Tħoss uġigħ fiż-żona fejn jibda s-saba' l-kbir tiegħek meta timxi, tiġri, jew tiżfen? B'mod aktar speċifiku, iż-żona madwar il-parti ta' fuq ta' sieqek? Forsi ħsibt x'jikkawża dan l-uġigħ. "Għaliex iweġġagħni daqshekk meta nimxi?" forsi qed tistaqsi. F'ħafna każijiet, il-kawża ta' dan l-uġigħ hija kundizzjoni li ma nitkellmux ħafna dwarha, iżda li ħafna nies jiżviluppawha, imsejħa 'sesamoidite.' Tinkwetax, anke jekk l-isem jista' jinstema' daqsxejn stramb, ejja nitkellmu dwarha sempliċement.
X'inhi s-Sesamoidite?
Fi kliem sempliċi, din hija kundizzjoni ta' wġigħ li sseħħ fir-riġlejn t'isfel tagħna. Issa ejja naraw x'inhi eżattament.
Immaġina li fuq il-qiegħ ta’ sieqna, eżatt taħt il-ġog tas-saba’ l-kbir, hemm żewġ għadam żgħar. Dawn huma żgħar ħafna, bħal żewġ żerriegħa tal-ġulġlien. Dawn l-għadam mhumiex konnessi direttament ma’ xi għadam ieħor f’ġisimna. Huma mdaħħla fit-tendini. Aħna nsejħu dawn iż-żewġ għadam żgħar ‘għadam sesamoid’ .
Għalhekk il-funzjoni ewlenija ta’ dawn iż-żewġ għadam żgħar hija li jassorbu l-pressjoni (bħal assorbitur tax-xokkijiet) u jipproteġu l-għeruq meta l-piż ta’ ġisimna jasal fuq qiegħ saqajna meta nimxu, niġru, jew naqbżu.
Is -sesamoidite sseħħ meta dawk iż-żewġ għadam żgħar u l-għeruq ta’ madwarhom jiġu infettati u minfuħin minħabba pressjoni eċċessiva. Din hija kundizzjoni simili għat-tendonite, fejn tendin u għadma ġewwa tendin jiġu infjammati.
Għandi sesamoidite? X'inhuma s-sintomi?
Din il-kundizzjoni ġeneralment ma tiġix f'daqqa. L-uġigħ jiżdied gradwalment. L-ewwel tista' tħoss uġigħ matt taħt is-saba' l-kbir ta' sieqek, iżda maż-żmien jista' jsir uġigħ qawwi. L-uġigħ jiggrava meta tuża sieqek, bħal meta timxi jew tiġri, u jitjieb meta tistrieħ.
Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi ewlenin bħal dawn.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Uġigħ fil-qiegħ tas-saqajn | Uġigħ li jseħħ taħt is-saba’ l-kbir tas-sieq, fiż-żona tal-ballun tas-sieq. Dan jista’ jibda bħala uġigħ gradwali u matt u mbagħad isir qawwi. |
| Diffikultà biex tgħawweġ is-sieq il-kbira | Iweġġa’ meta tgħawweġ is-saba’ l-kbir ta’ sieqek ’il fuq u ’l isfel. Xi nies iħossu li ma jistgħux jgħawġu subgħajhom sew. |
| Diffikultà biex tiżdied fil-piż | L-uġigħ jinħass fin-naħa ta’ quddiem tas-sieq meta tpoġġi l-piż fuqha, timxi, jew tiġri. |
| Nefħa u uġigħ meta tagħfas | Jekk tagħfas fuq iż-żona bl-uġigħ b'idejk, se tweġġa'. Kultant jista' jkun hemm ftit nefħa. |
Għaliex tiġri xi ħaġa bħal din? X'inhuma r-raġunijiet?
Ir-raġuni ewlenija għal dan hija li hemm pressjoni kostanti fuq quddiem tal-qiegħ tas-sieq. Bħalma muskolu fl-id iweġġa’ meta tagħmel l-istess ħaġa darba wara l-oħra, dawn iż-żewġ għadam żgħar jistgħu jiġu infettati meta jkun hemm pressjoni kostanti.
Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex isseħħ din is-sitwazzjoni:
- Atleti: Meta tiġri distanzi twal, tiżfen (speċjalment ballet), jew tilgħab sport bħall-cricket, il-futbol, jew in-netball, tpoġġi ħafna pressjoni fuq il-qiegħ tas-saqajn tiegħek. Din il-kundizzjoni tista' sseħħ ukoll fit-tfal li jkunu qed jipprattikaw għal-laqgħat sportivi tal-iskola.
- Takkuna għolja: In-nisa li jilbsu takkuna għolja għal żmien twil huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni. Dan għaliex il-piż tal-ġisem kollu jiġi trasferit lejn quddiem is-sieq. Forsi int familjari mal-uġigħ li jiġi wara li tilbes takkuna għolja l-ġurnata kollha, bħal f'tieġ jew festa.
- Forma tas-sieq: Xi nies għandhom saqajn b'arkata għolja. Xi nies jista' jkollhom ukoll bunions. Dawn il-forom tas-saqajn ipoġġu pressjoni żejda fuq l-għadam sesamoid meta jimxu.
- Kundizzjonijiet mediċi oħra: Xi kultant dan jista’ jkun ikkawżat minn kundizzjonijiet mediċi oħra. Pereżempju:
- Gotta
- Osteoartrite
- Osteoporożi
- Inċident ieħor fis-saba’ l-kbir tas-sieq
Kif issib dan, Dottor?
Jekk tħoss dan it-tip ta’ wġigħ, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib. L-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Jistaqsik kemm ilek bl-uġigħ, f’liema ħinijiet tal-ġurnata jkun agħar, u liema attivitajiet tagħmel.
Imbagħad se jeżaminawlek sieqek bir-reqqa.
- Huma jagħfsu idejhom fuq iż-żona bl-uġigħ.
- Hu se jċaqlaq is-saba' l-kbir tiegħek 'il fuq u 'l isfel bil-mod biex jara jekk hemmx xi uġigħ.
- Xi kultant jista' jsir test speċjali (test ta' kompressjoni assjali passiva), li jinvolvi l-applikazzjoni ta' pressjoni fuq il-ġog, bħal waqt il-mixi.
Jekk tissuspetta li għandek frattura minħabba stress, it-tabib tiegħek jista’ jordna testijiet tal-immaġini, inklużi:
- Eżami bir-raġġi-X tas-sieq
- Skenn tal-għadam
- CT scan jew MRI scan
Jista' jkun rakkomandat li jsiru testijiet bħal.
Tajjeb, issa x'jista' jsir biex jiġi ttrattat dan?
Il-kura għal din il-kundizzjoni ħafna drabi tibda b'affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu d-dar, iżda f'każijiet severi, tkun meħtieġa kura medika.
| Metodu ta' trattament | X'qed tagħmel? |
|---|---|
| Mistrieħ | L-aqwa u l-aktar rimedju importanti għal dan huwa l-mistrieħ. Jeħtieġ li tieqaf tpoġġi l-piż fuq sieqek, tiġri, u taqbeż. It-tabib jista’ jgħidlek ukoll biex tuża l-krozzi għal xi żmien. |
| Restrizzjoni | Biex twaqqaf is-saba’ l-kbir tas-sieq milli jiċċaqlaq, il-ġog jista’ jiġi ristrett b’tejp jew b’ċinga speċjali. |
| Silġ u elevazzjoni | Applika s-silġ għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Żomm saqajk elevati fuq imħadda meta tkun rieqed jew bilqiegħda. |
| Analġeżiċi | Fuq il-parir tat-tabib tiegħek, tista' tieħu mediċini bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) biex tnaqqas l-infjammazzjoni. |
| Injezzjoni sterojdi | Jekk l-uġigħ u n-nefħa huma severi ħafna, it-tabib jista’ jiddeċiedi li jagħti injezzjoni ta’ sterojdi fiż-żona bl-uġigħ. |
| Żraben speċjali (Ortotiċi) | Ladarba tkun fieqt, int se tingħata parir biex tuża pads speċjali jew żraben ortotiċi li jnaqqsu l-pressjoni fuq l-għadam sesamoid biex jipprevjenu li l-kundizzjoni terġa' tidher. |
| Terapija fiżika | Wara perjodu ta’ mistrieħ, jistgħu jiġu rakkomandati eżerċizzji ta’ terapija fiżika biex terġa’ tinkiseb il-flessibbiltà u s-saħħa fil-ġogi tar-riġlejn. |
| Kirurġija | Dan huwa rari ħafna. Huwa biss jekk l-ebda trattament ieħor ma jaħdem li jista' jsir kirurġija biex titneħħa l-għadma sesamoid infettata. |
X'jiġri wara t-trattament? Kif nista' nipprevjeni r-ripetizzjoni?
Ħafna drabi, l-uġigħ jibda jonqos hekk kif tibda tistrieħ sieqek. Il-mistrieħ huwa mod kif ġisimna jsewwi t-tessuti bil-ħsara. Kundizzjoni minuri ġeneralment titjieb fi ftit jiem. Kundizzjoni aktar severa tista’ tieħu xhur biex tfiq għalkollox.
L-aktar ħaġa importanti hija li toqgħod attent ħafna meta terġa' tibda l-attivitajiet li kkawżawlek l-uġigħ. Huwa importanti li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek u tisma' s-sinjali li qed jagħtik ġismek.
Din il-kundizzjoni tista' terġa' tiġri. Għalhekk, irridu nagħmlu dan li ġej biex nipprevjenuha milli terġa' tiġri:
- Ilbes żraben komdi: Speċjalment jekk timxi ħafna, ilbes żraben li jsostnu saqajk, li ma jagħfsukx subgħajk, u li jkollhom qiegħ artab. Evita li tilbes takkuna għolja. Armi ż-żraben qodma u mikulin u ixtri oħrajn ġodda.
- Ikkunsidra ortotiċi personalizzati: Jekk għandek deformità f'sieqek, l-użu ta' ortotiċi personalizzati jista' jgħin biex tnaqqas il-pressjoni fuq l-għadam sesamoid tiegħek.
- Oqgħod attent għall-uġigħ: Jekk int atleta, probabbilment int imdorri tinjora uġigħ u wġigħ żgħir waqt it-taħriġ. Imma żgur għandek tagħti kas kwalunkwe uġigħ persistenti li ma jgħaddix.
- Evita l-uġigħ qabel ma jiġri:F'ġurnata meta saqajk ikunu għajjenin, mur id-dar u strieħ għal ftit, applika s-silġ, u żomm saqajk mgħollija. Dawn l-affarijiet jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-ħsara qabel ma sseħħ.
Ġisimna jagħtina sinjali żgħar, imma meta ninjorawhom, ikellimna b'leħen għoli. Imbagħad jista' jkun tard wisq. Għalhekk jekk għandek uġigħ f'riġlejk, tinjorahx, mur iċċekkjah minnufih.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-sesamoidite hija infezzjoni taż-żewġ għadam żgħar u l-għeruq tal-madwar li jinsabu taħt is-saba’ l-kbir fuq il-qiegħ tas-sieq.
- Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-pressjoni kostanti fuq is-saqajn. Nies li jiġru, jiżfnu, u jilbsu takkuna għolja huma speċjalment f'riskju.
- Is-sintomi ewlenin huma uġigħ fil-qiegħ tas-sieq, nefħa, u diffikultà biex titgħawweġ is-saba’ l-kbir tas-sieq.
- L-aħjar kura hija l-mistrieħ. Is-silġ, il-mediċini kontra l-uġigħ, u ż-żraben komdi huma wkoll importanti ħafna.
- Jekk l-uġigħ jippersisti jew ikun qawwi, kun żgur li żżur lit-tabib tiegħek għal parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek