Ejjew nitgħallmu aktar dwar il-"Metodu tar-Ritmu" għall-ippjanar tal-familja.

Qed taħseb dwar l-ippjanar tal-familja? Forsi m'intix wisq interessata fil-pilloli ormonali jew apparati li ddaħħal f'ġismek (bħal IUD). Hemm metodi naturali li tista' tuża għal dawk in-nies. Metodu wieħed bħal dan jissejjaħ il-"Metodu tar-Ritmu." Xi nies isejħulu wkoll il-"Metodu tal-Kalendarju." Ejja nitkellmu dwaru f'aktar dettall illum, hux?

X'inhu l-Metodu tar-Ritmu? Fi kliem sempliċi…

Fi kliem sempliċi, il-Metodu tar-Ritmu jinvolvi li żżomm rekord taċ-ċiklu mestrwali tiegħek u tiddetermina l-ġranet fertili tiegħek, li huma l-ġranet meta x'aktarx li toħroġ tqila. Imbagħad, jew tastjeni mis-sess matul dawk il-ġranet fertili jew tuża forma oħra ta' kontroll tat-twelid (bħal kondoms). Dan il-metodu jgħin ukoll lil dawk li qed jippruvaw joħorġu tqal biex ikunu jafu l-ġranet fertili tagħhom u jagħmlu sess matul dawk il-ġranet. Dan jaqa' fil-kategorija ta' "Ippjanar Naturali tal-Familja" jew "Għarfien tal-Fertilità".

Kif jaħdem iċ-ċiklu mestrwali?

Iċ-ċiklu mestrwali ta’ mara b’saħħitha ġeneralment idum bejn 28 u 32 jum. L-ewwel jum taċ-ċiklu tiegħek huwa l-jum li tibda l-period tiegħek. L-ovulazzjoni , ir-rilaxx ta’ bajda matura minn wieħed mill-ovarji tiegħek, ġeneralment isseħħ madwar il-jum 14 taċ-ċiklu tiegħek. Il-bajda li tiġi rilaxxata tivvjaġġa mill-ovarju għat -tubu fallopjan .) jivvjaġġa tul it-tubu fallopjan. Hemmhekk l-isperma tista’ tingħaqad ma’ din il-bajda u tinqabad tqila. Jekk ma sseħħx tqala, ikollok il-perjodu li jmiss tiegħek madwar 14-il jum wara l-ovulazzjoni. Jekk qed tibda ssegwi ċ-ċiklu mestrwali tiegħek, l-aħjar li timmarka l-ewwel jum tal-perjodu tiegħek fuq kalendarju. Għodd kemm-il jum fadal sal-perjodu li jmiss tiegħek. Pereżempju, ejja ngħidu li bdejt il-perjodu tiegħek fl-1 ta’ Marzu (dak huwa l-ewwel jum). Jekk il-perjodu li jmiss tiegħek huwa fit-30 ta’ Marzu, iċ-ċiklu tiegħek se jkun twil 29 jum. It-30 ta’ Marzu huwa l-ewwel jum taċ-ċiklu li jmiss tiegħek. Għandek iżżommu rekord tiegħu b’dan il-mod mill-ġdid.

Għaliex dan il-metodu jissejjaħ "Ritmu"?

Il-kelma “ritmu” tirreferi għal xi ħaġa li tiġri f’mudell, b’mod prevedibbli. Għalhekk, dan il-metodu ta’ kontroll tat-twelid jissejjaħ il-“Metodu tar-Ritmu” għax huwa bbażat fuq ir-ritmu naturali ta’ ġismek, jew ir-ritmu taċ-ċiklu mestrwali tiegħek fuq il-kalendarju.

Kemm hu effettiv il-Metodu tar-Ritmu?

Din hija problema għal ħafna nies. Jekk tuża l-Metodu tar-Ritmu waħdu, għandu rata ta’ suċċess ta’ madwar 75% . Dan ifisser li 25 minn kull 100 mara li jużaw dan il-metodu joħorġu tqal fi żmien sena. Huwa inqas ta’ suċċess minn metodi oħra, bħal pilloli kontraċettivi jew apparat intrauterin ( IUD ). Is-suċċess tiegħu jiddependi fuq kemm issegwi ċ-ċiklu tiegħek b’mod preċiż, u jekk tevitax li tagħmel sess matul il-jiem fertili tiegħek jew tużax forma oħra ta’ kontraċezzjoni.

Importanti: Jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa iqsar minn 26 jum jew itwal minn 32 jum, dan il-metodu jista' ma jkunx adattat għalik. Barra minn hekk, dan il-metodu jista' ma jkunx daqshekk effettiv għal dawk b'ċikli mestrwali irregolari.

Kif jaħdem il-Metodu tar-Ritmu?

Tista' tikkonċepixxi tarbija biss, li jfisser li tkun fertili biss ftit jiem fix-xahar . Meta tuża l-Metodu tar-Ritmu, tanalizza ċ-ċikli mestrwali tal-passat tiegħek biex issir taf meta huma l-jiem fertili tiegħek. Imbagħad tista' jew tastjeni mis-sess matul dawk il-jiem, jew tuża metodu ta' barriera bħal kondoms jew spermiċida . Hemm diversi modi kif issegwi l-fertilità tiegħek. L-aktar mod komuni biex issegwi l-fertilità tiegħek huwa li tkun taf kemm huma twal iċ-ċikli mestrwali tiegħek u tuża dik l-informazzjoni biex tiddetermina meta tovula. Ħafna nisa, irrispettivament mit-tul taċ-ċiklu tagħhom, jovulaw bejn il-jiem 14 u 16 wara l-perjodu tagħhom. Bajda tkun fertili biss għal 24 siegħa wara li tiġi rilaxxata. Madankollu, l-isperma tista' tgħix fil-ġisem ta' mara sa 5 ijiem . Għalhekk, dawk li jużaw il-Metodu tar-Ritmu għandhom jevitaw sess mhux protett għal 5 ijiem qabel l-ovulazzjoni u 3 ijiem wara l-ovulazzjoni. Normalment tkun l-aktar fertili meta:

• Ftit jiem qabel l-ovulazzjoni .
• Fil-jum tal-ovulazzjoni.
• Fi żmien 24 siegħa mill-ovulazzjoni.

Iktar ma ddum biex tara mudell ċar taċ-ċiklu tiegħek, iktar ikun probabbli li tara xejra ċara. Ladarba tkun identifikajt it-tul taċ-ċiklu tiegħek u l-ħin tal-ġurnata meta ġeneralment isseħħ l-ovulazzjoni, tista' tevita sess mhux protett matul dawk il-jiem ta' kull ċiklu mestrwali.

Kif tikkalkula l-ġranet fertili? (Metodu tal-kalendarju)

Mela, issa ejja naraw kif issib il-ġranet fertili tiegħek. Hija din xi ħaġa li għandek tagħmel bi ftit attenzjoni? 1. Pass 1: L-ewwel jum tal-perjodu tiegħek huwa l-Jum 1. Immarka dan fuq kalendarju b'X. Immarka wkoll l-ewwel jum tal-perjodu li jmiss tiegħek b'X. In-numru ta' jiem bejn dawn iż-żewġ X huwa t-tul taċ-ċiklu tiegħek. 2. Irreġistra għal mill-inqas 6 xhur: Qabel ma tuża l-Metodu tar-Ritmu bħala metodu ta' kontroll tat-twelid, għandek tirreġistra ċ-ċiklu mestrwali tiegħek fuq kalendarju għal mill-inqas 6 xhur. 3. Wara 6 xhur:

• Sib l-itwal u l-iqsar ċikli mestrwali fuq il-kalendarju tiegħek. Pereżempju, l-itwal wieħed jista’ jkun ta’ 31 jum, u l-iqsar wieħed jista’ jkun ta’ 28 jum.
• Biex issib l-ewwel jum tat-tieqa fertili tiegħek, naqqas 18 mill-iqsar ċiklu tiegħek.Ejja ngħidu li l-iqsar ċiklu tiegħek huwa ta’ 28 jum. Imbagħad naqqas 18 minn 28 u tikseb 10. Dan ifisser li l-10 jum taċ-ċiklu tiegħek huwa l-ewwel jum li tibda tkun fertili.
• Biex issib l-aħħar jum tat-tieqa fertili tiegħek, naqqas 11 mill-itwal ċiklu tiegħek . Ejja ngħidu li l-itwal ċiklu tiegħek huwa ta' 31 jum. Imbagħad naqqas 11 minn 31 u tikseb 20. Dan ifisser li t-tieqa fertili tiegħek tintemm fl-20 jum taċ-ċiklu tiegħek.
• Skont dan l-eżempju, għandek tevita sess mingħajr protezzjoni mill-10 sal-20 jum taċ-ċiklu mestrwali tiegħek, jew tuża forma oħra ta’ protezzjoni (eż. kondoms).

Ftakar, ma tistax toħroġ tqila kuljum matul dan il-perjodu fertili. Madankollu, dan il-perjodu mhuwiex sigur għal sess mhux protett għax tista' toħroġ tqila matul dan il-perjodu. Mill-banda l-oħra, jekk trid tarbija, għandek tagħmel sess kemm jista' jkun matul dan il-perjodu fertili.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-użu tal-Metodu tar-Ritmu waħdu mhuwiex affidabbli ħafna. Jekk tgħaqqad il-metodu tal-kalendarju ma' metodi oħra naturali ta' ppjanar tal-familja, aktarx li tiddetermina b'mod preċiż meta se sseħħ l-ovulazzjoni.

X'inhu l-Metodu tal-Kalendarju tal-Jiem Standard?

Din hija varjazzjoni tal-Metodu tar-Ritmu. Dan il-metodu jaħdem l-aħjar jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek ikun konsistentement twil bejn 26 u 32 jum . Skont dan il-"metodu ta' jum standard," inti titqies fertili mit-8 jum sal-19-il jum ta' kull ċiklu mestrwali . Għandek jew tastjeni mis-sess matul dawk il-jiem jew tuża metodu ta' barriera.

X'inhuma modi oħra biex tiddetermina l-fertilità b'mod naturali?

Minbarra l-metodu tal-kalendarju, hemm modi oħra kif issegwi l-fertilità tiegħek. Meta tuża wieħed minn dawn il-metodi flimkien ma' ieħor, isir saħansitra aktar faċli li ssib il-jum tal-ovulazzjoni.

• Metodu tal-Mukus Ċervikali: Il-mukus li joħroġ miċ-ċerviċi tiegħek jinbidel maċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Waqt l-ovulazzjoni, ikun ċar, elastiku, u bħall-abjad tal-bajd.Jekk tuża dan il-metodu, għandek tiċċekkja l-mukus ċervikali tiegħek kuljum u tikteb il-karatteristiċi tiegħu. Maż-żmien, tinnota xejra f'dan, li tista' tgħinek tiddetermina l-ġranet fertili tiegħek. Madankollu, dan il-mukus jista' jiġi affettwat mit-treddigħ, mit-teħid ta' pilloli kontraċettivi, minn infezzjonijiet trażmessi sesswalment ( STIs ), jew minn kirurġija preċedenti fuq iċ-ċerviċi.

• Temperatura Bażali tal-Ġisem (BBT): Mod ieħor huwa li tkejjel it-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek (BBT) kull filgħodu (qabel ma tqum mis-sodda). Dan jeħtieġ termometru li jaqra sa żewġ postijiet deċimali . Meta tovula, it-temperatura tiegħek tiżdied b'0.4 sa 1 grad Fahrenheit (0.22 sa 0.56 gradi Celsius). Tista' tirreġistra din it-temperatura (hemm ħafna mapep online għal dan). Imbagħad tkun tista' tidentifika xejra. Tinduna li t-temperatura tiegħek tiżdied f'daqqa wara l-ovulazzjoni, u mbagħad tistabbilizza ruħha qabel dan. Ftit qabel il-perjodu tiegħek, it-temperatura tiegħek terġa' tinżel. Għandek tevita sess mingħajr protezzjoni għal 5 ijiem qabel ma titla' t-temperatura tal-ġisem tiegħek. Tista' tagħmel sess l-għada li titla' t-temperatura tiegħek.

• Tibdil Ċervikali: L-ovulazzjoni tista' tiġi skoperta wkoll billi teżamina ċ-ċerviċi tiegħek u tfittex bidliet fid-dehra tagħha (eż., tirtab, titla', jew tiżdied fil-ħxuna).

• Kits tat-Test tal-Ovulazzjoni: Tista' tixtri kit tat-test tal-ovulazzjoni jew strixxi tat-test mill-ispiżerija jew mis-supermarket lokali tiegħek. Dawn it-testijiet fid-dar (simili għat-testijiet tat-tqala) jiskopru ċerti ormoni fl-awrina tiegħek. Biex tikseb riżultati preċiżi, segwi l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett.

• Bidliet Fiżiċi: Tista’ tħoss bidliet f’ġismek waqt l-ovulazzjoni. Pereżempju, tista’ tesperjenza sensittività fis-sider jew uġigħ ħafif fl-ovarju tiegħek. Madankollu, huwa aħjar li tuża dawn is-“sentimenti” flimkien ma’ metodi oħra milli tiddependi biss fuqhom.

X'għandek tagħmel jekk ikollok sess mhux protett aċċidentalment matul il-perjodu fertili tiegħek?

Din hija mistoqsija importanti ħafna. Il-mediċini ta’ kontraċezzjoni ta’ emerġenza huma disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ispiżeriji llum il-ġurnata. Xi tipi, bħal `postinor', jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta, filwaqt li oħrajn jeħtieġu riċetta tat-tabib. Dawn it-tipi kollha huma l-aktar effettivi meta jittieħdu mill-aktar fis possibbli . Xi wħud jistgħu jkunu effettivi sa 5 ijiem wara sess mhux protett. Jekk qed tuża l-Metodu tar-Ritmu bħala l-metodu ewlieni tiegħek ta’ kontroll tat-twelid, hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar il-kontraċezzjoni ta’ emerġenza minn qabel.

Għaliex in-nies jużaw dan il-metodu tar-ritmu?

Hemm diversi raġunijiet għaliex metodi ta’ għarfien dwar il-fertilità bħall-Metodu tar-Ritmu huma attraenti għal xi nies:

• Ma nħobbx l-effetti sekondarji tal-metodi ta' kontraċezzjoni.
• Oppożizzjoni reliġjuża għall-użu ta' metodi mediċi ta' kontroll tat-twelid.
• Riluttanza biex jiġu introdotti ormoni artifiċjali fil-ġisem.
• Li tkun tista' twaqqaf jew terġa' tibda l-kontroll tat-twelid malajr fi kwalunkwe ħin.
• Li jkun metodu ta' kontroll tat-twelid li huwa disponibbli b'xejn jew bi prezz baxx.
• Xtaqt li tkun ħieles minn affarijiet bħal apparati li jistgħu jiġu impjantati, pilloli, riċetti, u żjarat fil-kliniċi.

X'inhu l-akbar żvantaġġ tal-Metodu tar-Ritmu?

L-akbar żvantaġġ huwa li mhuwiex effettiv daqs metodi oħra ta' kontroll tat-twelid fil-prevenzjoni tat-tqala . Jeħtieġ li żżomm rekord taċ-ċiklu tiegħek u tagħtih attenzjoni. Anke jekk tagħmel dan, huwa diffiċli li tkun 100% ċert meta huma l-ġranet fertili tiegħek. Xi żvantaġġi oħra tal-Metodu tar-Ritmu jinkludu:

• Jista' jkun tedjanti li żżomm rekord taċ-ċiklu tiegħek kuljum.
• M'hemm l-ebda protezzjoni kontra l-infezzjonijiet trasmessi sesswalment (STIs).
• Din hija sfida jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa irregolari.
• Jista' jkollok bżonn tastjeni mis-sess għal madwar 10 ijiem ta' kull ċiklu mestrwali jew tuża metodu ieħor.
• Jeħtieġ li tosserva għal diversi xhur biex tidentifika xejra ċara ta' meta tkun fertili.
• Dan ma jipprovdix serħan mill-uġigħ mestrwali bħal pilloli oħra kontraċettivi.

X'inhuma l-vantaġġi tal-Metodu tar-Ritmu?

Vantaġġ wieħed tal-Metodu Rhythm huwa li huwa bla ħlas u ma jeħtieġx riċetta . Ukoll, jekk tiddeċiedi li jkollok tarbija aktar tard, tista' tibda tipprova aktar kmieni. Vantaġġ ieħor huwa li jevita l-effetti sekondarji li jistgħu jseħħu b'metodi oħra, bħal pilloli, irqajja', injezzjonijiet, jew apparati impjantati. Għalkemm dawn l-effetti sekondarji huma ħfief għal ħafna nies, xi wħud minnhom jistgħu jinkludu:

• Fsada waqt il-mestrwazzjoni jew telf ta' żmien fil-mestrwazzjoni.
• Żieda fil-piż.
• Tibdil fil-burdata.
• Uġigħ fis-sider.
• Uġigħ ta' ras.
• Allerġiji tal-ġilda.
• Dardir.
• Uġigħ jew infezzjoni fejn tqiegħed l-impjant.
• Diffikultà biex tneħħi l-apparat imdaħħal.
• Ċisti fl-ovarji.
• Pressjoni tad-demm għolja.
• Riskju akbar ta’ emboli tad-demm, puplesija, u attakki tal-qalb.
• Reazzjonijiet allerġiċi.

X'għażliet oħra hemm għall-kontroll tat-twelid?

Illum il-ġurnata hemm ħafna metodi alternattivi ta’ kontroll tat-twelid disponibbli. Xi wħud minnhom huma:

• Astinenza: L-astensjoni mis-sess hija effettiva 100% fil-prevenzjoni tat-tqala.
• Metodi ta' barriera: Dawn iwaqqfu l-isperma milli tilħaq bajda. Eżempji jinkludu kondoms, spermiċidi, dijaframmi, sponoż, jew kappelli ċervikali. Dawn huma effettivi madwar 88%. L-użu ta' diversi minn dawn il-metodi flimkien jista' jżid ir-rati ta' suċċess.
• Kontraċettivi riversibbli li jaħdmu fit-tul: Dawn huma metodi ta’ kontroll tat-twelid li jiddaħħlu f’ġismek minn tabib. Eżempji jinkludu apparati intrauterini (IUDs) u impjanti ormonali. Dawn jaħdmu sa diversi snin. Huma effettivi madwar 99% meta jintużaw b’mod korrett.
• Trattamenti ormonali li jaħdmu għal żmien qasir:Dawn il-metodi ta’ kontroll tat-twelid jistgħu jittieħdu jew jintużaw kuljum, kull xahar, jew kull tliet xhur. Eżempji jinkludu pilloli kontra t-twelid, irqajja’, injezzjonijiet, jew ċirku vaġinali. Dawn jistgħu jkunu effettivi madwar 94%.
• Sterilizzazzjoni: Dawn l-operazzjonijiet jinkludu ligatura tat-tubi jew vasektomija. Dawn huma kważi 100% ta’ suċċess.

Kif nista' nitgħallem aktar dwar l-Ippjanar Naturali tal-Familja?

Ħafna professjonisti tas-saħħa jistgħu jkellmuk dwar metodi naturali ta' ppjanar tal-familja jew metodi ta' kontroll tat-twelid mhux mediċi. Il-ġinekologu jew il-fornitur tal-kura primarja tiegħek huwa post tajjeb minn fejn tibda. Iktar ma tkun edukat dwar dan il-metodu ta' kontroll tat-twelid, aħjar tista' tikseb riżultati.

X'inhu l-Metodu tar-Ritmu Kattoliku?

Il-Metodu tar-Ritmu Kattoliku huwa magħruf ukoll bħala l-Metodu tar-Ritmu. Fis-snin tletin, tabib Kattoliku uża l-Metodu tar-Ritmu biex jgħin lill-koppji jevitaw it-tqala. B'riżultat ta' dan, il-Metodu tar-Ritmu għall-ewwel darba sar popolari fost il-koppji Kattoliċi, u hemm drabi meta l-metodu jkun assoċjat ma' dik ir-reliġjon.

Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Jekk inti interessata fil-kontroll tat-twelid naturali, il-Metodu Rhythm jista' jkun tajjeb għalik. Imma żomm f'moħħok, mhuwiex affidabbli daqs metodi ormonali jew ta' barriera . Biex tirnexxi, trid iżżomm rekord bir-reqqa u responsabbli taċ-ċiklu mestrwali tiegħek, u trid tevita li tagħmel sess madwar iż-żmien tal-ovulazzjoni jew tuża forma oħra ta' kontraċezzjoni.

Il-Metodu tar-Ritmu huwa l-aktar effettiv meta jintuża flimkien mal-kejl tat-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek (BBT) jew il-monitoraġġ tal-mukus ċervikali.

Madankollu, huwa għaqli li tiddiskuti l-għanijiet tiegħek ta' kontroll tat-twelid mat-tabib tiegħek u tiddeċiedi liema metodu huwa l-aħjar għalik. M'hemm l-ebda metodu wieħed li jaqbel lil kulħadd. Huwa importanti li tfittex parir mediku biex jgħinek tagħżel dak li hu tajjeb għalik.

---

` Metodu tar-Ritmu, kontroll tat-twelid, ippjanar naturali tal-familja, ċiklu mestrwali, ovulazzjoni, ġranet fertili, sess mhux protett