Inti tqila? Forsi din il-kundizzjoni taffettwak ukoll: Ejja nitkellmu dwar id-dipressjoni prenatali!

Tafu, għalkemm it-tqala hija żmien ta’ ferħ u tama ħafna għal ħafna ommijiet, xi kultant dan iż-żmien jista’ jkun stressanti ħafna, imdejjaq, u anzjuż. Dan jista’ ma jkunx biss bidla fil-burdata, iżda xi ħaġa aktar profonda. Din hija l-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum, li tissejjaħ depressjoni prenatali, jew “Depressjoni Prenatali”. Tibżgħux, huwa importanti ħafna li nkunu konxji ta’ dan.

X'inhi d-dipressjoni prenatali? Ejja nifhmuha b'mod sempliċi ħafna.

Fi kliem sempliċi, id-depressjoni prenatali hija stat ta’ depressjoni li jseħħ waqt it-tqala. F’dan, tista’ tħoss dwejjaq persistenti jew insopportabbli. Mhux hekk biss, tista’ wkoll tesperjenza ansjetà eċċessiva, għeja, u diffikultà biex torqod. Jekk għandek dan it-tip ta’ disturb fil-burdata, tista’ tinqata’ mill-familja u l-ħbieb. Tista’ wkoll titlef l-interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel.

Immaġina, l-aqwa ħabiba tiegħek Nimali hija tqila. Dejjem tidher imdejqa, ma titbissemx u ma titkellimx bħalma kienet tagħmel qabel. Tirrabja tkun xi tkun jgħidu l-membri tal-familja tagħha. Ma tistax torqod bil-lejl. Hekk inhi s-sitwazzjoni.

Din il-kundizzjoni ta’ ‘(Depressjoni Prenatali)’ tista’ taffettwak fi kwalunkwe ħin matul it-tqala. Aħna nsejħu d- depressjoni li sseħħ wara t-twelid tat-tarbija ‘(Depressjoni Postpartum - PPD)’ . Madankollu, it-tnejn li huma huma huma kompletament differenti mill-kundizzjoni ‘(Baby Blues)’. ‘(Baby Blues)’ hija sensazzjoni ta’ dwejjaq, ansjetà, jew depressjoni li tħoss għal ftit jiem wara t-twelid tat-tarbija. Normalment titjieb waħedha fi żmien ġimagħtejn jew tliet ġimgħat. Madankollu, il-kundizzjonijiet ta’ ‘(Depressjoni Prenatali)’ u ‘(Depressjoni Postpartum)’ ma jitjiebux mingħajr kura.

Xi kultant, dawn is-sintomi ta’ dipressjoni jistgħu jitnaqqsu billi jsiru bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja. Imma jekk dan ma jaħdimx, it-tobba jikkuraw il-kundizzjoni permezz ta’ konsulenza u, jekk meħtieġ, medikazzjoni. Jekk għandek “Depressjoni Prenatali,” ftakar li m’intix waħdek. Id-depressjoni hija kundizzjoni medika komuni ħafna, u hemm trattamenti effettivi għaliha.

Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni? X'inhuma l-fatturi ta' riskju?

Kulħadd jista' jiżviluppa din il-kundizzjoni msejħa "Depressjoni Prenatali". Madankollu, jekk int jew xi ħadd fil-familja tiegħek kellek dawn il-kundizzjonijiet qabel, int aktar probabbli li tiżviluppaha:

• Jekk kellek disturbi ta' ansjetà qabel.
• Jekk għandek disturb ta' paniku .
• Mard mentali ieħor, pereżempju, kundizzjonijiet bħad- Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) .
• Disturbi fil-burdata bħal dipressjoni jew dipressjoni wara t-twelidJekk kien hemm.

Barra minn hekk, nisa li:

• Meta ssir taf li t-tarbija fil-ġuf tiegħek għandha problema ta’ saħħa jew bżonnijiet speċjali .
• Jekk għaddejt minn xi avveniment stressanti fil-ħajja, bħal divorzju, marda ta’ membru tal-familja, problemi finanzjarji, jew problemi fuq ix-xogħol, immaġina kemm ikun diffiċli kieku tinqabad tqila waqt li kont dipressa ħafna minħabba problema ma’ żewġek.
• Jekk qed tistenna tewmin jew triplets .
• Jekk hija tqala mhux ippjanata .
• Jekk m'għandekx raġel, familja jew ħbieb li jappoġġjawk waqt it-tqala.
• Jekk għandek diffikultà biex tinqabad tqila minħabba l-infertilità , u ilek tieħu kura għal żmien twil qabel ma tinqabad tqila (forsi minħabba l-istress li jiġi mal-esperjenza).

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Din il-kundizzjoni hija fil-fatt komuni ħafna. Ir-riċerkaturi jemmnu li din id-dipressjoni hija waħda mill-aktar problemi komuni li jiffaċċjaw in-nisa tqal. Jingħad li madwar 5% tal-adulti fl-Istati Uniti jsofru minn dipressjoni persistenti. Din il-kundizzjoni tista' tidher ukoll fi Sri Lanka.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Hemm ħafna raġunijiet għaliex tista’ sseħħ dipressjoni waqt it-tqala. Ir-raġuni ewlenija hija li jkollok disturb fil-burdata preċedenti jew li jkollok storja familjari ta’ dan. Matul it-tqala, il-livelli tal-ormoni ta’ ġisimna jinbidlu drastikament . Dawn il-bidliet ormonali jistgħu jaffettwaw il-burdata tagħna. Id-dipressjoni tista’ tkun ikkawżata wkoll minn żbilanċ f’ċerti kimiċi fil-moħħ.

Ħafna nisa jinkwetaw u huma anzjużi dwar il-bidliet f’ġisimhom u l-iskumditajiet tat-tqala (eż. dardir, uġigħ fil-ġisem). Jistgħu jinkwetaw ukoll dwar ir-responsabbiltajiet il-ġodda u l-problemi finanzjarji. Għalhekk, għal xi ħadd li jinsab f’riskju għoli ta’ dipressjoni, dawn il-bidliet jistgħu jkunu kbar wisq.

X'inhuma s-sintomi ta' dan? Ara jekk għandekx dawn ukoll...

Huwa normali għalina lkoll li nħossuna mdejqin, anzjużi, u inkwetati xi kultant. Huwa speċjalment komuni waqt it-tqala. Madankollu, is-sintomi tad-depressjoni ma jgħaddux fi ftit jiem. Jistgħu jdumu għal ġimgħat jew xhur, u jistgħu jiggravaw maż-żmien. Hawn huma xi wħud mis-sintomi tad-depressjoni waqt it-tqala:

• Ansjetà eċċessiva, inkwiet kostanti dwar affarijiet bla bżonn, ħsibijiet irrazzjonali.
• Tibdil fl-aptit (mhux żieda/telf fil-piż relatat mat-tqala), telf jew żieda fil-piż mhux spjegata.
• Telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel. Irtirar minn ħbieb, familja, u interazzjonijiet soċjali.
• Għeja eċċessiva , irqad aktar mis-soltu, jew ma tkunx tista’ torqod jew tqum mill-irqad (Nuqqas ta’ rqad).
• Inħossni mdejjaq il-ħin kollu, inħossni bla tama, inħossni mbenġel, inħossni "vojt", inħossni ħati.
• Irritabilità, biki frekwenti, u bidliet oħra fil-burdata.
• Telf ta’ interess f’attivitajiet sesswali, diffikultà biex iżżomm relazzjoni ma’ żewġek.
• Sintomi fiżiċi li jseħħu mingħajr ebda marda jew kawża oħra. Pereżempju, uġigħ ta’ ras, uġigħ fil-muskoli, u problemi gastrointestinali (GI).
• Diffikultà biex tikkonċentra, diffikultà biex tiftakar l-affarijiet, diffikultà biex taħseb b'mod loġiku jew tieħu deċiżjonijiet.

F'każijiet estremi, in-nisa b'din il-kundizzjoni jista' jkollhom ħsibijiet li jagħmlu ħsara lilhom infushom jew lit-tarbija fil-ġuf tagħhom. Jekk qed ikollok ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew li tagħmel suwiċidju, jekk jogħġbok fittex parir mediku immedjatament jew kellem lil xi ħadd li tafda. Tista' wkoll tikseb għajnuna f'dan il-ħin minn organizzazzjonijiet bħal Sumitra Sri Lanka (numru tat-telefon 0112692909).

Kif tagħraf dan?

Jekk għandek sintomi ta’ “Depressjoni Prenatali,” huwa importanti li tara tabib minnufih biex titkellem dwarha. It-tabib tiegħek se jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Se jkun irid ikun jaf affarijiet bħal meta bdew u kemm-il darba jseħħu.

Tista’ wkoll tiġi riferut/a għand professjonist tas-saħħa mentali , bħal psikjatra, psikologu, terapista, jew kunsillier. Dan l-ispeċjalista jista’ jeżaminak bir-reqqa u jiddetermina liema trattament huwa meħtieġ. Kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek jekk kellek depressjoni jew disturbi oħra fil-burdata fil-passat, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kelluhom.

Liema trattamenti huma disponibbli? Nistgħu nitfejqu?

Iva, żgur li hemm kura għal din il-kundizzjoni. It-tobba jużaw it-trattamenti li ġejjin għad-Depressjoni Prenatali:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din hija tip ta’ psikoterapija li tgħinek taħseb b’mod differenti dwar il-ħsibijiet u l-imġieba li jikkawżawlek ansjetà. Maż-żmien, tista’ titgħallem taħseb b’modi ġodda u tirrispondi b’mod aktar pożittiv għal ċerti sitwazzjonijiet.
• Terapija Interpersonali (IPT): Din tgħinek ittejjeb il-mod kif tinteraġixxi ma' ħaddieħor, tibni relazzjonijiet ġodda, u tikseb appoġġ minn gruppi soċjali.
• Mediċini għall-kura tad-dipressjoni: Staqsi lit-tabib tiegħek liema mediċini huma sikuri biex tuża waqt it-tqala u t-treddigħ.
• Psikoterapija jew Terapija bit-Taħdit:Dan jippermettilek titkellem bil-miftuħ dwar is-sentimenti tiegħek u tiżviluppa strateġiji biex tlaħħaq. Terapista b'esperjenza jista' jgħinek timmaniġġja l-bidliet fil-burdata tiegħek u tħossok aħjar.

Kif nista' nimmaniġġja din is-sitwazzjoni? X'nista' nagħmel jien stess?

Hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex ittejjeb il-burdata u l-prospetti tiegħek. Hawn huma xi wħud minnhom:

• Sib grupp ta’ appoġġ: Li titkellem ma’ ommijiet tqal oħra jista’ jgħinek taqsam it-tħassib tiegħek. Tista’ titgħallem ħafna minn nies li jafu minn xiex qed tgħaddi. Tista’ tistaqsi lill-isptar lokali tiegħek dwar gruppi ta’ appoġġ jew riżorsi oħra.
• Agħti s-saħħa prijorità: Agħmel eżerċizzju regolarment waqt it-tqala. Kul tajjeb, ħu vitamini prenatali, u orqod biżżejjed. Ieqaf tpejjep u evita l-alkoħol għalkollox. Dawn huma perikolużi ħafna għalik u għat-tarbija tiegħek. Ix-xorb tal-alkoħol waqt it-tqala jista' jwassal għal kundizzjonijiet bħas -Sindrome tal-Alkoħol Fetali . Ftakar, saħħa fiżika tajba hija prerekwiżit għal saħħa mentali tajba.
• Ipprepara għat-tarbija: Attendi l-kura prenatali tiegħek regolarment. Tgħallem dwar l-iżvilupp u l-istadji importanti tat-tarbija tiegħek. Ħu l-ħin biex tipprepara għall-wasla tat-tarbija tiegħek. Se tħoss sens kbir ta’ serħan meta tħossok lesta għat-twelid.
• Ibqa’ attiv: Qatta’ ħin mal-ħbieb, oħroġ mas-sieħeb/sieħba tiegħek, eċċ. Is-sempliċi fatt li titkellem ma’ nies oħra u li toħroġ mid-dar jista’ jagħmel differenza kbira fil-burdata tiegħek.
• Ipprattika l-meditazzjoni: Jekk tħossok stressat jew anzjuż, ipprova l-yoga, il-meditazzjoni, jew eżerċizzji tan-nifs. Hemm konnessjoni qawwija bejn il-ġestjoni tal-istress u s-saħħa emozzjonali. Li titgħallem xi modi kif tikkalma moħħok jista’ jgħinek tħossok aħjar.

Hemm xi ħaġa li nista' nagħmel biex innaqqas dan ir-riskju?

Id-depressjoni waqt jew wara t-tqala (depressjoni wara t-twelid) tista’ ma tkunx kompletament prevenibbli. Jekk kellek depressjoni jew ansjetà qabel, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu disturbi fil-burdata, inti f’riskju ogħla. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi li għandek toqgħod attent għalihom. Imbagħad tista’ tikseb għajnuna kmieni.

Jekk ikolli depressjoni prenatali, x'għandi nistenna?

Għal ħafna nisa, is-sintomi tad-Depressjoni Prenatali jitjiebu bit-trattament. Il-konsulenza, il-medikazzjoni, u l-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jtejbu l-burdata tiegħek b'mod sinifikanti. Imma ftakar, xi kultant kemm il-medikazzjoni kif ukoll il-konsulenza jistgħu jkunu meħtieġa biex jitjiebu s-sintomi tiegħek. Jista' jkollok bżonn ukoll tipprova tipi differenti ta' konsulenza jew medikazzjoni.

Din il-kundizzjoni taffettwa l-iżvilupp tat-tarbija?

Jekk titħalla mhux trattata, id-dipressjoni tista’ tkun perikoluża għat-tarbija fil-ġuf tiegħek. Id-dipressjoni prenatali tista’ tagħmilhielek diffiċli biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek waqt it-tqala. Jista’ jkun aktar probabbli li tieħu sehem f’imġieba mhux tajba għas-saħħa bħax-xorb tal-alkoħol, it-tipjip, u n-nuqqas ta’ eżerċizzju. Dawn kollha jistgħu jaffettwaw is-saħħa tat-tarbija tiegħek.

F'każijiet severi, in-nisa b'Depressjoni Prenatali jistgħu jagħmlu ħsara lilhom infushom jew lit-tarbija fil-ġuf tagħhom. Għalhekk, m'għandekx tieħu din il-kundizzjoni ħafif.

Meta għandi nfittex parir mediku?

Jekk tesperjenza sintomi ta’ dipressjoni waqt it-tqala jew wara li twelled, fittex għajnuna minnufih. Hemm disponibbli trattamenti sikuri u effettivi. Jekk għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija fil-ġuf tiegħek, fittex għajnuna medika ta’ emerġenza minnufih.

Jekk inti tqila, huwa normali li tħossok anzjuża, inkwetata, u emozzjonali minn żmien għal żmien. Madankollu, jekk in-niket jew l-ansjetà qed jaffettwaw il-ħajja ta' kuljum tiegħek, ara lit-tabib tiegħek. Tkellem bil-miftuħ u b'onestà dwar is-sintomi, is-sentimenti, u t-tħassib tiegħek. Hemm trattamenti għad-depressjoni prenatali li jistgħu jgħinuk, u huma sikuri għalik u għat-tarbija tiegħek. Jista' jkollok bżonn taħlita ta' konsulenza, mediċini, u bidliet fl-istil tal-ħajja biex tħossok aħjar.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Tajjeb, allura hawn xi affarijiet li għandek tiftakar minn dak li tkellimna dwaru:

• Id-depressjoni prenatali hija kundizzjoni komuni li tista' sseħħ waqt it-tqala.
• Din mhix biss "sensazzjoni ta' dwejjaq", iżda kundizzjoni medika li teħtieġ kura.
• Jekk għandek dawn is-sintomi , tibżax, u ftakar li m'intix waħdek.
• Huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku immedjatament.
• Hemm trattamenti sikuri u effettivi għal dan.
• Int u t-tarbija tiegħek tistgħu tegħlbu din il-kundizzjoni biex tgħixu ħajja sana u kuntenta. Għalhekk toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna.

Nittamaw li sibt din l-informazzjoni informattiva. Nawguralek tqala b'saħħitha u kuntenta!

` dipressjoni prenatali, tqala, saħħa mentali, sintomi ta' dipressjoni, trattament ta' dipressjoni, disturbi fil-burdata, tqala, dipressjoni, saħħa mentali, omm tqila, dipressjoni prenatali