Meta tkun qed tgħix bil-kanċer tas-sider, xi kultant jista’ jħossu wisq diffiċli anke li tiltaqa’ mal-ħbieb u l-familja tiegħek stess, hux? Speċjalment meta tkun se tara lil xi ħadd li ilek ma tara. Bl-għeja kollha li tħoss waqt il-kura tal-kanċer , l-ansjetà dwar kif se tmur il-kura, ma tħossokx l-istess dwarek innifsek kif kont tħossok qabel. Forsi l-forma ta’ ġismek inbidlet ukoll. Nies oħra se jifhmu dawn l-affarijiet? Se tkun tista’ tikkonnettja magħhom bħalma kont tagħmel qabel? Huwa normali ħafna li jkollok mistoqsijiet bħal dawn.
Li tkun soċjali huwa importanti ħafna għall-benesseri tiegħek.
Huwa normali li tħossok stressat, anzjuż, u dipress meta tgħix bil-kanċer. Fl-istess ħin, it-trattamenti għall-kanċer jistgħu jieħdu ħafna mill-ħin tiegħek, għalhekk jista' jkun li ma tħossokx li toħroġ mal-ħbieb jew tattendi avvenimenti.
Imma aħseb ftit, studju sab li n-nisa b'konnessjonijiet soċjali b'saħħithom huma aktar probabbli li jirkupraw mill-kanċer tas-sider u għandhom riskju aktar baxx li jerġgħu jiżviluppaw il-kanċer. Dan ifisser li l-ħin li tqatta' ma' nies li jġibuk ferħ u appoġġ għandu impatt dirett fuq saħħtek fiżika. Għalhekk, huwa ta' għajnuna kbira li tagħmel favur lilek innifsek billi tieħu ftit ħin biex tissoċjalizza.
Agħżel mod kif terġa' tidħol fis-soċjetà li jaqbillek.
Jekk ilek ma tissoċjalizza għal xi żmien, jista’ jkollok skomdu meta f’daqqa waħda toħroġ f’post iffullat. Mhux problema. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi modi kif tista’ tagħmel dan il-vjaġġ aktar sopportabbli.
Iddeċiedi kemm dettall se tipprovdi.
Jista’ jkun trid tgħid lill-eqreb ħbieb tiegħek u li tafdahom dwar il-kura tiegħek u kif qed tħossok, imma ma tridx tgħid lil kulħadd, inkluż lil dawk li bilkemm taf.
Biżżejjed tgħid xi ħaġa sempliċi bħal, "Qed nieħu xi kura dawn il-jiem, għalhekk jien xi ftit għajjien." Għandek kull dritt li ma titkellimx dwar affarijiet li jġiegħluk tħossok skomdu.
Tibżax titlob l-għajnuna tal-eqreb ħbieb tiegħek. Għidilhom, "Mhux dejjem nista' niġi, imma jekk ikun hemm xi festa jew vjaġġ, ċempilli." B'dan il-mod, tħossok li m'intix waħdek.
Poġġi l-kumdità tiegħek l-ewwel.
Li taħseb dwar il-ħwejjeġ jista’ jidher xi ħaġa żgħira meta mqabbel mal- isfidi l-oħra li tiffaċċja, iżda jista’ jkollu impatt kbir fuq il-kunfidenza tiegħek fik innifsek. Hekk kif ġismek jinbidel minħabba t-trattament, xi ħwejjeġ qodma jistgħu jsiru stretti u skomdi.
- Agħżel ħwejjeġ komdi:Ilbes ħwejjeġ li huma komdi għal ġismek u magħmulin minn drappijiet rotob. Agħżel ħwejjeġ li mhumiex issikkati jew li jissikkaw madwar siti kirurġiċi, ċikatriċi, u possibilment "Chemo port" li jitqiegħed fl-għonq. Tista' wkoll tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar ħwejjeġ speċjali li jistgħu jintużaw wara kirurġija ta' "Mastektomija".
- Aġġorna l-istil tiegħek: Poġġi fil-ġenb il-ħwejjeġ li ma joqogħdulekx tajjeb bħalissa u ħu din l-opportunità biex tagħti dehra ġdida lid-dehra tiegħek. Ilbes l-aċċessorji favoriti tiegħek, poġġi ftit makeup bil-mod favorit tiegħek. L-aktar ħaġa importanti hija li tħossok tajjeb dwarek innifsek.
Iġbru madwar attività.
Jekk ma tridx l-attenzjoni ta’ kulħadd, ingħaqad ma’ xi attività. B’dan il-mod tista’ tkun madwar in-nies, imma ma tkunx iċ-ċentru tal-konversazzjoni.
- Klassi tal-yoga: Instab li l-yoga hija tajba ħafna għas-saħħa mentali u fiżika tal-pazjenti bil-kanċer.
- Klassijiet oħra: Tista' wkoll tingħaqad ma' gruppi bħat-tpinġija, il-ħjata, u l-qari.
- Programmi reliġjużi: Il-parteċipazzjoni fi programm f'tempju, knisja, jew tempju tagħtik ukoll serħan il-moħħ u opportunità biex tikkonnettja ma' oħrajn.
Meta jkollok nies li jiltaqgħu regolarment fl-istess post bħal dan, tħossok sigur u tibni sens ta' ħbiberija.
| Il-mod kif tkun soċjevoli | Il-benefiċċju li tikseb minnu |
|---|---|
| Laqgħa waħda għal waħda | Huwa l-aħjar mod biex ikollok konverżazzjoni profonda mal-ħabib l-aktar fdat tiegħek, biex taqsam piż. Inqas pressjoni. |
| Attivitajiet fi gruppi żgħar | Tista' tipparteċipa aktar faċilment għax l-enfasi mhix biss fuqek. Il-konnessjonijiet huma mibnija fuq interessi komuni. |
| Terapija tal-Familja | Jgħin lill-familja tifhem is-sentimenti tiegħek. Jiffaċilita l-komunikazzjoni permezz ta’ konsulent professjonali. |
| Gruppi ta' Appoġġ għall-Kanċer | Li titkellem ma’ nies li kellhom esperjenzi simili għalik jista’ jgħinek tħoss li m’intix waħdek, u jista’ jipprovdilek saħħa u fehim kbir. |
Iddra l-affarijiet bil-pass tiegħek, bil-mod tiegħek.
Huwa normali li tħossok xi ftit skomdu u skomdu meta tmur għal xi avveniment kbir wara ftit żmien, jew meta tiltaqa' ma' nies li ilek ma tarahom. Mhux problema. Ħalli dik is-sensazzjoni titlaq. Tista' tkun soċjali bit-termini tiegħek stess, b'kunfidenza.
Tkellem dwar l-istranġità li tħoss.
Jekk tista’ tgħid lilek innifsek, “Hmm, inħossni daqsxejn stramba li tkun hekk wara ftit żmien,” dan waħdu jista’ jneħħilek nofs il-piż minn fuq moħħok. Fil-fatt, kulħadd jesperjenza insigurtajiet u biżgħat żgħar fis-soċjetà. Meta titkellem b’onestà dwar dawn is-sentimenti, tista’ toħloq konnessjoni aktar profonda ma’ ħaddieħor.
Kompli, toqgħodx tgħaġġel.
Iddra bil-mod il-mod is-soċjalizzazzjoni. Tagħmilx pjanijiet kbar f'daqqa. Jekk tkun għajjien jew tħossok imdejjaq, għandek id-dritt li tgħid 'le' għal stedina. Hija parti milli tieħu ħsieb tiegħek innifsek u taħseb dwar il-benesseri tiegħek.
Ukoll, jekk tħossok li trid, tista’ tgħid iva. Jista’ jkun li ma tkunx tista’ tibqa’ għall-avveniment kollu, imma jekk tista’ tiġi u tmur għal siegħa jew tnejn, tajjeb ħafna. Iċċelebra l-progress tiegħek. Maż-żmien, meta tkun imdawwar b’nies li jifhmuk u japprezzawk, il-biża’ tiegħek li tkun soċjali se tisparixxi gradwalment.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- M'intix waħdek: Huwa komuni li tħossok iżolat meta tgħix bil-kanċer, iżda konnessjonijiet soċjali b'saħħithom huma kruċjali għall-proċess ta' rkupru tiegħek.
- Ibda bil-mod il-mod: M'għandekx bżonn tmur għand grupp kbir ta' nies f'daqqa. Ibda billi tkellem ma' ħabib jew membru tal-familja li tafda.
- Tibżax tgħid 'le': Jekk tħossok eżawrit fiżikament jew mentalment, għandek id-dritt li tirrifjuta kwalunkwe stedina. Agħti prijorità lill-benesseri tiegħek.
- Aħseb dwar il-kumdità tiegħek: Ilbes ħwejjeġ li tħossok komdu fihom. Agħżel xi ħaġa li ma tagħmlekx skomdu u li ġġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek.
- Itlob l-għajnuna:Tkellem dwar is-sentimenti tiegħek mal-familja, ħbieb, jew konsulent professjonali jekk ikun meħtieġ. Grupp ta’ appoġġ ma’ nies li għaddew minn esperjenzi simili jista’ jkun sors kbir ta’ saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek