Tħobb it-togħma tan-nagħniegħ? Ejja nitkellmu dwar il-benefiċċji għas-saħħa tat-Te tan-Nagħniegħ!

Tħobb dak it-togħma rifreskanti u friska li tieħu meta tomgħod biċċa chewing gum jew tiekol toffee tan-nagħniegħ? Dik it-togħma ġejja mill-pjanta tan-nagħniegħ. Hemm ħafna tipi ta’ nagħniegħ. Illum se nitkellmu dwar wieħed minnhom, tip speċjali ta’ te magħmul minn “Spearmint”. Din hija xarba li issa qed issir popolari fost ħafna nies f’pajjiżna. Ir-raġuni għal dan mhix biss it-togħma, iżda wkoll il-benefiċċji għas-saħħa li jingħad li għandha. Mela ejja naraw x’inhi l-verità f’din l-istorja, u x-xorb tat-te tan-nagħniegħ huwa tassew tajjeb għal ġisimna?

L-ewwelnett, x'inhu t-te tan-nagħniegħ?

Fi kliem sempliċi, in-nagħniegħ huwa membru tal-familja tan-nagħniegħ. L-estratt ta’ din il-pjanta jintuża f’ħafna affarijiet, bħal chewing gum, toothpaste, u fwieħa. Għalhekk, insejħu te tan-nagħniegħ ix-xarba magħmula billi l-weraq ta’ din il-pjanta tan-nagħniegħ jitgħaddsu f’ilma sħun.

Wieħed mill-akbar vantaġġi ta’ dan huwa li ma fihx kaffeina . Dan ifisser li hija alternattiva tajba għal dawk li jesperjenzaw għeja u nuqqas ta’ rqad, simili għal dawk ikkawżati mix-xorb tal-kafè jew tat-te.

Barra minn hekk, bħal kull te tal-ħxejjex, it-te tan-nagħniegħ jipprovdi lil ġisimna bl-ilma meħtieġ. Huwa alternattiva delizzjuża għax-xorb tal-ilma sempliċi, għalhekk huwa ta’ għajnuna tajba li tixrob l-ammont ta’ ilma meħtieġ matul il-ġurnata. Iż-żamma tal-ammont korrett ta’ ilma fil-ġisem tista’ żżomm l-irqad, il-memorja u l-livell mentali tiegħek f’kundizzjoni tajba. Ukoll, li tibqa’ idratat huwa essenzjali għal ħafna affarijiet, bħar-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem, il-funzjoni tal-ġogi u l-prevenzjoni ta’ infezzjonijiet.

X'inhuma l-benefiċċji nutrizzjonali ta' dan it-te?

Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit mill-informazzjoni nutrizzjonali li tipikament tinstab f'tazza te tan-nagħniegħ.

Kif tistgħu taraw, dan huwa baxx ħafna f'kaloriji. Ma fih l-ebda xaħam. Għalhekk, hija xarba li kull min hu kkonċernat dwar il-piż tiegħu jista' jixrob mingħajr biża', filgħodu jew filgħaxija.

Barra minn hekk, in-nagħniegħ fih affarijiet bħall-vitamina Ċ, il-ħadid, il-folat, u l-aktar importanti , antiossidanti .

Benefiċċji għas-saħħa tat-te tan-nagħniegħ

Ir-riċerka sabet li x-xorb tat-te tan-nagħniegħ jista’ jkollu xi benefiċċji għas-saħħa. Imma ftakar, ħafna minn din ir-riċerka għadha fl-istadji bikrija tagħha. Mela ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawk il-benefiċċji.

Jgħin fil-kontroll tal-pressjoni għolja tad-demm?

Il-menta fih kompost kimiku speċjali msejjaħ `((-)-carvone)`. Studji wrew li dan il-kompost jaħdem b'mod simili għal xi mediċini użati biex jikkuraw pressjoni għolja tad-demm. Dan ifisser li jista' jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm billi jnaqqas il-kostrizzjoni tal-vini tad-demm. Madankollu, peress li dan għadu studju ta' riċerka bl-użu ta' annimali, għadu kmieni wisq biex ngħidu jekk dan hux se jkollu l-istess effett fuq il-bnedmin.

Serħan minn uġigħ fl-istonku u problemi diġestivi

Għandek stonku mqalleb, dardir, jew problemi diġestivi oħra? Li tixrob tazza te sħun tan-nagħniegħ jista’ jgħin. Dan għaliex in-nagħniegħ jista’ jirrilassa l-muskoli fl-istonku tiegħek, u dan jista’ jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-iskumdità fl-istonku.

Jgħin biex itejjeb il-memorja

L-estratt tan-nagħniegħ instab ukoll li jgħin fit-titjib tal-memorja. Fi studju wieħed, adulti anzjani li kellhom problemi ta’ memorja hekk kif kibru ngħataw estratt tan-nagħniegħ kuljum. Il-memorja tagħhom tjiebet b’madwar 15% .

Jistgħu l-livelli taz-zokkor fid-demm jitbaxxew fid-dijabete?

Dan għadu wkoll fl-istadju tar-riċerka. Studji wrew li meta firien dijabetiċi ngħataw spearmint, il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom naqsu. Għalhekk jista' jgħin lin-nies bid-dijabete jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom. Iżda hemm bżonn ta' aktar riċerka estensiva dwar dan fil-bnedmin.

Benefiċċji tal-antiossidanti

Dan huwa meqjus bħala wieħed mill-benefiċċji ewlenin tal-menta. Fi kliem sempliċi, hemm partiċelli ta’ ħsara msejħa ‘radikali ħielsa’ li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli f’ġisimna. Maż-żmien, din il-ħsara tista’ twassal għal ħafna mard serju bħall-kanċer u l-mard tal-qalb. L-antiossidanti huma bħal difensuri li jiġġieldu dawn il-partiċelli ta’ ħsara. Il-menta fiha ammont tajjeb ta’ dawn id-difensuri.

Hemm xi riskji għax-xorb tat-te tan-nagħniegħ?

L-importanti li wieħed jiftakar hu li ħafna minn dawn il-benefiċċji għas-saħħa għadhom qed jiġu riċerkati. S'issa, bħala regola ġenerali m'hemm l-ebda riskju sinifikanti assoċjat max-xorb tat-te tan-nagħniegħ bħala parti minn dieta sana.

Imma trid toqgħod attent dwar ħaġa waħda.

Dan għaliex in-nagħniegħ jista’ jirrilassa l-isfinter, il-muskolu bejn l-esofagu u l-istonku tagħna. Dan ir-rilassament tal-isfinter huwa l-kawża ewlenija tal-ħruq ta’ stonku u r-rifluss tal-aċidu. Madankollu, hemm opinjonijiet konfliġġenti dwar din il-kwistjoni. Xi studji saħansitra jgħidu li n-nagħniegħ ma jaffettwax dan il-muskolu. Madankollu, biex tkun sigur, l-aħjar li tfittex parir mediku jekk għandek dawn is-sintomi.