X'jiġri verament ġewwa l-istonku tagħna? Ejja nitgħallmu dwar l-istonku fi kliem sempliċi!

Is-sensazzjoni ta’ mimli wara li tiekol ikla... jew xi kultant ftit skumdità fl-istonku... Ilkoll esperjenzajna dawn l-affarijiet. Dan l-“istonku” li spiss insejħulu “stonku” jew l-istonku kif inhu msejjaħ medikament huwa organu tal-għaġeb f’ġisimna. Huwa bħal kċina żgħira ġewwa ġisimna. Dan l-istonku huwa wieħed mill-aktar waqfiet importanti f’dan il-vjaġġ li jibdel kull ikel li nieklu f’enerġija. Allura, illum, ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhu eżattament dan l-istonku, kif jaħdem, u x’għandna nagħmlu biex inżommuh b’saħħtu.

Fi kliem sempliċi, x'inhu dan l-istonku?

Immaġina, organu qisu borża fil-forma tal-ittra Ingliża 'J'. Hekk jissejjaħ l-istonku. Il-funzjoni ewlenija tiegħu hija li jiddiġerixxi l-ikel li nieklu. Għal dan il-għan, l-istonku jipproduċi enzimi speċjali - sustanzi li jħaffu l-proċessi kimiċi - u likwidi aċidużi (nsejħulhom meraq diġestiv ). Dawn l-enzimi u l-likwidi aċidużi jingħaqdu biex ikissru l-ikel li nieklu, iħolluh, u mbagħad jagħmluh lest biex jgħaddi għall-musrana ż-żgħira.

L-istonku tagħna huwa biss parti waħda mis-sistema diġestiva ( Tratt Gastrointestinali jew tratt GI fil-qosor). Din is-sistema diġestiva hija sistema twila bħal tubu li tibda minn ħalqna u tispiċċa fl-anus tagħna. Il-proċess kollu tat-trasformazzjoni tal-ikel li nieklu f'enerġija jseħħ ġewwa din is-sistema.

X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tal-istonku?

L-istonku għandu tliet xogħlijiet ewlenin. Huwa sempliċi ħafna.

• Ħażna temporanja tal-ikel: Meta nibilgħu l-ikel, dan ma jintbagħatx kollu għan-naħa l-oħra f'daqqa. Jinżamm ġewwa l-istonku għal xi żmien.
• It-taħlit u t-tgħaffiġ tal-ikel: Il-ħitan tal-istonku huma magħmula minn muskoli. Dawn il-muskoli jikkuntrattaw u jespandu kontinwament, bħal blender. Dan il-proċess ikisser l-ikel fi trab fin u jħalltu mal-likwidu.
• Il-produzzjoni ta' enzimi u fluwidi meħtieġa biex jiġi diġerit l-ikel: Kif imsemmi qabel, il-kimiċi meħtieġa biex jiġi diġerit l-ikel jiġu prodotti u miżjuda mal-ikel ġewwa l-istonku.

L-ikel imur fuq vjaġġ: L-istorja tas-sistema diġestiva

L-ikel li nieklu jivvjaġġa minn fommna. Ejjew nagħtu ħarsa pass pass lejn kif iseħħ dak il-vjaġġ.

1. Ħalq: Il-vjaġġ jibda hawn. Meta npoġġu l-ikel f’ħalqna u nimmodawh, snienna jkissruh f’biċċiet żgħar. Dan jitħallat mal-bżieq f’ħalqna, u b’hekk ikun aktar faċli biex jiġi diġerit. Meta nibilgħu, ilsienna jimbotta l-ikel ’l isfel f’gerżumna. Hawnhekk jiġri xi ħaġa tal-għaġeb biex ma nifgawx. Hemm biċċa żgħira ta’ tessut imsejħa l-epiglottide fuq in-nifs tan-nifs tagħna. Kull darba li nibilgħu, din il-biċċa tagħlaq in-nifs tan-nifs. Għalhekk l-ikel ma jinżilx minn dik in-naħa.

2. Esofagu:Imbagħad, l-ikel jinżel minn ġo tubu msejjaħ l-esofagu. Dan huwa bħal triq li tieħu l-ikel għall-istonku. Fit-tarf ta’ dan it-tubu hemm muskolu forma ta’ ċirku. Aħna nsejħulu sfinter . Meta jasal l-ikel, dan il-muskolu jirrilassa u jiftaħ il-bieb għall-istonku.

3. L-istonku: Hawnhekk jilħaq l-ikel il-protagonist tagħna. Hawnhekk iseħħ il-proċess tad-diġestjoni msemmi qabel. L-ikel jinżamm ġewwa l-istonku sakemm jinħall sew u jsir stat likwidu.

4. L-imsaren irqiq: Wara l-istonku, dan l-ikel likwidu jimxi gradwalment fl-imsaren irqiq. Hawnhekk isseħħ il-maġija vera. Meraq diġestivi oħra minn organi bħall-fwied u l-frixa tagħna jiżdiedu ma’ dan l-ikel. Imbagħad, in-nutrijenti u l-ilma kollha fl-ikel jiġu assorbiti fil-ġisem permezz tal-ħitan tal-imsaren irqiq.

5. Il-musrana l-kbira: Il-partijiet li jifdal tal-ġisem li mhumiex meħtieġa, jiġifieri l-iskart, imorru fil-musrana l-kbira. Hawnhekk, ftit aktar ilma jiġi assorbit mill-iskart, u dan jinbidel fi ħmieġ.

6. Rettum: Eventwalment, dan l-ippurgar jispiċċa fir-rettum, l-aktar parti baxxa tal-musrana l-kbira. Meta jkollna bżonn niddefekaw, joħorġu mill-ġisem minn hawn.

Fejn jinsab l-istonku? Kemm hu kbir?

L-istonku jinsab fil-parti ta’ fuq tal-addome tagħna (żaqq), fuq in-naħa tax-xellug . Il-parti ta’ fuq tal-istonku hija konnessa mal-esofagu. Il-parti t’isfel hija konnessa mal-musrana ż-żgħira.

Id-daqs tal-istonku jvarja minn persuna għal oħra. U anke fl-istess persuna, id-daqs tiegħu jinbidel minn żmien għal żmien. Aħseb fih bħal bużżieqa. Meta tkun bil-ġuħ, jiġifieri, meta l-istonku jkun vojt, jiċkien u jsir żgħir. Imma meta nieklu ikla tajba u l-istonku tagħna jkun mimli, jiġġebbed u jsir kbir. Għalhekk id-daqs tal-istonku jinbidel skont kemm tiekol u kemm ilu ma kilt.

Għandna naqsmu l-istonku f'partijiet?

L-istonku jista' jinqasam f'ħames partijiet ewlenin, li kull waħda minnhom għandha funzjoni speċifika.

Is-saffi li jiffurmaw il-ħajt tal-istonku

Il-ħajt tal-istonku mhuwiex magħmul minn membrana waħda. Għandu diversi saffi, bħal basla.

• Mukoża: Din hija l-iktar saff ta’ ġewwa tal-istonku. Meta l-istonku jkun vojt, dan is-saff ikollu tikmix żgħir (rugae). Meta l-istonku jkun mimli ikel, dan is-saff jiġġebbed u t-tikmix jisparixxi.
• Submucosa: Din tinsab taħt il-membrana mukuża. Fiha tessut konnettiv, vini tad-demm, vini limfatiċi, u ċelloli tan-nervituri. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li tipproteġi l-membrana mukuża ġewwa.
• Muscularis externa: Dan huwa l-muskolu ewlieni tal-istonku. Huwa magħmul ukoll minn tliet saffi. Huwa dan is-saff tal-muskolu li jikkuntratta u jespandi biex itħan l-ikel.
• Serosa: Dan huwa l-isem mogħti lill-membrana li tgħatti l-parti ta' barra tal-istonku.

Kundizzjonijiet komuni li jistgħu jaffettwaw l-istonku

Diversi mard relatat mas-sistema diġestiva jista’ jaffettwa l-istonku. Xi wħud huma temporanji, bħal gastrite waqt it-tqala. Xi wħud huma kroniċi, jiġifieri jdumu għal żmien twil.

Kif inżommu l-istonku tagħna b'saħħtu?

Billi nagħmlu bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja tagħna, nistgħu nżommu l-istonku u s-sistema diġestiva kollha tagħna b'saħħithom.

• Limita l-konsum tal-alkoħol: Ixrob l-alkoħol bil-moderazzjoni, u biss f'ammonti żgħar ħafna.
• Ixrob biżżejjed ilma: Huwa importanti ħafna li tixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum. Din l-ammont jista' jvarja skont il-livell ta' attività tiegħek u d-daqs tal-ġisem tiegħek.
• Kul ikel rikk fil-fibra: Inkludi ikel bħal ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ fid-dieta tiegħek.
• Eżerċizzju regolari: Anke xi ħaġa sempliċi daqs mixi għal 30 minuta kuljum tista' tkun ta' benefiċċju kbir.
• Limita l-ikel ipproċessat: Naqqas kemm jista' jkun l-ikel veloċi bi preservattivi u togħmiet artifiċjali.
• Immaniġġja l-istress: Tista' tnaqqas l-istress billi tagħmel affarijiet bħal meditazzjoni, yoga, u tieħu sehem f'passatempi. Hemm rabta qawwija bejn l-istress u l-gastrite.
• Evita t-tipjip għalkollox.

Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur għandek tara tabib.

Jekk ilek tbati minn problemi fl-istonku għal żmien twil, l-aħjar li tara gastroenterologu. Imma l-ewwel, ikkonsulta lit-tabib tal-familja tiegħek għal parir. Jekk għandek wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin, ara tabib mingħajr dewmien .

• Uġigħ fis-sider
• Deni
• Dardir u rimettar frekwenti
• Pus jew demm fl-ippurgar
• Deidratazzjoni severa jew dijarea
• Uġigħ addominali qawwi f'daqqa

Tinjorax dawn is-sintomi bħala xi ħaġa normali. Jistgħu jkunu sinjali bikrija ta’ kundizzjoni medika serja. Għalhekk, huwa importanti li tfittex parir mediku xieraq.