Tgħallem dawn is-sigrieti biex iżżomm ġildek sabiħa! (Kura tal-Ġilda)

Tħoss xi kultant li l-ġilda tiegħek hija diffiċli wisq biex timmaniġġjaha? Huwa komuni li tħossok hekk, speċjalment meta tqum filgħodu u tara bżieżaq kbir fuq imnieħrek jew xoffa maqsuma fil-kantuniera ta’ ħalqek. Imma l-aħbar it-tajba hi li hemm modi kif tipprevjeni u tikkura dawn il-problemi komuni tal-ġilda. Ejja nitkellmu dwar dan illum, hux?

Ejja nitgħallmu dwar l-akne.

L-akne hija xi ħaġa li ħafna nies jiffaċċjaw, speċjalment matul iż-żgħożija tagħhom. Imma jekk tifhimha sew, mhijiex daqshekk diffiċli biex tikkontrollaha.

Kif tiżviluppa l-akne?

Fi kliem sempliċi, akne tibda meta żejt imsejjaħ `Sebum` jeħel fil-pori tal-ġilda tagħna. Dan is-`Sebum` huwa żejt naturali li normalment jgħin biex iżomm il-ġilda u x-xagħar tagħna lubrikati. Imma, kont taf, speċjalment matul l-adolexxenza, meta l-attività ormonali tiżdied f'daqqa. Imbagħad xi kultant il-ġilda tibda tipproduċi aktar `Sebum` milli teħtieġ. Ħafna drabi, il-glandoli li jipproduċu ż-żejt jinsabu fuq il-forehead, l-imnieħer, u l-geddum. Aħna nsejħu din iż-żona ż-`żona T` . Huwa għalhekk li l-akne hija aktar probabbli li tidher f'dik iż-żona.

Għandna nagħmlu dawn l-affarijiet biex nikkontrollaw l-akne?

Tajjeb, issa ejja naraw x'nistgħu nagħmlu biex innaqqsu l-okkorrenza ta' dawn il-pimples u, jekk jidhru, infejquhom malajr.

• Aħsel wiċċek darbtejn kuljum: Aħsel wiċċek darbtejn kuljum b'ilma sħun (imma mhux jaħraq wisq!) u sapun ħafif li huwa adattat għal nies bl -akne . Massaġġja bil-mod, b'moviment ċirkolari. Togħrokx bil-qawwa. Dan għaliex togħrok iebes wisq jew iebes wisq jista' jnixxef il-ġilda, jagħmilha ħamra, u jirritaha aktar. Skont l-Akkademja Amerikana tad -Dermatoloġija (AAD), hija idea tajba li tapplika lotion li fiha l-benzoyl peroxide , li tista' tixtri mingħajr riċetta minn spiżerija , wara li taħsel wiċċek.
• Tneħħix il-boċċi: Din hija ħaġa li tħajjar ħafna biex tagħmel, imma għaliex m'għandekx tagħmilha? Meta tneħħi boċċa timbotta l-materjal infettat ġewwa fiha aktar fil-ġilda. Dan jista' jwassal għal aktar nefħa, ħmura, u xi kultant anke ċikatriċi. Immaġina, jekk għandek boċċa li trid tmur għal avveniment kbir, dermatologu jista' jikkuraha b'inqas riskju ta' ċikatriċi jew infezzjoni.
• Tmissx wiċċek bla bżonn:Evita li tmiss wiċċek b'subgħajk jew li tistrieħ wiċċek fuq oġġetti li jiġbru s-sebum u l-ħmieġ, bħat-telefon tiegħek. Dan jista' jxerred batterji li jistgħu jinfettaw il-pori u jikkawżaw infjammazzjoni. Għalhekk, kun żgur li taħsel idejk sew qabel ma tapplika xi ħaġa fuq wiċċek (kemm jekk tkun krema għat-trattament jew makeup).
• Żomm in-nuċċalijiet tiegħek nodfa: Jekk tilbes nuċċalijiet jew nuċċalijiet tax-xemx, naddafhom regolarment. Inkella, iż-żjut minnhom jistgħu jimblukkaw il-pori madwar għajnejk u mnieħrek.
• Evita ħwejjeġ issikkati jekk għandek l-akne: Jekk għandek l-akne, evita li tilbes ħwejjeġ issikkati. Dan jista’ jagħmilha diffiċli għall-ġilda tiegħek biex tieħu n-nifs u jirritaha. Barra minn hekk, oġġetti bħal xalpi, faxex tar-ras, u kappell jistgħu jaqbdu l-ħmieġ u ż-żejt.
• Neħħi l-makeup qabel torqod: Dan huwa importanti ħafna. Kun żgur li tneħħi l-makeup kollu qabel torqod. Meta tixtri l-makeup, agħżel marka li tgħid "mhux komedoġeniku" jew "mhux akneġeniku" fuq il-flixkun. Neħħi l-makeup li jkun qadim, li jkun biddel ir-riħa, jew li jkun biddel il-kulur.
• Żomm xagħrek nadif u 'l bogħod minn wiċċek: Li żżomm xagħrek nadif u 'l bogħod minn wiċċek jista' jgħin biex jipprevjeni l-ħmieġ u ż-żejt milli jinqabdu fil-pori tiegħek.
• Ipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx: Kultant tista’ taħseb li jekk tixrob l-akne tiegħek, dan huwa biss temporanju. Fil-fatt, jekk tixrob l-akne tista’ tiggravaha, mhux titjiebha. Barra minn hekk, il-ħruq mix-xemx jista’ jagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek, u jikkawża t-tikmix maż-żmien, u jżid ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda.

Ftakar: L-akne mhijiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif. Imma jekk int inkwetat dwarha, ara dermatologu . Jista’ jirrakkomanda varjetà ta’ trattamenti biex jgħin fil-prevenzjoni tal-akne u ċ-ċikatriċi tal-akne. Jistgħu jgħinuk issib l-aħjar trattament għat-tip ta’ ġilda tiegħek u jagħtuk ħafna pariri utli dwar kif tittratta l-akne u tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek. Xi salons u spas għandhom estetiċisti mħarrġa li jistgħu wkoll jipprovdu pariri u kura tal-ġilda.

Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx? (Ix-Xemx u l-Ġilda)

Ilkoll nafu li rridu nipproteġu l-ġilda tagħna mir-raġġi tax-xemx li jagħmlu l-ħsara. Huwa tassew impossibbli li tevita x-xemx kompletament, hux? Tajjeb li tkun barra! Barra minn hekk, id-dawl tax-xemx mhux biss ħażin. Id-dawl tax-xemx jgħin lil ġisimna jipproduċi l-Vitamina D.Għalhekk, segwi dawn il-pariri meta toħroġ u żomm l-espożizzjoni tiegħek għax-xemx.

• Applika sunscreen b'mill-inqas SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Anke f'ġurnata msaħħab, uża sunscreen b'SPF 30 jew ogħla, anke jekk ma tippjanax li tqatta' ħafna ħin barra. Erġa' applika sunscreen kull siegħa u nofs sa sagħtejn , speċjalment jekk qed tgħaraq ħafna jew tgħum (anke jekk il-sunscreen jgħid "waterproof" fuq il-flixkun).
• Agħżel protezzjoni mix-xemx li timblokka kemm ir-raġġi UVA kif ukoll UVB: Fittex waħda li tgħid "Protezzjoni ta' Spettru Wiesa'" jew li għandha SPF ta' 15 jew ogħla u protezzjoni UVA. Agħżel protezzjoni mix-xemx li tgħid "mhux akneġenika" jew "mhux komedoġenika" fuq it-tikketta biex tgħin iżżomm il-pori nodfa. Il-protezzjoni mix-xemx tat-tip lotion hija aħjar mill-protezzjoni mix-xemx sprejjata għax tista' tapplika saff eħxen, li jaħdem aħjar biex jipproteġi l-ġilda tiegħek.
• Oqgħod attent matul il-ħinijiet l-aktar intensi tax-xemx: Ir-raġġi tax-xemx huma l-aktar qawwija bejn l-10 a.m. u l-4 p.m. Għalhekk, applika l-protezzjoni mix-xemx ta’ spiss matul dawk il-ħinijiet, u ibqa’ ġewwa jekk possibbli u ħu pawżi. Jekk id-dell tiegħek huwa itwal minnek, huwa ħin aktar sigur biex tkun fix-xemx (iżda l-protezzjoni mix-xemx xorta waħda hija essenzjali).
• Applika aktar protezzjoni mix-xemx ħdejn uċuħ riflettivi: Meta tkun ħdejn uċuħ riflettivi bħall-ilma, il-borra, u s-silġ, applika aktar protezzjoni mix-xemx b'valur SPF ogħla.
• Ipproteġi għajnejk ukoll: Nafu li x-xemx tista’ tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek, imma kont taf li tista’ tikkawża wkoll problemi għal għajnejk? Ipproteġi wiċċek u għajnejk billi tilbes kappell u nuċċalijiet tax-xemx b’protezzjoni UV ta’ 100%.
• Oqgħod attent b'ċerti mediċini: Il-mediċini, bħal xi mediċini għall-akne, jistgħu jżidu s-sensittività tiegħek għax-xemx (u għas-sodod tal-ikkunzar). Għalhekk, jekk qed tieħu xi mediċini, oqgħod attent ħafna bil-protezzjoni mix-xemx tiegħek.
• Jekk trid tikseb ikkunzat, uża metodi artifiċjali: Jekk trid dehra ikkunzata, ipprova metodu artifiċjali bħal "self-tanners". Tużax sodod tal-ikkunzar. Dawn fihom l-istess raġġi ultravjola ta’ ħsara bħax-xemx. Anke l-użu ta’ sodda tal-ikkunzar darba jżid ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda.

Xufftejk maqsumin? Dan jista' jkun każ ta' 'Felħiet fil-kesħa'!

Il-feriti kesħin huma folji bl-uġigħ li ġeneralment jidhru fuq ix-xufftejn. Huma kkawżati minn:Minħabba l-Virus Herpes Simplex (HSV-1) (li ġeneralment ma jiġix trasmess sesswalment), ladarba tieħu l-virus, dan jibqa' f'ġismek. Dan ifisser li jista' jkollok feriti kesħin minn żmien għal żmien matul ħajtek.

Kif tipprevjeni l-feriti kesħin?

• Taqsamx oġġetti ma' oħrajn: Biex tevita li jkollok feriti kesħin mill-bidu nett, taqsamx oġġetti bħal lip balm, xkupilji tas-snien, u fliexken tal-ilma ma' oħrajn li jista' jkollhom feriti kesħin. Il-virus jinfirex mill-imnieħer (permezz tal-mukus) u mill-ħalq (permezz tal-bżieq).
• Evita l-kawżi: Nies b'dan il-virus jafu li l-feriti kesħin jistgħu jiġu kkawżati minn affarijiet bħal wisq dawl tax-xemx, stress , jew mard. Għalhekk, l-ilbies ta' krema tax-xemx, l-ikel tajjeb, l-eżerċizzju, u biżżejjed irqad huma aktar importanti!

X'għandek tagħmel jekk ikollok ferita kiesħa?

• Ħu mediċini kontra l-uġigħ: Jekk il-feriti kesħin huma bl-uġigħ, ħu Paracetamol jew Ibuprofen.
• Applika xi ħaġa kiesħa: Li terda’ popsicles tas-silġ jew kubi tas-silġ jista’ jgħin biex inaqqas l-uġigħ u jżomm il-feriti kesħin.
• Evita ċertu ikel: Evita ikel aċiduż bħal larinġ, tadam, u luminata, kif ukoll ikel mielaħ u pikkanti. Dawn jistgħu jirritaw aktar il-feriti kesħin.
• Toqrosx: Toqrosx jew tagħfasx il-feriti kesħin sakemm ikunu fiequ. Jekk tagħmel dan tista' tikkawża fsada, infezzjoni batterjali, jew aktar tixrid tal-virus.

Il-feriti kesħin ġeneralment jgħaddu waħedhom fi żmien ġimgħa jew tnejn. Imma jekk ikollokhom ta’ spiss, jew jekk huma problema kbira, ara lit-tabib tiegħek jew dermatologu. Jistgħu jippreskrivu mediċini biex jgħinu jnaqqsu s-sintomi tiegħek u jqassru ż-żmien li jkollok feriti kesħin.

Il-ġilda xotta tħakk aktar ? Hija ekżema?

L-ekżema hija kundizzjoni fejn il-ġilda ssir ħamra, ħakk, u niexfa. Jekk għandek ekżema, tista’ tinnota irqajja ’ ħakk u mqaxxrin fuq il-ġilda tiegħek - speċjalment fuq il-minkbejn, l-irkopptejn, l-għonq, u l-wiċċ. Is-sintomi tal-ekżema jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra.

Pariri għall-kontroll tal-ekżema

Għalkemm l-ekżema ma tistax tiġi kkurata kompletament, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tevita li sseħħ:

• Evita affarijiet li jagħmlu ħsara lill-ġilda: Evita affarijiet bħal deterġenti ħarxa, sapun ifuħ, u lozjonijiet b'riħa qawwija. Dawn jistgħu jirritaw il-ġilda.L-ekżema tista’ tiggrava.
• Oqgħod attent meta tinħasel: Peress li l-ilma sħun jevapora malajr u jnixxef il-ġilda, u l-ħasil żejjed bis-sapun jista’ jnixxef il-ġilda, ħu banjijiet qosra u fietel. Jekk se tkun fl-ilma għal żmien twil, bħal meta taħsel il-platti jew karozza, ipprova ilbes ingwanti. Id-deterġenti jistgħu jnixxfu u jirritaw il-ġilda.
• Uża moisturizer: Biex tevita l-ħakk u n-nixfa, applika moisturizer mingħajr fwieħa regolarment. Ħafna nies isibu li l-kremi jimmoisturizzaw aħjar u jdumu aktar mil-lozjonijiet. Il-kremi jaħdmu l-aħjar meta jiġu applikati meta l-ġilda tkun kemmxejn niedja, bħal wara doċċa.
• Oqgħod attent għall-ħwejjeġ tiegħek: Aħseb ukoll dwar it-tipi ta’ drappijiet li tilbes. Il-qoton huwa tajjeb għax jieħu n-nifs u huwa artab. (Imma jekk qed tagħmel eżerċizzju, xi wħud mid-drappijiet sintetiċi l-ġodda jgħinuk iżżomm ruħek niexef, aħjar mill-qoton.) Evita drappijiet bħas-suf u l-ispandex, li ħafna drabi jistgħu jikkawżaw irritazzjoni jew reazzjonijiet allerġiċi.
• Immaniġġja l-istress: L-istress jista’ jaggrava l-ekżema, għalhekk ipprova tnaqqas il-livelli ta’ stress tiegħek billi tagħmel affarijiet bħal yoga jew mixi fi tmiem il-ġurnata.
• Oqgħod attent bil-makeup: Jekk tuża makeup, agħżel marki li huma ħielsa minn żebgħa u fwejjaħ li jistgħu jaggravaw l-ekżema.

Jekk qed issibha diffiċli biex timmaniġġja l-ekżema tiegħek, ara dermatologu. Huma jistgħu jissuġġerixxu modi kif timmaniġġjaha aħjar.

Problemi Oħra tal-Ġilda

Verruki

Il-verruki huma infezzjonijiet żgħar tal-ġilda kkawżati minn viruses fil-familja tal-Virus tal-Papilloma Uman (HPV) . M'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni l-iżvilupp tal-verruki, ħlief li tevita kuntatt ma' nies li għandhomhom. Imma jekk ikollok verruki, togħrokx, tiġbidhomx, jew tobroxhomx. Jekk tagħmel dan tista' xxerred il-virus u tikkawża li jiffurmaw verruki ġodda. Hemm mediċini mingħajr riċetta li fihom ċerti aċidi biex jikkuraw il-verruki. Imma dejjem hija idea tajba li tara tabib qabel ma tipprova xi wieħed. Jekk għandek verruki fiż-żona ġenitali tiegħek, kun żgur li tara tabib. Hu jew hi jista' jirrakkomanda l-aħjar trattament għal dik iż-żona sensittiva.

Molluskum Kontaġjuż

Molluscum Contagiosum hija infezzjoni virali oħra li hija simili għall-verruki. (L-isem mhux daqshekk tal-biża’ daqs kemm jinstema’!) Bħall-verruki, tista’ tinfirex ukoll permezz tal-grif u l-kuntatt sesswali.

Marki tat-Tiġbid

Il-marki tat-tiġbid, li huma linji bojod jew vjola fini li jidhru fuq il-ġilda, huma komuni f'ħafna żgħażagħ. Il-marki tat-tiġbid iseħħu meta t-tessut taħt il-ġilda tiegħek jiġi mġebbed minħabba tkabbir jew tiġbid mgħaġġel, bħal waqt il-pubertà. Il-marki tat-tiġbid ġeneralment jisparixxu maż-żmien. Jekk int imħasseb dwarhom, kellem dermatologu.

Fl-aħħar nett, l-aktar messaġġ importanti

Ġilda b'saħħitha mhix biss dwar li tidher tajba; hija essenzjali għas-sopravivenza tagħna. Għalhekk, żomm ġildek tiddi billi ssegwi r-rutina t-tajba għall-kura tal-ġilda, tiekol tajjeb, u teżerċita regolarment. Ftakar, ġildek hija l-aktar assi prezzjuż tiegħek! Kura tal-Ġilda, Akne, Ħarsien mix-Xemx, Ekżema, Feriti Kesħin, Problemi tal-Ġilda, Ġilda B'Saħħitha