Jekk inti fil-bidu tal-ġimgħat tat-tqala, jista' jkun li diġà bdejt tesperjenza dak li hu magħruf bħala 'Mard ta' Filgħodu '. Fil-fatt, aktar minn nofs in-nisa tqal jesperjenzaw din il-kundizzjoni. Minkejja isimha, dardir ta' filgħodu, din id-dardir u r-rimettar jistgħu jseħħu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Ħafna nies iħossuhom tant dardir matul dan iż-żmien li lanqas biss jistgħu jħarsu lejn l-ikel favorit tagħhom. Għalhekk l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tassigura lilek innifsek li dan huwa normali.
Għaliex qed tiġi din id-dardir? X'inhuma l-kawżi?
Għalkemm il-kawża eżatta ta’ dan mhix magħrufa, it-tobba jemmnu li dan huwa prinċipalment minħabba ż-żieda f’daqqa fil-livelli ta’ ormoni f’ġismek waqt it-tqala. Fi kliem sempliċi, hija r-rispons ta’ ġismek għall-bidliet kbar li qed iseħħu ġewwa fik.
Hemm ċerti affarijiet li ġeneralment jikkawżaw li din id-dardir tiġi l-aktar. Ejja naraw x'inhuma.
| Fatturi li jżidu d-dardir | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Xi rwejjaħ | Affarijiet bħar-riħa tat-tisjir (eż. għads, laħam) u irwejjaħ qawwija jistgħu jikkawżaw dardir f'daqqa. |
| Xi platti | Din il-kundizzjoni tista' tiggrava, speċjalment meta tiekol ikel pikkanti u żejtni. |
| Raġunijiet oħra | Din id-dardir tista' tiġi kkawżata minn temp sħun, bżieq eċċessiv, u xi kultant mingħajr ebda raġuni. |
Ħafna drabi, din id-dardir u r-rimettar jgħaddu sa nofs it-tqala, li huwa madwar 4-5 xhur. Madankollu, għal xi nies, tista' tkun daqsxejn aktar severa. Aħna nsejħulha din il-kundizzjoni `( Hyperemesis Gravidarum )`. Din mhix bħal dardir normali ta' filgħodu. F'dan, il-ġisem jiddeidrata, jitlef il-piż, u saħansitra jkollu jiġi rikoverat l-isptar. Jekk taħseb li l-kundizzjoni hija severa, żgur ara tabib.
X'jista' jsir dwar din il-problema?
Hemm ħafna affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu d-dar biex nikkontrollaw din id-dardir u r-rimettar. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
1. Ixrob ħafna ilma u fluwidi (Idratazzjoni)
Meta tirremetti, titlef ħafna ilma, u dan jista' jwassal għal deidrazzjoni. Huwa importanti li tixrob kemm jista' jkun fluwidi. Kultant, l-ikel, anke r-riħa tal-ikel, jista' jġiegħlek tħossok ma tiflaħx, allura tista' tipprova tixrob biss fluwidi l-ewwel.
Omm tqila għandha tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Xorb bi ftit zokkor miżjud jista’ jkun aktar faċli għall-istonku. Ipprova dawn l-affarijiet:
- Xarba magħmula bil-ġir
- Likwidu bħal elettrolit
- Ginger ale jew ilma tas-soda
- Tista' wkoll tiekol pakketti tas-silġ, ġelatina, jew meraq tal-frott iffriżat.
Madankollu, żomm 'il bogħod minn xorb aċiduż ħafna bħal-larinġ u l-grejpfrut matul dan iż-żmien, għax jistgħu jikkawżaw aktar skumdità fl-istonku.
2. Il-ġinġer huwa l-aqwa ħabib.
Il-ġinġer huwa rimedju naturali effettiv u li ilu jintuża għal żmien twil kontra d-dardir. Studji saħansitra sabu li t-teħid ta’ ġulepp tal-ġinġer jew trab tal-ġinġer jista’ jnaqqas b’mod sinifikanti d-dardir u r-rimettar waqt it-tqala.
Tista' tuża l-ġinġer b'dawn il-modi:
- Te magħmul b'biċċa ġinġer (te tal-ġinġer)
- Tipi ta' gallettini tal-ġinġer
- Żid ftit ġinġer mal-ikel tiegħek.
- Kul żewġ biċċiet ġinġer kristallizzat .
Għalkemm il-ġinġer jista' jikkawża ħruq ta' stonku f'xi nies, ġeneralment huwa rimedju sikur u effettiv ħafna.
3. Ikel bla togħma
Ikel pikkanti u żejtni jista’ jdejjaqlek l-istonku saħansitra aktar. Għalhekk, hija idea tajba li tidra ikel mhux pikkanti, baxx fix-xaħam, u faċli biex tiddiġerixxi matul dan iż-żmien.
Ħafna nies isegwu dak li hu magħruf bħala d-“dieta BRAT.” Dan ifisser:
- Banana
- Ross
- Applesauce (Dan huwa rari fi Sri Lanka, tista' tiekol xi ħaġa bħal tuffieħ mgħolli minflok)
- Toast (ħobż mixwi)
M'għandekx għalfejn tillimita ruħek għal dawn l-erbgħa biss. Tista' tiekol affarijiet bħal patata mgħollija, gallettini mielħa, u soppa mhux pikkanti . Imma ftakar, mhux tajjeb li tiekol biss dawn l-ikel il-ħin kollu. Għax ma jipprovdux in-nutrijenti kollha li int u t-tarbija tiegħek teħtieġu. Ladarba d-dardir jonqos ftit u l-istonku tiegħek jikkalma, żid gradwalment ikel ieħor bħal ħaxix u frott.
4. Vitamina B6 u mediċini
Il-Vitamina B6 (Piridoxine) instabet li tgħin fil-kontroll tad-dardir. Kultant it-tobba jirrakkomandaw il-vitamina B6 flimkien mal-anti-istamina Doxylamine. Studji wrew li din il-kombinazzjoni tnaqqas id-dardir u r-rimettar fin-nisa tqal b'madwar 70%.
Għalkemm ħafna mediċini antiemetiċi huma sikuri waqt it-tqala, m'hemmx biżżejjed informazzjoni dwar is-sigurtà ta' xi mediċini. Pereżempju, il-mediċina ondansetron hija effettiva ħafna fit-trattament tad-dardir, iżda huwa maħsub li toħloq xi riskju għall-fetu matul l-ewwel trimestru u tista' tikkawża problemi għal nies b'mard tal-qalb.
Mela ftakar dan: Qatt ma tieħu mediċini kontra d-dardir minn spiżerija waħdek. Dejjem ara lit-tabib tiegħek u uża biss il-mediċina li jirrakkomanda hu jew hi.
Jekk għandek dawn is-sintomi, ara tabib immedjatament!
Id-dardir ta’ filgħodu jista’ jiġi kkontrollat b’rimedji tad-dar. Madankollu, jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t’hawn taħt, jista’ jkun sinjal ta’ kundizzjoni serja. Jekk iva, ara lit-tabib tiegħek immedjatament. Jekk meħtieġ, toqgħodx lura milli tmur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) ta’ sptar.
| Meta għandek tfittex parir mediku immedjat | |
|---|---|
| Dardir u rimettar severi | Jekk tirremetti diversi drabi kuljum mingħajr ma tieqaf. |
| Jekk ma tistax iżżomm il-likwidi 'l isfel | Jekk tirremetti anke wara li tixrob ftit ilma. |
| Tnaqqis fl-awrinazzjoni | Jekk l-ammont ta' awrina prodotta huwa baxx ħafna jew jekk l-awrina hija ta' lewn isfar skur/kannella (dan huwa sinjal ta' deidrazzjoni). |
| Sturdament u ħass ħażin | Jekk tħossok sturdut jew mitluf minn sensik meta tkun bilwieqfa. |
| Palpitazzjonijiet tal-qalb | Jekk tħoss li qalbek qed tħabbat malajr. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mard ta' filgħodu huwa komuni ħafna waqt it-tqala. Tinkwetax dwaru.
- Ixrob ħafna fluwidi biex tevita d-deidrazzjoni.
- Ipprova rimedji sempliċi tad-dar bħall-ġinġer u ikel mhux pikkanti.
- Jekk ir-rimettar u d-dardir huma severi, tista' tkun kundizzjoni serja msejħa "Hyperemesis Gravidarum". Għalhekk oqgħod attent għas-sintomi.
- Qatt m'għandek tieħu mediċini għad-dardir jew għal xi mard ieħor mingħajr ma tikkonsulta mat-tabib.
- Jekk għandek xi dubji dwar il-kundizzjoni tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek