Għandek ukoll uġigħ fid-dahar minn żmien għal żmien? Forsi meta tqum filgħodu, wara li tkun bilqiegħda fuq siġġu għal ftit ħin, jew meta terfa’ oġġett tqil, dahrek iħossu "mwaħħal" jew imneżża’? Din hija fil-fatt problema li ħafna nies f’pajjiżna għandhom. Xi nies jinjorawha, filwaqt li oħrajn jaħdmu fuq l-uġigħ. Imma llum se nitkellmu dwar dan l-uġigħ fid-dahar u l-aktar affarijiet sempliċi u effettivi li tista’ tagħmel dwaru.
Għaliex l-uġigħ fid-dahar huwa daqshekk komuni?
Fi kliem sempliċi, uġigħ f'daqqa fin-naħa t'isfel tad-dahar jissejjaħ uġigħ akut fin-naħa t'isfel tad-dahar. Din hija waħda mill-aktar kundizzjonijiet diżabilitanti fid-dinja, li żżomm lin-nies milli jagħmlu l-attivitajiet ta' kuljum tagħhom. Aħseb dwar li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal sigħat sħaħ fl-uffiċċju, terfa' l-piżijiet ħażin, jew tgħawweġ dahrek 'il quddiem f'daqqa waqt li tagħmel xogħol tad-dar. Kwalunkwe minn dawn l-affarijiet tista' tikkawża pressjoni fuq il-muskoli u l-ġogi f'dahrek, u tikkawża dan l-uġigħ.
Ħafna drabi, dan l-uġigħ jgħaddi waħdu fi ftit ġimgħat. Iżda l-uġigħ li jinħass matul dak iż-żmien jista’ jkun tedjanti ħafna. Għalkemm fil-passat, dan it-tip ta’ uġigħ kien jiġi ttrattat b’painkillers qawwija, speċjalment opjojdi, li jistgħu jkunu vizzjużi, it-tobba issa huma aktar kawti dwaru. Huwa għalhekk li qed issir riċerka biex jinstabu alternattivi aktar sikuri.
X’tgħid l-aħħar riċerka?
Tim ta’ riċerkaturi fil-Ġermanja dan l-aħħar wettaq studju ewlieni dwar dan. Huma analizzaw dejta minn 18- il studju li involvew aktar minn 3,000 persuna b’uġigħ fid-dahar. Il-maġġoranza ta’ dawn in-nies kellhom bejn l-40 u l-45 sena.
Il-ħaġa ewlenija li sabu f'dan l-istudju kienet li żewġ mediċini sempliċi kienu effettivi ħafna fit-tnaqqis ta' dan l-uġigħ.
1. Rilassanti tal-Muskoli: Dawn jirrilassaw il-muskoli stretti u ristretti fid-dahar u jnaqqsu l-uġigħ.
2. Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Dawn huma l-aktar analġeżiċi użati b'mod komuni. Jikkontrollaw kemm l-uġigħ kif ukoll l-infjammazzjoni.
B'mod sorprendenti, dan l-istudju sab li l-użu biss ta' paracetamol (Acetaminophen), li lkoll nużaw għad-deni u l-uġigħ ta' ras, ma pprovdiex serħan sinifikanti għall-uġigħ fid-dahar.
Madankollu, meta l-paraċetamol jintuża flimkien ma' NSAIDs, inkisbu riżultati aħjar milli meta l-NSAIDs jintużaw waħedhom.
It-tabella t'hawn taħt se tagħmilha aktar ċara għalik.
| Tip ta' droga | Effett fuq l-uġigħ fid-dahar (skont l-istudju) |
|---|---|
| Rilassanti tal-Muskoli | Inaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ u l-iskumdità wara madwar ġimgħa ta' użu. |
| NSAIDs (eż. Ibuprofen, Diclofenac) | Inaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ u l-iskumdità wara madwar ġimgħa ta' użu. |
| Paraċetamol biss | M'hemm l-ebda effett sinifikanti fuq l-uġigħ fid-dahar. |
| NSAIDs + Paraċetamol (flimkien) | Juri titjib akbar milli bl-użu ta' NSAIDs waħedhom. |
Kun żgur li tagħmel dawn l-affarijiet qabel ma tieħu l-mediċina.
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jinnota minn dan l-istudju hija li hemm ftit affarijiet li wieħed għandu jikkunsidra qabel ma jieħu pillola. Minħabba li l-uġigħ akut fid-dahar ħafna drabi jgħaddi waħdu, huwa importanti li l-ewwel tipprova trattamenti mhux mediċinali.
X'inhuma dawn it-trattamenti mhux mediċinali?
- Mistrieħ xieraq: "Mistrieħ" ma jfissirx li wieħed jibqa' fis-sodda għal jiem sħaħ. Jekk l-uġigħ ikun qawwi għal madwar 24-48 siegħa, l-aħjar li wieħed jistrieħ u jerġa' lura gradwalment għall-attivitajiet normali mill-aktar fis possibbli.
- Applikazzjoni sħuna/kiesħa: L-applikazzjoni ta’ flixkun tal-ilma sħun fuq iż-żona bl-uġigħ tista’ tgħin biex tirrilassa l-muskoli u tipprovdi serħan. Xi nies jistgħu jsibu wkoll serħan billi japplikaw pakkett tas-silġ.
- Qagħda : Żomm dahrek dritt meta tkun bilqiegħda fuq siġġu. Liwi rkopptejk meta terfa’ xi ħaġa mill-art. Affarijiet sempliċi bħal dawn jistgħu jnaqqsu ħafna l-pressjoni fuq dahrek.
- Eżerċizzji sempliċi: Ladarba l-uġigħ ikun naqas xi ftit, huwa importanti ħafna li tibda eżerċizzji sempliċi biex issaħħaħ dahrek, kif rakkomandat mit-tabib jew mill-fiżjoterapista tiegħek.
Allura għandi mmur l-ispiżerija u nixtri xi mediċina? - Le! Ara għaliex
Wara li taqra dan l-artiklu, forsi tkun qed taħseb, "Okay, se mmur nieħu pillola tal-Ibuprofen." Imma aħseb darbtejn qabel ma tagħmel dan.
Il-messaġġ ewlieni enfasizzat mit-tobba f'dan l-istudju huwa li "pazjenti b'uġigħ ta' ras għandhom jitkellmu mat-tabib tagħhom dwar l-aħjar għażla ta' kura għalihom."
Għaliex hekk?
Ir-raġuni hi li t-tabib jeħtieġ li jkun jaf l-istat sħiħ ta’ saħħtek qabel ma jagħtik xi mediċina.
- Għandek gastrite? L-NSAIDs jistgħu jaggravaw il-gastrite.
- Għandek problemi fil-kliewi? L-użu kontinwu ta' NSAIDs jista' jkun ta' ħsara għall-kliewi tiegħek.
- Għandek pressjoni għolja? Xi mediċini kontra l-uġigħ jistgħu jżidu l-pressjoni tad-demm.
- Qed tieħu mediċina għal xi kundizzjoni oħra? Xi mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji meta jittieħdu flimkien.
Minħabba li hemm tant fatturi involuti, tabib biss jista’ jippreskrivi l-mediċina t-tajba għal ġismek u l-kundizzjoni tiegħek, fid-dożaġġ it-tajjeb, għall-perjodu ta’ żmien it-tajjeb. Għalhekk, toħroġx tixtri mediċina għal uġigħ fid-dahar waħdek. Kun żgur li tara tabib u tieħu parir.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Uġigħ akut fin-naħa t'isfel tad-dahar hija kundizzjoni komuni ħafna, u ħafna drabi tirriżolvi waħedha.
- Riċerka reċenti turi li r-rilassanti tal-muskoli u l-NSAIDs (eż. ibuprofen) huma effettivi ħafna għal serħan għal żmien qasir.
- Il-paraċetamol waħdu ma jipprovdix serħan sinifikanti mill-uġigħ fid-dahar.
- Qabel ma tuża xi analġeżiku, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Hu jew hi se jiddetermina l-aħjar mediċina għalik ibbażata fuq il-kundizzjonijiet mediċi l-oħra tiegħek.
- Qabel ma tieħu l-medikazzjoni, huwa importanti ħafna li tipprova affarijiet bħal mistrieħ, qagħda korretta, kompressi sħan, u eżerċizzji sempliċi.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek