Għandek uġigħ ta' ras minħabba s-sinusite? Ipprova dan il-massaġġi sempliċi tas-sinus!

Tħossok spiss imnieħer imblukkat, ras tqila, u sensazzjoni ta’ pressjoni f’wiċċek? Kultant meta tqum filgħodu, għajnejk u forehead tiegħek iweġġgħuk. Din hija problema tedjanti ħafna għal ħafna nies. Il-kawża ta’ dan tista’ tkun konġestjoni fis -sinus tiegħek. Għalhekk illum qed nitkellmu dwar metodu sempliċi li tista’ tagħmel id-dar u ġġib serħan. Jiġifieri massaġġi tas-sinus.

X'inhu eżattament il-massaġġi tas-sinus ?

Fi kliem sempliċi, il-massaġġi tas-sinus huwa l-att li tuża subgħajk biex tagħfas bil-mod żoni speċifiċi ta’ wiċċek. Jinvolvi li tagħmel movimenti ċirkolari żgħar, jew li tagħfas u tagħfas fuq forehead tiegħek. L-għan ewlieni ta’ dan il-massaġġi huwa li jgħin biex tneħħi l-mukus li jkun mwaħħal fil-kavitajiet tas-sinus tiegħek. Dan jgħin biex itaffi l-uġigħ ta’ ras , l-uġigħ u l-pressjoni.

X'inhuma l-benefiċċji tal-massaġġi tas-sinus?

Biex nifhmu dan, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn x'inhuma s-sinusijiet. Is-sinusijiet huma erba' kavitajiet vojta ġewwa wiċċna, bejn l-għadam tal-kranju. Dawn il-kavitajiet huma konnessi ma' xulxin permezz ta' kanali fini ħafna. Normalment, l-arja u l-fluwidi (bħall-mukus) jivvjaġġaw bejn l-imnieħer u l-gerżuma minn dawn. Madankollu, jekk ikun hemm xi nefħa jew infjammazzjoni fil-membrani ġewwa dawn il-kavitajiet, dawk il-kanali fini jiġu mblukkati. Imbagħad ma jkunx hemm lok biex l-arja u l-mukus jiċċaqalqu kif suppost. Dak huwa meta jinqalgħu l-problemi. Il-massaġġi tas-sinusijiet jista' jipprovdi serħan minn dawn il-problemi. Ara t-tabella hawn taħt għall-kundizzjonijiet li dan il-massaġġi jista' jgħin bihom.

Modi korretti biex timmassaġġja kavitajiet differenti tas-sinus

Iż-żona li trid timmassaġġja tvarja skont fejn tħoss l-uġigħ u l-issikkar. Ejja naraw kif tagħmel dan eżattament.

Kif tagħmel Massaġġi tas-Sinus Frontali

Dawn il-kavitajiet tas-sinus jinsabu fuq forehead tiegħek, 'il fuq minn għajnejk. Dan il-massaġġi huwa utli ħafna jekk tħoss toqol jew uġigħ fiż-żona ta' forehead tiegħek. 1. Pass 1: Poġġi subgħajk l-indiċi fuq kull naħa ta' mnieħrek. 2. Pass 2: Mexxi subgħajk bil-mod 'il fuq minn imnieħrek. Waqqaf meta tilħaq il-punt fejn l-għadma nażali tibda titgħawweġ. 3. Pass 3: Issa agħfas bil-mod ħafna għal madwar sekonda u mbagħad itlaq. Agħmel dan madwar 5-10 darbiet. Jew, agħmel ċrieki żgħar b'subgħajk fl-istess post għal madwar 5-10 sekondi. Jekk dan il-massaġġi jsir b'mod korrett, tista' tħoss ftit sħana jew sensazzjoni ta' tgħassis bejn għajnejk. Dan ifisser li l-mukus maqbud beda jiċċaqlaq 'l isfel.

Kif timmassaġġja s-sinus wara l-għajnejn u l-imnieħer (Massaġġi tas-Sinus Sfenojdali u Etmojdali)

Dawn il-kavitajiet tas-sinus jinsabu kemxejn 'il ġewwa. Is-sinus 'Etmojdi' jinsabu wara l-pont tal-imnieħer, bejn l-għajnejn. Is-sinus 'Sfenojdi' jinsabu saħansitra aktar lura, ġewwa l-kranju. Meta dawn jiġu mblukkati, tista' tħoss uġigħ profond ġej minn ġewwa l-għajnejn u minn ġewwa r-ras. 1. Pass 1: Poġġi s-swaba' l-kbir jew l-indiċi taħt għajnejk, fuq kull naħa tal-pont tal-imnieħer. 2. Pass 2:Applika ftit pressjoni u pinġi ċrieki żgħar b'subgħajk għal madwar minuta jew tnejn. 3. Pass 3: Issa ibda pinġi ċrieki kemxejn akbar. Jiġifieri, mexxi subgħajk lejn in-naħa wara l-widna u lura lejn il-pont tal-imnieħer. Dan il-moviment se jkopri sew iż-żewġ kavitajiet tas-sinus.

Kif tagħmel massaġġi tas-sinus massillari

Dawn huma l-akbar kavitajiet tas-sinus. Jinsabu taħt l-għadam tal-ħaddejn, taħt għajnejk. Meta dawn jiġu mblukkati, tista’ tesperjenza uġigħ fil-ħaddejn, fis-snien ta’ fuq, u fix-xedaq. Hemm żewġ modi kif tagħmel dan.

• Metodu 1:

1. Poġġi subgħajk l-indiċi fejn jiltaqgħu l-imnifsejn u l-għadam tal-ħaddejn. 2. Agħfas ħafif ħafna u erħi. Jew pinġi ċrieki żgħar. 3. Agħmel dan għal madwar 10 sekondi, jew sakemm tħoss serħan.

• Metodu 2:

1. Bħal qabel, poġġi subgħajk fejn jiltaqgħu l-imnifsejn u l-ħaddejn. 2. Issa pinġi ċirku kontra l-arloġġ b'subgħajk. Jiġifieri, mexxihom minn taħt l-għadam tal-ħaddejn għall-ġnub tal-widnejn, 'il fuq mill-għajn, u 'l isfel mal-ġnub tal-imnieħer. 3. Imbagħad pinġi ċirku lejn l-arloġġ bl-istess mod. 4. Kellek pinġit madwar 5 ċrieki bħal dawn. Imma jekk tħossok aħjar, agħmilha għal ftit itwal.

Hemm massaġġi għall-konġestjoni tal-widnejn?

Iva. Kultant meta jkollok infezzjoni tas-sinus, iż-żewġ widnejn iħossuhom imblukkati, hux? Ir-raġuni hija li t-tubu Eustachian, tubu rqiq li jgħaqqad widnejna ma’ gerżuma, jiġi mblukkat bil-mukus. Dan iżid il-pressjoni ġewwa l-widna u jikkawża li l-widna tiġi mblukkata. Tista’ timmassaġġja dan it-tubu Eustachian biex tgħin tirrilaxxa l-fluwidu maqbud. 1. Pass 1: Uża subgħajk l-werrej biex tmiss l-għadma wara l-lobu tal-widna. 2. Pass 2: Mexxi subgħajk bil-mod ’l isfel. Se tħoss spazju żgħir bejn il-lobu tal-widna u t-tanbur tal-widna. 3. Pass 3: Issa applika ftit pressjoni soda u mexxi subgħajk ’l isfel fl-ispazju tul għonqok, sa l-għadma tal-klavikula. 4. Pass 4: Agħmel dan tliet darbiet fuq kull naħa. Tista’ tagħmel dan il-massaġġi madwar tliet darbiet kuljum.

Meta għandek tara tabib għal infezzjonijiet tas-sinus?

Il-biċċa l-kbira tal-infezzjonijiet tas-sinus jgħaddu waħedhom fi ftit jiem, iżda hemm xi każijiet fejn definittivament għandek tfittex parir mediku. Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur ara tabib:

• Jekk għandek uġigħ ta’ ras qawwi jew uġigħ fil-wiċċ.
• Jekk is-sintomi jippersistu għal aktar minn 10 ijiem mingħajr ebda titjib.
• Jekk għandek deni li jdum aktar minn tlett jew erbat ijiem.
• Jekk is-sintomi jonqsu xi ftit, imbagħad jerġgħu lura b'mod aktar sever minn qabel .
• Jekk għandek infezzjonijiet tas-sinus frekwenti .

F'ħinijiet bħal dawn, jista' jkollok bżonn tieħu mediċini, bħal antibijotiċi. Dan jiġi determinat mit-tabib tiegħek. Massaġġi tas-Sinus, Konġestjoni tas-Sinus, Konġestjoni Nażali, Uġigħ ta' Ras tas-Sinus, Sinusite, Sinusite