L-iskumditajiet li tħoss waqt it-tqala, uġigħ fid-dahar , saqajn minfuħin... dawn probabbilment huma familjari ħafna għalik. Allura, forsi tixtieq ukoll li stajt ħadt massaġġi tajjeb f'mument bħal dan, hux? Ħafna nies jaħsbu li l-massaġġi huwa biss lussu. Imma fil-fatt, il-massaġġi waqt it-tqala jista' jkun ta' benefiċċju kbir għal ġismek kif ukoll għal moħħok. Ejja niskopru aktar dwar dan.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
X'inhu l-Massaġġi tat-Tqala?
Fi kliem sempliċi, dan huwa massaġġi li jsir waqt it-tqala (prenatali) u wara t-twelid (postnatali), u huwa speċjali għal dawk iż-żminijiet. Huwa differenti ħafna minn massaġġi regolari.
Massaġġi waqt it-tqala ġeneralment idum madwar siegħa. Xi terapisti mħarrġa jużaw mejda tal-massaġġi waqt it-tqala ddisinjata apposta. Din il-mejda għandha żona speċjali biex iż-żaqqek jistrieħ fuqha. Oħrajn jużaw imħaded speċjali (bolsters) u jdawruk fuq ġenbek biex jagħtuk massaġġi komdu ħafna. Huwa speċjalment komdu li timtedd fuq ġenbek meta ż-żaqqek ikun qed jikber lejn tmiem it-tqala.
X'inhuma l-benefiċċji ta' massaġġi waqt it-tqala?
Għalkemm għad hemm nuqqas ta’ riċerka fuq skala kbira dwar dan, l-istudji żgħar li saru wrew riżultati tajbin ħafna. Immaġina kemm ikun sabiħ li jinkisbu benefiċċji bħal dawn:
| Il-benefiċċju | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kalma mentali | Inaqqas il-biża' u l-ansjetà bla bżonn waqt it-tqala. |
| Serħan mill-uġigħ | Jipprovdi serħan tajjeb minn uġigħ frekwenti fid-dahar u fir-riġlejn. |
| Il-lejl it-tajjeb. | Jgħinek torqod tajjeb bil-lejl. |
| Tnaqqis tal-istress | Inaqqas il-livell ta' norepinephrine, ormon tal-istress fil-ġisem. |
Barra minn hekk, studju ieħor li sar fuq nisa tqal b'dipressjoni sab li l-massaġġi żied il-livelli tal-ormoni li jġiegħluk tħossok tajjeb , serotonin u dopamine , u naqqas il-livelli tal-ormon tal-istress cortisol .
B'dan kollu, il-burdata tiegħek se titjieb ħafna.
Għaliex huwa importanti li tkun sigur waqt it-tqala?
Ġismek jgħaddi minn bidliet kbar waqt it-tqala. Pereżempju, il-volum tad-demm tiegħek jiżdied b'madwar 50%. Dan xi kultant jista' jnaqqas il-fluss tad-demm lejn saqajk. Ġismek jipproduċi wkoll b'mod naturali aktar fatturi tat-tagħqid tad-demm biex jgħin iwaqqaf fsada eċċessiva waqt it-twelid.
Għal dawn ir-raġunijiet, omm tqila tinsab f'riskju li tiżviluppa emboli tad-demm f'saqajha, speċjalment fl-għoġġiela u fil-koxox ta' ġewwa .
Hawn l-aktar ħaġa importanti:
Qatt mhi idea tajba li timmassaġġja saqajk b'mod qawwi wisq. Jekk timmassaġġjahom b'mod qawwi wisq, embolu tad-demm bħal dak jista' jinħall u jivvjaġġa lejn qalbek jew il-pulmuni tiegħek, u dan jista' jkun perikoluż ħafna.
Għalhekk, xi ħadd li huwa mħarreġ sew fil-massaġġi waqt it-tqala jaf dawn l-affarijiet tajjeb ħafna. Qatt ma japplika pressjoni qawwija fuq ir-riġlejn. Jagħmlu massaġġi ġentili ħafna u bil-mod.
| Tekniki ta' massaġġi li għandek tevita għar-riġlejn | |
|---|---|
| Massaġġi tat-tessut profond | Hemm riskju għoli ta’ emboli tad-demm. |
| Tekniki ta' pressjoni soda bħal Shiatsu | L-istess riskju jeżisti. |
| Tapting perkussiv | Il-vini tad-demm delikati jistgħu jiġu mħassra. |
Ukoll, jekk tagħmel massaġġi taż-żaqq, agħmilha bil-mod ħafna. Ħafna terapisti jevitaw il-massaġġi taż-żaqq għalkollox.
Il-massaġġi waqt it-tqala huwa tassew sikur?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Xi tobba joqogħdu lura milli jirrakkomandaw massaġġi waqt it-tqala. Ir-raġuni għal dan hija li hemm varjazzjoni kbira fit-taħriġ u l-kwalifiki f'dan il-qasam.
Kwistjoni kontroversjali oħra hija jekk huwiex sikur li tieħu massaġġi matul l-ewwel trimestru tat-tqala .
Ħafna terapisti tal-massaġġi ma jagħmlux massaġġi matul l-ewwel trimestru. Ir-raġuni għal dan hija r-riskju ta' korriment. Issa forsi qed tistaqsi jekk il-massaġġi jikkawżax korriment. Le, mhux hekk.
Dan ma jfissirx li l-massaġġi se jikkawża korriment. L-ebda riċerka ma wriet dan. Madankollu, peress li r- riskju naturali ta’ korriment huwa kemxejn ogħla fl-ewwel trimestru, ħafna nies jevitaw li jieħdu massaġġi matul dan iż-żmien għaliex jekk iseħħ korriment, il-massaġġi jista’ jingħata t-tort lill-kawża. Din hija prekawzjoni meħuda biex jiġu evitati kwistjonijiet legali, mhux għax il-massaġġi huwa perikoluż.
Għalhekk, l-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa.
Meta għandek tevita li tieħu massaġġi waqt it-tqala?
Il-massaġġi waqt it-tqala mhuwiex adattat għal kulħadd. Jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin, żgur għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi. Jista' jkun li tingħata parir biex tevita l-massaġġi għalkollox.
- Jekk għandek dardir qawwi ta’ filgħodu, bħal dardir u rimettar.
- Jekk it-tabib tiegħek qallek li għandek riskju għoli ta’ korriment .
- Jekk it-tqala tiegħek hija ta’ riskju għoli, pereżempju, jekk hemm riskju ta’ tinqala’ l-plaċenta jew ħlas prematur .
It-terapista tal-massaġġi jista’ wkoll jitlobek permess bil-miktub mingħand it-tabib tiegħek.
Kif tagħżel terapista tal-massaġġi?
Din hija wkoll mistoqsija importanti. Kun żgur li tagħżel lil xi ħadd li għandu taħriġ u esperjenza speċifika fil-massaġġi waqt it-tqala. Tista' tistaqsi lit-tabib jew lill-qabla tiegħek jekk għandhomx prattikanti kwalifikati li jirrakkomandaw. Qabel l-ewwel appuntament tiegħek, staqsihom dwar it-taħriġ u l-esperjenza tagħhom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Qabel ma tieħu massaġġi waqt it-tqala, dejjem ħu l-permess mingħand it-tabib tiegħek. Hu jew hi huwa dak li jaf l-aħjar saħħtek.
- Evita l-massaġġi, speċjalment matul l-ewwel trimestru, waqt tqaliet b'riskju għoli, u waqt dardir/rimettar.
- Kun żgur li t-terapista tal-massaġġi għandu esperjenza u mħarreġ b'mod speċjali fil-massaġġi tan-nisa tqal. Staqsihom jekk humiex konxji ta' xi riskji, bħal li jimmassaġġjaw ir-riġlejn b'mod qawwi wisq.
- Jekk tħoss xi skumdità jew uġigħ waqt il-massaġġi, għidli minnufih. Il-kumdità tiegħek hija l-aktar ħaġa importanti.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.