jaf dawn l-affarijiet tajjeb ħafna. Qatt ma japplika pressjoni qawwija fuq ir-riġlejn. Jagħmlu massaġġi ġentili ħafna u bil-mod.
| Tekniki ta' massaġġi li għandek tevita għar-riġlejn | |
|---|---|
| Massaġġi tat-tessut profond | Hemm riskju għoli ta’ emboli tad-demm. |
| Tekniki ta' pressjoni soda bħal Shiatsu | L-istess riskju jeżisti. |
| Tapting perkussiv | Il-vini tad-demm delikati jistgħu jiġu mħassra. |
Ukoll, jekk tagħmel massaġġi taż-żaqq, agħmilha bil-mod ħafna. Ħafna terapisti jevitaw il-massaġġi taż-żaqq għalkollox.
Il-massaġġi waqt it-tqala huwa tassew sikur?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Xi tobba joqogħdu lura milli jirrakkomandaw massaġġi waqt it-tqala. Ir-raġuni għal dan hija li hemm varjazzjoni kbira fit-taħriġ u l-kwalifiki f'dan il-qasam.
Kwistjoni kontroversjali oħra hija jekk huwiex sikur li tieħu massaġġi matul l-ewwel trimestru tat-tqala .
Ħafna terapisti tal-massaġġi ma jagħmlux massaġġi matul l-ewwel trimestru. Ir-raġuni għal dan hija r-riskju ta' korriment. Issa forsi qed tistaqsi jekk il-massaġġi jikkawżax korriment. Le, mhux hekk.
Dan ma jfissirx li l-massaġġi se jikkawża korriment. L-ebda riċerka ma wriet dan. Madankollu, peress li r- riskju naturali ta’ korriment huwa kemxejn ogħla fl-ewwel trimestru, ħafna nies jevitaw li jieħdu massaġġi matul dan iż-żmien għaliex jekk iseħħ korriment, il-massaġġi jista’ jingħata t-tort lill-kawża. Din hija prekawzjoni meħuda biex jiġu evitati kwistjonijiet legali, mhux għax il-massaġġi huwa perikoluż.
Għalhekk, l-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa.
Meta għandek tevita li tieħu massaġġi waqt it-tqala?
Il-massaġġi waqt it-tqala mhuwiex adattat għal kulħadd. Jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin, żgur għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi. Jista' jkun li tingħata parir biex tevita l-massaġġi għalkollox.
- Jekk għandek dardir qawwi ta’ filgħodu, bħal dardir u rimettar.
- Jekk it-tabib tiegħek qallek li għandek riskju għoli ta’ korriment .
- Jekk it-tqala tiegħek hija ta’ riskju għoli, pereżempju, jekk hemm riskju ta’ tinqala’ l-plaċenta jew ħlas prematur .
It-terapista tal-massaġġi jista’ wkoll jitlobek permess bil-miktub mingħand it-tabib tiegħek.
Kif tagħżel terapista tal-massaġġi?
Din hija wkoll mistoqsija importanti. Kun żgur li tagħżel lil xi ħadd li għandu taħriġ u esperjenza speċifika fil-massaġġi waqt it-tqala. Tista' tistaqsi lit-tabib jew lill-qabla tiegħek jekk għandhomx prattikanti kwalifikati li jirrakkomandaw. Qabel l-ewwel appuntament tiegħek, staqsihom dwar it-taħriġ u l-esperjenza tagħhom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Qabel ma tieħu massaġġi waqt it-tqala, dejjem ħu l-permess mingħand it-tabib tiegħek. Hu jew hi huwa dak li jaf l-aħjar saħħtek.
- Evita l-massaġġi, speċjalment matul l-ewwel trimestru, waqt tqaliet b'riskju għoli, u waqt dardir/rimettar.
- Kun żgur li t-terapista tal-massaġġi għandu esperjenza u mħarreġ b'mod speċjali fil-massaġġi tan-nisa tqal. Staqsihom jekk humiex konxji ta' xi riskji, bħal li jimmassaġġjaw ir-riġlejn b'mod qawwi wisq.
- Jekk tħoss xi skumdità jew uġigħ waqt il-massaġġi, għidli minnufih. Il-kumdità tiegħek hija l-aktar ħaġa importanti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek