Ejja niskopru dwar il-pressjoni tal-polz tiegħek. Għaliex dan huwa importanti għas-saħħa tal-qalb?

Qatt ħadt il-pressjoni tad-demm tiegħek, jew "pressjoni" kif insejħulha lkoll, u ħarist biss lejn in-numri ta' fuq u ta' isfel fuq ir-rapport? Ħafna nies jagħmlu dan. Imma kont taf li d-"differenza" jew id-distakk bejn dawk iż-żewġ numri jagħtina wkoll ħjiel importanti ħafna dwar is-saħħa ta' qalbek u l-vini tad-demm tiegħek? Dik id-distakk hija dik li nsejħulha "Pressjoni tal-Polz" fil-mediċina. Forsi qatt ma smajt dan it-terminu qabel. Imma tinkwetax, huwa sempliċi ħafna. Illum se nitkellmu dwar dan kollu b'mod ċar, bħallikieku qed nitkellmu ma' ħabib.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Pressjoni tal-Puls?

Il-pressjoni tal-polz hija d-differenza bejn iż-żewġ qari meta tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek. Hija sempliċi ħafna.

Meta tkejjel il-pressjoni tiegħek, ikollok żewġ numri, hux?

1. L-ogħla numru: Din tissejjaħ il-pressjoni sistolika. Din tkejjel il-pressjoni massima ġewwa l-vini tad-demm tiegħek meta qalbek tħabbat u tippompja d-demm lejn ġismek.

2. Numru t'isfel: Din tissejjaħ il-pressjoni dijastolika. Din tkejjel il-pressjoni minima ġewwa l-vini tad-demm meta l-qalb tkun spiċċat tħabbat u tkun qed tirrilassa għal mument biex timtela bid-demm mill-ġdid.

Il-pressjoni tal-polz tinstab kif ġej: Naqqas in-numru t'isfel (Djastoliku) min-numru ta' fuq (Sistoliku).

Immaġina li l-pressjoni tad-demm tiegħek hija 120/80 mmHg. (mmHg hija l-unità tal-kejl għall-pressjoni tad-demm).

Imbagħad il-pressjoni tal-polz tiegħek se tkun: 120 - 80 = 40 mmHg .

Il-pressjoni medja tal-polz għal adult b'saħħtu hija ta' madwar 40 mmHg . Huwa normali li dan il-valur jiżdied xi ftit hekk kif nixjieħu. Madankollu, xi kultant, valur għoli wisq jew baxx wisq jista' jkun sinjal ta' problema fis-sistema kardjovaskulari tiegħek qabel ma jidhru s-sintomi.

Għaliex tinbidel il-pressjoni tal-polz tiegħi meta niċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħi kull ftit minuti?

Din hija problema li ħafna nies għandhom. Iva, huwa kompletament normali li l-pressjoni tad-demm u l-pressjoni tal-polz tiegħek ivarjaw xi ftit minn mument għal mument. M'hemmx għalfejn tinkwieta dwar dan.

Aħseb ftit, meta tieħu n-nifs, meta tbiddel il-pożizzjoni tiegħek, u skont il-ħin tal-ġurnata, l-ammont ta’ demm li tippompja qalbek jinbidel xi ftit. Dan jikkawża bidliet żgħar fil-pressjoni, madwar 5 mmHg sa 10 mmHg. Huwa għalhekk li l-pressjoni tal-polz tidher li tinbidel xi ftit ukoll. Mhijiex problema kbira. Irridu nkunu inkwetati biss jekk dan il-valur ikompli jkun anormali.

Xi tfisser "pressjoni tal-polz wiesgħa"?

Pressjoni tal-polz wiesgħa hija meta d-distakk bejn in-numru ta' fuq u n-numru ta' isfel tal-pressjoni tad-demm tiegħek ikun "wiesa'" ħafna. Fi kliem sempliċi, huwa meta l-pressjoni tal-polz tiegħek tkun konsistentement ogħla minn valur bħal 50 mmHg jew 60 mmHg.

Immaġina li l-pressjoni tad-demm ta' xi ħadd hija ta' 140/80 mmHg.

Imbagħad il-Pressjoni tal-Polz = 140 - 80 = 60 mmHg. Dan huwa ogħla mill-valur normali.

Għaliex qed jiġri dan?

Hekk kif nixjieħu, il-flessibbiltà tal-vini tad-demm tagħna tonqos gradwalment, u jsiru xi ftit "iebsin". Huwa bħal tubu tal-gomma ġdid li jsir iebes maż-żmien u ma jibqax jitgħawweġ. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni aterosklerożi . Nies bid-dijabete u mard tal-kliewi jistgħu wkoll ikollhom il-vini tad-demm tagħhom iebsin malajr.

Meta l-vini tad-demm isiru iebsin, il-vini tad-demm ma jippermettux li l-pressjoni tiġi rilaxxata meta l-qalb tħabbat u tippompja d-demm (Pressjoni Sistolika). Għalhekk, in-numru ta' fuq jiżdied b'mod sinifikanti. Bl-istess mod, meta l-qalb tirrilassa (Pressjoni Dijastolika), il-pressjoni tinżel malajr minħabba l-vini tad-demm iebsin. Għalhekk, in-numru ta' isfel jonqos. Imbagħad id-differenza bejn in-numru ta' fuq u n-numru ta' isfel tikber.

X'inhuma r-riskji ta' pressjoni għolja tal-polz?

Pressjoni tal-polz persistentement għolja f'xi ħadd li mhux attiv ħafna fiżikament tista' tkun sinjal ta' problemi ta' saħħa fil-futur.

• Ir-riskju ta’ mard tal-qalb jiżdied.
• Ir-riskju ta’ puplesija jiżdied.
• Jistgħu jseħħu irregolaritajiet fir-ritmu tal-qalb (arritmija) .
• Nies b'mard bħad-dijabete huma f'riskju akbar ta' ħsara fl-għajnejn u fil-kliewi.

Madankollu, il-pressjoni tal-polz ta' atleti tas-sengħa, speċjalment dawk li jiġru fuq distanzi twal, tista' tkun ogħla. Din mhix problema. Minħabba li qlubhom huma b'saħħithom u żviluppati sew, huma jippompjaw aktar demm għal kull taħbita mill-persuna medja. Din hija karatteristika tajba għas-saħħa.

Xi tfisser "pressjoni tal-polz dejqa"?

Pressjoni tal-polz dejqa hija meta d-distakk bejn in-numru ta' fuq u n-numru ta' isfel ikun "dejjaq" ħafna. Ġeneralment, jekk il-pressjoni tal-polz hija inqas minn kwart tan-numru ta' fuq tiegħek (sistolika), nikkunsidrawha bħala pressjoni tal-polz dejqa.

Pereżempju, ejja ngħidu li l-pressjoni tad-demm ta' xi ħadd hija 100/85 mmHg.

Imbagħad il-Pressjoni tal-Polz = 100 - 85 = 15 mmHg.

Dan il-valur ta' 15 huwa kwart (25) inqas min-numru ta' hawn fuq, 100. Għalhekk, din hija Pressjoni tal-Polz Dejqa.

Għaliex qed jiġri dan?

Din il-kundizzjoni sseħħ meta l-qalb ma tkunx tista’ tippompja biżżejjed demm. Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet għal dan:

• Insuffiċjenza tal-qalb wara attakk tal-qalb.
• Telf kbir ta’ demm mill-ġisem minħabba aċċident.
• It-tamponade kardijaka hija kundizzjoni fejn il-fluwidu jakkumula madwar il-qalb, u dan jipprevjeni lill-qalb milli taħdem sew.

F'dan il-każ, l-ogħla numru (Sistolika) jonqos għax il-qalb ma tistax tippompja d-demm b'saħħa daqshekk qawwija. Iżda l-ġisem jipprova jżomm il-pressjoni billi jissikkar il-vini tad-demm biex jipprovdi d-demm lill-organi vitali. Għalhekk l-inqas numru (Djastolika) ma jonqosx daqshekk. Imbagħad id-differenza bejn l-ogħla numru u l-inqas numru ssir żgħira ħafna.

Tista' tikseb fehim aktar ċar ta' dan mit-tabella t'hawn taħt.

Għaliex huwa daqshekk importanti li tikkontrolla l-pressjoni tal-polz?

Huwa importanti ħafna li timmaniġġja l-pressjoni tal-polz tiegħek kif suppost, għaliex pressjoni tal-polz għolja tfisser li jew qalbek qed taħdem aktar mis-soltu, jew il-vini tad-demm tiegħek huma dojoq, jew it-tnejn.

Għal dawn iż-żewġ raġunijiet, intiIr-riskju li tiżviluppa kundizzjoni serja bħal attakk tal-qalb jew puplesija jiżdied ħafna. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal nies li għandhom aktar minn 55 sena. Għalhekk, huwa għaqli li tkun konxju ta’ dan u tieħu l-passi meħtieġa.

X'nista' nagħmel biex inżomm il-pressjoni tal-polz tiegħi f'livell tajjeb?

Il-kontroll tal-pressjoni tal-polz tiegħek huwa fil-fatt biss dwar il-kontroll tal-pressjoni tad-demm ġenerali tiegħek. Hemm ftit affarijiet sempliċi, iżda effettivi ħafna, li tista' tagħmel biex tgħin.

• Agħmel check-up mediku mill-inqas darba fis-sena: Il-pressjoni għolja tad-demm hija "qattiel sieket" li ħafna drabi ma turi l-ebda sintomi. Għalhekk, jekk trid taqbad problema qabel ma tiggrava, ara lit-tabib tiegħek u agħmel check-ups regolari .
• Adotta dieta nutrittiva: Naqqas l-ikel b'ħafna melħ u xaħam kemm jista' jkun. L-aħjar li tillimita l-konsum tal-melħ tiegħek għal kuċċarina waħda (5-6 grammi) kuljum. Inkludi ħaxix, frott, u ħodor fid-dieta tiegħek.
• Kun attiv: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju kuljum, bħal mixi, ġiri, jew ċikliżmu. Dawn huma tajbin għal qalbek u ċ-ċirkolazzjoni tiegħek.
• Limita l-konsum tal-alkoħol: Il-konsum tal-alkoħol huwa kawża ewlenija ta’ pressjoni għolja, għalhekk huwa essenzjali li tikkontrollah.
• Kun af ir-riskji tiegħek: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu pressjoni għolja, dijabete, kolesterol, jew mard tal-qalb, għid lit-tabib tiegħek sabiex ikun jista’ jagħtik parir speċjali.
• Uża l-mediċina preskritta eżattament kif preskritt: Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivielek mediċina għall-pressjoni tad-demm tiegħek, qatt ma taqbeżha. Taqbeżx il-mediċina tiegħek billi taħseb, "Illum se jkun tajjeb għalik." Ħu d-doża preskritta fil-ħin eżatt.
• Kejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar: Jekk possibbli, ixtri monitor tal-pressjoni tad-demm li tista’ tuża d-dar. Kejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek mill-inqas darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa u iktibha. Dan jagħtik fehim aħjar tal-bidliet fil-pressjoni tad-demm tiegħek.

Meta għandi nkellem lit-tabib dwar dan?

Jekk tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar regolarment, u tinnota li l-pressjoni tal-polz tiegħek hija konsistentement 'il fuq minn 60 mmHg , jew jekk tinnota li hija baxxa ħafna (dejqa) , żgur għandek tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwar dan.

Xi kultant tista’ tħossok konfuż meta l-ogħla numru tal-pressjoni tad-demm tiegħek ikun għoli u l-inqas numru jkun baxx. L-aħjar mod biex tkun ċert jekk dan huwiex tixjiħ normali jew sinjal ta’ problema oħra tas-saħħa huwa li tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi se jużaw il-qari tal-pressjoni tal-polz tiegħek biex jiskopru aktar dwar is-saħħa ta’ qalbek u l-vini tad-demm tiegħek.