Għandek dawn is-sintomi wkoll? Ejja nitgħallmu eżattament dwar l-iskorbut!

Tħossok għajjien il-ħin kollu u m'għandekx enerġija? Il-ħanek tiegħek joħroġlek id-demm xi kultant, jew għandek tbenġil ma' ġismek kollu? Dawn jistgħu jkunu sinjali li ġismek għandu ftit vitamina Ċ. Illum, se nitkellmu dwar l-iskorbut, marda kkawżata minn defiċjenza severa ta' vitamina Ċ. Tinkwetax, jekk taf dwarha, tista' faċilment tipproteġi lilek innifsek minnha u tfejjaqha jekk isseħħ.

X'inhu eżattament l-Iskorbut?

Fi kliem sempliċi, l-iskorbut huwa defiċjenza serja li sseħħ meta ġisimna ma jiksibx biżżejjed vitamina Ċ, nutrijent imsejjaħ aċidu askorbiku. Din il-kundizzjoni sseħħ meta ma niksbux biżżejjed vitamina Ċ mill-ikel li nieklu. Fil-passat, kien jingħad li kien komuni fost il-baħħara, għax ma kinux jiksbu frott u ħaxix frisk meta kienu fuq il-baħar għal xhur sħaħ. Iżda llum il-ġurnata, speċjalment f'pajjiżina, ħafna nies jiksbu biżżejjed vitamina Ċ mill-ikel, għalhekk l-iskorbut huwa rari ħafna. Madankollu, għadu problema fost in-nies li jbatu minn malnutrizzjoni f'xi pajjiżi tad-dinja.

Għaliex il-vitamina Ċ hija daqshekk importanti għalina?

Il-Vitamina Ċ hija essenzjali għas-saħħa ta’ ġisimna. Aħseb ftit kemm xogħol tagħmel ġewwa ġisimna:

• Tkabbir u Fejqan tal-Ġilda, l-Għadam, u t-Tessut Konnettiv: Il-Vitamina Ċ tgħin biex iżżomm il-ġilda tagħna sabiħa, l-għadam tagħna b'saħħtu, u l-feriti jfejqu malajr. Sewwa sew bħalma s-siment huwa meħtieġ biex tinbena dar, il-vitamina Ċ hija essenzjali għat-tkabbir ta' dawn it-tessuti f'ġisimna.
• Żomm il-vini tad-demm b'saħħithom: Il-Vitamina Ċ tgħin ukoll lill-vini tad-demm, li huma bħal tubi żgħar li jġorru d-demm ma' ġisimna kollu, jiffunzjonaw sew.
• Għas-saħħa tas-snien u l-ħanek: Il-Vitamina Ċ hija importanti ħafna għal snien u ħanek b'saħħithom u b'saħħithom.
• Tgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid: Il-Vitamina Ċ tgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid fl-ikel li nieklu. Il-ħadid huwa essenzjali għall-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm.
• Fejqan ta’ ħruq u feriti: Il-Vitamina Ċ tgħin ukoll biex tfejjaq ħruq jew ferita oħra malajr.
• Jaġixxi bħala antiossidant: Issa forsi qed tistaqsi x'inhu "antiossidant". Fi kliem sempliċi, meta ċ-ċelloli f'ġisimna jagħmlu diversi affarijiet, xi kultant jiffurmaw affarijiet ta' ħsara msejħa "radikali ħielsa". Dawn huma bħal għedewwa żgħar li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tagħna. "Antiossidant" bħall-vitamina Ċ jipproteġi ċ-ċelloli tagħna minn dawk l-għedewwa. Huwa bħal gwardji żgħar tal-ġisem.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa l-iskorbut?

Normalment, nies li jieklu tajjeb ma jimirdux bl-iskorbut. Iżda xi nies huma f'riskju ogħla. Hawn huma xi wħud minnhom:

• Nies li ma jistgħux jieklu frott u ħaxix frisk kif suppost:Xi kultant, minħabba tbatija ekonomika jew l-ambjent li jgħixu fih, nies li jsibuha diffiċli biex isibu frott u ħaxix frisk ikunu f’riskju.
• Nies li tilfu l-aptit tagħhom minħabba ċerti mard jew trattamenti u jieklu ftit ħafna: Pereżempju, nies li jieklu ftit ħafna minħabba trattamenti bħal kimoterapija għal pazjenti bil-kanċer, jew kundizzjonijiet tas-saħħa mentali bħall-anoressija, jistgħu jkunu defiċjenti fil-vitamina Ċ.
• Dawk li jpejpu: Meta npejpu, ġisimna jassorbi inqas vitamina Ċ mill-ikel li nieklu. Għalhekk, jeħtieġu aktar vitamina Ċ.
• Nies li huma dipendenti fuq id-drogi jew l-alkoħol u ma jimpurtahomx mill-ikel jew ix-xorb.
• Ommijiet li ma jieklux dieta nutrittiva waqt it-tqala jew waqt li jkunu qed ireddgħu.
• Nies li jirrestrinġu ħafna ikel u ma jieklux dieta bilanċjata minħabba allerġiji għal ċertu ikel jew raġunijiet oħra.
• Nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi oħra: Pereżempju, nies b'mard intestinali bħad-dijabete tat-tip 1 jew mard infjammatorju tal-musrana (IBD) jistgħu wkoll jiżviluppaw defiċjenzi ta' vitamina Ċ.

X'inhuma s-sintomi tal-iskorbut?

Is-sintomi tal-iskorbut jibdew jidhru wara ftit xhur ta’ defiċjenza ta’ vitamina Ċ. Is-sintomi inizjali jistgħu jkunu komuni ħafna:

• Tħossok għajjien il-ħin kollu, tħossok għażżien
• Tħossok imdejjaq, tirrabja faċilment
• Uġigħ fil-ġogi

Jekk dawn is-sintomi bikrija ma jiġux ikkurati, il-kundizzjoni tista' tiggrava u jidhru sintomi bħal:

• Tiżviluppa anemija, jew defiċjenza tad-demm.
• Il-ħanek jintefħu, joħroġ id-demm, u xi kultant isiru vjola, u b'hekk jidhru qishom sponża.
• Is-snien jibdew jinħallu u jistgħu saħansitra jaqgħu.
• Fsada taħt il-ġilda (emorraġiji fil-ġilda). Kultant jistgħu jidhru tikek ħomor jew blu fuq il-ġilda, li jixbħu "raxx tal-iskorbut".
• Il-ġisem jitbenġel faċilment.
• Il-ġilda ssir mhux maħduma ħafna u bil-qxur.
• Ir-riġlejn jintefħu.
• Feriti li qabel fiequ sew jistgħu jerġgħu jidhru. Feriti ġodda jieħdu ħafna żmien biex ifiqu.
• Ix-xagħar isir niexef, fraġli, u jitgħawweġ bħall-wajer ta’ corkscrew (xagħar corkscrew).

L-iskorbut fit-trabi żgħar u t-tfal jista’ jikkawża sintomi bħal:

• Dejjem jibki, bla kwiet ħafna.
• Meta nċaqlaq ġismi, ngħajjat ​​bl-uġigħ.
• M'għandi l-ebda xewqa niekol.
• Il-piż tal-ġisem ma jiżdiedx.
• Anemija.

Immaġina, tifel żgħir ma jifhimx x'qed jiġri meta tkellem miegħu. Għalhekk bħala ġenituri, irridu noqogħdu attenti ħafna dwar dawn is-sintomi.

X'inhuma l-kawżi tal-iskorbut?

Ir-raġuni ewlenija hija li ġismek ma kienx qed jieħu biżżejjed vitamina Ċ mid-dieta tiegħek għal mill-inqas tliet xhur. Li ma tiekolx frott u ħaxix frisk hija r-raġuni ewlenija. Ukoll, meta nsajru l-ikel, xi kultant l-ammont ta’ vitamina Ċ fl-ikel jista’ jonqos.

Barra minn hekk, hemm żminijiet meta ġisimna jkollu bżonn aktar vitamina Ċ mis-soltu. Jekk ma niksbux biżżejjed vitamina Ċ f'dawn iż-żminijiet, jista' jkun hemm defiċjenza. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawk is-sitwazzjonijiet:

• Perjodu tat-tqala
• Ħin tat-treddigħ
• Mard b'deni għoli (eż. dengue)
• Żieda fl-attività tal-glandola tat-tirojde (ipertirojdiżmu)
• Dijarea persistenti
• Kirurġiji riċenti
• Ħruq
• Użu tat-tabakk (tipjip, mastikar tat-tabakk)

L-iskorbut huwa kontaġjuż?

Le, xejn affattu. L-iskorbut mhuwiex marda kontaġjuża. Jiġri biss meta ġismek ikollu nuqqas serju ta’ vitamina Ċ. Mhuwiex kontaġjuż minn persuna għal oħra.

Kif tkun taf jekk għandekx l-iskorbut?

Jekk għandek sintomi ta' skorbut, ara tabib. Hu jew hi se jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, jagħmillek eżami fiżiku, u jara jekk għandekx xi fatturi ta' riskju li tiżviluppa l-iskorbut.

Barra minn hekk, tista' tagħmel ukoll testijiet bħal dawn:

• Test tad-demm: Dan jista’ jkejjel l-ammont ta’ vitamina Ċ fid-demm tiegħek.
• Dermoskopija: Xi kultant, jista' jittieħed kampjun żgħir (bijopsija) tal-ġilda jew tax-xagħar affettwat u jiġi eżaminat taħt mikroskopju.

Kif jiġi ttrattat l-iskorbut?

L-aħbar it-tajba hija li l-iskorbut hija kundizzjoni li tista’ tiġi trattata u mfejqa faċilment. L-aktar ħaġa importanti hija li tiddaħħal aktar vitamina Ċ fil-ġisem.

• Tibdil fid-dieta: Għandek iżżid aktar frott u ħaxix frisk mad-dieta tiegħek ta’ kuljum. It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tieħu darba jew darbtejn l-ammont rakkomandat ta’ vitamina Ċ kuljum.
• Supplimenti tal-Vitamina Ċ: It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tieħu supplimenti tal-vitamina Ċ sakemm tħossok aħjar. Tipikament, tifel bl-iskorbut huwa rakkomandat li jieħu sa 300 milligramma (mg) kuljum, u adult huwa rakkomandat li jieħu bejn 500 u 1,000 milligramma (mg).

Kemm se nħossni aħjar wara li nibda t-trattament?

Il-biċċa l-kbira tan-nies jibdew iħossuhom aħjar fi żmien 48 siegħa minn meta jibdew il-kura. Tista’ tkun kważi fieq kompletament fi żmien ġimagħtejn. Madankollu, xi sintomi, bħal problemi fil-ħanek, jistgħu jieħdu aktar żmien biex jitjiebu għalkollox. Kultant, skont il-kawża tal-kundizzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand speċjalista ieħor.

Kif tipprevjeni l-iskorbut?

Huwa sempliċi ħafna! L-aħjar mod biex tipprevjeni l-iskorbut huwa li tieħu l-ammont ta’ vitamina Ċ li ġisimna jeħtieġ kuljum mill-ikel. Il-frott u l-ħaxix frisk huma l-aħjar sorsi għal dan.

Xi ikel rikk fil-vitamina Ċ:

• Frott taċ-ċitru: larinġ, narang, lumi, lajm, u grejpfrut.
• Tadam
• Patata
• Brokkoli
• Frawli
• Bżar aħmar (speċjalment dawk ħomor u sofor)
• Frott komuni f'pajjiżna bħall-gwava, in-nuċiprisk, il-gwava, u l-kamaranka huma wkoll rikki fil-vitamina Ċ.

L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda tieħu suppliment tal-vitamina Ċ. Mhijiex idea tajba li tieħu pilloli tal-vitamini waħdek.

Kemm għandna bżonn vitamina Ċ kuljum?

L-ammont ta’ vitamina Ċ li neħtieġu kuljum ivarja skont l-età, is-sess, u ftit fatturi oħra. Pereżempju, raġel adult jeħtieġ madwar 90 milligramma (mg) kuljum, u mara adulta teħtieġ madwar 75 milligramma (mg). Ommijiet tqal u li qed ireddgħu jeħtieġu ftit aktar.

Importanti: Jekk tpejjep, għandek bżonn tieħu madwar 35 milligramma (mg) aktar ta' vitamina Ċ kuljum minn oħrajn.

Dawn l-ammonti huma biss rakkomandazzjonijiet ġenerali. L-aħjar li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista dwar kemm għandek bżonn eżattament u kif għandha tidher id-dieta tiegħek.

X'jiġri jekk timrad bl-iskorbut? Affarijiet li għandek bżonn tkun taf.

Jekk jiġu kkurati minnufih, is-sintomi tal-iskorbut jibdew jitjiebu fi żmien 24 sa 48 siegħa. Xi sintomi, speċjalment mard sever tal-ħanek u xagħar imqaxxar, jistgħu jieħdu ġimgħat jew xhur biex jisparixxu kompletament. Jekk il-ħanek ikun bil-ħsara serja, jista' saħansitra jkun permanenti.

L-iskorbut huwa marda kkawżata minn defiċjenza severa ta' vitamina Ċ. Mhux kulħadd jiżviluppa l-iskorbut sempliċement għax jiekol dieta baxxa fil-vitamina Ċ. Madankollu, ma tridx tieħu xi riskji. Għalhekk, tinsiex tinkludi frott u ħaxix frisk fid-dieta ta' kuljum tiegħek. Mhux biss affarijiet bħal larinġ u mandarini, iżda wkoll affarijiet bħat-tadam, il-patata u l-frawli huma wkoll sorsi tajbin ta' dan in-nutrijent. Jekk tħoss li għandek sintomi ta' skorbut, ara tabib immedjatament.

Ftakar bħala sommarju

• L-iskorbut hija marda kkawżata minn nuqqas sever ta' vitamina Ċ.
• L-iskorbut jista' jiġi evitat billi tiekol frott u ħaxix frisk.
• Jekk tesperjenza sintomi bħal għeja kostanti, fsada mill-ħanek, u tbenġil, fittex parir mediku.
• L-iskorbut hija kundizzjoni li tista' titfejjaq malajr bit-trattament.
• Dieta bilanċjata u nutrittiva hija essenzjali għal ħajja sana.

Nittama li ssib din l-informazzjoni utli. Ibqa' b'saħħtek!

` Vitamina Ċ, skorbut, nutrizzjoni, frott, ħaxix, sintomi, saħħa