Jekk inti omm tqila, probabbilment int familjari mal-iskumdità li tħossok ma tiflaħx u tirremetti filgħodu. Għalkemm ħafna minna nsejħulha ' Mard ta' Filgħodu ', fil-fatt hija kundizzjoni tedjanti ħafna li tista' ddum il-ġurnata kollha. Għal xi ommijiet, tista' tkun tant severa li saħansitra jirrifjutaw li jieklu. Imma tinkwetax, m'intix waħdek. Din l-esperjenza hija komuni għal bejn 50% u 80% tal-ommijiet tqal. Ejja nitkellmu dwarha fid-dettall illum.
Għaliex isseħħ din il-'Mard ta' Filgħodu'?
It-tobba għadhom ma jistgħux jgħidu eżattament x'jikkawża dan. Iżda huwa maħsub li huwa kkawżat mill -bidliet ormonali li jseħħu f'ġismek waqt it-tqala. Fi kliem sempliċi, il-livelli ta' ormoni bħal `hCG (Gonadotropina Korjonika Umana)` u `Estroġenu` li jgħinu lit-tarbija tikber jiżdiedu f'daqqa. Din id-dardir u r-rimettar iseħħu hekk kif ġismek jipprova jadatta għal dawn il-bidliet ġodda.
Barra minn hekk, is-sens tax-xamm tiegħek jiżdied matul dan iż-żmien. Anke rwejjaħ li normalment ma tinnotax jistgħu jikkawżaw dardir matul dan iż-żmien. Dan ġeneralment jibda madwar 6 ġimgħat fit-tqala u jonqos gradwalment sa 12-14-il ġimgħa. Madankollu, xi ommijiet jistgħu jesperjenzaw dan l-iskumdità aktar jew inqas sakemm titwieled it-tarbija.
L-importanti hu li 'Mard ta' Filgħodu' ma jfissirx li inti marida. Huwa sintomu normali ta' tqala b'saħħitha .
Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar biex tnaqqas dawn l-iskumditajiet
Filwaqt li huwa impossibbli li twaqqfu għalkollox, hemm xi modi sempliċi biex jgħinuk timmaniġġja l-iskumdità u tgħaddi l-ġurnata tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Pariri | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kul ftit, spiss. | Id-dardir jista’ jiżdied meta l-istonku jkun vojt jew meta jkun mimli ħafna f’daqqa. Għalhekk minflok tliet ikliet prinċipali, kul ikliet żgħar kull sagħtejn. |
| Kul xi ħaġa qabel ma tqum mis-sodda. | Żomm gallettina, porzjon ħobż niexef, jew xi ħaġa bħal ċereali ħdejn is-sodda tiegħek. Kul ftit minnha fis-sodda hekk kif tqum filgħodu, stenna 15-20 minuta, u mbagħad qum. |
| Issepara l-ikel u l-ilma | Xi nies iħossuhom aktar dardir meta jixorbu l-ilma waqt li jkunu qed jieklu. Ixrob l-ilma 30 minuta qabel jew wara li tiekol. Imma żgur għandek tixrob l-ammont ta’ ilma li għandek bżonn għall-ġurnata, għax id-deidratazzjoni tista’ wkoll tikkawża dardir. |
| Oqgħod attent mir-riħa u l-ikel. | Identifika u evita rwejjaħ li jġiegħluk tħossok skomdu (ċerti ikel, irwejjaħ, duħħan tas-sigaretti). Minflok ikel li fih ħafna żejt u ħwawar, agħżel ikel li huwa faċli biex jiġi diġerit u għoli fil-karboidrati, bħal jogurt u soppa. |
| Ilbes ħwejjeġ komdi. | Evita ħwejjeġ stretti u qliezet b'faxex issikkati. Dawn jistgħu jagħmlu pressjoni fuq l-istonku u jżidu d-dardir. |
Affarijiet oħra li jistgħu jgħinuk
- Ġinġer: Il-ġinġer huwa rimedju naturali popolari għad-dardir. Tista' tixrob te tal-ġinġer, tiekol ħelu tal-ġinġer, jew tomgħod pilloli tal-ġinġer. Madankollu, huwa rakkomandat li ma tieħux aktar minn 1000 milligramma (1000 mg) ta' ġinġer kuljum.
- Vitamina B6: Xi ommijiet isibu li l-vitamina B6 tgħin biex tnaqqas id-dardir. Imma qatt m'għandek tieħu xi vitamina mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Ħudha biss jekk it-tabib tiegħek jippreskriviha, u biss fid-dożaġġ li jirrakkomanda (ġeneralment mhux aktar minn 25mg kuljum).
- Lumi / Nagħniegħ: Li xxomm porzjon lumi, jew li tgħaffiġ ftit weraq tan-nagħniegħ f'idejk, iġib serħan immedjat lil xi nies.
- Faxex tal-Akupressura: Instab li l-applikazzjoni ta' pressjoni fuq il-punt tal-akupressura 'P6', li jinsab eżatt taħt il-polz, tnaqqas id-dardir. Faxex bħal 'Sea-Bands', li huma ddisinjati speċifikament għal dan il-għan, huma disponibbli fl-ispiżeriji. Ħafna nies jużawhom għax m'għandhom l-ebda effetti sekondarji.
X'inhuma l-aħjar ħinijiet biex tara tabib?
Għalkemm il-'Mard ta' Filgħodu' huwa komuni, f'xi każijiet jista' jkun sever. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni ' Iperemesi Gravidarum '. Dan jeħtieġ attenzjoni medika immedjata. Iċċekkja jekk għandekx is-sintomi li ġejjin.
- Jekk tirremetti b'mod vjolenti diversi drabi kuljum.
- Jekk lanqas biss tista' żżomm ftit ilma fl-istonku tiegħek.
- Jekk titlef il-piż .
- Jekk l-ammont ta’ awrina li tagħmel naqas u l-awrina tiegħek saret ta’ lewn isfar skur/kannella. (Dawn huma sinjali ta’ deidrazzjoni)
- Jekk tħossok għajjien u sturdut il-ħin kollu.
- Jekk ikun hemm id-demm fir-rimettar .
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, ara lit-tabib tiegħek immedjatament. Jekk meħtieġ, toqgħodx lura milli tmur f'kamra tal-emerġenza ta' sptar (ETU) . Din il-kundizzjoni tista' taffettwa kemm lilek kif ukoll lit-tarbija tiegħek.
Fl-aħħar mill-aħħar, l-aktar ħaġa importanti hija li ssib x'jaħdem għalik. Dak li jaħdem għal ħabib/a tiegħek jista' ma jaħdimx għalik. Isma' lil ġismek. Kul dak li tista', meta tista'. Tieqafx tiekol għax qed tirremetti. It-tarbija tiegħek teħtieġ nutrizzjoni bħalek. Dan huwa żmien diffiċli, imma ftakar, dan huwa temporanju.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mard ta' filgħodu huwa kundizzjoni komuni waqt it-tqala. Tinkwetax dwarha.
- Minflok ma tiekol ikliet kbar f'daqqa, kul ikliet żgħar kull sagħtejn.
- Żomm 'il bogħod minn irwejjaħ u ikel li jżidu d-dardir.
- Ipprova ssib serħan minn affarijiet naturali bħall-ġinġer, il-lumi, u n-nagħniegħ.
- Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi supplimenti jew vitamini, bħall-vitamina B6.
- Jekk ir-rimettar ikun qawwi, iseħħ telf ta’ piż, jew tħossok għajjien ħafna, fittex parir mediku immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek